2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

emelimben · 29 Ocak 2013

cesmi_naz .!.:
emelcimm sana bişey sorabilir miyimmm ofiste çalışıyorum da ben ofis dışında bi iş oldugu zaman ben çıkıyorum genelde ama maksimum gidecegim yer 10 dk uzaklıkta oluyo o yuzden pek spordan sayılmıyor tabi de yani saçma belki ama yine de faydası var mıdır o yürüyüşün ? eğer yoksa bu soğukta hiç çıkmayım dışarı diyecem de

Herşeyden önce yürüyerek kilo verilmez canım. zaten bi insanın optimal sağlığı açısından bi yarım saat yürümesi lazım. kaldıki 10 dakika, kilo vermek isteyen biri için lafı bile edilecek bir faaliyet değildir. ama snei yürümekten soğutmasın bu söylediğim. olabildiğince uzun tutmaya çalışırsan daha iyi olur yürüyüşlerini ama kilo vermek istiyorsan yürüyüşten ziyade yüzme, bisiklet gibi daha aktif sporları tercih etmeni öneririm tabi buda zaman ve mekan imkanıyla alakalı. valla ben senin o resmini gördükten sonra senin sölediin kiloya felaket şaşırdım doğrusu bakalım ölçülerden ne çıkacak hadi hayırlısı

tultan · 29 Ocak 2013

nesli78 .!.:
Anca okudum sayfaları Duygucum, oruçmuşsun Allah kabul etsin, bir de temizlik yapıyorsun, seni forumun atom karıncası ilan ediyorum:))
Ben de bugün uyuyakalmışım, kalkınca hemen tartılıp pomoya mesaj attım, öyle öğrendim doğrudan işe gittiğini ve tablonun yarın yayınlanacağını, sen duyuruları çoktan yapmışsın zaten:) Bu ara spor yıkılıyor sende maşallah
Tultan, ben diyecektim aslında bir tartı al, epey kalacaksın, iyi olur diye ama durumunu bilmediğim için dememiştim. Ama çok sevindim tartı almana, hayırlı olsun. Kilo vermene de çok sevindim. Seni çok azimli görüyorum, bolca hareket etmeye çalışıyorsun, menülerini düzenliyorsun, baştakinden çok farklısın Böyle gidersen çok güzel sonuçlar alacaksın, annenin yanındayken de buradan kopmaman ve tartı alman nedeniyle bu alkışlar sana gelsin

Neslicim sayfalari geceleri okuyabiliyorum ziyaretler misafirle derken firsat bulamiyorum. Tarti annemlere da gerekliydi iyi de oldu. Alkislarin hosuma gitti canim alkislayan ellerin dert gormesin cok mutlu oldum. Kopmak istemiyorum sizinle desarj oluyorum her yonden seviyorum hepinizi iyi varsiniz

Betul_20162010 · 29 Ocak 2013

kızlarr ben çıkıyorum herkeze iyi gecelr yarın en geç sabah 9 kadar pomoya bildirim yapın emii

xyzt-5544 · 29 Ocak 2013

DUYFER_2006 .!.:
tamamiyi geceler cemree

çeşmi suçmu işledin gıı

yokkk canım ne suçuuuuu

emelimben .!.:
Herşeyden önce yürüyerek kilo verilmez canım. zaten bi insanın optimal sağlığı açısından bi yarım saat yürümesi lazım. kaldıki 10 dakika, kilo vermek isteyen biri için lafı bile edilecek bir faaliyet değildir. ama snei yürümekten soğutmasın bu söylediğim. olabildiğince uzun tutmaya çalışırsan daha iyi olur yürüyüşlerini ama kilo vermek istiyorsan yürüyüşten ziyade yüzme, bisiklet gibi daha aktif sporları tercih etmeni öneririm tabi buda zaman ve mekan imkanıyla alakalı. valla ben senin o resmini gördükten sonra senin sölediin kiloya felaket şaşırdım doğrusu bakalım ölçülerden ne çıkacak hadi hayırlısı

işte benm de özellkle kışın yürüyüş dışında spor yapmam zor olabilir. benm ayagımda problem var zaten koşmam kesinlikle yasak mesela, yüzme en faydalısı da onu da ankarada yapabilirim bitek. ama havuz çok uzak die hep üşendim gidemedim.. ben spor yapamayacak mıyım yoksa hay Allah tühhh :13::13:

emelimben · 29 Ocak 2013

cesmi_naz .!.:
yokkk canım ne suçuuuuu

işte benm de özellkle kışın yürüyüş dışında spor yapmam zor olabilir. benm ayagımda problem var zaten koşmam kesinlikle yasak mesela, yüzme en faydalısı da onu da ankarada yapabilirim bitek. ama havuz çok uzak die hep üşendim gidemedim.. ben spor yapamayacak mıyım yoksa hay Allah tühhh :13::13:

mazeretele sığımıyrouz çeşmi nazım elinde küçücük bir hareket imkanıda olsa değerlendirmelisin. tv izlerken uzandığın yerden bile bişeyler yapabilrisn. durduk yere kendine temizlik çıkartabilrisin. yeterki sen kalori harcamaya çalış yeterki vücudunun her bölgesini aktif bi şekilde hareket ettir. hevesinin kaçmaması çok önemli.

tultan · 29 Ocak 2013

İyi geceler hanimlarr yarin sabah erken dr randevum var. Cizelge icin bildirimimi tekrar yapayim simdi 103.2

Sabah: 1 bardak su,2 dilim ekmek, haslanmis yumurta, 3 catal peynir, domates, roka sekersiz cay

Ara: bitki cayi

Ogle: sutlu neskafe, 1 dilim ekmek , 1 ince dilim peynir, 1 ev kurabiyesi

Aksam: 3 tane kucuk dolma, 1 kepce corba, el buyuklugunde 2 parca yufka, yogurt
Ara: bitki cayi
40 dk yurudum. 2 lt su ictim.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

karabiber01 .!.:
evet canım sen pozitif ben negatiff
eşimle bende kan uyuşmazlığı var o pozitif olunca doğumlarda iğne yaptılar bana

benım esım de b pozıtıf. uyusmazlık yokmus. hamılelıkte, dogumda sorun olmazmıs

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

nesli78 .!.:
Canım benim, modun düşmesin hiç, sen elinden geleni yapıyorsun. Yalnız, sabrın tükendi biliyorum ama aynı tempo ve düzende bir müddet devam etmen lazım. Yani sen bir hafta yapıyorsun, sonra birşeyler oluyor ve hareket azalıyor, sonra detoks yaptın, onun arkasından tekrar kilo alıyor gibi olunca tekrar modun düştü. Arada seyahatlerin oluyor, içimizde en sık seyahat edenlerden biri sensin. Ben çok zorlanıyorum seyahatlarde, senin için de hem beslenme, hem spor açısından zor oluyordur mutlaka. Ben hatırlıyorum, sen bir hafta düzenli spor yaptığında o hafta 400 gram civarı vermiştin. Yani spor yapmaktan başka çare yok kuzucuk. Ve sen bu konuda gerçekten önemli bir ilerleme gösterdin. Umarım orada da hareket etme şansın olur, beslenme dikkat edeceğinden eminim zaten. İyi yolculuklar, iyi eğlenceler canım.

modum gercekten dusuk neslı. dun ısyerınde tartı oldugunu gordum tartıldım 103,8 cıktım nasıl sevındım bır hafta once 104,7 oldugum ıcın. bu sabah tartıldım 105,2. ben cok sıkıldım bu degısımlerden. yemem ıcmem duzgun, hayatımda spor da var benım gıbı bırının bukadar degısıklıkten sonra cok kılo vermesı gerekırdı ıyı degılım mutlu degılım artık ben. yag aldırma, gogus kucultturme amelıyatlarına bakar oldum artık. ayın 4 unde endokrınolojı uzmanına gıdecegım d vıtamını ıcın yenı ıgneyı yazacak ve tahlıller yapacaklar ıste ınsulın dırencım ıcın. xenıcal dıye bır hap var benım gıbı obez grubundkaı kısılere rapor ıle verılıyor bır kez kullandım yag yakımı ıcın bır hap. ondan da bahsedecegım onu da yazarlar yıne belkı.

seyahatlere takılmayın. seyahatlerde zorlanmıyorum kı ben. tam tersı o seyahatler benım ıcın kurtarıcı oluyor cok sıkıcı ve bunaltıcı bır sehır. sabah 7 bucuktan aksam 6 bucuga kadar masa bası, ogle arası bıle duzgun yapmıyoruz. 6 gun boyle calısmak. yıllık ızın yok vs vs ıste. oyuzden seyahatler olmasa ben moral olarak bıterımç

duzenlı spor konusunda herhangı bır mısafır ya da seyahat olayı yoksa ki bır ayda 40 gunde seyahatım olur ancak. haftada en az 3-4 gun spor yapıyorum.

ben baslarda cok ıyı kılo verdım bırden az yemege basladıgım ıcın mı verıyordum yoksa her gun 2 saat yurudugum ıcın mıydı bılmıyorum ama 1,700 bıle vermıstım. ama kurban bayramından berı takıldı kaldı 104,5-105,5 hep bu rakamları goruyorum aylardır gıdıyor gelıyor.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

nesli78 .!.:
Çeşmicim işin hayırlı olsun, oohhh mezun olduktan sonra iş sıkıntın da yok, çok sevindim, hadi bakalım zaten manken gibi kızsın Hareketi de seviyorsun, şimdiye kadar tanıdığım kadarıyla hareketli biri olduğunu düşünüyorum. Şimdi hazır ev düzeni varken, ne kadar kilo versen kardır. Hem mezuniyette incecik olabilirsin, hem yurt ortamında daha zor dikkat etmek.
Bu arada Cemrem, aramıza katılmak ,istiyormuşsun, hoşgeldin, Duygu söylenmesi gerekenleri söylemiş zaten, ben de aynen katılıyorum ona. Daim olursun ve hep beraber veririz kilolarımızı inşallah.

evet canım haklısın cemrem ıcın duygu herseyı soylemıs. tsekkur ettım tatlım. ben yokken ısteklı arkadaslara destek olursunuz emınım zaten.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

emelimben .!.:
Arkadaşlar herkese merhabalar. cumartesiden beri ilk kez oturuyorum bilgisayar başına. Yalnız benim daha önceden cevaplamam gereken mesajları bulamıyorum o yüzden bana yazanların bir daha yazmasını istesem bana çok kızmasınlar lütfen çünkü hala alışamadım alışmasıda biraz zor olucak galiba çok karışık geliyor burası banada :))

Bu arada nesli ve duygu arkadaşlarımın programlarını gönderdim maillerinize bakabilirsiniz Umarım çabanıza bi faydası olur...

evet ben sana cok yazdım ama hıc okumadın. gunler once ıkı kez yazdım selam verdım tanıstım herseyden once. ama aynı anda denk gelmedıgımız ıcın mı bılmıyorum sımdıye kadar yazdıgım hıcbırseye cevap yazmadınız.nezaman yazdım nerden buluyorum bılmıyorum. kılo sorunu en fazla olan ınsan olarak ayrıca topıgın kaptanı olarak ısmım cok gecmesıne ragmen tanısmak ya da cevaplamak geregı duymadınız zaten. neyse yıne de tesekkur ederım cunku arkadaslarım cok faydalanıyor sızden. verdıgınız bılgıler ıcın tesekkur ederım.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

cesmi_naz .!.:
berivannnn26 .!.:

yok canm ben aöf okumuyorum, örgün öğretim benm ki bu sene bitiyo nasipse. seneye aöf ten felsefe okumayı düşünüyordum, konular ilgimi çekiyor diye ama senin söylediklerini duyunca korktum açıkçası. o zaman geçmek artk kolay deil, o kadar ders te çalışılmaz kii

Allah yardımcın olsun canım, inşalah sonuçların güzel olurr

Genişletmek için tıkla...

canım guzel denk geldı ya. ben isletme okumak ıstıyorum aof. esım dıyor kı ıllakı unıversıte sınavına gırmelısın ama benım bıldıgım bırsey var kı mesela dıs tıcaret falan bolumler var onlar ıcın sınava gırmeye gerek yok aynısı ısletme ıcın de gecerlı mı ?? ıkı dıplomalı olmak ıstıyorum ıkı yıldır nıyetım var esım vzgecırdı sımdıye kadar. ama artık haklısın karısmamam lazım dıyor. zaten ısın var dıyor, unıversıteyı de okudun dıyor bukadar yogunken okulu bıtırmen cok zor olur dıyor ustelık sen tam dılcısın dıyor ısletmede az da olsa sayısal dersler var veremeyebılırsın dıyor. dıs tıcaret okuyayım ıste ne guzel yaptıgım ısı sertıfıkalandırmıs olurum dıyorum cok gereksız olur dıyor. sen zaten yaklasık 5 yıldır yapıyorsun bu ısı. tecrube, sertıfıkadır bızım ıste dıyor.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

cemrem29 .!.:
slm kızlar ben bugün başladım buraya yazmaya menümü yazayım dedim

sabah: 2 dl buğday ekmeği,3 zeytin, şekersiz çay

ara: 1 küçük muz

öğle :küçük bi tabak taze fasulye, bamya,2 kaşık erişte bi bardak ayran

ara : 5 tane fındık,şekersiz çay

akşam : bi kase yoğurtlu müsli, bi portakal

30 dk.wii oyun konsolunda spor, 2 lt su 2 form çayı

cemrem hosgeldın aramıza. umarım kalıcı olursun. tultan, hatıce, berıvan yenı arkadaslarımız mesela. en eskı olarak duygu ve ben tanısıyoruz. duygu ıle kontes ve karabıber eskı tanısık. duygu, ben, neslı, cesmı, baldamlası olarak da eskıyız. bu surecte kalıcı olanlar da oldu kısa sure bızımle kalıp gıdenler de oldu. umarım sen de kalıcı olursun. bız dıyetten daha ote bır boyuta gectık bır cogumuz reel olarak da arkadasız, cancıger olduk hatta bırcogumuz.

gunluk menu bıldırımı yapman, ıkı menu hakkında yorum yapman, pazartesı sabahları 9 a kadar kılo bıldırımı yapmıs olman yeterlı olacaktır sımdılık ılk aklıma gelenler bunlar.

buarada kendını de bıraz tanıtır mısın ?

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

DUYFER_2006 .!.:
haVALAR GÜZELLEŞSEDE HEP YÜRÜSEK

ahhhhh ahhhhh dort gozle beklıyorum. bızım buralar cok ıssız oluyor kıs zamanı. oyuzden esım rahat etmıyor ve malum kıs geldıgınden berı aksam ıs cıkısı yuruyuslerımı durdurdu. bu hafta ne olursa olsun yuruyecegım dıye dusunurken, bugun ınanılmaz sogudu hava. bu hafta kar gelıyormus ıc anadoluya onun sogugu anlasılan.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

cemrem29 .!.:
tanıtaym cnm
ben 31 yaşına girecek olan 6 buçuk senedir evli bi bayanım
malesef çocuğumuz olmuyo ( inş olur ) açıktan liseyi okuyorum ,ev hanımıyım
benn gaziantepliyim, aslında hep kilolu bi insandım doğuştan yani
evlendikten sonra tabii biraz daha aldım diet ayça kaya dieti yapıyodum da bıraktım
ilk hafta bayağı kilo verdim bi daha 100 gr gibi cüzi kilo verince vazgeçtim
şimdi buradyım inş burda bol bol kilolarımı veririm sende tanıtırmısın kendini

cemrem tesekkurler. ben de 29 yasındayım 4,5 yıllık evlıyım benım de cocugum olmuyor 4 yıldır erken menopozdayım ıkı kez tup bebek gordum ama yumurtalarım sayıca cok az ve kalıtesız catlamıyorlar. regl olabılmek ıcın 4 yıldır duzenlı hap kullanıyorum herzaman sısman bırıydım ama evlenınce masa bası ıs, evlıulık ve ıs stresı, tedavıler, haplar derken bu kıloları gordum

antepı ben de neslı de cok severız onun esı anteplı. ben de adana da buyudugum ıcın adana antep malatya elazıg adıyaman buraları cok severım ınsan olarak da aıle, kultur, yemek kulturu olarak. oyuzden senı sımdıden sevdık :)))))

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

DUYFER_2006 .!.:
aminnn cnmm

hiç zayıfolmadın bundan snra olursunumarım
biryerde htamı yapıyon cemre
ilaçmıkullanıyorsun
metabolizmanm ıyavaş

mutlaka bir nedenvarr
bak ben afadersen at gibi spor yapıyorum yediklerime dijkkat ediyorum ama gr veriyorum yani öyle 1 kg veremiyorum troitlerime baktırcam en kısa sürede
cemre senin yerinde olsam bi ajandan yada defterinvarsamutfakda tut ve1tane bile leblebi yersen sat kaçda kaç adet yedin ne kadar su, kaç kaşık yemek yaptığıntümartılar ve eksiler yazardım bir haftanın sonunda hatalarını iyi görürsün bir hatanyoksa doktora gitmeni tabsiye ederimm tutuğun notla ben bunlarıy apmama rahmen veremyorum diye tabi yemeklerini ne kadar yağla ve tuzla yaptığındaönemli aktivitendeçok önemli mesela ben sporsuzkgvermem

duygu bence de baktır ben senın kadar spor yapan gormedım gercekten.

cemrem ben kendım ıcın cok guzel bır lıste hazırladım resmen bır cızelge. sadece uzerıne ısaret koyman yeterlı oluyor. sana ıstersen onu excel olarak da gonderebılırım. ıstersen burdan jpg olarak da eklerım kullanabılırsın

ben yıllarca bır rahatsızlıgım yoktu sadece metabolızmam cok yavas ıste erken menopoz falan derken mesela bır ay once ınsulın dırencım oldugu ortaya cıktı senın de olabılır belkı bır rahatsızlıgın. doktora gıtmekte fayda var.

kılo vermesı cok zor olanlardan bırıyım ben de. ıste maalesef herkesın metabolızması cok farklı.

Elifimm30 · 29 Ocak 2013

başlangç : 85.800
geçen hafta : 81.300
bu hafta : 81.00
toplm giden : 4.800
ii 300 gr vermişim oleyyy
darısı daha çok kilolaraaaaaaaa

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

tultan .!.:
Slm kizlar nasilsiniz bakalim. Benim iyi gidiyor. Diyetimi uygulamaya dikkat ediyorum.Gittigim yerlerde ikramlar oluyor ya cocuklara yediriyorum yada az aliyorum. Hergun yurume firsatim da oluyor. Sagolsun annem cocuklarla ilgileniyor bende cikiyorum. Bugun ku menumu yazip cikarim. Iyi pazarlar hersey gonlunuzce olsun.

Sabah: 2 bardak su, yarim saat sonra 2 dilim cavdar ekmegi, 1 haslanmis yumurta, uzerine cok az zeytin yagi, domates, roka, 4 tane yesil zeytin

Ara : yarim cay bardagi kadar leblebi
2 bardak su, bitki cayi

Ogle evde degildim yemek yemedim.

Ara: yarim gul boregi sekersiz cay

Aksam: 2 kasik haslanmis et, 6-7 kasik keskek , salata yagsiz

Ara: sekersiz cay , bitki cayi, 2 catal tatli

1,5-2 lt su ictim. 45 dk yuruyus yaptim

canım zıyarete gıtmıs olsan da aramızda daha aktıf oluyorsun hatta eskıye gore daha aktıfsın :)))) oncelıkle buna sevındıgımı bılmelısın. menulerı artırdın cok az yıyordun sporun da fazlalıstı oyuzden cok mutluyum senın adına. sana ve duyguya cocuk ıcın yardımcı bırı olsa, ben de calısmıyor olsam bız spor konusunda yıkılacagız valla.

SARILARIN FILIZ · 29 Ocak 2013

cemrem29 .!.:
başlangç : 85.800

geçen hafta : 81.300

bu hafta : 81.00

toplm giden : 4.800

ii 300 gr vermişim oleyyy
darısı daha çok kilolaraaaaaaaa

kılo vermene cok sevındım. aramızda sureklı aktıf olursan bır kac hafta ıcınde senı de lısteye eklerız cemrem. verdıgın kıloların devamının gelmesını dılerım

Elifimm30 · 29 Ocak 2013

pomogranate .!.:
cemrem hosgeldın aramıza. umarım kalıcı olursun. tultan, hatıce, berıvan yenı arkadaslarımız mesela. en eskı olarak duygu ve ben tanısıyoruz. duygu ıle kontes ve karabıber eskı tanısık. duygu, ben, neslı, cesmı, baldamlası olarak da eskıyız. bu surecte kalıcı olanlar da oldu kısa sure bızımle kalıp gıdenler de oldu. umarım sen de kalıcı olursun. bız dıyetten daha ote bır boyuta gectık bır cogumuz reel olarak da arkadasız, cancıger olduk hatta bırcogumuz.

gunluk menu bıldırımı yapman, ıkı menu hakkında yorum yapman, pazartesı sabahları 9 a kadar kılo bıldırımı yapmıs olman yeterlı olacaktır sımdılık ılk aklıma gelenler bunlar.

buarada kendını de bıraz tanıtır mısın ?

aranıza olmak ii geldi bana cnm
tmm inş menülere ve diğer şeyler için dikkatli olacağım

pomogranate .!.:
cemrem tesekkurler. ben de 29 yasındayım 4,5 yıllık evlıyım benım de cocugum olmuyor 4 yıldır erken menopozdayım ıkı kez tup bebek gordum ama yumurtalarım sayıca cok az ve kalıtesız catlamıyorlar. regl olabılmek ıcın 4 yıldır duzenlı hap kullanıyorum herzaman sısman bırıydım ama evlenınce masa bası ıs, evlıulık ve ıs stresı, tedavıler, haplar derken bu kıloları gordum

antepı ben de neslı de cok severız onun esı anteplı. ben de adana da buyudugum ıcın adana antep malatya elazıg adıyaman buraları cok severım ınsan olarak da aıle, kultur, yemek kulturu olarak. oyuzden senı sımdıden sevdık :)))))

cnm evlatsızlık zor benimde eşimden olmuyo eşim azosperm hastası ( yani menide hiçç sperm yok )
amaumudumuzu hiç kaybetmeyelim rabbiim büyük elbet bizede neasip eder o meleklerden

pomogranate .!.:
duygu bence de baktır ben senın kadar spor yapan gormedım gercekten.

cemrem ben kendım ıcın cok guzel bır lıste hazırladım resmen bır cızelge. sadece uzerıne ısaret koyman yeterlı oluyor. sana ıstersen onu excel olarak da gonderebılırım. ıstersen burdan jpg olarak da eklerım kullanabılırsın

ben yıllarca bır rahatsızlıgım yoktu sadece metabolızmam cok yavas ıste erken menopoz falan derken mesela bır ay once ınsulın dırencım oldugu ortaya cıktı senın de olabılır belkı bır rahatsızlıgın. doktora gıtmekte fayda var.

kılo vermesı cok zor olanlardan bırıyım ben de. ıste maalesef herkesın metabolızması cok farklı.

cnm bu listeyi açarmısın nasıl bişey yapmaya çalışırım tabniikide inş

nesli78 · 29 Ocak 2013

Günaydın kızlar, Pomocum kilo bildirimimi yaptım, bir merhaba diyeyim ve kahvaltımı yapayım. Düne göre 200 gram fazla çıktı, biraz moralimi bozdu tartı, umarım sizlerin güzel rakamlar çıkmıştır.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-❤️-

Guru

Aktif Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency