2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

sabah

3 dilim börek
peynir
1 yumurta
bir dilim kaşar
yağ
bal

ara
bir fincan türk kahvesi
lokum

öğlen

hiç birşey yemedim

akşam
1 kase domates çorbası
ızgara et
2 kaşık pilavv

ara
1 bardak neskuikli sütt
dondurmaa meyveli

yarım saat yürüyüş ve yaklaşık 2buçuk litre suuu
 
selam kızlar, uzun zamandır yurt dışındaydım, yazamadım. zaten beslenme düzenim de iyice bozuldu malesef. su anda 8 kg almis gorunuyorum :'(((

nar sende durumlar nasıl? dilca sen 11 diyosun ama zaten zayıf başlamıştın. diğer arkadaşlar ne durumdalar???
 
Herkese günaydın uzun zamandır düzenli takip etmeme rağmen düzenli yazamadim .cok şükür Netim bağlandı.benim kilo durumu aynı +3/200gr ... Zaten bı yeme düzenim oturmuş öyle gidiyor. Bebisinde gelişim iyi. tr hasreti sardı beni buara biraz huznluyum hamilelikle beraber hiç çekilmiyor hayirlisiyla ufakligi bı kucağımıza alsak...görümcezede hangi ülkeye gittin? hamilelikte uçak yolculuguda biraz riskli ins hersey yolundadir. Bu arada kızlar herkese topluca bı gecmis olsun hastalıklar geçiren olan arkadaslara özellikle ...bugün ku kahvaltı menüm
1 haslanmis yumurta
küçük peyniri bir tost
2 yeşil zeytin
1 küçük dilim kasar
Sekersiz çay
Ara
Bir kac kuş lokumu
 
Ben 32. haftanın içindeyim. Normalde kaç kilo ile başladığımı hatırlamıyorum açıkçası. Ama ikili tarama testinde kilom 63 çıktı. Şuan 76 kiloyum. Kendimi mutlu etmek adına +13 olduğumu söylüyorum :) Bu arada çatlaklarım baya bi arttı. sizler neler kullanıyorsunuz. Ben bebe yağı aldım. Ara vucut losyonu sürüyorum. Bide biooil almayı düşünüyorum. Hepinize sağlıklı hamilelikler diliyorum
 

valla bence gayet iyisin,çünkü ben +13 üm
 
bugünkü mönü;

kahvaltı;

1 dilim çokokremli tam buğday ekmek
beyaz peynir
krem peynir
bal
kaşar peyniri
tahin pekmez
2 dilim tam buğday ekmeği
zeytin
1 kupa light süt

öğlen
1 kase çorba
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,4 fındık,4 ceviz,biraz kuru üzüm,1 kuru incir

akşam
1 haşlanmış yumurta
zeytin peynir
domates salatalık
1 kupa ayran
1 kase erik hoşafı

meyve
1 portakal,yarım elma

1 saat yürüyüş,3 lt su.
 
Sabah:
bir paket cubuk kraker
çok açık çay

Öğlen:
patates kızartması ( 1 tane)
beyaz peynir, çok açık çay
iki dilim kızarmış kepek ekmeği

Ara:
bir tane yeşil elma
2 avuç fındık
2 hurma

Akşam:
bir kase brokoli çorbası
fırında köriili tavuk
bolca yoğurtlu yeşil salata

Ara:
iki kase dondurma

3lt su 30 dk yürüyüş
t
 
günaydınnn kızlaaaarrrrrrr ayy akşamdan beri sevindirik delisiyim,çünkü dün gece yatmadan gardroptan pijamalarımı çıkartırken hamilelikten önce giydiğim kotum ve kumaş pantolonum takıldı gözüme.deniyim bakıyım olcak mı dedim ve olduuuuu hem de tam oldu eskisi gibii sığıyorum halaaa o heyecanla eşimin yanına koştum hemen fotoğrafımı çektirdim arkadan ve resmen belli değil hamile olduğum,millet diyodu da inanmıyodum utanmasam buraya koycam fotoyu neyse bugünkü mönü belli değil öğleden sonra yazarımm
 
 
Dün yediklerim

Sabah
3 büyük tahıl ekmeği
beyaz peynir
üçgen peynir
domates
bol zeytin
3 bardak açık çay
çokokrem :)

Ara
1 kase çilek

ara
1 bardak süt
1 kase kuruyemiş (fındık,kaju,ceviz,badem,kuru üzüm)

öğlen
5 biber dolması
azıcık yoğurtlu makarna

akşam
bol salata
1 tavuk baget

ara
2 bardak açık çay
1 küçük kase kuruyemiş (fındık,kaju,ceviz,badem,kuru üzüm)
biraz cevizli köme
 
sabah kahvaltı

iki kibrit kutusu peynir
bir yumurta haşlanmış salatalık domates bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği
bir bardak açık limonlu çay

ara öğün
bir orta boy elma
yarım bardak süt
bir dilim tam buğday ekmeği

öğlen
8 kaşık yumurtalı yeşil fasulye
bir kase cacık
2 dilim tam buğday ekmeği
bolca yağsız salata

ara öğün

bir kibrit kutusu peynir
2 porsiyon meyve

akşam yemeği

bir kase tarhana çorbası
8 kaşık fasulye yemeği
yarım bardak yoğurt
1 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği

ara öğün
bir su bardağı tarçınlı süt
bir orta boy meyva
bir dilim tam buğday ekmeği

2.5 litre su ve yarım saat yürüyüş bende gebelik şekeri olduğu için günlük beslenmem her gün aynı malesef hazır hiçbir gıda yiyemiyorum dondurma ya hasret kaldım inşallah sağlıklı olurda bebeğim herşey onun için ....
 
[QUOTE


dilca bence bu beslenme cok az. sabah cubuk krekerle güne mi başlanır ya ( biraz içeriği artmalı ısrarcıyım[/QUOTE]

ya canım çalışıyrum sabahçıyım çok erken işbaşı yapıyorum
çok dikkat etmeye çalılşıyorum iznime az kaldı çok daha iyi beslenicem inşallah
farkındayım canım ya
 
Unutmadan bugunu yazayım

Sabah
beyaz peynir
bol zeytin
çikolata
4-5 küçük dilim kepek ekmeği
2 kuru kayısı
1 küçük kase çilek


ara
biraz badem+5 kuru incir

öğlen
çorba
etli nohut
cacık
bulgur pilavı


ara
1 elma
1 çikolatalı gofret
2 havuç
yarım küçük lavaş arası çikolata

akşam
bol ızgara ve salata düşünüyorum

Çikolataya çok düşkünüm. Zaten beni bu tatlı aşkı mahvetti. Bir ara gebelik şekerim yüksek çıktı. şekeri anında kestim. sonra testi tekrar yaptırınca normal çıktı. Normal diye kendimi tutamıyorum
 
Sabah:
bi tane probis
yumurtalı patates,peynir
domates, salatalık,bal
iki dilim kepek ekmeği
çok açık çay

Ara:
şekersiz türk kahvesi
bi tane dido

Ara:
bir bardak kefir

Akşam:
mantarlı tavuk
yoğurtlu semizotu
bir dilim kepek ekmek

Ara:
meyve...

3lt su, 30 dk yürüyüş
 
Günaydın herkese
Dün sabah
Az Şekerlii cay
3 tane krep
Kasar peyniri
Ara
1 kase puding
2 peynirli pogaca
1 krep
1 hurma
Öğle
1 kase makarna.
Aksam
Sekersiz cay
Küçük birkase kısır
3tane pogaca
1 muz
3 tane cikolatal fıstık
Bugun sabah
1 pogaca
1 kase yoğurt
 
dün yediklerim;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
krem peynir
bal
kaşar peyniri
tahin pekmez
zeytin
çokokrem
1 kupa kuşburnu çayı şekersiz

öğlen
2 kase ezogelin çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir

akşam
az yağda kızarmış 1 balık,bol salata
2 dilim kepek ekmeği

meyve
10 çilek,1 muz,yarım elma

1 saat yürüyüş,3 lt su..
 
bugünkü mönü;

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem
1 kupa light süt
zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

öğlen
yarım patlıcan karnı yarık
1 kase yoğurt
domates salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir
1 kupa light süt

akşam
yarım patlıcan karnıyarık
az pilav
1 kase mercimek çorbası
salata
yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

meyve
1 muz,yarım elma,8-10 çilek

3 lt su.yürüyüş yok temizlik yaptım çok yoruldum..
 
Merhaba;
bugün çok dengesiz beslendim.

sabah
1 haşlanmış yumurta
zeytin
peynir
domates
1 poğaça
çikolata
fındık ezmesi
yarım somun ekmek (Sadece kabuğunu yedim içi kaldı :) )

öğlen
azıcık yoğurtlu kabak kızartması
3 dilim ekmek

ara
1 çikolatalı gofret

akşam
1 tabak güveç
yarım kase yoğurt
biraz çerez

ara
1 kase mercimek çorbası içmeyi düşünüyorum.
1 portakal yiyeceğim

1 saat boyunca yürüyüş yaptım.
 
Sabah:
çok açık çay
bi paket çubuk kraker

Öğlen:
bir haşlanmış yumurta,
domates, salatalık, biber
3 dilim büyük kepekli ekmek
bal,peynir
çok açık çay

Ara:
yarım yeşil elma
çok açık çay
balık kraker
bitterli badem

Akşam:
3-4 köfte
közlenmiş patlıcan
yufka ekmek

Ara:
activia yoğurt

3lt su, 20 dk yürüyüş
 
Sabah
1 patates kızartması
2 yemek kasığı süzme yoğurt
3 dilim ekmek
Ara
1 dilim ekmek nutella sürdüm 1 cay kasığı kadar
2 yk kadar patates
Öğle
Balık yeşillik
1 bardak Light kola
2 dilim ekmek
Aksam
2 bardak sekersiz cay
2 kase kısır
1 dilim pasta
Yesil erik yiyorum şimdi :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…