2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

günaydınlar dünkü menümü yazayım hemencik

kahvaltıdan önce
3 adet gün kurusu

kahvaltı
3 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates

ara
1 avuç ceviz

öğlen
1 tabak mantı
salata
çok az tahin helvası

ara

3 adet gün kurusu

akşam
1 kase yayla çorbası
2 adet fırında tavuk baget az fırında patates
salata
1 yemek kaşığı yoğurtlu kırmızı biber+ közlenmiş patlıcan salatası
 
Sabah 11:30 da kahvaltı
yaptım
1 haSlanmis yumurta
Domates salatalık
1 tane zeytin
1 dilim teneke peyniri
3 dilm ekmek
2 kupa sekersiz açık cay
Ara
1 kurabiye
Aksam diyelim artık
Evyapimi peynirli gözleme 1 tanecik
1 SB ayran
Yarım pogaca
ısı bıraktım zorlanıyorum diye evdeyim artık
Başladım hamur isleri yapmaya
Aksamada
Karpuz su cay ayran olacak
Su şimdiye kadar ancak 1 Lt ictim
Gerisinide yatana kadar tamamlarım
Kızlar dün yediklerimi yazmaya utanıyorum yediğim çikolatanın ekmeğin haddi hesabı yoktu okadar diyim artık hamle gülüyorum .
Bu arAda oglusum ciddi tekmeler sallıyor bana yeri dar geldi herhalde:))))
 
kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
kaşar peyniri
krem peynir
1 kupa light süt
zeytin
çokokrem
bal
tahin pekmez
2 dilim tam buğday ekmeği

öğlen;
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
1 kase erik hoşafı
1 dilim tam buğday ekmeği

ara;
10 yer fıstığı,10 şam fısıtğı,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık,1 tane kuru incir..

akşam;
1 kase tarhana çorbası
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase erik hoşafı
1 kase sarımsaklı yoğurt

3 lt su..yürüyüş yapamıcam bugün temizlik yaptım çok yoruldum,onu spor sayıyorum

meyve;
yarım nar,yarım portakal,1 muz....
 
bu arada dün anneme gitcem ne yicem belli değil demiştim hemen yazayım neler neler yedim 1 tabak mantı (el açması annem yapmış,kaçırsamıydım yani :),1 tane çiğköfte,2 dilim pasta ( hadi 1 dilim yedin,2.dilime ne gerek vardı zaten hamurişi yemişim,kalabalıkta kendimi kaybettim,sohbet ederken yiyivermişim ) bu kadar şeyin üstüne akşam yemek yemedim tabi,acıkmadım bile sadece meyve yedim yarım saat yürüdüm
 
selam hanımlar,

dün akşamı evde yaptığım mantar +tavuk soslu makarna ve yoğurtla tamamladım.

bu sabah kontrolsüzce pastanede buldum kendimi bir porsiyon börek aldım, yedim

arada tabi birşey yiyemedim

öğlen yemeğinde; azcık çorba, 2 adet izmir köfte biraz patates, az makarna, salata, ayran

arada ;
ev mamulü elmalı kurabiye+çay
 
bugün :)

sabah: bir haşlanmış yumurta, beyaz peynir ( ekmeksiz çaysız)
öğle: 1 dilim su böreği ,kocaman bir dilim beyaz peynir, iki, üç fincan açık çay
ara: bi fincan kahve, iki küçük bitter çikolata dilimi
akşam: kocaman bi tavuklu kumpir
ara: kocaman bi sodalı ayran ( 500 ml kadar)

2.5 lt su, 20 dk yürüyüş
 
dayanamayıp bir bardak portakal suyu ve kocaman bir dilim ananas yedim bide yürüyüş de 25 dk yaptım ama :)
 
günaydın kızlar :) bugünkü mönü;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem
1 kupa light süt
zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,7 tane fındık,1 kuru incir

öğlenle akşam bir olcak bugün yine eşim 4 gibi geliyo beraber yiyoruz c.tesileri balık günü
ızgara balık+tere+kuru soğan,yanında 1 soda..

meyve
yarım nar,1muz,1 mandalina..

3 lt su,1 saat yürüyüş...
 
günaydın bende dünkü menümü yazayım

kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates

ara
1 avuç ceviz

öğlen
4 yemek kaşığı pilav
fırın tavuk + patates
1 bardak ayran

ara
1 avuç ceviz + 3 adet gün kurusu

akşam
4 yemek kağışı makarna
1 kase mercimek çorbası
 
Merhabalar...
Rabbım nasıp ederse ben temmuz annesi olacağım fakat paylaşımlarınız cok hosuma gıdıyor ve keyıfle takıp edıyorum...
Sakıncası yoksa aranıza katılmak ısterım fındıgımla...
Fıkır alısverısı yapmak guzel olur dıye dusunuyorum...

Ben kılolu hamıle kaldım. 18. haftamıza gırmek uzereyız suana kadar 1 kılo 4oo gr aldım...
Temkınlı olarak devam etmek ıstıyorum fakat aynı zamanda da bebegıme yarayan seyler yemek ıstıyorum...
Evde gunluk tutmaya basladım...



Ne dersınız abartı mı?
 

bence gayet iyi hepimizin oluyo kaçamaklar
 
çok yoruldum gene dışardaydık hava çook güzel bi güzel gezdik tozduk eşimle mönüde sapıttı tabi hemen yazayım kahvaltıda sahil kenarında dışardaydık envai çeşit peynir-zeytin,bal kaymak,sucuklu yumurta,börek,patates tava,ballı süt,çay,2 parça kepek ekmek(tek tesellim:) bunlar hatırladıklarım bu kahvaltının üstüne daha acıkmadım birazdan yicez düdüklüde dana eti haşlıyorum akşamla öğlen bir olcak..yanında ayran içerim 1 kupa ve köy ekmeği bir miktar bu kadar pilav falan yapmıcam yanına eşim sadece et yeter dedi,iyi oldu yürümekten bacaklarıma kara sular indi fazlasıyla yaptım sporumu 1 saatten fazla,3 lt su..meyve olarak da muz,yarım nar,1 portakal yerim
 

akşam yemeğinde ekmek fazla kaçtı yarım saat daha yürüdüm
 
benim de bu haftasonu ipin ucu iyice kaçtı. son zamanlarda yediğim turşulardan mıdır nedir -vücudun su tutuğunu düşünmek istiyorum- +4 kg görünüyorum ve panik olmuş durumdayım. sizde durumlar nasıl arkadaşlar?
 
Sabah: aç karna ballı limonlu sıcak su, pastırmalı bir yumurtanın yarısı, maydonoz, peynir, iki bardak çok açık çay.
Ara: Bir fincan türk kahvesi, bir saat sonra bir bardak kefir.
Öğlen-Akşam: yarım tavuklu dürüm, bir avuç patates kızartması
iki saat sonra sakızlı muhallebi bir kase, bir avuç fındık
bir saat sonra iki tane beypazarı kurusu
2lt su, dışardaydk hep yürüyüş yapamadım
 
Hg aydasu
Menün cok güzel yediklerini bir yere yazmış olmanda cok iyi yanına Hamilelik günlüğüde tutabilirsin ılerde güzel bir hatıra olur
Kac kilo ile başladın boyun kac?
Sanırım ilk bebek ?
 
Sabah
Patates patlıcan biber kızartması yaptım.1 ekmekle hepsini yemeyi dusundumyanına peynir yumurta
Sonra içimdeki canavara dur dedim
Ve
4 dilim ekmek
1 buçuk haslanmis yumurta
2 dilim beyaz peynir
Kızartmalardan bir kase kadar
2 bardak açık cay =1 cay kasığından az seker
Ara
1 muz ,1 elma,
cok az mango juice
2 kucuk merci cikolata
Aksam
1 kase tavuk corbasi
4 tane tavuklu sigara boregi
1 kasik salata
1 kutu kola
Sonra (evde)
1 dilim portakal
Karpuz
2 pogaca
Aksam yabanci bir arkadasima davetliydik ... Yiyebilecegimiz yemeklerden yapmisti
Borek kendi gelemeksel yemeklerinden Ben sigara boregine benzettim:))) sadece goruntu olarak
80+3 olarak hamileligim devam ediyor
Bebisin hazirliklarini yapiyoruz evi duzenledik tekrardan Ufaklik icin
Bir taraftan da kucuk ablamizla ilgileniyoruz egitimi , davranislari vs.
Menu ler guzel gidiyor Gibi arkadaslar ufak kacamaklari saymasak :))
Son kilo durumlarinizi bi yazin bakalim ne haldeyiz Ben yazdim
 

ben +6yım desem ama ideal kilomda hamile kaldım o yüzden umursamıyorum


kilomu yukarı yazdım
biz de bayaa hızlandırdık hazırlıkları.oda takımı siparişimizi verdik,duvar kağıtlarını da..çarş.duvar kağıdı yapılcak 3 hafta sonra da mobilyalar gelcek.kıyafetleri hazır.sanırım yeter şimdilik.2tk hastane çıkışı aldım,1 tane de hediye geldi etti 3.çıtçıtlı atlet 5 tane (hastane çıkışındakiler hariç).4 tane patikli alt.havlusunu,küvetini de aldık.bebek arabasını fuardan almıştık.bakım ürünleri kaldı geriye deterjan,şampuan,bez,nevresim falan.birde benim eksiklerim.oda işi hallolsun hastane çantası hazırlıcam.sen tecrübelisin neler alalım,neler almayalım arada tecrübelerini paylaş
 

Kizlar ideal kilolarinizla hamilekalmissaniz cokta takmayin +6+4 simdiye kadar cok
Iyi.
Bi ara alinmasi gerekenler listesini yazmaya calisirim.
 
Sabah
1 kase kahvaltilik gerek
1 dilim Ekmek 1 kizarmis yumurta ile
Ogle
1 kase yogurt
1 pogaca
Yarim dilim Ekmek le 1 kasik cilek receli
Simdiye kadar 1 litreden fazla su
Aksamada bakalim artik aksamlari kadar 1 litre su icmem lazim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…