2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü


dün öğlen kıymalı 1 yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği
akşam 1 tabak köfteli patatesli tencere yemeği,1 kase pilav..ara öğünde yapamadım dün yani yaptım da çerez yerine 4 tane kurabiye yedim:26: dün yazdığım mönüden eser yoktu yani
 
bugünkü mönü;
kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
zeytin
çokokrem
1 kupa light süt
2 dilim kepek ekmeği

ara
2 tane kurabiye

öğlen
1 kase tarhana çorbası
2 dilim kepek ekmeği

ara
4 ceviz,4 fındık,4 yer fıstığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,1 kuru incir,2 hurma

akşam
1 kase tarhana çorbası
2 dilim kepek ekmeği

meyve
1 muz,yarım elma,yarım portakal

1 saat yürüyüş,3 lt su..
 
evet dün öğlen menüde brokoli çorbası, 3 ızgara köfte az makarna ve piyaz
arada rulokat(3-4 tane), bir elmalı kurabiye
akşam yağsız tavada 2 parça tavuk göğsü ve bol yeşil salata
üzerine açık çay ve bir kurabiye
bol bol su içiyorum buara ve ekmek yemiyorum.

ama bu sabah dayanamadım; pastahane böreği
 
Sabah:
bir tatlı bir tuzlu ev yapımı kurabiye
bir tane peynirli yağda yumurta
kaşar, bal
3 dilim kepek ekmeği
çok açık çay

Ara:
bir bardak kefir

Akşam:
çorba
bulgur pilavı
tavuk sote, yoğurtlu semizotu

Ara:
sütlü menengüç kahvesi

30 dk yüryüş, 2,5 lt su
 
Sabah
Yarım peynirli Tost
1 bardak çilek suyu
1 salatalık
Öğle
Tost yaptıgım ekmeğin icini. Çıkarmıştım o ekmeklerle
1 kase yoğurt
1 küçük kase tahin pekmez
Aksam
Bir servis tapagina kuru fasulye pilav patates kızartması
1kucuk kase salata
Karpuz
Sonrası
Avakado milkshake
1 avuç çekirdek
sekersiz cay bir kupa
5 küçük dilim pizza
Bu arada son kilom +4 kg kilo aldığıma sevindim cidden çünkü son 2 ayım aşağı yukarı.
Bebek 3kilodan fazla olmalı ins.zaten artık bebisimde büyüme zamanı artık .su zamanda hızlı bir kilo artışınız olabilir normal.
Bu arada Dilca menülerin cok az yediğini gördüm dikkat et.
Basta menüleri cok fazla olan arkadaşlarda dengelemiş iyi etmişler.
Kızlar bebis ve benim hersey neredeyse hazir bı yerleştirmelerimiz kaldı cok güzel seyler aldım ama fotograflayip paylaşmak zor geliyor.
buradaki hastanenin dogum odasını gezdim bilgi aldım
Sancı ,dogum, bebek bakımı hepsi bir odada. ve dogum sonrasiilk etapta anne ve bebeğe lazım olacak hersey veriliyor. Bebek bezi,giysileri,.anneye pet klot vs. Bunlar cok iyi ilk anlar için . bebeğin bütün tetiklerine yanımızda olacak ins.
İns bı aksilik olmaz normal olur dogumum.
Bunlarıda göz önünde bulundurarak artık hastaneye ne götüreceğim kafamda şekillendi.artık cicileri misi oglusumla yatacagimiz odaya çıkarken giyeriz:)
imkanınız varsa dogum yapacağınız hastane den bu tarz bilgi alıp hazırlanın.
 
Son düzenleme:
günaydın herkese
dün öğlen nohut yemeği, pilav cacık ve çorba idi menümüz
arada bir elmalı kurabiye yedim
akşam kocamann bir tabak ev mantısı
çok pişman oldum ama olan oldu çok canım çekmişti
yatmaya yakında karpuz yedim.

bu sabah çavdar ekmeği, çeçil peyniri, az nutella, süt

gerisi artık yedikçe:)
 
bugünkü mönü;
kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
2 dilim tam buğday ekmeği
zeytin
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
çokokrem

öğlen
2 dilim tam buğday ekmeğine kaşarlı tost
1 kupa ayran
1 kase erik hoşafı

ara
4 ceviz,4 fındık,4yer fıstığı,4 şam fıstığı,biraz kuru üzüm,2 hurma

akşam
ızgara balık+bol salata
2-3 dilim tam buğday ekmeği

meyve
1 portakal,yarım elma

3 lt su,yürüyüş yok bugün temizlik yaptım yorgunum...
 
Suana kadar yediklerim
Sabah
3 küçük dilim pizza
1 kupasekersiz cay
Ara
3 küçük salatalık
Yarım paket çubuk kraker
1 portakal
3/4 tane ceviz
Öğle
1 kase yoğurt
1 haslanmis patates (Baharatli limonlu)
Ara
1 küçük muz
1 kupa sekersiz cay
Bu ara az su iciyorum gibi yine gözümün önüne koyma zamanım geldi
 
bugün toplantı vardı kızlar, dayanabilmek için biraz sağlıksız şeylerin ölçülerini kaçırdım sanırım

Sabah:
2 hurma
domates, salatalık, peynir
bir dilim kepek ekmeği, çok açık çay

Ara:
bir tane çikolatalı gofret
çok açık çay
üçü bir arada
1 hurma
bir avuç kaju
1 kase ev yapımı spangle
bi tane yeşil elma

Akşam:
yeşil mercimek yemeği ( 2 kase)

Ara:
meyve

3lt su, 30 dk yrüyüş
 
NAR23
canım ya hayranım sana , nasıl hala +4 sünn
ilk gebeliğinde kaç almıştın?
kıyafetlerinin hepsini hala giyebiliyor olmalısın bu halde öyle değil mi?
ödem var mı peki?
 
Aksam
2 küçük but kızarmış tavuk
1 küçük kase pilav
1kucuk. kase yoğurt
1 dilim ekmek
Sonra misafirlerim geldi
1 kupa sekersiz cay
2 dilim revani
1 kase patates salatası (((
 
dilca .!.:
NAR23
canım ya hayranım sana , nasıl hala +4 sünn
ilk gebeliğinde kaç almıştın?
kıyafetlerinin hepsini hala giyebiliyor olmalısın bu halde öyle değil mi?
ödem var mı peki?
Genişletmek için tıkla...

Dilcacim sanırım Allah'ın bir lütfu :))))
Doğru hala giydiklerim var pantolonlar değil ama üst kıyafetlerimin bazılarını giyiyorum .
Ama cidden dikkat da ediyorum cok hareketli biriyimde:)
Ödem bu son bir haftadır biraz oluştu ...
 

maşallah canım,
ben +11 le devam ediyorum yoluma
ki bana menülerimin az olduğuunu sölemişsinnnnn
biraz artış yapsam 17-18 oluveririm hemen sanırım
 
NAR23 ve dilca ben ikinizede hayranım. Ben +18 oldum. Şuan 78 kiloyum. Benim sıkıntım çikolata ve az su içmek. günde 1 lt içiyorum yada içmiyorum.
 
günaydınlar
kızlar dün öğlen menümden başlıyım; düğün çorbası, yarım kabak dolması,erişte, zeytinyağlı ıspanak salatası
arada 1 kutu süt
akşam güveç tipi 2 adet pide, ayran ve yatmadan içimin yanmasını alsın diye bol karpuz.

bu sabah şekerli börek ve vişne suyu

kilom hala +13 lerde seyrediyor acaba 15 ile gidebilirmiyimki doğuma ne dersiniz?
 
Loverlover .!.:
NAR23 ve dilca ben ikinizede hayranım. Ben +18 oldum. Şuan 78 kiloyum. Benim sıkıntım çikolata ve az su içmek. günde 1 lt içiyorum yada içmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

canım ben de çikolata yiyorum baksana abur cuburu kesemedim bi türlü

bu arada dün akşam için sadece meyve yazmıştım
bi paket biskrem yedim, yarım paket de patates cipsi
coştuk...
neyse bugün dengelerim inşallah.
 
Sabah
1 tabak pTates salatası
1 kupa sekersiz cay
Ara
1 dilim ekmek
3 tane zeytin
1 kurutulms biber
1fincan nescafe
Öğle
1 tabak salçali uzun makarna
Küçük bir fincan kola
küçük bir kase çorba
Ara
4 ceviz aksam
Çavdar ekmegine yapılmış iki küçük Tost
1 kupa sekersiz cay
1 dilim revani
 
Sabah:
bir tane elmalı kurabiye
biber, domates, salatalık, maydonoz
beyaz peynir, çok açık çay
3-4 ceviz
bir dilim kepek ekmeği

Ara:
bir kase çilek

Akşam:
bal, kaşar peyniri
3 dilim kepek ekmeği
çok açık çay

Ara:
kalsiyum almam lazım
bir bardak kefir, dondurma yada yoğurt yerim.

30 dk yürüyüş,3 lt su
 
Son düzenleme:
Sabah kahvaltı
peynir
zeytin
çikolata
3 tahıl ekmeği


ara
1 kase çilek

öğlen
kahvaltının aynısı

akşam
2 kase sebzeli çorba
biraz tavuk sote

ara
belki biraz çikolata yerim :)

3 saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…