Wow nerdeyse 3 kilo. Nasil oldu?
kızlarrr günaydın bugün tartılma günü
korkarak cıktım tartıya cünki cok dikkat edemedim diye düsünüyordum
ama sıkı durunn gecen hafta 62.1 , bugün 59.3 oleyyy cok mutluyum
oysa haftasonu biraz gözleme ve mantı kacırmıstım
demek ki kızlar emzirdiğimiz icin azcık dikkat etsek gidiyor bu kilolar
hadi bakalım sizlerden de güzel hbrler duyalım
kızlarrr günaydın bugün tartılma günü
korkarak cıktım tartıya cünki cok dikkat edemedim diye düsünüyordum
ama sıkı durunn gecen hafta 62.1 , bugün 59.3 oleyyy cok mutluyum
oysa haftasonu biraz gözleme ve mantı kacırmıstım
demek ki kızlar emzirdiğimiz icin azcık dikkat etsek gidiyor bu kilolar
hadi bakalım sizlerden de güzel hbrler duyalım
pardon ya yanlıs yazmısım 60.1di simdi 59.3
eylül annesiyim ben de kilolarımdan dertliyim. 52 ile evlendim 60 la hamile kaldım 80le doğurdumye ye ki bebek gelişsin lafı şimdi ye ye ki bebişe süt olsuna döndü.şuan 73 kiloyum, geçen ay yemedim bebem bana yapışık durdu:) saat başı memelerime bakıp mızmızlandı 500gr almış sadece bir ayda. hem süt hem kilo nasıl olacak pööfff (( kafamkarışıkk
sağol canım bi deneyeyim zaten ben günde en az 3 lt su içen biriyim yememe biras daha dikkat edeyim bari mesala ekmek ve tatlıdan başlayayım:)).. evet benmde sütüm hiç taşmadı korkuyorum ya kesilirde cimcimeme süt veremezsem dye o yüzden ye babam yee idicanım valla ye ki süt olsun lafı çok yanlış bence ben de bunu anlamış bulunuyorum bazı süt yapan şeyler var onun dışında börek,pasta,tatlı,makarna bu gibi şeylerin süte hiç faydası yok. bol bol kış sebzesi marul,dereotu,karnabahar,lahana bunlar hem süt yapıo hem zayıflatıyo bir de elbette bol bol su ben zorla 2 litre kadar içiyorum yemeği azalttım çok şükür sütüm aynı. zaten hiç öyle oluk oluk olmadı ki sütüm yerken de aynıydı.olsun çok şükür yine de.
şimdi veremezsek bu kilolar yerleşecek.
biryerden başlamak lazım...
sağol canım bi deneyeyim zaten ben günde en az 3 lt su içen biriyim yememe biras daha dikkat edeyim bari mesala ekmek ve tatlıdan başlayayım:)).. evet benmde sütüm hiç taşmadı korkuyorum ya kesilirde cimcimeme süt veremezsem dye o yüzden ye babam yee idi
200 gr,700 gr farketmez azı çoğu yok bu işin böle böle gidicek
evet hamur işi sadece kilo yapıyor süt meyve sebze bizim işimize yarayacak olanlar
hoşgeldin arcak benimde beslenmem çok düzensizdi ama kızım şuan 5.ayın içinde birazcık düzen başladı gibi artık ilk zamanlarda ki gibi yapışık değiliz babasıyla da oynuyor ve bende yavaş yavaş da olsa beslenme programı yapabiliyorum önceden tuvalete bile zor gidiyordum yani acele etme bence daha bebişin minnacık =))) benim ki minik dana oldu
kısacası 1 ay bile çok şeyi değiştiriyor ama yinede katıl bize yavaş yavaş o moda girersin
kızlarrr günaydın bugün tartılma günü
korkarak cıktım tartıya cünki cok dikkat edemedim diye düsünüyordum
ama sıkı durunn gecen hafta 62.1 , bugün 59.3 oleyyy cok mutluyum
oysa haftasonu biraz gözleme ve mantı kacırmıstım
demek ki kızlar emzirdiğimiz icin azcık dikkat etsek gidiyor bu kilolar
hadi bakalım sizlerden de güzel hbrler duyalım
eveeeettt bugün kilo bildirim sabah tartıya çıktım aç karnına 66.4 kiloyum geçen hafta 67.5 di kilom. 1 haftada 1 kilo fena değil bence ama 65 i görürüm diye umutlanmıştım.
olsun olsun güzel birkaç aya gidecek bu kilolar yeterince misafir ettim besledim büyüttüm aylarca artık gitsinler dimi ama
bu arada bugünki menümü de yazayım sabah 1 kk peynir,1 yumurta, çeyrek kangalın yarısı sucuk ve 1 kk tahin helvası 3 bardak çay. ekmek olarak hep yarım yufka yiyorum. yufka yiyince daha az hamur yemiş oluyorum eşim almış 60 tane yufka mecburen yiyorum ben de. sizce yarım yufka çok mu? akşam hiç ekmek yemiyorum ama.
ara 2 hurma veya bir meyve
akşam yarım porsiyon et yemeği ve ayran
çay ve bir meyve de yemek sonrası[/QUOTE
sarıoğlan süper bir haftada 1 kg ayda 4 kg yapar ki harika bence.bende yufka yiyorum ekmek yerine yarım yufkada çok değil incecik 2 dilim ekmeğe denk gelir anca.
