Diyetisyen desteği alıyorum. En değiştirdiğim şey karbonhidrat tüketimini azaltmak oldu. Sabah bol yeşillik 2 yumurta peynir ve sağlıklı bir yağ grubu (ceviz zeytin yada avokado) içeren bir kahvaltı yapıyorum öğlen genelde sebze yemeği ve yoğurt ara öğünlerde meyve kuruyemiş yada kefir meyve yiyorum akşamda 1 dilim ekmek yiyorum yada bunun yerine geçen pirinç bulgur makarna ne tercih edersem ve yanında ana öğünü yiyorum