2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

günaydın kızlar,mucizemmm,nar ve diğer arkadaşlar neden mönü paylaşmıyosunuz:26: ben bugün sağlık ocağına gidicem öğlen 1 gibi,sonra da avm ye gidip tek başıma takılcam,alışveriş yapıcam :) bugünü yazayım hemen;

kahvaltı;
az sucuklu,boll kaşarlı tost
1 kupa light süt

öğlen;
zeytinyağlı bakla
1 kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

ara;
10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,biraz leblebi,biraz kuru üzüm,1 kuru incir

akşam;
eşimle akşamüstü avm de buluşcaz belki beraber yeriz

meyve
1 muz,1 portakal,1 mandalina
3 lt su,1 saat yürüyüş...
 
Ben buara Okadar cok yiyorumki vallahi ne yediğimi unutuyorum:))))
Sonrada yazmıyorum
cok yiyorum ama saglikli yiyorum:))
 
1 saat yürüyüş koşu bandındamı dışardamı canım? 1 saaat çok deil mi
 
merhaba arkadaşlarr,


dün akşam evde haşalam yemeği yaptım bir tabak onu yedim, üzerinede bir elma.

bu sabah çokokremli ekmek çekti canımız, işe gelirken arabada onu hüplettim

arada 3-4 ceviz birkaç eticicibebe bisküvi yedim

öğle yemeği;
mercimek çorbası,az orman kebabı ile az pilav.

üzerine bir ufak dilim ev keki ve çay

arada bir kutu süt, birkaç cicibebe ile kuruyemiş yerim diye düşünüyorum.

akşamda ne pişiricem hiç bilmiyorum:26:

kilomu merak etmeye başladım, tartı hala çalışmıyor evde
 
48 le hamile kaldım 56 oldum kızlar inanılır gibi değl, öyle geç saatlerde de yemek filn yemiyorum en gec 8 gibi yemek faslını kapatıp sonrasında meyve yiyorum hani en fazla, yürüyüş yapamıyorum ama düzenli şimdi iki gündür yarım saat yürüyorum sanırım 15 tatil bana yaradı çok hamurişi yedim ve hiç spor yapmadım ama artık yarım saatle düzene sokayım inşallah iki haftaya 45 dk ya çıkarcam.
 

bende 1.68 boy 52 kilo ile hamile kaldım, en son 60 ı gördüm tartıda:18: buarada tartı bozuldu evde son durumdan benimde haberim yok. cehalet mutlulukmuş

yürüyüş yapamıyorum ve malesef çok geç yiyiyoruz akşam yemeklerini, çünkü eşim geç geliyor eve genelde. 65 kg ile bitirmek hayal oldu artık benim için
 

çalışıyomusun peki, o da çok önemli yaşamın hareketli mi yani? valla aşırı yediğim de yok olacağından ya ben anlamadım hiç, hatta bana çok az yiyosun yiyosun hala iştahın açılmadı diyolar o zaman bu kilolaları nasıl aldım , alıyorum bilmiyorum ki
 
Sabah
4 dilim peynirli domatesli zeytinyağlı kekikli kızarmış ekmek
2 bardak Şekerlii cay 1 cay kasığı attım
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
Öğlen
1 kase salata
1 kase etli pilav
Ara
2 bardak sekersiz cay
6 -7 tane Kemal'i bisküvi
Aksam
Yarım kasarlisucuklutost
2 bardak Şekerlii cay 1 er cay kasığı
Sonra
1 muz
1 fincan turk kahvesi
1paket cips
3 tatlı kasığı nutella
Yuruyus yok su cok az ictim
Yarından itibaren umarım daha dikkatli olurum
 

çalışıyorum ama oturarak malesef
 
bugünün keyifli menüsü:

sabah: tam buğday ekmeği ile tost, maydonoz, bir yemek kaşığı pekmez

ara: bir kutu light süt, 3-4 tane ceviz, 1 muz

öğle: köfte, patates püresi, bir kase yoğurt, bir bardak taze sıkılmış portakal suyu

ara: 1 bardak süt, bir dilim kek, 10 tane badem, bir kahve

akşam: tavuk ızgara, pilav, salata

ara: yoğurt
 
Sabah: Bir dilim kepek ekmeği, beyaz peynir, ceviz.
Ara: bir dilim ev yapımı kek, bir fincan ıhlamur
Öğlen: Bir patates ve bir yumurtayla patatesli yumurta, yarım yufka ekmek, maydonoz, yarım domates, bir fincan açık çay.
Ara: Bir elma
Ara: bir dilim kepek ekmeği, iki yeşil biber, yarım domates.
Akşam: iki kase tarhana çorbası, yeşil mercimek salatası, yarım dilim kepek ekkmeği
Tatlı: bir kase muhallebi.
Bide tutku yedim kendimi tutamayıp 3-5 tane

2.5 lt su , 30 dk yürüyüş yapcam birazdan.
 
Son düzenleme:
güzel bi konu olmuş bende buraya arada menü yazacağım inşallah beslenme konusuna dikkat etmem gerekiyor birbirimize fikir alışverişi olabilir menülerimiz .
 
Ztar hayırlısı ile bebeğini kucağına alırsın !Artık senin son günlerin hamilelik maratonu bitiyor bebekli hayat maratonu başliyor olacak ins.:)
Darısı bizlerin basina
 
Bu sabah84 kilo olarak uyandım
Sabah
1 litre su
2 zeytin
1. Küçük dilim kasar
1 kupa sekersiz cay
2 yumurtadan omlet kızımla yedik
4 dilim beyaz ekmek
1 tatlı kasığı nutella 2 badem
1 tanede küçük Bayram şekeri:)))) dolabın derinliklerinde buldum.
bu ara yine ekmege sardım suyu ve yürüyüşü ihmal ettim tekrardan toparlanma zamanım geldi
Oğlusuma cok güzel ciciler aldım alışverişe başladım şükür :))
 
Son düzenleme:
Öğlen
1 küçük kase yoğurt 1 yemek kasığı tahılla
2 dilim ekmekle çilek reçeli
1 kase çilek
2 muz
Kızlar sizde durumlar nasıl bilmiyorum ama benim iştahım cok açıldı sürekli birşeyler yemek istiyorum
Şimdi bile biber dolması yaptım heyecanla pismesini bekliyorum
Aksam da biber dolması ve ayran düşünüyorum
 
iyi günler bende dün yediklerimi yazayım .

kahvaltıdan önce

3 adet gün kurusu

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates

ara
1 avuç ceviz

öğlen
2 adet islim köfte
roka salatası

ara
1 avuç ceviz
2 adet gün kurusu

akşam
2 dilim ekmek
domates
salatalık
peynir

arkadaşın doğum günü vardı sonrasında küçücük bir dilim pasta
 
evet bugünün menüsü;

sabah;
ekmek arası helva (yolda, arabada)

öğle;
şehriye çorbası, kurufasulye,pilav,yoğurt

ara; portakal

akşam annemdeyim, menüden endişeliyim:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…