2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

Ben kilo işini çok abarttım. Artık yediklerime dikkat etme kararı aldım. Bakalım bugün bunu başarabilecekmiyim.

Dün yediklerim
1 kase siyah zeytin
2 kibrit kutusu kaşar
reçel+kaymak
1 haşlanmış yumurta
3 bardak çay
yarım ekmek

Ara
1 paket çikolata
bir kase çekirdek


akşam
1 tabak pilav
1 tabak et sote
1 tabak kızarmış patates
Azıcık salata

Ara
3 dilim yaş pasta

Akşam
Sabah kahvaltısının aynısı

Gün içerisinde 4 bardak su 10 dk market yürüyüşü
aman Allahım ben ne yapmış böyle. Kendimden tiksindim :)
 
Son düzenleme:
loverlover hg
hay masallh yediklerinin hepsi bebisine yarasin
kac kilo ile basladin simdiye kadar kac aldin?
 
gunaydin arkadaslar
sabah-oglen( geckalkiyorum 11- 12 anca kahvalti yapiyoruz kizimla ogle yerinede geciyor)
peynirli az teryegli 2 yumurta yaptim kizimla yari yariya yedik:))
5 tane yesil zeytin
2 bardak sekersiz cay
1 tali kasigi nutella
4 dilim ekmek
ara
1 mango
simdi aksam yemegi yapacagim ama ne yapsam ki:)
 
NAR23 .!.:
loverlover hg
hay masallh yediklerinin hepsi bebisine yarasin
kac kilo ile basladin simdiye kadar kac aldin?
Genişletmek için tıkla...

61 ile başladım. Şuan 74 kiloyum :) Gören hiç kilo almamışsın diyor ama tartılar yalan söylemiyor Beni mutlu eden tek şey lcw pantolon reyonu. hala aynı beden pantolon giyiyorum kalıpları biraz büyük :)

Doğum 6 haziran görünüyor umarım 85 i görmem
 
Son düzenleme:
valla ben 48 le başladım şu an 61 kiloyum ve bu kilonun çoğunu ilk beş ayımda aldım şimdi iştahım yok yemek hiç isteömiyorum ama bu seferde bebek le beraber yine kilo alıyorum 70le doğururum herhalde.....doğumdan sonra bu kiloları nasıl vericeğimizi konuşururz....
 

Senin en azından iştahın kesilmiş. Bende öyle bi durum yok :) Tam gaz devam gerçi bugun kendimi frenleme kararı aldım. Sabah kahvaltısındandır bir avuç badem yedim canım accayip çikolata çekiyor
 
Loverlover .!.:
Senin en azından iştahın kesilmiş. Bende öyle bi durum yok :) Tam gaz devam gerçi bugun kendimi frenleme kararı aldım. Sabah kahvaltısındandır bir avuç badem yedim canım accayip çikolata çekiyor
Genişletmek için tıkla...

elbette dikkat et ama çokda sınırlama canın çikolata istiyosa bir çikolatayı bir güne bölll ben oğlumda günde iki tane büyük boy çikolata yerdim nutella şişeleri dizliydi heryerde aynı reklamdaki gibi çok takma kafana önemli olan senin kendini nasıl iyi hissettiğin..
 
arani devami
1 kase yogurt
2 hurma
1 tane kucuk cikolata
aksam
1 kaseyogurtece
1 dilim ekmek
kendi yaginda kizarmis tavuk dan bir but
yine o yagla yapilmis 1 kucuk kase pilav
simdilik bukadar caatliyacaim nerdeyse artik yuruyus falan yaparim bundan sonra
cok canim isterse karpuz yerim
 
selam kızlar;

kahvaltı,
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
bal
çokokrem
zeytin
1 kupa light süt
2 kalın dilim köy ekmeği:26:

ara
4 ceviz,4 fındık,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir

öğlen
işyerindeyim canım hiç bişey istemiyo 1 çorba söylicem ekmeksiz onu içicem

akşam
kayınvalidem köyden ot getirmiş kavurmuş sağolsun sarımsaklı bol yoğurtla beraber yicem akşam.yanında 2 dilim çavdar ekmeği,1 kase vişne kompostosu

meyve
1 portakal,1 muz,1 dilim ananas

3 lt su,1 saat yürüyüş..
 
kızlar ben geldim,
suçlarım çok büyük, yüzüm yok buraya yazmaya

cuma günü en son akşam yemeğinde kalmıştık; domatesli, kıymalı makarna, tarhana çorbası, yeşil salata

cumartesi sabah anne kahvaltısı, öğle nohut yemeği, makarna
akşam meyve ile biraz kuruyemiş

pazar sabah uzuunn bi kahvaltı eşimle; krep, mantarlı omlet, peynir domates zeytin, yeşillik,

akşam üzeri bir kase çorba

gece 11de evde ev yapımı yumurtalı köfte:18:

pazar birazda temizlik yaptım,
bebek odamız bitti onu yerleştirdim.
cumarteside annemle biraz yürümüştük alışveriş niyetiyle hepsi bu

bu sabah tuzsuz 2 dilim ekmek ile çeçil peyniri, zeytin, helva ve açık çay
öğlen bir tabak sebzeli mantarlı makarna
dr. kontrolümde o tartılma anı kabusum olmaya başaldı şimdiden haftaya bir rezillik yaşayacağım kesin kontrolde
 

