2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

dilca · 3 Nisan 2013

egemn .!.:
günaydın kızlar:) akşam 1 tabak ıspanak yemeği ve 1 kase yoğurt yedim.(ekmek yok) ardından 1 kase sade dondurma bugün ise;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
1 kupa light süt
2 dilim çavdar ekmeği
zeytin
çokokrem

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,1 kuru incir,biraz kuru üzüm.

öğlen;
1 tabak zeytinyağlı bakla
1 kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

akşam
öğlenle aynı

meyve
1 portakal,yarım nar

1 saat yürüyüş,3 lt su...

ara öğünlerin süper canım

dilca · 3 Nisan 2013

Sabah:
iki dilim kepek ekmeği
peynir, zeytin, salatalık,domates
çok açık çay

Ara:
bir yeşil elma

Öğlen:
bi tane otlu-peynirli gözleme
çok açık çay

Ara:
bir avuç fındık
iki hurma
bir kase yoğurt
3-4 diilim fıstıklı çikolata

Akşam:
bir küçük kaşarlı sandviç
iki avuç balık kraker.

3lt su, 30 dk yüryüş

egemn · 4 Nisan 2013

günaydın kızlar dün akşam zeytinyağlı bakla yemedim,sadece öğlen yedim,akşam da haşlanmış 1 tavuk but ve yanında haşlanmış bir kaç patates ile 2 dilim beyaz ekmek,1 kase yoğurt yedim.he sonra bide 1 dilim fıstıklı baklava.bugün ise;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta,
1 kupa light süt
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,1 kuru incir,biraz üzüm

öğlen
işyerindeyim ne yicem bilmiyorum yiyince yazarım

akşam
1 tabak zeytinyağlı bakla
1 kase yoğurt
1 kase erik hoşafı
2 dilim tam buğday ekmeği

meyve
1 portakal

3 lt su,1 saat yürüyüş...

Naz · 4 Nisan 2013

günaydınlar kızlar dün akşama kadar menüm gayet iyiydi ama akşam bozuldu . dün eşimin doğum günüydü aynı zamandada evlilik yıl dönümümüzdü . akşam yemeğe gittik eşimle ve menümü yazıyorum .

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
ev yapımı süzme peynir ( anneciğim yapmış banada verdi )
domates + salatalık
5 adet yeşil zeytin

öğlen
5 adet fırın köfte
salata
yoğurt
1 avuç ceviz

ara
3 adet gün kurusu

akşam
pizza ( sebzeli yedim )

2,5 litre su 45 dk yürüyüş
--------------------------------------------------------------------------------

doublemom · 4 Nisan 2013

herkese merhaba yeniden,

çok ağır bir grip geçirdim 3-4 gündür yatıyordum malesef evde.
beslenmem annem ne kadar uğraşsada çok düzensiz oldu canım hiçbirşey istemedi.
Az az da olsa yedim birşeyler ama şimdide o grip ateş ve öksürükler bebeğimi nası etkiledi diye içim içimi yiyiyor.
kontrolümüz 15 nisanda epeyde var daha. birde kilo almadım bir süredir bu seferde üzülmeye başladım besleyememişimdir bebeğide diye.
bu ne yaman çelişki eşim bile şaştı kaldı, bu seferde kilo yok diye üzüldüm

sabah 3 poğaça yedim çok canım çekmişti, öğlen yemeği hala yemedim. İşe geldim bugün, biraz daha toparlanınca mecburen.
kendinize çok dikkat edin, vicdan azabı feci oluyor sonra:2:

Loverlover · 4 Nisan 2013

waitingforyou .!.:
herkese merhaba yeniden,

çok ağır bir grip geçirdim 3-4 gündür yatıyordum malesef evde.
beslenmem annem ne kadar uğraşsada çok düzensiz oldu canım hiçbirşey istemedi.
Az az da olsa yedim birşeyler ama şimdide o grip ateş ve öksürükler bebeğimi nası etkiledi diye içim içimi yiyiyor.
kontrolümüz 15 nisanda epeyde var daha. birde kilo almadım bir süredir bu seferde üzülmeye başladım besleyememişimdir bebeğide diye.
bu ne yaman çelişki eşim bile şaştı kaldı, bu seferde kilo yok diye üzüldüm

sabah 3 poğaça yedim çok canım çekmişti, öğlen yemeği hala yemedim. İşe geldim bugün, biraz daha toparlanınca mecburen.
kendinize çok dikkat edin, vicdan azabı feci oluyor sonra:2:

Çok geçmiş olsun. Bence içini ferah tut. Çok üzülüyorsan eğer 15 nisanı beklemeden de doktora gidebilirsin. Beslenmen düzensiz olmasına rağmen kilo vermemişsin bu demek oluyorki bebek beslenmesine devam etmiş. Tabi bu sadece yorum :) en doğrusunu doktor bilir.

