2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

sabah
2 yumurtayla yaptigim sucuklu yumurta
3 dilim ekmek
1 buyuk yesil zeytin
koca bir kupa sekersiz cay
ara
karpuz
oglen henuz yok aksam oldu neredeyse.
simdi 1 kase yogurt yiyecegim
 
NAR23 .!.:
sabah
2 yumurtayla yaptigim sucuklu yumurta
3 dilim ekmek
1 buyuk yesil zeytin
koca bir kupa sekersiz cay
ara
karpuz
oglen henuz yok aksam oldu neredeyse.
simdi 1 kase yogurt yiyecegim
Genişletmek için tıkla...

NAR23 gerçekten çok dengeli beslendiğini düşünüyorum. Bakıyorum maşallah herkes ne kadar dikkat ediyor. Allah sağlıklı bir doğum yapmanızı nasib eder inşallah.
 
kahvaltı;

1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem
1 kupa light süt
2 dilim çavdar ekmeği

öğlen
1 kase kıymalı tarhana çorbası
1 tabak patatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
domates,salatalık

akşam
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 kase vişne kompostosu

meyve
1 muz,1 dilim ananas

3 lt su,1 saat yürüyüş
 
NAR23 .!.:
sabah
2 yumurtayla yaptigim sucuklu yumurta
3 dilim ekmek
1 buyuk yesil zeytin
koca bir kupa sekersiz cay
ara
karpuz
oglen henuz yok aksam oldu neredeyse.
simdi 1 kase yogurt yiyecegim
Genişletmek için tıkla...
1kase yogurt yedim
aksam
1 kucuk kase rus salatasi
1 yumurta ile sucuklu yumurta
3-4 dilimekmek
bundansonrasidabol bol su
 
NAR23 .!.:
sabah
2 yumurtayla yaptigim sucuklu yumurta
3 dilim ekmek
1 buyuk yesil zeytin
koca bir kupa sekersiz cay
ara
karpuz
oglen henuz yok aksam oldu neredeyse.
simdi 1 kase yogurt yiyecegim
Genişletmek için tıkla...

Loverlover .!.:
NAR23 gerçekten çok dengeli beslendiğini düşünüyorum. Bakıyorum maşallah herkes ne kadar dikkat ediyor. Allah sağlıklı bir doğum yapmanızı nasib eder inşallah.
Genişletmek için tıkla...
sagol lover lover dikkat etmeye calisiyorum. ne yesem bi dusunuyorum once bebege faydasi varmi yokmu diye oyle yiyorum
ipin ucu bazen kaciyor artik onada olacak okadar hamleyiz diyoruz
 
hayranım düzenli beslenmenize ben kaçta kalkarsam o zaman kahvaltı ediyorum ki pek kahvaltı kültürümde var sayılmaz krep peynir az fln filan çay hiç kullanan biri değilim yemekleri ise kafama göre cnm ne çekmişse yiorum inş bu dzensizlik bebişe etki etmez tek düzenli şeyim süt yoğurt su
 
Sabah:
kepekli galeta, beyaz peynir.

Ara:
bir dilim ev keki
çok açık çay

Öğlen:
bir dilim su böreği
iki dilim kızarmış kepek ekmeği
domates, salatalık, yeşil biber
peynir, zeytin, bir tane haşlanmış yumurta
çok açık çay.

Ara:
şekersiz türk kahvesi
bir parça çikolata
bir tane elma

Akşam:
bi kase çorba
yoğurtlu yeşil salata
iki adet tam buğday galeta

Ara:
çok açık çay
bir paket kremalı kakolu bisküvi.

2,75 lt su, 30 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
sabah öğlen
tereyağlı yumurta
peynir
salatalık
domates
bal
3 dilim çavdar ekmeği
ara
2 fincan açık çay
2 tane galeta
akşam
biratabak bezelye
2 kaşık pilav
3 dilim beyaz ekmek
1 kase ağız sütü
ara
2 kaşık dondurma
ara
süper bi çikolata...
hımmmm 3 litre su misafir ağırladım başka bişi yapmadım...
 
güzel bir gün diliyorum hepinize arkadaşlar,

dün öğlen ile başlıyım; malesef işyerindede kurufasulye vardı azda olsa yedim pilav ve cacık ile birlikte.
akşamda mercimek çorbası ve bamya yedik, bu akşam iş çıkışımada kayınvalideler yemeğe gelecek epey yoruldum dün akşam
yemekleri yaptım hazırladım yattım:)
 
Suana kadar yediklerimi unutmadan yazayım
Sabh
1 sücuukllu peynirli Tost
1 kupa sekersiz cay
1 yesilzeytin
Ara
2 yemek kasığı kavrulmuş susam
1 porsiyon dondurma
Yarım paket çubuk
Bugun yine dişçiye gideceğim(((
Birazdan bir kase yoğurt yiyecegim
Aksama ne yapsam kii
 
Dün yediklerimi not edeyim.

Sabah
1 yumurta
bol peynir
bol zeytin (sayı vermiyorum düşünün bolluğu :) )
yarım somun ekmeği (klasik oldu artık.)
3 bardak açık çay
reçel


Ara
1 bardak süt ve 5 ceviz

Öğlen
Yine kahvaltı yaptım.

akşam
Patatesli kol böreği
3 tane elmalı kurabiye
1 tabak patates salatası
1 tane dere otlu pogaca

Yazdıklarımdan dolayı çok utanıyorum :)
Bugün dikkat edeyimde dünün telefasi olsun:)
 

Sen en azından sütünü ihmal etmiyorsun.Ben bazı günler hiç süt ve süt ürünleri tüketmiyorum. Hergün 3 lt su içtiğim söylenemez. Normalde çok su içen biri değilim günde en fazla 1 bardak içerim. Düzensiz ve gereksiz gıda tüketiyorum. Bebeği değilde kendi boğazımı düşünüyorum galiba Ama bu kötü anne olacağımız anlamına gelmiyor.
 

ya bende sütü pek içmem bu kadar takmayın beslenmeyi kafanıza yasak olan şeyleri tüketmeyin gerisi kendiniz gibi beslenin ama su çok önemli suyu mutlaka içmek gerek.... bence sen çok iyi bi anne olucaksın gayet iyi besleniyosun bence süper...
 
iyi günler . kaç zamandır yazamadım menülerimi dün yediklerimi yazayım hemencik

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
5 adet yeşil zeytin

ara
1 avuç ceviz

öğlen
1 tabak ekşili köfte
4 yemek kaşığı bulgur pilavı

ara
3 adet gün kurusu
1 bardak süt

akşam
1 kase domates çorbası
fırında tavuk + garnütür
2 yemek kaşığı pilav

ara
1 parça incirli tatlı
 
Sabah:
aç karna elma
kepekli galeta, beyaz peynir
çok açık çay

Ara:
bir dilim ev yapımı kek
bir paket çubuk kraker
çok açık çay

Öğlen:
patates, kapak, biber, domates oturtma
bol beyaz peynir
bi tane haşlanmış yumurta
iki dilim kepek ekmeği

Ara:
bir fincan sütlü latte
bir dilim ev yapımı kek

Akşam:
bi tabak bulgur pilavı
yoğurtlu yeşil salata

Ara:
iki hurma
bi tane meyve.

2.75 lt su, 30 dk yürüyüş
 
Bugün yediklerim;
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Krem peynir
Tahin pekmez
Kaşar peyniri
Bal
Çokokrem
2 dilim çavdar ekmeği
1 kupa light süt
Domates salatalık

Öğlen
2 haşlanmış tavuk but
1 kaşık pilav
Yoğurt

Ara
4 fındık,4yer fıstığı,4şam fıstığı,1 kuru incir,biraz kuru üzüm

Akşam
Zeytin
Peynir
Krem peynir
Kaşar peyniri
Tahin pekmeZ
Çokokrem
4 ceviz
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kupa light süt

Meyve
1 portakal,1 muz,1 dilim ananas

3 Lt su,1 saat yürüyüş..
 
benim günüm şöle...
sabah
2 dilim çavdar ekmeğine tost
bir dilim çavdar ekmeği üstüne tereyağ bal
bir fincan açık çay..
akşam üstü
bir tabak sebze yemeği
2 kaşık pilav
5 dilim beyaz ekmek
akşam
bir kase çilek
bir tane muz
bir tane çikolata

ama yine açcıktım ve büyük ihtimal ekmek arası yicemmm...
 
1+1 kase yoğurt
1 kase sehrine corbasi
3 dilim ekmek
1 fincan turk kahvesi
2 tane kuru kayısı
3 küçük dili. Revani
1 küçük kase kısır
1 SB cay sekersiz
Bir kactane fındık badem
Ooooooo iyi yemisim Allah'tan dişçiye gittim:))
Ha bide gecesi var
1 dilm peynir 1 dilim ekmek 1 dilm kek
Bugun sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim kasar
1 büyük yesil zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen misafirliğe gideceğim artık allah ne verdiyse :)
 
günaydınnn

dün akşam misafirim vardı;
mercimek çorbası, fırında sebzeli tavuk, yeşil salata yedik.

arada 1 dilim muzlu rulo muhallebi

bu sabah simit+peynir+helva ve çayla klasik kahvaltımı yapıyorum.

herkese güzel günler
 
günaydın hayırlı cumalar

dün yediklerim

sabah
1 adet haşlanmış yumurta
beyaz peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
kahvaltılık sos

ara
1 avuç ceviz

öğlen
1 kepçe sebzeli şehriye çorbası
5 adet pazı sarma
yoğurt
1 dilim peynirli börek ( keşke yemeseydim bütün gün miğdem fena oldu

ara
2 adet gün kurusu

akşam
1 adet fırında tavuk baget
garnütür ( bezelye patates havuç )
yoğurt

ara
1 dilim incirli tatlı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…