2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

doublemom · 22 Mart 2013

günaydın sorumlu anneler:)

dün öğlen yemeğinde çok ince hamurlu 4 dilim pizza ve ayrandı menüm.

arada ceviz ve hurma yedim

akşamda fırın poşetinde sebzeli tavuk yaptık yeşil salata ile onu yedim

bu sabah bir simit ve yanında beyaz peynir+zeytin+açık çay

ama sanki bir kaç haftadır o 4 ve 5. aylardaki iştahım kalmadı benim, sizdede bir azalma varmı?
yoksa bilinçaltım kiloya karşı böyle bir önlemmi alıyor

egemn · 22 Mart 2013

waitingforyou .!.:
günaydın sorumlu anneler:)

dün öğlen yemeğinde çok ince hamurlu 4 dilim pizza ve ayrandı menüm.

arada ceviz ve hurma yedim

akşamda fırın poşetinde sebzeli tavuk yaptık yeşil salata ile onu yedim

bu sabah bir simit ve yanında beyaz peynir+zeytin+açık çay

ama sanki bir kaç haftadır o 4 ve 5. aylardaki iştahım kalmadı benim, sizdede bir azalma varmı?
yoksa bilinçaltım kiloya karşı böyle bir önlemmi alıyor

ay tam aksi bu aralar iştahım açıldı benim de

egemn · 22 Mart 2013

günaydın kızlar:) dün kendi doktoruma gittim çok şükür o da aynı şeyleri söyledi.içerde damar çatlamış sorun yok dedi.yürüyüşüne falan devam edebilirsin dedi.ben de akşam gelince 1 saat yürüyüşümü yaptım:) birde dün akşam karnıbahar yoğurtlaması yemedim,yarım simit yedim.acıkmadım çünkü öğlen kurufasulye ve pilavı fazla kaçırmışım.bugüne gelelim,

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
4 ceviz
beyaz peynir
krem peynir
bal
kaşar peyniri
tahin pekmez
yeşil zeytin
3 dilim çavdar ekmeği
çokokrem

ara
4 fındık,4 şam fısıtğı,4 yer fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir.

öğlen
geçen uyuyakalıp da yapamadığım sebzeli pizzayı bugün yapcam inş:)yanında 1 kupa ayran içerim.pizzayı 3-4 dilim yerim muhtemelen.

akşam
1 kase kadar haşlanmış karnabaharım var yoğurtlayıp onu yerim ekmek yemem öğlen pizza yapcam zaten.1 kase vişne kompostosu.

meyve
1 portakal,yarım nar.

1 saat yürüyüş.3 lt su.

Naz · 22 Mart 2013

günaydın hayırlı cumalar dün yediklerimi yazayım hemen

sabah
kahvaltıdan önce 3 adet gün kurusu

kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
yeşil zeytin

ara
2 adet kuru incir

öğlen
1 kepçe şehriye çorbası
çok az yumurtalı ıspanak
1 dilim börek
yoğurt

ara
1 avuç ceviz

akşam
4 adet ızgara köfte
çok az patates kızartması
yoğurt

2,5 litre su 45 dk yürüyüş

dilca · 22 Mart 2013

waitingforyou .!.:
günaydın sorumlu anneler:)

dün öğlen yemeğinde çok ince hamurlu 4 dilim pizza ve ayrandı menüm.

arada ceviz ve hurma yedim

akşamda fırın poşetinde sebzeli tavuk yaptık yeşil salata ile onu yedim

bu sabah bir simit ve yanında beyaz peynir+zeytin+açık çay

ama sanki bir kaç haftadır o 4 ve 5. aylardaki iştahım kalmadı benim, sizdede bir azalma varmı?
yoksa bilinçaltım kiloya karşı böyle bir önlemmi alıyor

benim de tam tersi canım,bu ara iştahım tavan yapmış durumda, akşam yemeğinden sonra açıkmazdım pek, şimdi midem kazınıyor

doublemom · 22 Mart 2013

Az önce öğlen yemeğinde balık çorbası, 1 ızgara çipura ve yeşil salata yedim

üzerine 2-3 minik küp helva

Akşama kadar yemek yok

dilca · 22 Mart 2013

Sabah:
4-5 beypazarı kurusu
çok açık çay

Ara:
2 hurma
bir avuç ceviz

Öğlen:
bir yumurta haşlaması
3-4 yeşil zeytin
beyaz peynir
bir kibrit kutusu kadar yaz helvası
bir dilim kepek ekmeği

