2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

selam kızlar bi kaç gündür yazamadım size evde büyük temizlik var,bütün halıları yıkamaya verdim yarın gelcek inş.cuma günü de temizlikçi kadın gelcek heryer heryerde mönülerime dikkat ediyorum,yürüyüşe ve bol su içmeye de devam 70deyim hala bu ay sadece 1 kilo aldım şükür..inşallah daha da almam
 
Sabah:
bi tane yağda peynirli yumurta
4-5 zeytin
4 ceviz
beyaz peynir, çok açık çay
iki dilim kepekli ekmek

Ara:
4 şeftali,1 muz

Ara:
3 tane eti puf
bi fincan sıcak çikolata

Ara:
2 hurma

Akşam:
bir kase yeşil mercimek çorbası
bir kase çoban salata
bir dilim kepekli ekmek

Ara: dondurma

3lt su, 30 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
Dünkü menüm
sabah
1 yumurta
1 büyük bardak süt
2 dilim tam tahıl ekmeği
beyz peynir


ara
biraz malta eriği+can eriği

öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuklu patates
bol salata


ara
2 minik çikolata

akşam
maşallah hamaratlığım tuttu. Elmalı kurabiye ve çeşit çeşit poğaça yaptım
1 elmalı kurabiye
1 patatesli poğaça
1 peynirli poğaça
1 sade poğaça
 
kızzllaaarr :) ömerim çok büyümüş teyzeleri:)

ahhhh fena oynuyo yaramaz :):) bebişşim hala ters 34+4 deyiz bakalım beklicsez dönmesini.... buarada bebişim yaklasık 47 cm ve 2560 gr cıktı 34+3 de :) onu cok seviyorum :):)

acayip erik yiyorum ya midem ekşiyo artık erikten ama kendımı alamıyorum

bu arada menümü yazayım uzun zamandan sonra :)

sabah:

2 bardak çay, bol peynir bir köy yumurtası (eşimin babanesi köyden yollamıs :)), tereyağı, beyaz peynir, kahvaltılık salça ve sanırım 2 dilim buğday ekmeği....

ara:

bir nektarin ve biraz erik...

öğle:

1 tabak çorba, biraz izmir köfte ve bulgur pilavı ve yogurtlu semiz otu :) hee ekmeği unuttum :) 1,5 dilim buğday ekmeği

arada kaçamak biraz kurabiye ve minik gofletler...

bir tabak erik...

şimdilik bukadar akşama kendime ıspanak yemegi eşimede mantar sote yaptım 1 saat sonra yeriz artık :):)


1,5 litre su içmişimdir sanrıım ölçmüyorum sularımı...

bu arada tartıda hala 73 üm çok mutluyum 15 günde hiç kilo almadım.. gecen ay çok kilo almıstım
 
Son düzenleme:
Sabah-Öğle

bir dilim peynirli börek
domates,kırmızı biber, peynir
5-6 dilim yaprak sarma
bir tane patates kızartması

Ara:
türk kahvesi, 3-4 minik dilim bitter
4 tane ev yapımı kurabiye
4-5 kayısı ( yeşil )
1 tane şeftali

Akşam:
bi tabak yoğurtlu sarma
bir dilim peynirli börek
domates , salatallık, biber

Ara:dondurma

3lt su, 30 dk yürüyüş ( bu arada 2 gündür yürüyüş yazıyorum ama yapamıyorum hep yaparım diyorum erteleye erteleye yatma vaktim geliyo, ama bugün yapıcam inşallah )
 