Loverlover · 4 Nisan 2013

Dün

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
zeytin bol peynir
reçel
3 dilim tam tahıllı ekmek

Ara
bir avuç badem
1 minik parça çikolata

Öğlen
1 kase tam tahıllı mısır gevreği

ara
1 büyük kase semizotu, nane, tere bol nar ekşili

akşam
1 karnıyarık
çok az pilav
1 kase cacık

Bugün
2 tane kızartılmış yumurta
peynir zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek

ara
1 muz

öğlen
1 tabak güveç
küçük bi tabak dereotlu yoğurtlu makarna
1 dilim tahıllı ekmek

ara
1 muz
1 yarım az şekerli ayva tatlısı (bol cevizli, maksat ceviz yemek)

akşam
kalan makarnayı yerim :)

ara
accayip çiğköfte aşeriyorum. Bizimkileri çiğköfte yapmaya çağıracağım :)

dilca · 4 Nisan 2013

Sabah:
bir haşlanmış yumurta
bir patates kızartması
bol beyaz peynir
2 zeytin
bir ceviz
çok açık çay
bir dilim kepek ekmeği

Ara:
şekersiz türk kahvesi
cevizli-pekmezli ev yapımı un helvası
iki bardak kefir

Akşam:
iki dilim orta boy vejetaryan pizza

Ara:
bir kivi, yarım yeşil elma
iki kase dondurma

3lt su, 30 dk yürüyüş

egemn · 5 Nisan 2013

waitingforyou .!.:
herkese merhaba yeniden,

çok ağır bir grip geçirdim 3-4 gündür yatıyordum malesef evde.
beslenmem annem ne kadar uğraşsada çok düzensiz oldu canım hiçbirşey istemedi.
Az az da olsa yedim birşeyler ama şimdide o grip ateş ve öksürükler bebeğimi nası etkiledi diye içim içimi yiyiyor.
kontrolümüz 15 nisanda epeyde var daha. birde kilo almadım bir süredir bu seferde üzülmeye başladım besleyememişimdir bebeğide diye.
bu ne yaman çelişki eşim bile şaştı kaldı, bu seferde kilo yok diye üzüldüm

sabah 3 poğaça yedim çok canım çekmişti, öğlen yemeği hala yemedim. İşe geldim bugün, biraz daha toparlanınca mecburen.
kendinize çok dikkat edin, vicdan azabı feci oluyor sonra:2:

canım çok geçmiş olsun ben de bi ara grip oldum çok ağır günlerce sadece çorba içtim,ben de senin gibi vicdan yapmıştım ama neyseki bebek iyiydi o ay da...depodan tüketiyolar heralde :)

egemn · 5 Nisan 2013

dün öğlen yeşil mercimekli köy makarnası yedim 5-6 çorba kaşığı,1 kase yopurt yedim yanında.ekmek yemedim.akşam da 1 tabak zeytinyağlı bakla,1 kase yoğurt.bide 2 dilim fıstıklı baklava yedim:26: bugün ise;

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
beyaz peynir
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem
zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir

öğlen
1 tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

akşam
öğlenle aynı

meyve
1 portakal,biraz çilek,yarım elma

3 lt su,yürüyüş yapmıcam temizlik yapıcam çünkü

Naz · 5 Nisan 2013

günaydınlar hayırlı cumalar herkese dün yediklerim

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
ev yapımı süzme peynir
domates + salatalık

öğlen
1 tabak şehriye çorbası
çok az türlü
yoğurt
1 avuç ceviz

ara
3 adet gün kurusu
1 bardak süt

akşam
1 dilim börek
1 dilim kek
ince bir dilim pasta

2,5 litre su 45 dk yürüyüş

NAR23 · 5 Nisan 2013

Herkkese gunaydinlar
kizlar ben bu ara ev degistim ondan duzenli yazamiyorum.ustelik hala netim de yok komsudan kacakk giriyorum:) odaa saka gibi sadece ceptee cekiyorrneyseg geelelim bu saahki menum
haslanmis yumurta1 tane
peynir
zeyytin
ikidilmekmek
bi yemek kasgi nutella
sekersizz cay
mango
ogle
fasulye ve karnibahar kizartmasi
ptlicanvepilav
bir diim eknek
ara

portakal suyu

dort tane tuzlu biskuvi
aksama
pizza ve kek cay:)))olacak

doublemom · 5 Nisan 2013

Selam arkadaşlar, hayırlı cumalar

dün öğlen ve akşamda nerdeyse hiçbirşey yiyemedim
bu sabah zorla bir karışık tost ve açık çay,
öğlende bir tabak kurufasulye ve azıcık şehriye pilavı.
iş yerindede çok yoruldum karnım taş gibi hissediyorum.

akşam sağlıklı beslenmeye çalışıcam inşallah.

hepinize iyi haftasonlarıı

dilca · 5 Nisan 2013

Sabah:
bir yumurtalı patates
beyaz peynir
bir dilim haşhaşlı cevizli çörek
çok açık çay

Ara:
iki dilim cevizli-pekmezli un helvası

Ara:
bi kase yoğurt
yarım dilim kepek ekmeği

Ara:
4 hurma

Akşam:
bir tabak kabuska dolması

Ara:
iki dilim kakaolu ev yapımı kek
çok açık çay

3,5 lt su yürüyüş yok.

egemn · 6 Nisan 2013

günaydın kızlar,herkese iyi haftasonları:) bugün misafirlerim var acaip ikramlar hazırladım,coşucam,hepsinden yicem:124: düzenli yazamıyorum bugüb o yüzden yarın da misafir var bu 2 günde 1 kilo alırım kesin

Loverlover · 6 Nisan 2013

Merhaba,

Dün yediklerim
Kahvaltı
1 kupa süt
1 küçük domates
peynir
1 haşlanmış yumurta
bir kaç zeytin

ara
bir avuç badem
1 paket kremalı yulaflı bisküvi
1 kase çilek

öğlen
1 kase ısırgan otu çorbası
1 tabak salata

ara
Krem şantili dilimlenmiş 1 muz

akşam
2 biber dolması

dilca · 6 Nisan 2013

egemn .!.:
günaydın kızlar,herkese iyi haftasonları:) bugün misafirlerim var acaip ikramlar hazırladım,coşucam,hepsinden yicem:124: düzenli yazamıyorum bugüb o yüzden yarın da misafir var bu 2 günde 1 kilo alırım kesin

CANIM hamiş hamiş ne misafiri yaa, onlar seni ağırlasın, sen git misafirliğeee

dilca · 6 Nisan 2013

Sabah:
bir haşlanmış yumurta
3 ceviz,peynir,domates, salatalık , maydonoz
iki dilim kızarmış ekmek, çok açık şekersiz çay

Ara:
4-5 hurma-iki ceviz

Öğlen:
iki dilim kepek ekmeği
tahin-pekmez ( iki yemek kaşığı kadar yedim)

Ara:
bir bardak kefir

Akşam:
bol yeşillikli patates salatası
yeşil mercimek çorbası

Ara:
çok açık çay
bir avuç fındık
( bi abur cubur, belki çikolatalı gofret yerim)

3,5 lt su, 30 dk yürüyüş

su gittikçe artıyor kızlar, sizde de öyle mi, havalar ısındıkça daha çok içiyorum ya

hatuny · 6 Nisan 2013

HGORGULU .!.:
Merak ettim hep böyle beslendiysen toplamda kaç kilo aldın diye ?Ben bu dediklerinin yarısını bile yemiyorum 29.haftamdayım 10 kilo aldım

canım 15 kilo aldım.şu an 31. haftamdayım.53 kilo ile başlamıştım.fazla aldım ama başlarda abur cubur çok yedim ondan kaynaklandı.bu yediklerimle ayda 1,5-2 kilo alıyorsun.daha fazlası olmuyor.metabolizman çok güzel çalışıyor su ve yürüyüşü de katrsan hiç sıkıntı olmuyor.dokto bebeğime küçük dedi geçen hafta bu nedenle beslenme düzenimi biraz değiştirdim aslına bakarsan.

hatuny · 6 Nisan 2013

sabah
beyaz peynir
kaşar peyniri
zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
tahin-pekmez
azıcık çikolata
1 yumurta
bol yeşil yapraklı sebze
1 bardak nesquikli süt

ara öğün
incir ve ceviz

öğlen
1 kase kemik suyuna çorba
1 kase yoğurt

ara öğün
badem fındık kuru erik ve kayısı

akşam
1 kase çorba
1 bardak ayran
1 kase salata
azıcık etsiz çiğ köfte
2 dilim ekmek

ara öğün
çilek ananas muz kivi çağla karışımı meyve tabağı

yatmadan önce
1 bardak nesquikli süt

bu kadar bugünlük...

2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency