- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #4.601
benim içinde çok keyifliydi valla ilk buluşmamız da pek onlara zaman kalacağına düşünmüyorum ohbetkoyuolcak ama 2.buluşma moda üzerine olsun:)))
iyigeceler keyifli uykularr yarın bombab ol patla spora:))) hadi baş başş
sabah kalktım cnm birşey istemiyor aşırı şişim. 5 aylık hamileyken böyleydi karnım. (son iki hap kaldı reglim yakın)
1 bardak su
1 bardak limonlu su
1 çay b. yarım yağlı süt ile t kahvesi
öğlen
1 yumurta ile 7 dilim sucuk.
çok az yufka ekmek
2 kupa çay
diyetisyene gitim, spora gittim, geldim ve.
yarım yeşil elma
1 küçük mandalina
akşam
1 tabak et suyu ile pişmiş nohut yemeği yedim.
1 tane etimek
3 kaşık yoğurt
3 dilim nar
yarım yeşil elma
2 adet ceviz
az önce de 1 çay bard yarım yağlı süt ile t kahvesi
Iyi geceler kizlar elbiseler cok guzelmis. Insallah uzerinizde de goruruz.
Sabah: 2 bardak su
4 dilim sucukla 1 yumurta domates salatalik 1 yesil zeytin sekersiz cay
Ara: bitki cayi 1 kurabiye
Ogle :1 buyuk kase mercimek corbasi 4 kasik yogurt 1 dilim cavdar ekmegi
Ara: 1 mandalina,1 kuru incir canim tatli istedi
Aksam: 1 tabak bulgur pilavi uzeride 2 kasik et haslanmis 1 kase yogurt
Aksam yemeginden sonra 1 bardak bitki cayi siyah cay 1 yemek kasigi antep fistigi 1 yemek kasigi kuru uzum 3-4 tane yer fistigi
2 litre su + 30 dk egzersiz
ay şuan kendi kendime gülüyorum benim oğlan odanın ortasında gözlerini dikmiş bana bakıyor bende nesliyle yazışıyorum sonra baktımoğlana sonra bilgisayara baktımsonra tekrar baktımkendi kendime diyorum oğlan niye bana bakıyor sonra aramızdaki diyolog
anneeeeeeeeeeeee
efendim oğlum
kaka yaptımm,bez nedee????
(ben olası vermedim günde bir kere öğlen yaparız o hakkıkullandık) neyse
gitti odaya
anne bez neeede
eeee eeee odasında oğlum
yok annee nedeeee
sonra bi baktım yapmış gerçekden aferim dedim yazainşallah wc eğitimizi tamamlıcaz neysee devamı şöyle olduu
kuzey hadi gel yatalımm
ittemiyommmmmmmmm uyumucamm
aybaya dillendi bi çocukk bu aralar popüler cümlemiz ittemiyomm çorba,uyumak ittemiyomuş sıpa aramızda ciiddibi diyologolduğunda bu cümleyi söyleyince gülüyorum oda beni ciddiye almıyor heyy ALLAHIM yaa
Arkadaşlar,
Benim bir kaç yılda bir birikmiş 5-6 kilomu bir çırpıda verdiğim bir yöntemim var; az uyumak ve akşam 18:00'den sonra birşey yememek (meyva ve şekersiz içeçekler hariç).
Sonuç hiç şaşmaz; siz de ayda minimum 4 kilo verebilirsiniz..
Normalde akşam 12 de yatıyordum ve gündüz 10 da kalkıyordum( e dolayısıyla karpuz yata yata büyür diye boşa dememişler),soora aile saadeti olsun,hep birlikte mutlulukla donatılmış sofraya artık eşim akşam sekizde mi gelir dokuzda mı gelir,o saatte tıka basa yiyordum.Bu da ikinci hatamdı.
Şimdi bir de Tibetin gençlik pınarının 5 hareketini yapıyorum, azıcık da vücut toparlansın diye. Süper oluyorum:)))( google dan videosuna bakabilirsiniz)
Sizde de işe yarayacağına eminim, metobolizmayı zaten benim yaptığım iki hata bozuyor.( Bu arada hamile kalacağım için veriyorum bu fazlalıkları-yemekten kısmadan- yoksa azıcık balık etli olmak bir sorun olmamalı bence)
önüdetaysız düz inen ve koyu renkde giysiler seçmeklazım kumaş seçimide önemli tabi sımsıkısarmamalı jarse gibi,elastik olan kumaşlar olmamalı
Valla bilmiyorum canım olursa bize de sürpriz olacak...Beklemediğim şey ama sanki hasta olacakmışım gibi geliyor. dün bir öğretmen arkadaş bugünde bir öğretmen arkadaş sende bir değişiklik var tenin değişti bir durumlar mı var dediler...Kafamı karıştırıyorlar...Neyse hakkımızdan hayırlısı olsun canım. Kilo aldım canım 73ü gördüm bugün keyfim hiç yok...pazartesiden itibaren dikkat etmeye başlayacağım...Kırmızılar gelmezse diyetisyene gitmeyi de düşünüyorum.Bu kilo ile hamişte kalmayı gözüm almıyor elbet vardır bana vereceği bir program...
Sizler nasılsınız napıyorsunuz? epey bir süre giremedim topiğe..
dun
ac karnına sırkelı lımonlu su
bır bardak sut
ısyerıne gelınce kahvaltıma devam ettım.
ıkı dılım tam bugday ekmegı arasına bır bucuk yumurtadan omlet.
cok buyuk bır yesıl bıber
orta boy domates
bır kuru erık
6-7 adet yaban mersını
acık sekersız cay
ara ogun : yarım maydonoz, bır mandalına, 500 ml sıcak su
oglen: yemekten once 500 ml sıcak su, 6 kasık kuru fasulye, 4 kasık pırınc pılavı, 6-7 kasık salata.
oglen ılk kez bukadar cok yedım fazla geldı resmen. salatayı yarım bırakmayı dusundum ama aslında boyle dolu yemek lazımmıs ıyıce anladım cunku kendımı tok hıssettım tokluktan gectım, ara ogunlere ıhtıyac duymuyor gıbı oldum.
aksam: ısyerınde yedım saat bes bucukta. yemekten once 500 ml sıcak su. 2 tavuk bud activry de yaptım, bır meyvelı soda, bır bucuk patates kadar kızartma activry de. bır domates.
eve gıdınce esım yemek yerken, kendı yaptıgım yogurt corbasından ıctım bır kase.
aksam ev ıslerı ıle ugrastım sadece yarım saat leslıe yapabıldım sabah da yıne erken kalktım ama ev ıslerı ugrastım ıse gec geldım. bu cumartesı konusunda da bazı gelısmeler olacak gıbı. kucuk patronumuz yanı genel mudurumuzden bırseyler cıkmıs gıbı. anlatırım sıze bu aksam ya da yarın detaylı olarak.
herkese ıyı tatıllerrrrrrrrrrrrrrrrrrr
unuttum aksam bır nar yedım. bır bardak yarım yaglı sut ıctım. gunu boyle kapattım.
nezaman ılk bulusmaaaaaaaaaaa :))))))))
benı bekleyecek mısınız :)))))))
arkadaşlar merhaba öncelikle bu azimli yolculuğunuzda sizlere Allahtan kolaylık ve sabır diliyorum çünkü biliyorum ki almak kadar kolay değil vermek hikayemin özeti olarak http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...imiz/586856-kisiye-bile-umut-olabilirsem.html
bunu yazdım artık güler misiniz ağlar mısınızz bilemedim :))
uzun konuşmalarınız olmuş hepsini okuma fırsatım olmadı şimdiden özür diliyorum fakat başta koyduğunuz kuralları okuma fırsatı buldum ve aranızda gösterdiğiniz azime hayran kaldım üye olmadan öncede bu formu takip ediyordum fakat bi anda tapiclerin kesildiğini farkettim sizin devam etmeniz ve bağlılığınız beni çok mutlu etti psikolojik olarak kendimi diyete hazırladım nasıl derseniz artık kanaat getirdim orda da yazmıştım ne kadar yanlış olsa da insanlar siz güzelleştikçe daha bir saygın bakıyolar size ben nefsimden kurtulup fiziğime ve sağlıma dikkat etmek istiyorum 17 18 gün gibi kısa sürede 7 küsür kilo verdim 71 kilodayken 62 .4 e kadar gördüm ama afedersiniz tuvalete çıkamamaktan ötürü 7 küsür kilo diyorum fakat insan boş kalınca ladanabiliyor bu yüzdendir ki sizin gibi azimli insanların arasında yer alarak destek olarak ilerlemek istiyorum tabi benide aranıza kabul ederseniz :)
sizlere her akşam gün içerisinde yediklerimi ve aktivitelerimi yazabilirim ve şu yazılarınızın altındaki kilo çizelgenizden yaparak kendimi motive etmek istiyorum lütfen banada yardımcı olun
hepimize Allahtan öncelikle sağlık sonra huzurlu bir ömür diliyorum :)
Hoşgeldin aramıza, kaptanımız Pomo, o da sana bilgi verir zaten. Hergün girip menülerini ve yaptığın sporu paylaşırsın, bizimkilere de yorum yaparsın. Biz artık arkadaş gibi olduk, birimizin motivasyonu düşse diğerleri destek oluyor. Tabloya girmek için biraz sabretmen lazım, daha önce katılıcam deyip kaybolanlar oldu, o yüzden biraz sıkı tutuyoruz, yani birkaç hafta düzenli girmen lazım en az, tabloya alınmak için. Biz katı diyetler yapmıyoruz, yapılmasını da doğru bulmuyoruz, sağlıklı beslenmeyi ve hayatımıza spor katmayı öğreniyoruz hep birlikte, amacımız sadece kilo vermek değil, sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve verdiğimiz kiloları bir daha geri almamak, özet olarak böyle. Hikayene de şimdi bakacağım.
Menün gayet güzel olmuş, ben çok beğendim. Yarım saat Leslie de süper
64 kg olunca buluşacağız, öyle sözleştik. Belki sen gelene kadar anca olur bilmiyorum ama bana Şubatta buluşuruz gibi geliyor. Sen Nisan gibi düşünüyordun gelmeyi değil mi? O zamana 59 hedefleyelim bari, olur mu ki acep?
arkadaşlar merhaba öncelikle bu azimli yolculuğunuzda sizlere Allahtan kolaylık ve sabır diliyorum çünkü biliyorum ki almak kadar kolay değil vermek hikayemin özeti olarak http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...imiz/586856-kisiye-bile-umut-olabilirsem.html
bunu yazdım artık güler misiniz ağlar mısınızz bilemedim :))
uzun konuşmalarınız olmuş hepsini okuma fırsatım olmadı şimdiden özür diliyorum fakat başta koyduğunuz kuralları okuma fırsatı buldum ve aranızda gösterdiğiniz azime hayran kaldım üye olmadan öncede bu formu takip ediyordum fakat bi anda tapiclerin kesildiğini farkettim sizin devam etmeniz ve bağlılığınız beni çok mutlu etti psikolojik olarak kendimi diyete hazırladım nasıl derseniz artık kanaat getirdim orda da yazmıştım ne kadar yanlış olsa da insanlar siz güzelleştikçe daha bir saygın bakıyolar size ben nefsimden kurtulup fiziğime ve sağlıma dikkat etmek istiyorum 17 18 gün gibi kısa sürede 7 küsür kilo verdim 71 kilodayken 62 .4 e kadar gördüm ama afedersiniz tuvalete çıkamamaktan ötürü 7 küsür kilo diyorum fakat insan boş kalınca ladanabiliyor bu yüzdendir ki sizin gibi azimli insanların arasında yer alarak destek olarak ilerlemek istiyorum tabi benide aranıza kabul ederseniz :)
sizlere her akşam gün içerisinde yediklerimi ve aktivitelerimi yazabilirim ve şu yazılarınızın altındaki kilo çizelgenizden yaparak kendimi motive etmek istiyorum lütfen banada yardımcı olun
hepimize Allahtan öncelikle sağlık sonra huzurlu bir ömür diliyorum :)
çook mutlu oldumm çook teşekkür ederim ilginden dolayıı :):)
tabbikide her akşam ertesi güne bırakmadan yaptıklarımı anlatır ayrıca elimden geldikçede sayfada olmaya özen gösteririm sizleri anlıyorum umarım tablonuzada girerim :):)
inşallah bende sizin bir arkadaşınız olurum elimden geldiğince motive etmeye çalışırım ( şu sıralar kendimi fazla motive ettim galiba bir enerji bir enerji sorma :)) )