öğlene ilave;
1 kase çorbanın yanında 2 küçük dilim çavdar ekmeği
ardından çeyrek lahmacun
 

fena değil canım,accık fazla kaçmış olsun,haftasonu hepimizin ipi kaçıyo bazen deli gönül "hamilesin boşver,tadını çıkar yumul gitsin" diyor ama sonra mantığım hemen "hayır,mideni büyütme sonra çok zorluk yaşarsın,tadında bırak herşeyi" diyor bebek odanız da hayırlı olsun,biz de haftaya yerleştircez inşallah
 
kızlar valla süpersiniz harika sağlıklı besleniyosunuz bayıldım size çoğunuz ilk bebeği sanırım valla ben okadar düzensiz besleniyorumki kendime ayıracak zamanım olmuyo kilolar hep düzensiz beslenmekten oldu bende tebrikler sağlıklı anneler
 
Anneanne menüsü ( çok dolu dolu birgündü)
SabaH:
Yarım simit
domates, salatalık, peynir, çok açık çay

Ara:
3-4 tane beypazarı kurusu
yarım yeşil elma

Öğlen:
iki yemek kaşığı mantar kavurması
bir dilim kepek ekmeği
3-4 zeytin
2 ceviz
bir tane poğaça

Ara:
türk kahvesi şekersiz
3-4 dilim çikolata

Ara:
bir kase kakolu puding

Ara:
bir kase yeşil çağla

Akşam:
bir tabak taze fasülye yemeği
bir dilim kepek ekmeği

Ara:
iki avuç çekirdek

3lt su, 45 dk yürüyüş
 
dünün menüsü benimde şölee...

sabah
2 dilim tatlı
öğlen
sucuklu kaşarlı tost
açık çay
ara öğün
1 kase tavuk suyu çorbası
bir tane kraker
lokum
akşam
bir kase tavuk suyu çorbası
bir tavuk butu
iki kaşık barbunya
üç kaşık pilav
bir kase cacık


başkada bişi yok bu kadar ha bide su var tabi suyu genellikle çok içerim zaten ama hiç düzenli beslenmiyorum..
 
Dün uyumadan önce
1 muz ve 2 tuzlu pasta
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 kase organik domates
2 kasik yoğurt kaymağı
1 sekersiz cay
3 dilim ekmek
Ara
Bir küçük kase susam kavurdum yedim
küçük bir çikolata
Öğle

1 kase yoğurtn
Bir küçük kase tavuk pilav
3 dilim ekmek
Ara
Diyet bisküvi 2 tane
1 muz
 
bugünkü mönü;

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
bal
tahin pekmez
1 kupa light süt
3 dilim çavdar ekmeği
zeytin
çokokrem
4 ceviz

öğlen
1 kase arpa şehriye çorbası,2 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
1 kase vişne kompostosu

ara
4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,1 kuru incir,biraz kuru üzüm,4 fındık

akşam
ızgara balık,tere,kuru soğan
balık yediğimde ekmek biraz fazla kaçıyo 5-6 dilim çavdar ekmeği yiyorum

meyve
yarım nar,1 dilim ananas

3 lt su,temizlik yaptım yürüyüş yapmıcam yoruldum..
 
Kahvaltı
1 lavaş ekmeği
1 közlenmiş kırmızı biber
lor peyniri
reçel

Ara
1 küçük paket sütlü çikolata

öğlen
3 yemek kaşığı haşlanmış patates
küçük bir parça tavuk gögsü (kızartılmış )
küçük kase barbunya

Ara
1 bardak süt
elma

akşam yemeği (planladığım :) )
1 koca tabak bulgur pilavı
1 kase salata

ara
4 ceviz,4 badem, bir avuç kuru üzüm, bir kaç gofret olabilir :)
 
Sabah:
kepekli galeta, beyaz peynir
çok açık çay

Ara:
iki dilim ev keki
beyaz peynir

Öğle:
kaşarlı kepekli ekmeğe tost
domates, maydanoz, 4 zeytin

Ara:
bir kase yoğurt
içine 3-4 çilek

Akşam:
bir tabak haşlanmış tavuk ( suyu ile)

Ara:
iki dilim ev keki

elma, yada nar yicem bide :)
2,5 lt su, 30 dk yürüyüş
 
günaydın arkadaşlar,

dün ofis çok yoğundu menümü bile yazamadım.
birönceki gün akşam bamya yemeği ile pilav yapıp ikisindende ölçülü bir şekilde yemiştim, sonra eşimle hamaratlığımız tuttu elmalı tart yapıp eltimlere gittik, bir dilim yedim orda çayla.

dün sabah simit+peynir+açık çay
öğlen az tase fasulye yanında az makarna.ekmek yok
akşam kayınvalidedeydim, kurufasulye ve kerevizli patates yemeği vardı, birer tabak götürdüm 2 dilim buğday ekmeği ile.

bu sabah, 1 dilim kıymalı ev böreği ve çay.

bizden bu kadarrr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…