2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

kızlar bugün midem çok kötü , iştahım da hiç yok şuanda çok karıştırdım, su da içemiyorum bi kussam rahatlıcam sanırım ama kusamıyorum da hemen yazıyorum altta

Sabah: bir haşlanmış yumurta, beyaz peynir bir dilim
Öğlen: Bir dilim ev yapımı meyveli pasta
bir tabak yeşillik, yeşillerden oluşan yoğurtlu renkli salata
bir tane kurabiye
bir dilim sakızlı muhalllebi
Ara: Tam tahıllı ekmeğe minik bir tost, iki ceviz, bir bardak kefir
Ara: Bir paket balık krakaer

Akşam: Henüz bişey yemedim, eşim balık alıym dedi ama mdem çok kötü, öğlen arkadaşlarla biaraya gelip bişeler yapıp yedik, bana biri dokundu ama ne olduğunu anlamdım. Su da içemiyorum şimdiye kadar toplamda 1 lt içmedim bence
 

canım çok geçmiş olsun, inşallah ciddi birşeyin yoktur. muhallebinin sütü taze miydi? kefirin süresi geçmiş olabilir mi? inşallah bir an önce iyileşirsin...
 
günaydınlar herkese dün yediklerimi yazayım hemen

kahvaltıdan önce
3 adet gün kurusu

kahvaltı
4 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates

ara
1 avuç ceviz

öğlen
1 kepçe domates çorbası
1 kepçe orman kebabı
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
komposto

ara
1 avuç ceviz
3 adet gün kurusu

akşam

1 kase tavuklu şehriye çorbası
2 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı patates kavurması
6 adet lahana sarması
yoğurt
 
çok geçmiş olsun canım,hakikaten çok karışık olmuş dün yediklerin..neyse bugün toparlarsın ben de dün öğleden sonra hiç iyi hissetmedim kendimi baş dönmesi,mide bulantısı oldu dün yazdığım mönüyü aynen uyguladım..akşam yatmadan 1paket çubuk kraker yedim iyi geldi sonra da uyumuşum saat 9 da,bugün iyiyim çok şükür sen nasıl oldun ?
 
ve bugünkü mönü;

kahvaltı
1 simit
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
zeytin
çokokrem

ara
10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru inicr 7 fındık

öğlen
daha belli değil canım makarna istiyo yaparım belki

akşam
hamsi tava+tere+kuru soğan

meyve
yarım nar,1 muz,1 portakal..

sabah temizlik yaptım yoruldum çok,yürüyüş yapamıcam bugün temizliği spor sayıyorum 3 lt su...
 
Selamlar hanımlar,

dün akşam yemeği yine umduğum gibi hafif değildi
ama tek tesellim 8 de yemiş olmam, üzerine sadece yatmadan bir bardak ayran içtim.

bu sabah yine yolda sarelleli ekmek yedik eşimle,

öğlen az meercimek çorbası ve 2 lahmacun, bol bol susatt zaten artık içer dururum

akşam ıspanak pişirmeyi düşünüyorum, yoksa bozulacak yıkayıp kuruttuğum ıspanaklarım.

kilolarınız ne durumda buarada, ben 62 de kaldım bir süredir çok şükür( yani +10)
 
uzun bir aradan sonra herkese merhaba

misafirlerim geldi ben de onlarla bir olup yedim de yedim ve üzüntümden yazamadım 1 haftadan uzun bir süredir

geçen hafta tartıldıgımda 6 kg almış görünüyordum inşallah artmamıştır.

eşim de tartıda 90 kg yi görünce diyete girmeye karar verdi bu da benim işime geldi tabi. en azından yanımda bol bol yiyen biri olmaycak. Çünkü bana hep kötü örnek oluyordu
biz de bu pazartesi itibarı ile dikkatli beslenmeye başladık birlikte


dünün menusü:

sabah: kıymalı yumurta ( 2 yumurta ile)
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 çeri domates

öğlen: 1 tabak zeytinyaglı brüksel lahanası
1 küçük kase yogurt

ara: yarım bardak süt
1 elma 1 portakal

akşam: 1 tabak patates salatası


Bugün sabah kahvaltı:

