2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

günaydın kızlar:) akşama ilave 1 kase vişne kompostosu bugüne gelirsek;
kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
2 dilim çavdar ekmeği
beyaz peynir
bal
kaşar peyniri
krem peynir
tahin pekmez
çokokrem

öğlen ve akşam dışarda olcam bugün tüm gün avm ye gidicem sulu yemek bulabilirsem yicem bulamazsam bir avm de var olabilecek en sağlıklı şeyi bulmaya çalışıcam akşam yazarım
meyve
1 portakal,yarım armut

3 lt su.muhtemelen 1 saatten fazla yürüyüş malum avm gezicem
 
günaydınlar herkese hayırlı haftalar diliyorum herkese dün yediklerim

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
yeşil zeytin

ara
1 avuçtan az ceviz

öğen
1 kepçe kuru fasülye
1 kase cacık
çeyrek kepek ekmeği

ara
2 adet gün kurusu
2 adet kuru incir

akşam
1 adet patatesli gözleme
6 adet yeşil zeytin
çok az reçel
 
selamlar herkese,
dün yediklerim, sabah 2 dilim buğday ekmeği+peynir+zeytin
öğlen; adana dürüm+ayran
akşam patates, köfte kızarttım 6 tane köfte yedim yanında yeşil salata

of off

bu sabah, evde yaptığım 2 adet dereotlu poğaça ile açık çay
arada 4-5 ceviz

umarım az yerim devamında
 
sabah
dun yaptigim koftlerden10 tane kadar kalmisti ekmek arasi isitip cayla yedim.kofteler kucuk ve yagi alinmisti
oglen
3-4 kasik pilav
1 kucucuk kase yayla corbasi
kalan son iki kofte
1 dilim
1 kupa aciksekersiz cay
1 kucuk dondurma
aksam
3-4 kasik makarna
marketten aldigim hazir keklerden 5 tane yemisimdir. sekeri ve yag orani dusuktu.
1 fincan sekersiz turk kahvesi
 
bugün öğlen
dana sac kavurma
3çorba kaşığı pilav
2 zeytinyağlı sarma
1 çorba kaşığı kısır
1 kupa ayran
yarım dilim ekmek

akşam acıkmadım canım tatlı istedi dondurma yedim bi tane magnum.avm de 2 saatten fazla yürüdüm.şimdi meyve yicem
 

dun yatmadan 1 saat once cok aciktim
1 kucuk tost
1 dilim ekmek 1 cay kasigi kadar krem peynir surdum
birde suzeytinyagli domateslerimden yaptim uzerine bol bol su
 
günaydınn arkadaşlar,

dün öğlen yemeğinde 2 kaşık makarna ve bir kaşık tavuk sote yedim sadece

arada ceviz bol su içerek akşamı ettiğimde açlıktan ölüyordum:)

akşam abimlerle dışarda yedik, ben 2 lahmacun ve bir ayran ile kapatabildım menüyü şükür. sonra abimle eşim debelenerek ikeadan aldığımız bebek mobilyalarını kurmaya çalıştılar

bu sabah çok küçük 2 dilim kepek ekmeğine nutella sürüp yedim ofiste. buaralar iştahım kapanıyor gibi hissediyorum ama inşallah..

hepinize kolay bir gün olsun
 
Günaydın dün yediklerim

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
domates
peynir
zeytin

ara
2 adet kuru incir

öğlen
1 kepçe sebzeli kebap
3 yemek kaşığı makarna

ara
1 avuç ceviz
1 bardak süt
2 adet gün kurusu

akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı menemen
beyaz peynir
domates+salatalık
4 adet yeşl zeytin

2,5 litre su 45 dk yürüyüş
 
sabah
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
kucuk bir pogaca
1 dilim ekmek
3 bardak az sekerli cay
ara
1 hurma
yarim litre su
1 cb kadar sut
oglen
tavuklu pilav 1 kase
1 kase coban salata
aksma ayni yemek olacak suan cok tokum sabaha kadar bisey yemesemde olur gibime geliyor
 
canim son aylarda uzun sureli ac kalmak seni cok halsiz dusurur nacizane tavsiyem okadar uzun sure ac kalmamaya dikkat et
olurda yemek yiyememdin meyve kuruyemis falan atistir
tabi hepimiz icin gecerli bu. cunku bebeklerimiz artik daha hizli buyuyecek bebisede bizede faydali besinlere ihtiyacimiz olacak
az az SIKSIK Yememmiz lazim
 
Dün yediklerim:

Sabah:
peynir, zeytin, kepek ekmeği bir dilim
çok açık çay

Ara:
bir avuç fıstıklı lokum

Öğlen:
kepek ekmeğine tost
bir avuç ceviz içi
4 tane yeşil zeytin

Ara:
şekersiz türk kahvesi
iki tane minik kurabiye
bir hurma
bir kuru incir

Akşam:
bir tabak dolu dolu bulgur pilavı ( fıstıklı üzümlü)

Ara:
bir avuc çikolatalı badem
bir tane yeşil golden elma

2,75 su 30 dk yürüyüş
 
kahvaltı;

1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
bal
tahin pekmez
4 tane ceviz
çokokrem
kaşar peyniri
1 kupa light süt
2 dilim çavdar ekmeği

ara
4 tane fındık,4 tane şam fıstığı,4 tane yer fıstığı

öğlen
karnabahar yoğurtlaması

akşam
ızgara balık,tere,soğan

meyve
1 portakal,yarım nar
3lt su.yürüyüş yok bugün temizlik yaptım onu spor sayıyorum
 

Evet haklısın canım, aktifte bir gün geçirmiştim gerçekten çok zorlandım, daha dikkat ederim zaten sıksık tansiyonum düşüp gözlerim kararıyor. Bende az yedim biraz az kilo alırım belki diye bir sevindirik olmuştum ama herşey kararında

Buarada öğlen yemeğini yedik; domates çorbası, bir adet ızgara tavuk biftek, az fıstıklı pilav, yarım browniee

arada incir ve ceviz atıştırmayı düşünüyorum.

Akşama kısmet artık
 
Sabah:
peynir, zeytin, keepek ekmeği bir dilim
çok açık şekersiz çay

Ara:
iki minik kurabiye
çok açık şekersiz çay

Öğlen:
bir tabak bulgur pilavı

Ara:
bir paket çubuk kraker
bir paket badem kraker ( DIŞARDAYDIM, TANSİYONUM DÜŞÜNCE YEDİM)
bir tane yeşil elma

Akşam:
kepekli ekmekten tost
3-4 zeytin
bir avuç ceviz

Ara:
bir fincan sütlü latte
bir avuc top çikolata

2.5 lt su, 30 dk yürüyüş
 
günaydın kızlar:) bugünkü mönü;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniir
bal
tahin pekmez
çokokrem
1 kupa light süt
2 dilim çavdar ekmeği

ara
4 ceviz,4 fındık,4 şam fıstığı,4 yer fıstığı,1 kuru incir,biraz kuru üzüm

öğlen
kuru fasulye 1 tabak,az pilav

akşam
karnıbahar yoğurtlaması ekmek yok

meyve
1 portakal,yarım nar.

3 lt su.yürüyüş bilmiyorum doktoruma sorcam bugün.çünkü dün akşam korkuttu bizi Kerim her zamanki gibi ilişki oldu ilişkiden sonra eşim çıkınca kırmızı kan geldi çok korktum hemen doktorumu aradım en yakın hastaneye git dedi.gittik bebek iyi çok şükür,plesentada kanama görülmedi.vajinaya baktı varisleri gördü (1 hafta önce varis çıktı vajinamda.kendi doktorum bebek ağırlık yaptığı için olur,normal dedi) neyse bu doktor içerdeki damarlarda bayaa genişlemiş muhtemelen biri çatlamış dedi.nst çekildim yine de sancı falan çıkmadı bebeğin kalp atışları da iyi çıktı.doltorum aradı sonra naptınız dedi ben de anlattım herşeyi tamam korkulacak bişey yok endişelenme dedi bugün gidicem bide o bakıcak.eşimle karar aldık doğuma kadar ilişki yok artık çok korktuk eve geldiğimde kanama kesilmişti.uzandım,dinlendim.şimdi iyiyim çok şükür eve dönerken eşim pasta aldı bana moralim düzelsin diye,akşam 8de 1 dilim pasta yedim :S
 
Son düzenleme:
günaydın herkese,

dün akşam bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği yanında 3-4 kaşık soslu makarna yedim. ekmek yok.

yatmadan 1 adet elma

bu sabah, karışık tost ve sıkma portakal suyu.

canım dün akşam için geçmiş olsun buarada. ben sorun varmı yokmu bilmiyorum ama yaklaşık 1 aydan beri ilişkiyi bıraktık sanırım.
üzerine konuşmadık ama ikimizde huzursuz oluyoruz herhalde, yada eşim beni huzursuz etmek istemiyor.

kendinize iyi bakınn ve güzel bir gün olsun inşallah
 

en iyisi canım riske girmeye gerek yok,şurda ne kaldı zaten doğuma
 
günaydınlar dün yediklerim

sabah
1 adet haşlanmış yumurta
beyaz peynir
domates
2 dilim tam buğday ekmeği
yeşil zeytin

ara
2 adet kuru incir

öğlen
4 adet izmir köfte
bulgur pilavı 3 yemek kaşığı
salata

ara
1 avuç ceviz
2 adet gün kurusu
1 bardak süt

akşam
çok az menemen
2 dilim ekmek
beyaz peynir
tahin+pekmez

2,5 litre su 45 dk yürüyüş
 
Merhaba;

Aranıza yeni katıldım. Bugun yediklerimi yazmak istiyorum.

Sabah:
1 yumurta
Yarım somun ekmeği
5-6 siyah zeytin
1 dilim peynir

ara:
1 portakal

Öğlen
1 tabak ıspanak
1 kase mercimek çorbası
1 tabak fırında patates
1 kase yoğurt

ara

1 kase mısır gevreği

Ben biraz abarttım toplamda 15 kilo almış durumdayım
 
Sabah:
peynir, zeytin, domates
bir dilim kepek ekmeği
çok açık çay

Ara:
iki hurma
bir avuc ceviz

Öğlen:
kepekli ekmekten tost
3-4 yeşil zeytin
bir tane haşlanmış yumurta

Ara:
bir tane elma

Akşam:
bir tabak yoğurtlu makarna.

Ara:
misafirliğe gtcez orda ne yeriz bilmiyorum umarım meyveyle geçiştirebilirm

2.5 lt su, 30 dk yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…