Canım spor merkezi iyi düşünmüşsün ama inan bana o da zor. İşten çıkıp doğrudan oraya gideceksin, yanında spor ayakkabını, kıyafetlerini, havlunu götüreceksin, spordan sonra orada duş alamayabilirsin, eve kadar terli kalacaksın, gelince duş alıp yemek hazırlayıp yiyeceksin. Yani o da çok pratik değil aslında. Ben eskiden spor salonu seçerken duş yerine bakardım özellikle, çünkü çok terliyordum ve duş almam gerekiyordu. Sırtımda koca çantayla eziyet oluyordu bazen. Bunu söylememin sebebi, spor yapmak zor iş, motive olmak ta zor. Canın istemediği için kendine kızma lütfen. Ama bir yerden başlamak gerekiyor. Ben koşu bandı ve bisikleti sevdim. Önemli olan nabzının yükselmesi. Bisiklet te bunu yapar, tempolu yürüyüş te. Nabzın yükseldiğinde terlersin ve stres te atarsın. Spor yaptıktan sonra mutluluk hormonu salgılanıyor zaten. O yüzden bir iki hafta düzenli yapabilirsen kendiliğinden alışırsın canım. Evde eliptiğin var nasılsa, şu an öbür koşulları unut, elindeki imkanı değerlendir, bakalım ilerde başka şartlar gelişir belki, hem havalar ısınır, yürümeye de başlarsın ama o zamana kadar ne kadar spor yapsan kardır. İlaç gibi düşün, evet belki çok eğlenceli gelmiyor olabilir, yorgunluk veriyor olabilir ama sonuçta senin için ilaç gibi bir şey. Benim önerim kafana koy, bugün diyelim 40 dakika kesintisiz eliptik yap, aç sevdiğin bir müziği, başka bir şey de düşünme. Nabzını yükseltmeye odaklan, terlemeye çalış. Sporu mutlaka 30 dakikadan fazla yapmak lazım. Dediğim gibi 40 dakika ile başla, yavaş yavaş artırırsın. Yalnız, hoşuma gitti devam edeyim deme, 40 dakika için saat tut ve bitirince in bisikletten. Bize söz ver bence, biz Duygu ile birbirimize söz verdik geçen gün ikimiz de 10000 adımı geçeceğiz diye, Duygu bana söz verdiği için 10000 adımı geçti, ben de ona söz verdiğim için. Hadi Pomocum senden de böyle bir hareket bekliyoruz canım