2 tane haşlanmış yumurta
1 küçük haşlanmış patates
3 tane çeri domates
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
2 büyük bardak ıhlamur

ara: 1 probis ( 134 kcal)
2 küçük elma

öğlen:1 tabak zeytinyaglı brüksel lahanası
1 küçük kase yogurt
2 yemek kaşığı ıspanak
yarım dilim tam tahıllı ekmek

akşam: 1 ya da 1.5 tabak nohut
bol yeşil salata


bu sabah 35 dk dışarıda tempolu yürüdüm
yatana kadar 2 lt su
 
bugünün doyurucu menüsü:

sabah: ekmekarası peynir, maydonoz, salatalık ve çeri domates, 1 kaşık pekmez

ara: 1 dilim fındıklı cevizli kek

öğle: 1 karnıyarık, az mercimek çorba, bir kase yoğurt, 2 dilim ekmek, taze sıkılmış portakal suyu

ara: 6-7 ceviz, 4-5 badem, 1,5 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 4-5 zeytin ve bir yemek kaşığı zeytinyağı

akşam: kavurmalı pilav, bol salata

ara: 1 kase yoğurt, yarım armut, yarım elma
 
Sabah: iki minik dilim saralleli ekmek, bir fincan açık çay
Öğlen:domates, peynir, zeytin, ceviz, bir dilim kepek ekmeği, maydonoz-roka bol limonlu
Ara: Bir incir, ceviz, iki tane kestane.
Akşam: bol peynirli maydonozlu 4 tane milföy böreği, çook acık bi fincan çayla, bir kepek ekmeği ile de nutella.

saat 6 , yemek faslını kapattım :) 7-8 gibi kefirimi içicem kocaman bir bardak, bide meyve yerim canım isterse.

2,5 lt su, 40 dk yürüyüş
 
günaydın kızlar :) dün yürümicem dedim ama ağrım oldu 30 dk yürüdüm,rahatladım gelelim bugüne;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,6-7 tane fındık

öğlen
semizotu yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

akşam
öğlenle aynı

1 saat yürüyüş,3lt su..

meyve
yarım nar,1 portakal
 
Kızlar gecmis olsun
Dün sabah
1 kase kahvaltilik gevrek
Yarım pogaca
Öğlen(misafirim vardi)
1 kase makarna Mısırlı sözlü
Küçük sigara böreği yaptım 10 tane yemisimdir
2 dilim kek
Sekersiz cay
Ara
1 fincan turk kahvesi
Aksam(misafirlikte)
1 kase makarna
1 dilim yas pasta
Sekersiz 1 kupa cay
Menüler pisti oldu
Evde
2 dilim kakoulu kek
Birde acılı nudle
Bugun sabah
Kıymalı 1 yumurta
Küçük bir kase yoğurt
1 kupa sekersiz cay
Ekmek
Ara
1 dilim kakoulu kek
 
Son düzenleme:
günaydınlar dün yediklerimi yazayım hemencik

sabah

4 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates

ara
1 avuç ceviz
3 adet gün kurusu

öğlen
1 kepçe şehriye çorbası
5 adet pazı sarma
yoğurt
1 dilim peynirli börek

ara
1 adet portakal

akşam
1 kase yayla çorbası
3 yemek kaşığı makarna
3 yemek kaşığı patates musakka
salata

ara
1 adet çikolatalı gofret
 
bugünün hafta bitti, kilolar gitmedi, isyaaaaaan menüsü:

sabah: 1 simit, roka, peynir, bitki çayı, 1 kaşık pekmez

ara: 1,5 su bardağı süt, 1 küçük muz

öğle: fırın köfte 4 adet, 1 fırın patates, 1 dilim ekmek, bir kase yoğurt, bir kibrit kutusu helva

ara: 15-20 badem, 10 kadar fındık, 2 dilim ıspanaklı börek

akşam: 1 yumurta, peynir, zeytin, salata, 2 dilim ekmek, dünden kalan 2 kaşık kavurmalı pilav, çay

ara: 1 cevizli kek, 1 meyve
 
Öğle
1 tabak salçali,kıymalı makarna
1 kase yoğurtlu makarna(hadi salçali yıl yedim bunu niye yedim bende anlamadım)
2 dilim kakoulu kek
1 fincan turk kahvesi
Sonra gezmeye gittim orda 1 kactane bisküvi yedim
Gecede kalktım 2 dilim kakoulu kek yedim.
Yuruyus yok su içmedim cok
İştahım açık değil ısı bıraktım evdeyim cansikintisindan yiyorum
Pazartesi kontrole gideceğim bari bugun yarın dikkat edeyimdiyorum orda tartıldigimda uzulmeyeyim.
Şimdi yedinci aydayim. Aşağı yukarı doguma 3 ay var 4 kilo alsam ins 7 kilo ile bitiririm dogum sonrası 80 altına düşsem iyi olacak
Nefret ettim 80 lu kilolardan
Bebisimin gelişimi iyi olsunda ins bu aralar pek bı sabırsız oldum
 
Bugun sabah
Peynirli Tost
Az Şekerlii açık cay
Aksama kadar kavun ve su
Yuruyus .
aksamada makarna ,yoğurt olur
Sonrasında markete gideceğim yuruyus olsun diye
Örgümü yapsam ne evde uğraş bulmam lazım ...
 

ipin ucu birazcık kaçıyor narr amann dikkat:18: çok iyi gidiyosun,az kaldı biraz daha sabret sonra emzire emzire fazlasıyla verirsin zaten eminim ben de çook merak ediyorum 1 ay oldu önümüzdeki hafta kontrolümüz var..birde şeker yüklemesi yapılcak
 
günaydın kızlar :) dün öğlen semizotu yemeğini yedim akşama kalmadı ben de yazlık domates ve biberden yapılmış menemenlik konservelerden 1 yumurtayla menemen yaptım yedim 3 dilim tam buğday ekmeğiyle ve yanında 1 kupa ayranla..bugüne gelelim;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
1 kupa light süt
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
zeytin
çokokrem
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
10 yer fıstığı,10 şam fıstığı,1 avuç kuru üzüm,1 kuru incir,6-7 tane fındık

öğlen ve akşam bir olcak her c.tesi olduğu gibi eşim erken geliyo bugün ızgara balık+tere+kuru soğan yeriz akşam üstü 4 gibi 1 saat yürüyüş,3 lt su..

meyve
1 portakal...
 

Sagol canım
Vallahi kafam co k dolu bu ara doğumda eşimden başka kimse olmayacak tr den kimse gelemeyecek
Bebek hazırlığını tek basıma yapıyorum aldığım bişeyin mutluluğunu paylaşacak kimsem yok
Esim hep yanımda sağolsun ama oda bı bayan gibi olamaz herseyi onla paylasmaktanda sıkıldım
Zaten sabahtan aksama çalışıyor aksam gelip bide bizle uğraşıyor.
Kızım 3 yasına girdi hala wc egitimi bitmedi bu halde alt degistiriyorum... Wc alıştırmaya calisiyorum
Gözünüzü korkutmayım şimdi ilk cocuklarınız.
Gurbetin dezavantajlarını bu ara sonuna kadar yasıyorum ondan kaynaklı seyler iste...
Su seker yüklemesi olayını kızımda yaptırdım cok şükür bende bişey çıkmamıştı su durumumda önce normal şekeri me baktiracagim eğer bir risk varsa yaptıracağım yoksa gerek duymuyorum açıkcası hatta kontrole gıtmak istemedim ama esim randevu almış
tabi saglık ve risk durumunuza gore ilk gebelikler yapılırsa iyi olur...
 
dün :)

Sabah:
maydonoz, nane, roka doğradım küçük,
üzerine bir dilim beyazz peynir,
4 form zeytin,
2 tane kadar ceviz içi,
bir yemek kaşığı kadar zeytinyağı gezdrdm
bir dilim kepek ekmeği ile ( muhteşemdi, vitamin deposu)

Ara:
iki minik tam buğday ekmeği ile nutella ( iki yemek kaşığı kadar vardı )
çok açık bir fincan çay

Ara:
bir kase yoğurt

Ara:
bir fincan Mocha ( minik bi çikolata ile)

Akşam:
bir tabak çorba,
çok az taze fasülye
bir dilim tam buğday ekmeği

Ara:
iki minik bardak açık çay
bir tane kuru incir, kuru hurma, bir avuç kuru dut, bir acuçtan az badem.

Ara: Bir elma, yarım armut

ancak 2lt su içebildim dışardaydık yine, 20 dk tempolu yürüyüş ama dışarda da baya yürüdüm.
 
Aksam menüm sınırsız peynir ekmek zeytinyağlı domates
Şekerlii cay 2 bardak
1 parça çikolata /
Kavun elma bol su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…