Ne mutlu sana. Benim kilo almadığım bir hafta yok
 
Kizlar Yedikleriniz afiyet olsun bebislere yarasin
4 gundur baya guzel yiyorum ondan menu.eri yazmiyorum:) anladiniz siz onu
buarada oglusumun elbiselerini likit bebek deterjaniyla 40 derece makinada yikadim90 Dakika .
sonra bi guzel utuledim.
Ay 2 buck saat utu yaptim canim cikti((kadina utuletmek istemedim ne var ne Yok gormek icin) sonra bi guzel tullu suslu torbalara koydum.ope koklaya Seve Seve yorgunluguma ragmen:)
Yarinda valize yerlestiririm artik.
Ufak bi kac eksik Kalmis onlari farkettim aliriz artik
Besiginide bir iki gu e kurmayi planliyorum. Kizima park yatak almistik graco marka rengi lacivert . Benim yardimci kadinada sildirdimmi oh mis Gibi olacak. Rengi uyuyor diye yeni sini almadik. Bebek arabamizda graco. Onunda rengi tutuyor sayilir :))) kahverengi ve gul kurusu rengi .kahve agirlikli.
uyku problem I disinda Benim Hersey iyi gidiyor.demir eksikligi haric.
Dogumdan sonra icecegim kahvelern. Hayalini kuruyorumdemirim cok dusuk ciktida(
saglicakla bebeklerimizi kucagimiza alma duasiyla:)
 

ohh hadi bakalım ne güzel
ben de haftaya yıkayıp ütülücem, çünkü hala eksklerimz var, çorabımız filn yok mesela, hepsini tamamlayım da öyle yıkayım diyorum
ben de aynen senin gibi düşünüorum, kahve deil de yeşil çayın kokusu burnumda tüütüyor
emzirirken zararlı deil dimi canım ya biiliyomusun?
 

Afiyet olsun bol bol ye zaten hiç kilo almamışsın çok özeniyorum sana
Ben şuan önümde koca bir kutu dondurma kutusuyla keyif yapıyorum
Bütün işlerini bitirmişsin geriye bir tek bebişini beklemek kalıyor.
Kahve konusunda sana katılıyorum ben dayanamadım bugün 1 tane içtim
 
Sabah:
2 dilim cevizli yaz helvası
2 tane kızarmış patates
2 tane ev yapımı peynirli börek
beyaz peynir, 2 zeytin

Ara:
bi kase erik
2 şeftali

Ara:
bi kase sade dondurma

Akşam:
2 kase yeşil mercimek salatası (dereotu, arpa şehriye,bol limon)
2 dilim ev yapımı peynirli börek
4-5 tane ev yapımı tatlı kurabiye

Ara:
1 kase erik
2 şeftali

3,5 lt su, 30 dk yürüyüş
 

Dondurmanin kalorisi dusuktur:)
Zor zapt ediyorumkendimi kahve icmemek icin ,cayida sadece kahvaltida iciyorum.
Az kaldi acisini cikaracagim :)))
 
Burda yesil cay cok tuketiliyor.kimseyede bir zarari olmuyor Yani
Gunluk 1 /2 fincanla bisey olmaz.
Yeri gelmis ken soyliyim simdi sizin ilk emzirme deneyimleriniz olacak.
Her insan beslenme Sekli sevip sevmedigi yiyecekler, yiyipte rahat siz oldugu olmadgi yiyecekler farklidir.
Kendinie gore bı beslenme olusturun. kaliteli süt icim sebze meyve bol su balık tavuk, fırsat buldukça uyku ve dinlenme temel bilinen seylerdir.bunun disinda acı baharat cay kahve de abartmadan tuketilebilir.
Zaten bebisler 1 yasına geldimi sizde bayabi eski halinize donmuş olursunuz.cok paniklemeden bu süreçleri gecersiniz ins.
Doğumdan sonrada sakın ola salmayın kendinizi. Cocuklu hayata alisiliyor, uykusuzluğa alisiliyor:)) evin daginikliligina oyuncaklara :)
3 yasına geldiermi inanın bebek kokusu o minik halleri cok ozleniyor.
Bol bol fotolarını ve videolarını cekin hatıra olarak kalıyor :)
Ayrıca cocuk bakım ve beslenme konusunda sizi panikletmiyecek bunaltmiyacak kisilerden yardım alın .zaten bir kac yılın sonunda sizde birer uzman olacaksınız:)))
Doğmamış bebeklere don bictim ama
Tecrübe ye denk seyler .
 
İdolum oldunuz hepınız, duzenlı yazamasam da duzenlı takıp ettım hepınızı...
Bu gune kadar yok dusuk tehlıkesıydı, yok plesanta prevıasıydı derken sızler gıbı ıstedıgım duzenlı yuruslerı yapamadım...
Artık bu saatten sonra duzene gırsın ınstıyorum yıne de cok gec kalmıs sayılmam sanırım...

7. ayıma gırdım bu hafta, toplamda aldıgım kılo 6.
Nar kadar basarılı olamasam da fena gıtmıyorum sanırım...

Hepınızın artık cok az gunlerı kaldı, ayrı ayrı herkese kolay dogumlar dılıyorum, saglıkla evlatlarımızı kucagımıza alırız ınsallah...
 
selam kızlaaaarrr :) günlerdir çok yoğunum,eve temizlikçi çağırdım dün sağolsun heryeri pırıl pırıl yaptı missler gibi oldu evim halıları yıkmaya vermiştim hafta arası geldi,dün akşam kadın gidince serdik eşimle onun dışında doktora gidiyoruz artık her hafta Kerim de ben de iyiyz:) yarın 37.haftanın içinde oluyoruz pazartesi de kuaföre gidicem inşallah ağda yaptırcam,saçlarımı kestircem,manikür vs..sonra da minik kuşumu beklicem sadece mönülerime dikkat ettim kızlar,takıntı oldu tartılıyorum her gün hala 70im bu kiloda tamamlarsam süper olcak +14le bitircem bu işi inşallah bugünkü mönüyü bilmiyorum valla kahvaltım aynı da akşam üstü eşim erken gelcek beraber dışarı çıkıcaz ızgara yerim muhtemelen,1 saat yürüyüş ve 3lt su
 

Canım benim bebişini sağ salim kucağına alda gerisi önemli değil bence. Bide korkutmak gibi olmasın ama asıl bu aydan sonra alınıyor.
 
Sabah
1 kase nestle nesfit tahıl gevreği
1 haşlanmış yumurta
1 domates ve salatalık

(Zeytini kestim şişlerim indi)

ara
1 fincan kahve
1 kase lokum

öğlen
1 tabak bol acı soslu makarna
1 kase semiz otlu yoğurt

ara
yarım kutu dondurma

akşam
biraz peynir +ekmek (canım çekti)
küçük bir tabak yoğurtlu makarna


ara
1 armut
bir kaç büskivi

bol bol su içtim
 
Sabah:

domates, salatalık
beyaz peynir, 2 siyah zeytin
iki dilim kepek ekmeği
3-4 ceviz

Ara:
bi kase sade dondurma

Ara:
4 minik şeftali
bi avuç yeşil erik

Ara:
bi paket kakolu sade bisküvi

Akşam:
bir domates, salatalık ( 1 kase yoğurt ve zeytnyağı ile)
bir dilim kepek ekmeği

Ara: misafiliğe gidiyoruz çaya
yarın yazıcam ama abartmam, zaten çok sıcak ve iştahım yok

30 dk yürüyüş, 3 lt su
 
Canım benim bebişini sağ salim kucağına alda gerisi önemli değil bence. Bide korkutmak gibi olmasın ama asıl bu aydan sonra alınıyor.

Kesınlıkle oyle onlar sag saglım dunyaya gelsınler de gerısı teferruat...
Ama korkutmadın desem yalan
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık domates
köy peyniri
1 küçük tam tahıl ekmeği

ara
1 dilim browni

öğlen
1 kase semiz otu yoğurt
1 yumurtadan omlet

ara
1 bardak süt

akşam
1 karnıyarık biraz pilav
1 kase mercimek çorbası

ara
çay ve biraz lokum

bol su, bol temizlik yaptım
 
1 haslanmis yumurta
2 yesil zeytin
Kasar,tulum,beyaz peynir.kucuk birer dilim
1 dilim Ekmek
Sekersiz bir bardak cay
Ara
1 Erik
1 tadelle
Ogle
1 yemek tabagi karnibahar yemegi
200 ml yogurt
Ekmek biraz fazla oldu yarima yakin(
ara
Dondurma
Meyve
Arayi simdi yapacagim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…