- 9 Mayıs 2011
- 1.903
- 9
- 108
- Konu Sahibi Ufka Yolculuk
- #27.321
canım benimde 145 çıkmıştı, sana tavsiyem her meyve yediğinde süt iç meyvenin şekerinin vücut tarafından emilimini engelliyor, kepek ekmeği yerine tam buğday veya çavdar ekmeği ye sıralamada beyaz ekmekten bir kademe önce kepek ekmeği en başta ise tam buğday var, tuzu hiç kullanma salçanın vs nin tuzu yetiyor baharatlarla tatlandır yemeklerini, günde 5 dilim ekmek ve 4 porsiyon meyveyi geçme ayrıca pirinç pilavı havuç bezelye patatesi bir süre evine sokma tamamen yasak, ayrıca üzümde yasakların arasında, pekmez de içme hangi çeşit olursa olsun, ben 2 aydır bu şekilde besleniyorum dün ölçüldü 107 çıktı şekerim, ben hafta içi diyetime tam uyup hafta sonu bir yere gitmişsek 1 porsiyon tatlı yedim hep arada çok ufak kaçamaklar yaptım yani ama ilk zamanlar çok katı uyguladım diyetimi.
cok sağol cnm tavsiye için ama benim anlamadığım okadar glıgoz yüklendi bişey çıkmadı...sağlık occağında sadece yemek ye 2 saat sonra gel dediler onda cıktı...:44::44::44: bende neyi cok yiyosam onu kestim cnm özellikle pasta çikolata lokum vs ne varsa yiyodum bunları kesttim....biskuvi vs abur cubur bide fasfood patates kızartması bunlar gitti zaten şimdi düşer amma yiyodum ...