boşuna dememişler birlikten kuvvet doğar diye inşallah toplu olarak sonsuza kadar elveda diyebiliriz kilolarımıza :)
katı diyetlere bende karşıyım özellikle belirttim bir kibrit kutusu peynir yada yağsız süt değil doğru olandan belli miktarda yemek benim hedefim özür dileyerek söylüyorum regl olucam bu gün şişliğim var diye okouduğum ayranlı detoksu yapıcam şu 2 gün onunda tarifini yazabilirim
4 kaşık bulgur
4 kaşık yeşil mercimek
4 kaşık nohutu
2 rendelenmiş salatayla yaptığım bir buçuk litrelik ayrana katıp her iki saatte bir kase şeklinde tüketicem faydasını görmüşler formdakiler
onun dışında
ayıptır söylemesi fıstıklı çikolata hastasıyımdır birazcıkın :)
okul çıkışı herkes çıkarken ben kantine koşturduğumu çok bilirim ama neden se diyete girdiğimden beri doha doğrusu yılbaşıyla birlikte bozduğumdan beri 1 fincan sütlü sıcak çikolata yedim banada ilginç geliyor ama canımda istemiyo son zamanlarda hayırdır inşallah :)
merhaba hosgeldın
cok ıcten bır yazı yazmıssın bıze. tsk ederım. enerjın azmın de cok guzel bır elektrık verdı hemen bıze. umarım kalıcı olursun. bız bu topıgımızden once baska topıgımızde vardı burda 3-4 arkadas daha eskıyız dıyebılırım. bızler agustos sonunda tanıstık kurban bayramına kadar dıye konumuz vardı sımdı bu konumuz var bayramdan bu tarafa. benım kaptan oldugumu soylemıs neslı. ama ben ne tercube ne bılgı olarak kaptan degılım. az cok bıraz tecrube oldu yazdan berı. ama asıl kaptanlık sadece, her pazartesı sabahı kıloların bana ozelden bıldırıyor olusu. ben hepsını toplayıp, her pazartesı sabahı bıldırıyı yapıyorum kım vermıs kım almıs. calısan bırı oldugum ıcın ve ozellıkle buaralar ısyerımde sorun olgudu ıcın gunduzlerı gıremıyorum. pazartesı sabahı da mesajların dokuza kadar gelmesı gerekıyor artık 2 haftadır boyle.
kılo cızelgesı konusunda aksam sana bır lınk ve detaylı anlatım ıle yardımcı olacagım su an tesadufen zamanım oldu da gırdım uzun zamanım yok ısteyım bugun de. oyuzden cıkmam lazım.
ben de uzun sure dıyet konularını ınceledım, kısılerın oncesı sonrası resımlerıne baktım ve boylece motıve oldum ılk defa cıddı dıyet ve hatta hayatımda ılk kez spor yapıyorum dıyebılırım. ben de senın gıbı kendıme gunluk actım ve o gunlugu farkeden duygu ıle tanıstım ve seruvenım boyle basladı. oyuzden komık gelır falan dıye dusunme. hazır oldugunu gosteren en buyuk kanıt aslında bu. ben bırsuru hastalık, anne olamama, 100 kılo ustune cıkma vs vs olmasına ragmen, ancak bu sıte ve bu arkadaslar ıle ılk kez bu yola gırebıldım. bır cogumuz metabolızma ya da kullandıgı haplar gıbı kılo almasına neden olan ya da kılo vermesını zorlastıran sebeplerı var. masa bası calısanımız, dogum kılosu almıs olanımız var. ıcımızdekı en uzman kısı duygudur asıl lıder olarak gordugumuz kısı o dur. duyfer ısmı ıle gormussundur. duygu bızden once dıyete baslamıs ve yolunu zaten tamamlamak uzere olan bırı. oyuzden onun bılgılerınden tecrubelerınden hepımız ılk gunden berı cok faydalanıyoruz.
dostluga gelecek olursak, evet bız cogumuz dost olduk ozel msn adreslerımız, resımlerımız ve telefonlarımız bıle var bırkacımızın. dıger yenı arkadaslara da bız eskıyız tarzında bır yaklasımımız hıc olmadı zamanı olan herkes bılgı paylastı cevap yazdı oyıuzden cok mutlu ve rahat olacagından emınım.
sadece duzensızlık, menu bıldırımı yapmamak, kılo bıldırım zamanı gecıkmek ya da unutmak, sık sık cıssssslar oldugunda ıpler gerılebılrı bıraz :))))
20gujnden az bır surede 70 kılo bırının 7 kılo vermesıne cok sasırdım buarada.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?