Ara:
iki-üç kaşık yoğurtlu makarna

Akşam:
bir tane lahmacun
salata

Ara:
sütlü latte
bir avuç top çikolata

2,5 lt su 45 dk yürüyüş

NAR23 · 23 Mart 2013

Günaydın arkadaslar
Aşağı yukarı son 2 aya girdik yada gireceğiz:)))
Bu süreçte ağrıların artması , uyku problemlerinin başlaması ,iştah açılması , heyecan ve kaygılar da artış vs cok normal.
Artık daha dikkatli olmak gerekiyor saglıgımıza ve bebeğimize zarar verecek herseyden uzak durmak lazım .
Dinlenmek cok fazla kendimizi yormamak gerekiyor.
İlk aylardaki halsizlik durumu tekrar başlamış olabilir ki bende başladı.
Egemn cok gecmis olsun canım.
Bende buralar Dişçi yollarindayim dolgum düştü. Yenisini takana kadar 2 defa geçici dolgu yapti doktorum. Hafta başlangıcı ins yenisi takılacak. Zor bir süreçti benim için cok ağrı çektim cidden(
dün yediklerimi yazayım
Sabah
5 zeytin
Haslanmis yumurta
3 dilim ekMek
Zeytin yağlı sos
1 tuzlu kurabiye
1 kupa cok az Şekerlii cay
Ara
1 turk kahvesi sekersiz
1 küçük bitter çikolata
öğle yok kahvaltı geç yaptım
Aksam
3 dilim ince pizza
1 Light coke
Bir iki patates
Gece
1 tuzlu kurabiye
1 dilim ekmek krem peynirli
1 dilim ekmek nutella li
Yuruyus yaptım
Bol su ictim
yine bugun 11 gibi kahvaltı yaparım hem kızımda uyuyor daha ... Hemde gece yediklerimin tokluğu var
Su an deli gibi cay icmek istiyorum

NAR23 · 23 Mart 2013

Arkadaslar menülere de baktım iyi gidiyoruz hepimiz
süt yoğurt artısı yapabiliriz gibime geldi.
ya bu arada acaba ilk kim doğuracak
az kaldı bu haftayı saymıyorum Nisan Mayıs ve gelecek haziran

Naz · 23 Mart 2013

günaydın hepinize hayırlı haftasonları dün yediklerim

sabah
2 dilim ekmek
beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
kahvaltılık sos
yeşil zeytin

ara
1 adet kuru incir

öğlen
1 parça haşlanmış kırmızı et
2 parça haşlanmış patates
1 bardak ayran
çok az irmik tatlısı

ara
1 avuç ceviz
3 adet gün kurusu

akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
domates
salatalık beyaz peynir

2,5 litre su 45 dk yürüyüş

egemn · 23 Mart 2013

NAR23 .!.:
Arkadaslar menülere de baktım iyi gidiyoruz hepimiz
süt yoğurt artısı yapabiliriz gibime geldi.
ya bu arada acaba ilk kim doğuracak
az kaldı bu haftayı saymıyorum Nisan Mayıs ve gelecek haziran

ay benim 1 hazirana denk geliyo ilk ben doğurabilirim

bu aralar çoştum ben yaa,emzire emzire veririz dimi NAR23 moral versene accık sen tecrübelisin

egemn · 23 Mart 2013

bugünkü mönü;

1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
çokokrem
beyaz peynir
krem peynir
bal
tahin pekmez
3 dilim çavdar ekmeği
zeytin

öğlen
5-6 tane kuru pasta,1 bardak portakal suyu

akşam
1 tabak kızarmış ciğer
3 dilim kepekli ekmek
biraz karalahana çorbası
1 kase yoğurt

meyve
1 portakal
1 dilim ananas
bide canım dondurma istiyo evde var yicem onu

avm gezdik eşimle rahat 3 saat yürümüşümdür bugün..
3 lt su....

dilca · 23 Mart 2013

Bugün öğün öğün yiyemedim, brunch yaptık 3'e kadar zaten, gün boyu yediklerimi yazıcam,
Brunch:

Bi tane haşlanmış yumurta
bir dilim ıspanaklı börek
iki tane kırmızı biber dolması
bir kaşık yarma salatası
iki dilim çilekli cheesecake
2-3 tane kurabiye
bir avuç ceviz
iki tane hurma
çok açık şekersiz ( hep şekersiz içerim) çay

Akşam:
bir kase yoğurt
bir kibrit kutusu kadar tahin helvası
bir dilim kepek ekmeği

2,5 lt su, 30 dk yürüyüş

NAR23 · 24 Mart 2013

egemn .!.:
ay benim 1 hazirana denk geliyo ilk ben doğurabilirim

bu aralar çoştum ben yaa,emzire emzire veririz dimi NAR23 moral versene accık sen tecrübelisin

Kessinlikle emzire emzire kilolar gidecek
hoş artik ben onceden kalanları vereceğim galiba hala+2 /800
1 Haziran benimde dogum gunüm :))
biz ailecek ikizler burcuyuz ... Senden sonrada ben ve waiting for you sırada gibi hadi hayırlısı :)))

NAR23 · 24 Mart 2013

Dün
1 sekersiz cay
Baharatli haslanmis patates 1 kase kadar
5 zeytin
3 dilim ekmek
1 yk nutella
Öğle
1 kase haslanmis baharatli patates
1 kase tavuklu pilav
Koca bir tabak karpuz
Ara
1 dilim kakoulu kek
Aksam
1 tabak makarna
dondurma
Bol bol su
Dün cok şükür yoğurt mayaladim artık bu hafta kalsiyum depolayacagim:)) ins
Ev hayatına alıştım bu ara kızlar

Bugüne gelirsek öğlen oldu daha kahvaltı yapmadım geç uyanıyorum

enesibel · 24 Mart 2013

emzirmeye kliomu verilir.ben etrafımda tam tersini görüyorum ama kuzenim 3 yaşına kadar kızını emzirdi hem çok kilo aldı hemde gögüsleri kocaman oldu tipsizleşip sarktı flan.aksine süt olsun diye anca yiyor insan bence yanlış düşünüyosunuz

NAR23 · 24 Mart 2013

enesibel .!.:
emzirmeye kliomu verilir.ben etrafımda tam tersini görüyorum ama kuzenim 3 yaşına kadar kızını emzirdi hem çok kilo aldı hemde gögüsleri kocaman oldu tipsizleşip sarktı flan.aksine süt olsun diye anca yiyor insan bence yanlış düşünüyosunuz

Hosgeldin enesibel
Bilinen üzere anneler emzirdigi donemde süt salgısı olduğu için , sütun oluşumu için ,vücut ekstra enerji harcar.açlık ve susama hissi artiyor. bu süreçte saglikli ve kaliteli beslenirsek hem sütümüzün kalitesi artar hemde kilo almak yerine veririz. Ama bazı anneler dikkat etmedikleri için ta tersi oluyor. çemzirme donemi özellikle ilk 6 ay annenin toparlanma döneminde . Bol sıvı tüketimi ,salata ,meyve tüketimi, abur çuburlara şekere vs dikkat edilirse yapilabilirse spor,kısaca güzel değerlendirilirse kilo alınmaz aksine verilir.
Tabi herkesin metabolizması , beslenme sekli aynı değil .bunuda unutmamak lazim.sadece emzir ,ama yukarda yazdıklarıma dikkat etme tabi sonuc kilo artısı olur. yani hersey paralel gidmeli:)
Bu arada kuzeninden öyle bı bahsetmissinki gözümde bı canavar canlandı :)Canim bide ne sabirliymis 3 yas ben 2 ye kadar zor sabrettim.1 buçuk yasından sonra İnan emzirmek cok zor geldi. Seninde sanırım 2 cocuk kac yasına kadar emzirdin?

NAR23 · 24 Mart 2013

Bugünün ne bulduysam yedim menüsü :))))
Sabah
Haslanmis yarım yumurta
4 tane yesil zeytin
Biberli yumurta
Sekersiz cay ekmek yarımdan az
Ara
Mango suyu
Aksam
tavuk ekmek yarımdan fazla
1 muz
1 bardak yesil cay
bir kac cips
Çubuk kraker yarım paket
Ve kola kısmı
2 küçük bardak sprite
1 kutu coke
Ay ben ne yapmisin bugun boyle Pazar gunü misafirliklerinin dezavantajlari

egemn · 24 Mart 2013

bugünkü mönü;

kahvaltı;
zeytin
peynir
bal kaymak
1 porsiyon menemen
yarım tabak patates tava
2 dilim sucuk
3 küçük çay bardağı şekersiz çay
6 dilim ekmek

kahvaltı geç oldu o yüzden akşam 5 gibi yemek yedik.1 posiyon tavuklu pilav 2 kupa ayran.

meyve
1 portakal,1 dilim ananas,çilek

3 lt su,yine 3 saat yürümüşümdür...

dilca · 24 Mart 2013

Sabah:
iki yemek kaşığı yumurtalı patates
iki yemek kaşığı kıymalı yumurta
domates, salatalık, peynir,iki ceviz
bir dilim kepek ekmeği
çok açık çay

Ara:
bir kase çağla ( tuzlu)
3 galeta

Ara:
türk kahvesi ( şekersiz)
iki-üç dilim bitter çikolata

Akşam:
çok az şehriye çorbası
fırında balık
bol yeşil salata ( ekmek yok)

Ara:
iki tane hurma
çok açık çay

2,5 lt su 30 dk yürüyüş

2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

2 prens annesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency