2013 Haziran annesinin beslenme ve hamilelik günlüğü

Sabah:
yarım simit
yarım poğaça
bol beyaz peynir
çok açık çay

Ara:
bi paket yulaflı bisküvi
4 ceviz
bol beyaz peynir
çok açık çay

Ara:
4 kayısı

Akşam:
4 tane biber dolması
bir dilim kepekli ekmek
bi kase ev yapımı yoğurt

Ara:
dondurma

3lt su, 30 dk yürüyüş
 
hayirlisiyla k ucagina al ins bebisini.bebegin kilosu iyiymis.ya ben erken olacak diye biraz tedirginlestim biraz ele avuca gelsinistedim 100 gram bile fazla olsa kar mantigi:))))bende bi 37 haftaya gireyim yuruyusu vs artiracagim bu aralar yuruyussifir.37 den sonrasi erken dogum sayilmiyor.aslinda doguracagim zannettim neredeyse o derece hissettim.ama kanala giriyor diye tahmin etmedim. benim 1 normal dogum olunca butun yollar haliyle acik:)))) doktor rahatca alttan kontrol etti.coksukur dogum korkum yok. iyice icimide rahatladi. biz nekadar rahat olursak dogumlarimiz ve kontrollerimizde okadar rahat olur.cati kontrolundede hic cekinme inan bbegin dogacagi varsa doguyor. yok cati kontrolu tetikledi vss hepsi bence bos. dogum mucizevi bisey.
benim kizimda doktor kontrollerimi yapti karnin cok yukarda bebek pozisyonunu almamis 1 haftaya pozisyon almasa sezaryan olacak dedi.cati kont. yapmamisti.hastaneden esimle ciktik 1 saat kadar parkta yuruduk eve donus yolunda suyum geldi dogum basladi:)) oysa 1 saatoncesi doktor nele neler soylemisti... sonra gul kokulu kizimi aldimkucagima:)
 

çok haklısın canım :) ben de hergün 1saat yürüyüşe devam ediyorum,yürüyüşün çok faydasını gördğm hamileliğimde ne varis oldu ne selülit,bacaklarım sımsıkıdoğumda da çok faydasını göreceğime inanıyorum 37+4teyiz biz,hayırlısıyla sağsağlim gelsin kuzucuklar
 
bugünkü mönü;

kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
krem peynir
kaşar peyniri
bal
çokokrem
tahinpekmez
2 dilim tam buğday ekmeği

ara
4 ceviz,4 yer fıstığı,2 hurma

öğlen
2 dilim tam buğday ekmeğine yağsız kaşarlı tost
1 kupa kuşburnu çayı şekersiz

akşam
domates,salatalık,cacık vs.
2 dilim tam buğday ekmeği

meyve
karpuz,can eriği,malta eriği

1 saat yürüyüş,3lt su...
 
dilcacim vallahi tebrikler aksatmadan gunluk menunu istikrarla yaziyorsun.

canım yazmak için sabırsızlanıyorum hergünn
çok kaptrdım kendimi
bişey yerken bunu ne diye yazarm acaba diye düşünüyorum o kadar yani
siz de yazın yahuuu
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
köy peyniri
2 dilim kepek ekmeği
1 domates


ara
1 bardak süt
küçük bir avuç ceviz+badem+kuru üzüm

öğlen
1 tabak yeşil mercimek salatası+1 dilim kepek ekmeği

ara
küçük bir avuç patlamış mısır
3 minik gofret

akşam
küçük bir tabak yoğurtlu makarna
Semiz otu salatası

ara
çerez
küçük bir kase dondurma
2 minik parça bitter çikolata


bugün biraz abartmışım. Ama eskiye oranla porisyonlarım küçülmüş
 
Sabah:
bir kase yoğurt
iki dilim kepek ekmeği
4-5 zeytin, bol yeşillik ( nane, maydonoz, roka)

Ara:
2 tane nektarin
4-5 tane tatlı kurabiye

Akşam:
kıymalı sigara böreği ( 4-5 adet)
bir tane patates kızartması
yeşil salata
çok açık çay

2,5 lt su, yürüyüş yok...yürümek zor geliyor artık
 
Dün sabah
1 elma
Yarım peynirli Tost
Koca bir kupa ayran
Ara
1 mango
3 seftali(küçük küçük )
Öğle
1kase orman kebabi
1 kase pilav
1 kepçe bulgur corbasi
1 küçük parça balık
Aksam
1 parça 50 gram kadar citir paneli tavuk
Sonrası
1 bardak sekersiz cay
Cayın yanına 7-8 tane kremasiz bisküvi
Yarım elma
Gece uynadiim
1 bardak seftali suyu
Su 2 Lt
Yuruyus:markete gittik .oonu sayayım :)
 
İlk menülerine gore Bunlar cok iyi durumu baya bı toparladin
 
bugünkü mönü;
kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
1 kupa light süt
krem peynir
kaşar peyniri
bal
tahin pekmez
1 dilim tam buğday ekmeği

öğlen
1 tabak semiz otu yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurt

ara
4 ceviz,4 yer fıstığı,2hurma

akşam
öğlenle aynı

meyve
karpuz,kiraz,can eriği

dondurma

3lt su,temizlik yaptım+30dk yürüdüm...

hepinizin kandili mübarek olsun bu arada
 
Sabah
Ceviz
2 yağda yumurta
Sekersiz 1 kupa cay
Yarım ekmek
Teneke peyniri 2 kibrit kutusu kadar
Ara
Sekersiz turk kahvesi sonunda kavuştum :))
Yarım paket Kremali bisküvi
Öğle
Yarım Tost
1 tane çikolata 243 kaloricik:)
Ara
Karpuz
Aksam
1 kase yayla corbasi
Biraz salata
Küçük bir but tavuk
Sonrası
fındık 2 yk kadar
Hala acmiyim? Evet acım:))))))
Su bol bol iciyorum.
Yuruyus yok evde dolanıyorum :)
Herkesin kandili mübarek olsun
Güzel bir zamanda bebislerimiz olacak .3 aylara denk gelmesi hoşuma gidiyor :)
 

ohh ohh yarasın maşallah ben de +14üm son 6 haftadır kilo almadım nasıl almadım bi sor aç yaşıyorum,karnım guruldaya guruldaya uyuyorumbu gece rüyamda eşim bana pasta yediriyodu çeşit çeşit hem de:26: kontrollerde bebek de iyi çıkınca doğru yolda olduğumu anlıyorum,ama sabrım taşmak üzere acaip hamur işine dalasım varbörek yemek istiyorum,lahmacun,pide,pasta,çikolata,baklava,kebap yemek istiyorum:26: şurda çok az bi zaman kaldı,bi doğursam şu kilolardan kurtulsam ne kadarı kalcak ne kadarı gidicek ona göre bir an önce eski halime dönmek istiyorum hayırlısıyla..evdeyim bide akşama kadar dinleniyorum,biraz temizlik yapıyorum o kadar çok yormuyorum kendimi doğumdan sonra dinlenicek vakit bulamıcam çünkü biliyorum..ayy yazmak bile iyi geldi bu arada ben de çok mutluyum doğumun 3 aylara denk gelmesinden dolayı:)
 
Sabah-Öğle
3 tane kıymalı dolma ( kabak, biber, patlıcan)
bi kase yoğurt
3 dilim baklava
1 avuç fıstıklı lokum

Ara:
3 kayısı
2 nektarin
bi avuç yeşil erik
4-5 dilim çikolata

Akşam:
ızgara tavuk yada et
salata

3lt su, 20 dk yürüyüş ( okula gttm onu sayıyorum)
 
ne duruyorsun dal hepsine ye gitsin
saka bir yana kontrolu elden birakmayalim. ben yarin itibariyle tekrar yemekleri kisip yuruyusu artiracagim. dogurmadigim muddetce:)))gunlukte yazmaya calisacagim.
5 kilo aldim simdiye kadar artik en fazla 1 kilo hakkim var
kizlar bebisleri doguralim sonrada zayiflama topigi acalim hep beraber :)
 

Zayıflama topiğinin kraliçesi ben olacağım. en çok kiloyu ben aldım en çokta ben vereceğim
 
Kızlar süpersiniz ya yarından itibaren ben de sizin gibi beslenmeye çabalıycam bugün doktor teyzemiz bana cıs yaptı kızdı bana ben 1.70 boya 78 kilo ile yani fazla kilolar ile hamile kaldım ve bugün itibariyle 16 kilo almış bulunuyorum hatta 16.5 son 2 aydır çok hızlı kilo almaya başladım ne güzel hep doğru aralıklarda doğru kiloda ilerliyodum ama son 2 aydır aştım
 
hg deniz kizi .mnulerini zevkle okuruz:)
anladigim kadariyla 78 uzerine 16 ekliyecegizdegilmi?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…