menünde gayet güzelmiş=))
eveeeettt bugün kilo bildirim sabah tartıya çıktım aç karnına 66.4 kiloyum geçen hafta 67.5 di kilom. 1 haftada 1 kilo fena değil bence ama 65 i görürüm diye umutlanmıştım.
olsun olsun güzel birkaç aya gidecek bu kilolar yeterince misafir ettim besledim büyüttüm aylarca artık gitsinler dimi ama
bu arada bugünki menümü de yazayım sabah 1 kk peynir,1 yumurta, çeyrek kangalın yarısı sucuk ve 1 kk tahin helvası 3 bardak çay. ekmek olarak hep yarım yufka yiyorum. yufka yiyince daha az hamur yemiş oluyorum eşim almış 60 tane yufka mecburen yiyorum ben de. sizce yarım yufka çok mu? akşam hiç ekmek yemiyorum ama.
ara 2 hurma veya bir meyve
akşam yarım porsiyon et yemeği ve ayran
çay ve bir meyve de yemek sonrası
canım valla ye ki süt olsun lafı çok yanlış bence ben de bunu anlamış bulunuyorum bazı süt yapan şeyler var onun dışında börek,pasta,tatlı,makarna bu gibi şeylerin süte hiç faydası yok. bol bol kış sebzesi marul,dereotu,karnabahar,lahana bunlar hem süt yapıo hem zayıflatıyo bir de elbette bol bol su ben zorla 2 litre kadar içiyorum yemeği azalttım çok şükür sütüm aynı. zaten hiç öyle oluk oluk olmadı ki sütüm yerken de aynıydı.olsun çok şükür yine de.
şimdi veremezsek bu kilolar yerleşecek.
biryerden başlamak lazım...
kızlar bu hafta bendn hayır yok....malum misafirim vardı yatılı .....aslında bunun bi mazeret olmamsı lazımdı ama neyse.....
geçen hafta 75.700 düm
bu hafta 75.500
sadece 200 grmcıııııkkkk.............
kızlar ben yine 61.4kg hiç değişiklik yok =(( neyse en azından almamışım
ama bu hafta biraz tuhaf geçti bir gün çok yedim bir gün aç gezdim kızım aşı oldu bu hafta 1.5 gün ateşlendi dengem sarsıldı 38.5 oldu ateşi korktum 2 gece sabaha kadar uyumadım falan yeme dengesi gitti yani bu arada bugün bir yazı okudum maydanoz ile ilgili
16 adet maydanoz sapi
2 yemek kaşığı limon
1/2 su bardağı su bu üçünü robottan geçirip her sabah içiliyormuş 15 gün boyunca ayda 4 kg veriliyormuş (birde 7 gün ara verilerek yapılacakmış) bununl ilgili bilgisi olan var mı? yani mantıklı geldi en nihayetinde maydanoz limon sağlıklı yani ödemler gider herhalde diye düşünüyorum.
menümü yarından itibaren yazacağım
merhaba oglushummm az kalmış senin ne güzel benim 9 kg vermem gerek kıyafetlerin hiçbiri olmuyor .aslında ben kolay kilo veririm ama hamilelikte ki yağlanma daha farlıymış resmen bocaladım bazaları doğumdan hemen sonra eski haline dönmüş bile ben çok zorlandım bu sefer biraz da adaptasyon zorluğu yaşıyorum galiba .bende aburcuburu kestim dünden itibaren bundan 6 yıl öncede iş stresinden çok kilo almıştım ve tam 15 kg verdim yani iraden sağlamsa takıl bana tek başıma henüz motive olamadım bu arada hayatımda hiç diyet yapmadım ben 15 kg verdiğim zamanda dondurma dahi yedim rejim yapmak beni kasıyor onu yeme bunu ye ancak abur cuburlar dahil değil tabi. olay şu her gün ne yediğini bilmen gerekiyor, yavaş yemen ve küçük porsiyonlar ve her gün koşu bandında yarım saat (henüz buna nasıl zaman ayıracağım bilmiyorum)ben sabah 2 ad kuru incir ve 7 8 ad badem güne başladım 11.00 gibi eşim kalkar güzel bir kahvaltı tabi salatalık biber ve maydanoza daha çok yükleniyorum bir iki saat sonra meyve ne varsa bu arada işin sırrı su 3lt kesin içmeli sürekli tuvalete koşuyorsun kışın zor oluyor ama ılıtarak içmeyi dene daha kolay bu arada sütü çoğaltan zaten su. akşam üstü bir kase nesfit sütle veya galeta peynir domates veya bir kase yoğurt galeta ile akşam mümkünse en fakir yemek bir kase çorba salata veya bir porsiyon az yağlı köfte tavuk ne varsa saat 18.00 den sonra sadece meyve veya süt gerçekten işe yarıyor bu arada makarna pilav vs gibi yiyecekleri çok az yağlı yapıp yiyorum yani denge mecburen ve süper sağlıklı kilo verdiriyor, yüzün çökmüyor, kas kaybın olmuyor ve gözün bir şeylere düşmüyor. birde ben çocukluğumdan beri çaya kahveye şeker atmam öyle alıştım şekerli içecek sevmem eğer şeker kullanıyorsan bir dene derim bir süre sonra daha güzel gelir çayın kahvenin tadı bu arada senin de önceden tecrüben varsa paylaşırsan sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?