- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #2.101
ben ekmek kullanmıyorumama sen 1dilim bile olsa ye
sadegold kahve al biraz süt ekle ben şuan öyle içiyorum..
kahve metabolizma çalıştırıyor tabi keremasızşekersiz olması şart
tamam canım ozaman ben bu hafta yaparım bır de gelecek hafta yaparım. bu kıloları atmam lazım acılen. 105 cıkıyorum su an. ay bıterken 6 kılo vermıs olmam lazım. fena taktım kafayı.
ben ekmek kullanmıyorumama sen 1dilim bile olsa yehımmmmm anladım canım. ben muslı sevmıyorum bılıyorsun. peynır yumurta sut guzel bol bır kahvaltı yaparım ozaman. ekmek ?????*
sadegold kahve al biraz süt ekle ben şuan öyle içiyorum..yaaaaaaa kahve aserıyorum resmen. maxı kahve ıcme dedı yanı ben hazır turk kahvesı getırıyordum ya hazır paket oldugu ıcın ve sekerlı ıcecegım ıcın ıcme dedı. ucu bırarada da ıcme dedı. arada sırada ıcıyordum ondan da mahrum kaldım.
bence iki hafta arasını aç canım...tamam canım ozaman ben bu hafta yaparım bır de gelecek hafta yaparım. bu kıloları atmam lazım acılen. 105 cıkıyorum su an. ay bıterken 6 kılo vermıs olmam lazım. fena taktım kafayı.
deneyeceğim canım zaten bu hafta regl haftam bende şişkinlik oluyor vücudum su topluyor resmen..haftaya en azından verdiğim kiloyu korumam lazım...
bugün ki menümü de yazayım..
sabah kalınca 2 bardak su
kahvaltı:
bir bardak süt
2 tatlı kaşığı pekmez
2 ceviz
bir dilim ekmek
ara öğün
bir meyve
öğle
6-7 kaşık aşure
ara öğün:
200 ml süt
akşam
ohhhh ıspanak yiyeceğim sevdiğim için ölçü ne kadar olur bilemem...
1 kase yoğurt
ara öğün:
2 tane mandalina..
maydonozun suyunu mu içeyim kendini mi tüketeyim.yeşilçayı içeyim...sporuda şu leslie yi yapıyorum bazen 4 mil bazen 5 milini.yorgunluğuma bağlı...İnşallah veririm ve 6lı rakamları tekrar görürüm hamile kalmadan önce benim bu kilolaları vermem lazım...serap hep diyorum tekrar diyorum normal zamandan daha fazla çalışıyor metabolizma reglgünlerinde değerlendirisen kar değerlendirmezsenzarar edersin ,sana tavsiyem evet zor kimileri içinama bol maydanoz,yeşilçay ve sporla regl zamanında çok güzel kg verebilirsin burdaki arkadaşlar bilir yaklaşık 2kg verdim regl günümde paso yürüdüm spor yaptım regl şişkinliğiiçinmaydanoz yeşil çay yoğurttükettimsağlıklı beslendim..
evde oldukça içiyorum canım çoğunlukla akşamları içebiliyorum..menün güzelbitki çayı içmiyormusun
maydonozun suyunu mu içeyim kendini mi tüketeyim.yeşilçayı içeyim...sporuda şu leslie yi yapıyorum bazen 4 mil bazen 5 milini.yorgunluğuma bağlı...İnşallah veririm ve 6lı rakamları tekrar görürüm hamile kalmadan önce benim bu kilolaları vermem lazım...
şunuda deneyebilirsin güzel bir kahvaltı,açıktıkça yeşil elma,yoğurt,maydanoz üçlüsü akşam yemeğinde salatada deniyebilirsin haftada 1-ila1,5 kg garanti tabi bu beslenme tarzında açlıkolmayacağı için fazla yormamak kaydıyla sporda yapılıyor
evde oldukça içiyorum canım çoğunlukla akşamları içebiliyorum..
soda gazoz türü içecekler yasak canım pişerken kimyon katarsan bakliyatların gazını alır sende de şişkinlik olmaz...ben kuru fasulye veya nohut pişirirken katıyorum mesela.yemeklere hem değişik bir tad veriyor hemde bakliyatın gazını alıyor...
2 hafta üstüste yapma vucudunuşaşırt tutmasın kendini,bir hafta yap bir hafta yapma son yine yap...
canım bu da guzel ama ben salata yıyemem kı. aksam yemegını 5 bucukta ısyerımde yıyorum sabah salata yapınca, o aksama kadar berbat olur.
nesli nirdeeee sabah denk gelirdikkkk hep
hayatım hafta sonlarıyap,salatadan kastım altarnatif çok,mesela yeşil mercimek haşlanmış bol yeşilliğinüstüne serp güzel yoğurtlu sos yapıp yiyebilirsin,keza yine yeşillki üstüne peynir,yada tavuk tiftikleye bilirsin altarnetif çok yeterkli yağdan tuzdan kaçın,yni herhaftadetoks olmaz bunlarda altarnatif ondan yazdım
birşeylerin suyunu içmek evet faydalı ama özünü yemen daha faydalı,hep seni hastalıklardankorur hemde yağyakıcı ödem attırıcı özelliği olduğu için çok faydalı,demek bebek düşünüyorsun bencede kg ver ne kadar az kg hamile kalırsan kardır bende seneye 2.düşünüyorum hedefim 57-58 kg hamilekalıp 67kgdoğurmak ben ilk bebeimde 64 kg hamile kaldım 90 doğuma girdim ne cahilmişim
leslie gerçekden faydalı hem ekonomik herkez yapabilir hemde zevkli,ip atlaya bilirsin oda çok faydalı
bi istikrarla verirsinnn bu kg ları emin ol benverdiysem herkez verir...
kendini tanıtırmısın birazz...
bugün ki menümü de yazayım..
sabah kalınca 2 bardak su
kahvaltı:
bir bardak süt
2 tatlı kaşığı pekmez
2 ceviz
bir dilim ekmek
ara öğün
bir meyve
öğle
6-7 kaşık aşure
ara öğün:
200 ml süt
akşam
ohhhh ıspanak yiyeceğim sevdiğim için ölçü ne kadar olur bilemem...
1 kase yoğurt
ara öğün:
2 tane mandalina..
ben ekmek kullanmıyorumama sen 1dilim bile olsa ye
sadegold kahve al biraz süt ekle ben şuan öyle içiyorum..
kahve metabolizma çalıştırıyor tabi keremasızşekersiz olması şart
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?