- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #6.121
herkese iyi akşamlar. umarım herkes aynı heves ve azimle devam ediyordur. Buradaki ortamın sizi ne kadar teşvik ettiğini görebiliyorum. Bu forumu açanlarında bu konuyu oluşturanlarında emeğine sağlık.
Allah bağışlasın canım, 3 tane çocuk varsa olur o kadar, hem emiinim şişko deildir o balık ettir.
balık etmiiikesin öyledir cesmi
bilmeden yapmıştır annesi kızma sakınnn
Bendeki şaşkınlıga bak, bugunu perşembe sanıyodum, benm favori dizim vampir günlükleri cuma sabahı yeni bölüm yayınlıyo yarın yayınlanacak sanıyorum yani meger çoktan yeni bölümü koymuşlarr
Hem dizi izleyip hem size laf yetiştiriyoum vallaaa
Dur ben son eklediğim fotoğrafı da koyayım fikir olsun Emel'e. Bu arada Duygucum, senin yorumlarını da buradan yapsa Emel biz de öğrensek olmaz mı?
Eki Görüntüle 616592
Boy: 168 cm (gerçi 167 ölçtüm bugün ama)
Kilo: 68 kg
İki kol açık uzunluk: 160 cm (birkaç kere ölçtüm, nasıl becerdiysem 158 ile 161 arası çıktı)
Omuz: 97 cm
Göğüs: 95 cm
Göğüs altı: 81 cm
Bel: 74 cm (73 cm idi ama bugün 1 cm kalın çıktı)
Göbek: 84 cm (82 cm idi)
Basen: 99 cm
Bacak: 58 cm
Kol: 28 cm
Bacak boyu: 74 cm
İşte ölçülerim bu şekilde, yorumlarsan ve ne tarz spor yapmam konusunda fikir verirsen çookk sevinirim.
Çok haklısın canım, kendini sevmek çok önemli. Aslında biz hepimiz öncelikle kendimizi seviyoruz, o yüzden de kendimiz için iyi birşeyler yapıyoruz. Sağlıklı olmaya, güzel bir vücuda sahip olmaya ve spor alışkanlığı kazanmaya çalışıyoruz. Senin de katkılarınla çok daha doğru hareket etmiş olacağız. Biz Eylül ayından beri birlikte kilo vermeye çalışıyoruz. Ben diyet deyince bile iştahı açılan, baskıya hiç gelemeyen biriyim. Yani yeme deyince yiyesim geliyor. Çocukluğumdan beri hareketli biriyim. 28 yaşına kadar tartıda en fazla 60 kg görmüştüm ve biraz dikkat edip tekrar 56-58 kg arasına düşmüştüm. Sonra kolumu kırdım, gece proje ve tez hazırlama sırasında sağlıksız beslenerek kilolarımın önemli bir bölümünün temelini attım:) Sonrası da yavaş yavaş geldi, bir ara antidepresan kullandım ama depresyon falan yok artık çok şükür:) Şu anda doğum kontrol hapı kullanıyorum. Evliyim, çalışıyorum, genelde masa başı işim ama kendime hareket yaratıyorum işyerinde. Evde Leslie fast 4 mil ve 5 mil yapıyorum haftada 4-5 kez. Bunu yapmadığımda da adım sayımın 10000 olmasına çalışıyorum. Çok düzenli değil ama yoga yapıyorum. 6-7 yıl vejetaryen beslendim, Antepli eşim sayesinde et yemeğe başladım:) B12 vitamin eksikliğim vardı, ayrıca 75 kg iken yaptırdığım kan tahliline göre trigliserit değerim yüksekti. O yüzden yağsız et bolca yemeğe çalışıyorum, B12 vitamin eksikliğim artık kalmamıştır diye düşünüyorum. Yaşam şeklimi bu şekilde özetleyebilirim.
amanın şu afacanlara bak,geçmiş olsun canım,bilmem hatırlarmısın kuzeyd geçen yıl kırmıştı beni tartıyı tartısızkendimi çıplak hissettim fark etmeden benim en sevdiğim şeyolmuş hemen aldım birtane:)))
iyi yapıyon bende csı sardım bu aralar paso cinayet dizisi izliyorum
aynen duygu şuan sanki boşlukta gibi oldum,diğer baskülümde pili bitmişti ama 2 yıl dayandı beni tartmaya ,pil aldık çalışmadı veda etti bana,bunuda yeni aldım ama oğlan halletmiş,
dmemk kuzide yaptı aynısını bu afacanlar demekki aynı oluyorr
birde benim laptobun bütün tuşlarını sökmüştü birtane tuş kalmamış,eşim götürdü tamirciye baştan yenilendi tuş takımı,
valla şu yabancı diziler olmasa naparmışım bilmiyorum, bütün boş vaktim onlarla geçiyor resmen, hem ingilizceme katkısı oluyor hem de kafamı meşgul ediyorlar valla, bayılıyorum onlara
Eğer cinayet çözümlenen dizileri seviyorsan bones u tavsiye edebilirim sana, kemikler üzerinden incemelemelerle seneler önceki cinayetleri bile çözüyorlar şok oluyorsun
öyledir öyleee3 tane çocogunlaa sen dunyanın en güzelisin ki zatenn, ben birde çocuk yapsam kim bilir nasıl olacam
valla şu yabancı diziler olmasa naparmışım bilmiyorum, bütün boş vaktim onlarla geçiyor resmen, hem ingilizceme katkısı oluyor hem de kafamı meşgul ediyorlar valla, bayılıyorum onlara
Eğer cinayet çözümlenen dizileri seviyorsan bones u tavsiye edebilirim sana, kemikler üzerinden incemelemelerle seneler önceki cinayetleri bile çözüyorlar şok oluyorsun
evet yaaa bones u hangi kanalda bakayım onada
evet canımm bu 3 yaramazla çok mutluyum iyiki benim çocuklarım diyorum onlarsız hayatın tadı ama yok ,bazen üzüyorlar ama olsun artıkın
sende zayıflarsın kesin canım ondan sonra duygunun kardeşiyle evlendiririz sonrada bize bir yiğen
bugün sahilde yürürken gökhantürkmen dinledimadamınşarkıları tam sahillik ,yada arabayla seyahat etmelik valla aklıma sengeldin nedense
Çok haklısın canım, kendini sevmek çok önemli. Aslında biz hepimiz öncelikle kendimizi seviyoruz, o yüzden de kendimiz için iyi birşeyler yapıyoruz. Sağlıklı olmaya, güzel bir vücuda sahip olmaya ve spor alışkanlığı kazanmaya çalışıyoruz. Senin de katkılarınla çok daha doğru hareket etmiş olacağız. Biz Eylül ayından beri birlikte kilo vermeye çalışıyoruz. Ben diyet deyince bile iştahı açılan, baskıya hiç gelemeyen biriyim. Yani yeme deyince yiyesim geliyor. Çocukluğumdan beri hareketli biriyim. 28 yaşına kadar tartıda en fazla 60 kg görmüştüm ve biraz dikkat edip tekrar 56-58 kg arasına düşmüştüm. Sonra kolumu kırdım, gece proje ve tez hazırlama sırasında sağlıksız beslenerek kilolarımın önemli bir bölümünün temelini attım:) Sonrası da yavaş yavaş geldi, bir ara antidepresan kullandım ama depresyon falan yok artık çok şükür:) Şu anda doğum kontrol hapı kullanıyorum. Evliyim, çalışıyorum, genelde masa başı işim ama kendime hareket yaratıyorum işyerinde. Evde Leslie fast 4 mil ve 5 mil yapıyorum haftada 4-5 kez. Bunu yapmadığımda da adım sayımın 10000 olmasına çalışıyorum. Çok düzenli değil ama yoga yapıyorum. 6-7 yıl vejetaryen beslendim, Antepli eşim sayesinde et yemeğe başladım:) B12 vitamin eksikliğim vardı, ayrıca 75 kg iken yaptırdığım kan tahliline göre trigliserit değerim yüksekti. O yüzden yağsız et bolca yemeğe çalışıyorum, B12 vitamin eksikliğim artık kalmamıştır diye düşünüyorum. Yaşam şeklimi bu şekilde özetleyebilirim.
kızlar ben gözümün ucuyla bile bakamam korku flimlerine bende çok fena heyecan yapıyor kalbimin atışı bile değişir ,sabaha kadar uyuyamam
sizde iyi cesaret var
öncelikle kusura bakma kardeşimden ötürü biraz geciktim.ardındanda elektrikler gittiayıp olmammıştır umarım. şimdi baktım değerlerine.beden kitle endeksin seninde duygu gibi çok ama çok iyi. 24,5 çıktı senin duygununda 23,6 çıkmıştı. kadınlar için ideal endeks 23'tür. dolayısıyla çok uzak değilsiniz. az önce resmini gördüm. resme göre konuşmak zor çünkü fiziki durumun anlaşılmıyor. . zaten boy kilo oranınız çok benziyor. Fakat senin göğüslerin ve göbeğin sorun. bel altın daha uyumlu boyuna göre. özellikle bacak kalınlığın kilona göre ince bile. dolayısıyla senin sadece üst kesim ve göbek ağırlıklı çalışman lazım. vücut yüzey alnın 1,77 olmalı. tahmini 15-17 kg yağ birikimin var gibi. seninde ideal kilon duygu gibi 59-61 arası. yani ayda sağlık açısından 6 kilodan fazla vermemen gerektiği için senin işin diğerlerine göre daha kolay ve 2-3 ay içerisnde ideal kilona rahat ulaşbilrsn yeterki doğru sana uygun diyeti uygula sana uygun egzersizleri yap. çünkü 28 yaşında 60 kilo barajındaymışsınız zaten. depresan ilaçları kullanmana çok üzüldüm ama iyileşmenede sevindim. masa başı iş yapman enerji harcamana engel değil zaten kendinde bunun farkında olup bi çaba içerisine girmişsin. Yalnız yoga ve pilates ile göğüsleri ve göbeği inceltmezsin haberin olsun. onlar daha çok psikolojik dinginlik, esneklik ve kaslaarı kuvvetlendirici hareketler barınıdırır felsefelerinde. ben duygu gibi sanada bi program çıkarırım evde uygulayabileceğin şekilde. onun üzerine devam ederiz yorumlara. sen mail adresini yaz ben hazırlayınca mail atarım sana. bu arada ip atlamalarını, doğru mekikleri çekmeyide bırakma. şimdilik aklıma bunlar geldi ama senle ilgili her zaman yeni bişeyler yazabilrim aklıma geldkçe. zaten egzersiz programı üzerinde konuşuruz
sizin sayenizde gökhan türkmenide öğrenmiş oldum açtım hemen dinliyorum şuan
saten ben ilk önce youtubeden şarkı açar sonra burayı okurum ,bittikçede her müziğe dalarım
ama bu aralar nedense eski şarkıcılara taktımm,murat göğebakan,alihan,ümit besen açıyorum benim kız başıma gelmiş anneeeeeee bu şarkılar ney çok gıcık şeyler dinliyorsun diyor,hadi ordan sen anlamazsın dedim
bizimki one direction hastası
öncelikle kusura bakma kardeşimden ötürü biraz geciktim.ardındanda elektrikler gittiayıp olmammıştır umarım. şimdi baktım değerlerine.beden kitle endeksin seninde duygu gibi çok ama çok iyi. 24,5 çıktı senin duygununda 23,6 çıkmıştı. kadınlar için ideal endeks 23'tür. dolayısıyla çok uzak değilsiniz. az önce resmini gördüm. resme göre konuşmak zor çünkü fiziki durumun anlaşılmıyor. . zaten boy kilo oranınız çok benziyor. Fakat senin göğüslerin ve göbeğin sorun. bel altın daha uyumlu boyuna göre. özellikle bacak kalınlığın kilona göre ince bile. dolayısıyla senin sadece üst kesim ve göbek ağırlıklı çalışman lazım. vücut yüzey alnın 1,77 olmalı. tahmini 15-17 kg yağ birikimin var gibi. seninde ideal kilon duygu gibi 59-61 arası. yani ayda sağlık açısından 6 kilodan fazla vermemen gerektiği için senin işin diğerlerine göre daha kolay ve 2-3 ay içerisnde ideal kilona rahat ulaşbilrsn yeterki doğru sana uygun diyeti uygula sana uygun egzersizleri yap. çünkü 28 yaşında 60 kilo barajındaymışsınız zaten. depresan ilaçları kullanmana çok üzüldüm ama iyileşmenede sevindim. masa başı iş yapman enerji harcamana engel değil zaten kendinde bunun farkında olup bi çaba içerisine girmişsin. Yalnız yoga ve pilates ile göğüsleri ve göbeği inceltmezsin haberin olsun. onlar daha çok psikolojik dinginlik, esneklik ve kaslaarı kuvvetlendirici hareketler barınıdırır felsefelerinde. ben duygu gibi sanada bi program çıkarırım evde uygulayabileceğin şekilde. onun üzerine devam ederiz yorumlara. sen mail adresini yaz ben hazırlayınca mail atarım sana. bu arada ip atlamalarını, doğru mekikleri çekmeyide bırakma. şimdilik aklıma bunlar geldi ama senle ilgili her zaman yeni bişeyler yazabilrim aklıma geldkçe. zaten egzersiz programı üzerinde konuşuruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?