2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

sabah
2 tane kızarmış sosis
patates kızartması
1 yumurta
2 dilim beyaz peynirr
5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yağ bal
öğlen
bir tabak pataes oturtma
bir tabak yoğurt
4 dilim tam buğday ekmeği
ara
bir muz
bir kase çilekkk
akşam
bir tabak bezelye yemeği
3 kaşık pilav
1 dilim ekmek

sonrası ne olur bilmemmmm
 
Sabah:
keçi peynirli bir yumurta
domates, salatalık, maydonoz, peynir
3 dilim kepek ekmeği
bal, kaşar

Ara:
şekersiz türk kahvesi
iki hurma
3-4 dilim bitter çikolata
bir avuç badem şekeri

Öğlen:
iki dilim bitter saralleli kepek ekmeği

Ara:
bir elma
bi kase çağla

Akşam:
bi tabak bulgur pilavı
bir kase yoğurt.

3 lt su, 30 dk yürüyüş
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 milföy böreği
beyaz peynir
bir kaç zeytin
1 bardak süt
çikolata


ara
1 kase yoğurt
1 kase kayısı hoşafı


öğlen
1 bardak ayran
1 ekmek arası döner

ara
1 kase dondurma

akşam
1 muz
bir küçük kase ceviz
çikolata
2 dilim kepek ekmeği

ara
1 bardak süt


2.30 dk yürüyüş,bol su
 
Sabah
biraz yumurtalı patates
5 dilim kepek ekmeği
bol peynir
bol zeytin
çikolata
5 dilim kepek ekmeği


ara
2 dilim tavuk gögsü
1 dilim baklava

öğlen
1 tabak tavuklu patates
1 kase kayısı hoşaf

ara
1 kase badem,kaju,fındık
6 dilim baklava (çoook pişmanım)

daha bişey yemem
 
Bugün piknik vardı kızlar ipin ucu kaçtı

Sabah-Öğle
aç karna bir armut,bi tane kayısılı activia
peynir, domates ,salatalık,maydooz,yeşil biber
çok açık çay, 3-4 dilim kepek ekmeği
4-5 mangalda köfte
el içi kadar kırmızı et
3-4 tane acı biber turşusu

Ara:
bi tabak karpuz
3-4 dilim bitter
2 tane puf
bi tane metro
iki dilim kepek ekmeği
bitter saralle

Akşam:
Mercimekli Bulgur pilavı

Ara:
bir bardak kefir

3 lt su, yürüüyüş 10 dk, piknikte yorulduk çünkü
 
selam kızlar herkese iyi haftalar:) haftasonu güzel geçti,c.tesi sabah öğlen 1 kase çorba içtim,akşam ızgara et ve bol yeşillik yedim.2 kupa süt içtim kakaolu,meyvemi de yedim yürüyüşümü de yaptım.pazar günü mükellef bi kahvaltı yaptım ekmeği az yedim,öğlen yemedim akşamüstü de iyiydi yürüyüşümü de yapsaydım iyiydi ama yapamadım tiyatroya gittik eşimle sonra da yemeğe yorulmuşum :S neyse gelelim bugüne;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
bir kaç dilim kızarmış yöresel peynirimizden
kaşar peyniri
bal
çokokrem
domates salatalık
1 kupa light süt
1 dilim köy ekmeği

öğlen ve akşamı bilmiyorum işyerindeyim yazarım sonra.
öğlen 1-2 saat sonra ara yapıyorum;
4 ceviz,4 fındık,4 yer fsıtığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir

meyve
1 muz,yarım elma,biraz çilek

3 lt su,1 saat yürüyüş
 
herkese merhaba arkadaşlar
uzun zamandır hastalıktan dolayı raporlu evde yatıyordum. hamilelikle ilgili değil ağır bir grip sonrası bronşit başlangıcı
bugün işbaşı yapabildim ancak, ve 32. hafta raporumla beraber tabi.
hatırlarsanız bugün kontrolüm ve çatı muayenem vardı, hiç endişelenmeyin çok rahat geçti sadece biraz utandım vajinal muayenede olmamıştım daha önce ama abartılacak bir acı değil, doktorum çatın geniş kemik yapındada normal doğumu engelleyen hiçbirşey yok dedi şimdilik. son haftalarda tekrarlanacakmış bu.
bebeğime gelince 2.200 gr ve 45 cm boyu bugün itibari ile:))başınıda döndürmüş doğum şeklini almış, maşallah subhanallah

beslenmeye gelince hastayken çok canım istemedi annemin zorlarıyla bişeyler yedim. bugün 65 kilo çıktım tartıda, yani +13 hala.
bu sabah ayaküstü bi poğaça yedim öğlen yemeği ile düzenimi yakalamak istiyorum, işlerimde fazlasıyla birikmiş buarada, herkese kolaylıklar hanımlar
 
GeCmis Olsun waitingforyou. Bugün kahvaltı
2haslanmis yumurta
1 domates
Zeytinyağı ile yaptıgım limonlu sosla yedim
2 dilim ekmek
2 bardak sekersiz çay
6tatlu kasığı tahin pekmez
1bucukmilfoy sade
Ara
3 siyah zeytin
1 sade milfoy(puf)
2 bisküvi
Birkaç yüdum nescafe
Öğle
1 kase kısır
1 küçük kade çeri domates
Ara
Sekersiz turk kahvesi
Aksamada 1 karniyarik 1 küçük kase pilav 200 gr da yoğurt yiyeceğim .
yürüyüş ve suyu yazmıyorum ama bol su iciyorum ve yürüyorum .
 
2 dilim ekmek
karışık omlet
1 kase yeşil zeytin
domates salatalık
meyvesuyu
kuşburnu marmelatı
3 tane kurabiye

ara
1 kase fındık

öğlen

1 tabak yoğurtlu makarna


ara
1 çikolatalı gofret

akşam

1 tabak yemek
semizotu salatası (ohh missss)

ara

1 muz
1 bardak süt
 
Sabah:
bir dilim kızarmış kepek ekmeği
domates, peynir, çok açık çay

Ara:
5-6 hurma
bir avuç fıstık

Öğlen:
bi tane yağda kaşarlı yumurta
peynir, domates, salatalık, yeşil biber
bir buçuk dilim kepek ekmeği
çok açık çay

Ara:
kayısılı activia
bi muz, bi tane çokonat, bi tane browni kek

Akşam:
bir tabak karpuz
peynir

2,5 lt su, 30 dk yürüyüş
 


dün öğlen bir tabak nohut yemeği,1 porsiyon pilav.domates salatalık,yoğurt.ekmek yok.
akşam köyden gelen yöresel bi otumuz var onu kavurdum yedim,2 dilim tam tahıllı ekmek.1 kase sarımsaklı yoğurt.domates salatalık.yarım kase erik hoşafı.
 

çok geçmiş olsun canım..bebeğine maşallah,benimkiyle aynı boyu da kilosu da benim bebeğim de geçen gittiğim kontrolde dönmüş,baş aşağı duruyo,normal doğuma uygun dedi doktor ama çatı muayenesi falan olmadım.hayırlısı olsun bakalım,sağlıkla gelsin de kuzucuklar
 
bugünkü mönü;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
2 dilim tam buğday ekmeği
zeytin
beyaz peynir
krem peynir
bal
kaşar peyniri
tahin pekmez
çokokrem

öğlen
evdeyim bugün ne ypıcam bilmiyorum

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir.2 hurma.

akşam
2 kase kıymalı tarhana çorbası.
domates salatalık
yoğurt
1 kase erik hoşafı
2 dilim tam buday ekmeği

meyve
1 muz,yarım elma,yarım portakal

1 saat yürüyüş,3 lt su..
 
Selam hanımlar;

dün öğlen domates çorbası, pilav üstü tavuk döner ve az salata
bol bol su
arada ceviz azcık nutelle
akşam tarhana çorbası, taze fasulye yemeği
yatmadan çilek
bu kadaarr

bu sabah yine simit özlemm depreşti, sürme peynir ile bir simit yedim. herkese kolaylıklar dilerim
 
Dün sabah
1 muz
2 bardak light süt

ara
bir avuç badem

öğlen
1 tabak bulgur,fasülye
1 kase çorba
1 kase yoğurt

ara
1 elma
4 kayısı kurusu


akşam
1 kase yoğurtlu mayonezli sebzeli salata
1 dilim ekmek

ara
1 çikolata gofret
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
acılı kahvaltılı sos
peynir
zeytin
çikolata
3 dilim ekmek


ara
1 kase çerez(badem,fındık kaju, cevizli köme)

öğlen
2 tabak az yağlı bol limonlu pırasa

ara
1 portakal yemeyi düşünüyorum.

akşam
bol balık ızgara planlıyorum :)
bol salata
 
Sabah:
peynir, maydonoz,dereotu,domates
bi tane yuvarlak sandviç ekmeği
çok açık çay

Ara:
4 hurma
3 ceviz,4-5 fıstık

Öğlen:
bir kase kabak çorbası
bir çiğköfte dürüm.

Ara:
ev yapımı spangle 2 kase

Akşam:
Karpuz-peynir planlıyorum.

2,5 lt su, 20 dk yürüyüş
 
valla bugün gün vardııı çok yedim yaaa

sabah
kahvaltı yapmadımm....
öğlen
1 börekk
3 kuraBİYEE
bir dilim pasta
bol bol sarmaaaa
ve açık çayy
akşam
bir tabak tava
5 tane sarmaaa
3 dilim ekmekk
şimdide bir kupa neskuikli süt içiyommm...
 
Sabah
1 milfoy puf
1 kupa sekersiz cay
2 dilim ekmek
Omlet
Öğle
1 karnı yarık patlıcan
1 kase cacik
1 kase pilav
2 dilim ekmek
Sonrası
2.salatalik
Yarım elma
Yarım pineapple
1 muz
1 tane kitkat
1 fincan sekersiz turk. Kahvesi
5 küçük küp gofret
Kızlar dün iştahım cok açıktı. Frenlenmis Halim bu:)))
 
BÜgün sabah
Yarım peynirli maydanozlu Tost
1 bardak çilek suyu
Salatalik 1 tane
Sonrası bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…