2012 Ocak Annelerinin Günlük Menüleri

Dün:
08.00 : 1 yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, birkaç dilim domates-salatalık, şekersiz çay

10.30 : 2 hurma, yer fıstığı

13.30 : 1 kase erişteli mercimek çorbası, 1 tabak barbunya

17.00 : sahlep+ 1 dilim kek

20. 00 : ızgara tavuklu salata + ayran

22.00 : 1 elma, 1 tatlı kaşığı nutella (bunu da oğlum aldırdı, bitse de kurtulsam )

ve bende tartılma takıntısı/ alışkanlığı var...her sabah mutlaka tartılırım, daha kontrollü ve rahat hissediyorum o şekilde... Simrancım 7. ay bitmiş tebrikleer ben de takvim eklesem iyi olacak, 28 + 1 olduk
 
Bugün:
10.30: 1 yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 kk kaşar, 5 zeytin, 1 dilim çavdar elmeği, 1 bardak şekersiz çay

12.30: 1 bardak süt

14.30: 1 mandalina, 2 hurma

16.00: 1 peynirli gözleme+ ayran ( gözleme el açmasıydı ve yerken harikaydı ama sonra çok rahatsız etti bir türlü hazmedemedim, akşam da yemek yiyemedim)

40 dakika yürüyüş

20.00: yarım nar, 1 armut, 1 mandalina

gece 1 bardak süt içmeyi düşünüyorum
 
Son düzenleme:
dünkü menüm:

8:30 2 kuru kayısı 1 bardak tarçınlı sıcak süt

11:00 sigara paketi kadar peynir 1 bardak süt 1 yumurta ve 5 dilim sucukla sucuklu yumurta 5 zeytin 1 dilim ekmek

12:00 kalsiyum

13:30 1 armut 1 mandalina

14:30 demir

19:00 2 kase bamya çorbası , 3 kaşık çoban kavurma ve 1 kase cacık

20:00 2 çay kaşığı irmik helvası

21:00 yarım ayva 2 elma

23:00 tarçınlı sıcak süt

04:00 elevit

totalde 2 lt su
 
düzensiz pazar menüm

sabah: 1 gün kurusu +1 bardak su

kahvaltı:11.00 3 poğaca - 1 dilim peynir- 3 zeytin- 1 domates- salatalık- 2 bardak çay

öğle: yok

aralarda: elma

akşam: 1 parça fırında tavuk - 1 kase yoğurt

ara: 2 elma

yatarken :1 bardak süt
 
dünkü menüm:

7:30 2kk peynir 1 domates 1 bardak süt 1 dilim ekmek

09:00 magnezyum 3 ceviz 6 badem

11:00 1 salatalık

12:00 sütlü sebze çorbası, sebzeli kuşbaşılı bir yemek salata 1 büyük ev yapımı ayran

13:30 kalsiyum

16:00 arkadaşın burger menüsünün patatesinden 3-5 tırtıkladım ve latte kahve içtim aylar sonraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:)))))))))

19:30 bamya çorbası ve yeşil fasulye ve boooooooooool limonlu boooooooooooool salata

20:30 demir

22:00 2 nar ve 2 dilim ananasla meyve salatası 1 mandalina

00:30 elevit

totalde 2-3 litre su
 
dünkü menüm:

7:30 2kk peynir 1 domates myadonoz 1 yumurta1 bardak süt 1 dilim ekmek

09:00 magnezyum 3 ceviz 6 badem

11:00 1 havuç

12:00 mercimek çorbası, fırında köfte patates 1 büyük ev yapımı ayran

13:30 kalsiyum

14:30 5 mürdüm erik

15:30 2 mandalina 1 elma ve demir hapım

19:30 yeşil mercimek yemeği ve zeytinyağlı kereviz


totalde 1,5-2 litre su
 
Bugün:
07.30 : 1 yumurta, 2 kk beyaz peynir, biraz domates, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı marmelat, 1 bardak süt

09.30 : 1 mandalina

10.30 : 1 elma

13.30: 1 kase mercimek çorbası+ 1 dilim fırında makarna + 2 yk kısır

16.00: 1 küçük kase yoğurt

30 dakika yürüyüş

19.00 : 1 tabak zeytinyağlı kereviz

21.00 : 1 nar

22.30: 1 bardak süt
 
Son düzenleme:
dünkü menüm:

7:30 2kk peynir 1 domates myadonoz 1bardak süt 1 dilim ekmek

09:00 kalsiyum 3 ceviz 6 badem

10:30 1 havuç 1 büyük ev yapımı ayran

12:00 sütlü sebze çorbası, 2 çupra 1 kk helva ve salata

13:30 1 elma ve magnezyum

15:00 5 taze ceviz ve 5 minik (ceviz kadar ) armut (aarkadaş köyden getirmiş nefisti)

16:00 2 mandalina 1 elma ve demir hapım

19:30 mantar çorbası ve yumurtalı ıspanak kavurması , malesef 3 kaşık domatesli acı biber turşusu (suyu içtim içtim tuttum, ödemim var)

20:45-21:05 20 dakika 1,6 km yürüyüş

22:00 2 dilim ananas, 1 greyfur ve 2 mandalina

23:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
Bugün
07.30 : 1 yumurta, 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı marmelat, 1 bardak süt

09.30: 1 mandalina

10.30: 1 muz

11.30: 1 halley

13.30: 1 kase tavuklu şehriye çorbası + hellim peynirli salata

16.00 : 2 galeta, 1 kk kaşar

30 dakika yürüyüş

18.30: 3 ızgara köfte, 1 küçük tabak yoğurtlu makarna, salata

21.00: 1 nar
 
dünkü menüm:

7:30 2kk peynir 1 domates myadonoz 1bardak süt 1 dilim ekmek

09:00 kalsiyum 3 ceviz 6 badem

10:00 mandalina

12:00 tarhana çorba,iğrenç bir et yemeği ve kaysı kompostosu (aç kaldımmmmmmmmmmmmmmm)

13:30 1 elma ve magnezyum

15:00 1 elma ve 1 armut

16:00 2 mandalina 1 elma ve demir hapım

19:30 ıspanak kavurması ,zeytinyağlı kereviz ve zeytinyağlı pırasa (artan yemeklerimi tükettim)

22:00 2 dilim ananas, 2 nar

23:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
dünkü menüm:

7:30 pınar beyaz krem peynir 2 üçgen light peynir 1bardak süt 1 dilim ekmek

09:00 kalsiyum ve 3 çorba kaşığı nar

10:00 mandalina

12:00 500 ml ayran

14:30 2 kase zeytinyağlı barbunya ve 1 kase yoğurt

19:30 bamya çorbası, fırında tavuk ve salata

21:00 ince bir dilim yaşpasta ( süpriz doğum günü kutlaması yaptı bana ailem , keyifle yedim, oh iyi yaptım )

22:00 3 mandalina

23:00 demir hapım

totalde 2-2,5 litre su
 
dünkü menüm:

10:30 1 sigara paketi kadar peynir bol maydonoz, eşimin sucuklu yumurtalı omlerinden 3-5 çatal tırtık 1bardak süt 1 dilim buğrday ekmek


12:00 bir fincan tarçınlı sıcak süt

14:30 4 minik mandalina ve kalsiyum

17:30 demir hapım

19:00 bamya çorbası, kırmızı et ve boool salata

21:00 pop corn

23:00 2 mandalina ve 1 armut ve elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
dünkü menüm:

08:30 2 kuru kayısı 1 bardak su

10:30 1 sigara paketi kadar peynir bol maydonoz, eşimin sucuklu yumurtalı omletinden baya bi tırtık 1bardak süt 1 dilim buğday ekmek

11:00 kalsiyum

14:30 biraz kırmızı et, zeytinyağlı pırasa ve 1 kase ev yapımı yoğurt ve magnezyum

18:30 1 levrek ve booooooooooooool salata

19:00 demir hapım

21:00 1 nar 1 kivi ile meyve salatası

22:00 10 adet kestane

00:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
haftasonu menümü yazıyoorumm

CUMARTESİ
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su
Kahvaltı saat :10.00 - Peynir, yarım pide ekmek, salatalık domates, yumurta,3-5 zeytin
saat 12.00 - Haşlanmış mısır
saat 15.00 - İskender döner,
saat 19.00 -1/2 dilim tatlı, 1 büyük bardak süt eşliğinde
mangezyum
saat 21.00- 2 mandalina
demir hapı

PAZAR
Sabah uyanınca 1 bardak ılık su
Kahvaltı saat :10.30 - Beyran (Gaziantepte kahvaltıda yenir, siyah et,sarımsaklı salçalı su içinde,paça tarzı bişey
saat 13.00 - 1 bardak süt
saat 16.30 - fırında tavuk+pilav+salata+ayran
mangezyum

saat 19.00 -patlamış mısır
saat 21.00- 1 mandalina+1elma+1 armut
demir hapı
saat 23.00-Yatmadan önce 1 bardak ılık süt
 
dünkü menüm:

07:30 1 yumurta 2 kk peynir 1 bardak süt 1 dilim buğday ekmek

09:00 kalsiyum 3 ceviz 6 badem

10:30 1 elma 1 mandalina

12:00 mercimek çorba sebzeli kuşbaşı zeytinyağlı barbunya ve 1 bardak ayran

13:30 magnezyum 1 mandalina

14:30 2 elma 1mandalina

15:30 demir

17:30 2 çorba kaşığı haşlanmış yeşil mercimek

19:00 tavuk ve bol salata

20:00 15-20 yer fıstığı ve biraz çekirdek

21:00 1 greyfurt 2 dilim ananas 2 mandalina

22:00 5 adet kestane

00:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
dünkü menüm:

07:30 1 yumurta 2 kk peynir 1 bardak süt 1 dilim buğday ekmek

09:00 kalsiyum 3 ceviz 6 badem

10:30 1 elma 2 mandalina

12:00 şehriye çorba, fırında tavuk, zeytinyağlı yeşil fasulye ve 1 bardak ayran

13:30 1 mandalina

14:30 2 elma 1mandalina

15:30 demir

17:30 2 çorba kaşığı haşlanmış yeşil mercimek

19:00 nohut yemeği

20:00 1 kase yoğurt ve magnezyum

20:30-21:00 1,6 km yürüyüş

21:00 1 dilim ananas

22:30 2 hurma

01:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
dünkü menüm:

07:30 1 yumurta 2 kk peynir 1 bardak süt 1 dilim buğday ekmek

08:40 kalsiyum

09:30 3 ceviz 6 badem

10:30 1 elma 1 mandalina

11:00 magnezyum

12:00 sebze çorba, kuru fasulye turşu ayran

13:30 2mandalina

14:30 1 elma 1 kivi 1 mandalina

15:30 10 badem ve demir

17:30 1 armut

19:30 şehriye çorba ve et sote ve boool salata

19:50 20:25 2,2 km yürüyüş

20:30 1 hurma

21:30 1 nar 2 kivi ve 2 halka ananasla meyve salatası

23:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
dünkü menüm:

07:30 1 yumurta 2 kk peynir 1 dilim buğday ekmek

08:40 2 bardak süt

09:30 kalsiyum 3 ceviz 6 badem

10:30 1 elma 1 mandalina

12:00 mercimek çorba patlıcan musakka cacık ayran

13:30 2mandalina

14:30 1 elma 1 kivi 1 mandalina

15:30 1 avuç leblebi ve demir

19:30 et sote ve boool salata

19:50 20:25 2,2 km yürüyüş

20:30 3 kuru erik

21:30 1 nar 1 greyfurt

23:30 elevit

totalde 2-2,5 litre su
 
eveeeeeeeeeet bayram bitti, bol bol yedik, hanyayı konyayı gördük, döndük kürkçü dükkanına. yemediğim şeyleri yedim, turşular, işkembe çorbaları, su börekleri, etli ekmek, ekmek kadayıfı derkeeeeeeeeeeeeeen 4 günde 2 kilo alıp döndüm evime.

dünkü menüm:

10:30 1 yumurta 1 kk peynir 1 dilim buğday ekmek 1 bardak süt

11:30 kalsiyum 3 erik

14:30 kavurma 15-20 zeytinyağlı yaprak bir kase ev yapımı yoğurt

16:30 2 elma

17:30 1kk kadar revani

19:00 bamya çorba, kavurma ,7-8 zeytinyağlı yaprak sarma ve bol salata

21:30 demir

23:30 elevit

totalde 1 litre su


toparlanmam lazım suyu çok ihmal ettim.
 
Son düzenleme:
dünkü menüm:

07:30 2 üçgen peynir 1 dilim börek 1 bardak süt

09:30 1 bardak süt 2 ceviz 4-5 badem

10:00 calsiyum ve 1 elma

12:00 ezogelin çorba, fırında tavuk but salata

13:30 1 elma

15:00 1 elma ve demir

16:00 magnezyum

18:00 yeşil mercimek ve domatesli acı biber turşusu

20:30 yoğurt

23:30 elevit

totalde 2 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası anneme çok kırgınım
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
4K
sufisentir
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
BallYilmaz123
B
P
Yumurtlamadan sonra gün gün gebelik belirtilerim hanımlar
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
minedurgut35
N
  • Kilitli
eski sevgilimin bıraktığı travmalar
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Eslinna
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…