- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.207
- 423
- 42
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #8.741
Anammmm cok etkilendim siirden cok tsk.ederim cankusum
sıkmak mısaçmalama berivan sıkılıyor olsam foruma giripte 3 günlük yazıları okumazdım emin ol sıkılmıyorum üstüne çok seviniyorum sizlerle tanıştığıma
sorun karışık değil canım ben ne sormak istediğini anladım. belki moral bozucu olabilir burdaki arkadaşlar adına ama yürüyerek kilo verilmez. en azından vermek istediğiniz kilo hedefinize 10 da 1 oranında bile yaklaştırmaz. asıl sorman gereken soru şu: "ben günde kaç kcal harcaman lazım veya kaç kjul enerji sarfetmem lazım" belki vermen gereken kalori günde 1500 kcal ve sen bunu orta tempo iki tane 5 km yürüyüşle verebilrisin. ama vermen gereken 2500 kcal ise yürüyüşün yanında eklemen gereken bazı egzersizler, bisiklet, ip atlama vs şeyler olabilir. bunlara altrenatif, aldığın kcal'de bi ayarlama yapıp vermen gereken kcal'yiden düşürebilrirsin ve böylecede belki orta tempo günde 1 defa 5 km yapman bile yetereli gelebilir. işte kilo vermenin püf noktasıda bu zaten, eğer herkes bu formüle uygun hareket etse en geç 1 yılda istediği kiloda olurdu
şu basit formülü tekrar sölemek istiyorum:
aldığın kalori<verdiğin kalori
bu formüle uyan ve günde 1 saat fiziksel yapısına, metabolizmasına ve vücut hatlarına uygun egzersizlerini yapan herkes kilo verir. tabi kilo vermek bi yana vücudunu çok güzel şekilendirebilir. tabi bazı ilaç kullanana, genetik bozukluğu olan ve ciddi hastalıkları olanlar istisna... allahım onlarada şifa versin
öperim canım,yok ya arabayla gitmiyorum zaten binmiyor ekstra yükoluyor benim için
inşallah çözülcel asansör var kullanamıyorum 1 yıldır gerçi kullanmamam benim içindaha iyi ama bazen alışveriş yükü oluyor zorlanıyorum çocukla
bugün buluntım yok çok şükür, ben yatmadan önce içiyorum hapı ve hemen yatıyorum hemiştah olmuyorhemde buluntı olmuyor amaunuttummu sabahiçmek zorundayımm öyle olunca günüm kabus oluyor pomo ben ilaç içmeye alışık değilim tek içtiğim hapd.k.h onun dışında başağrısından perişan bile olsam içmemdoğalyöntemlerleyada uyuyarak geçirmeye çalışırım belki o yüzden ilaçlara karşı dayanıksız midem.
ku
aç bakalımböylece daha iyi tanıyoruz birbirimizi
yaaaaaaaa cok begendım. sıırkolık bırı olarak. haaaaaa benım sozum vardı kendı yazdıgım seylerden yazacaktım. ezberımde tutam ben. ama aklımda kalan kısa dortluklerden yazayım bazen.
yanındayken yemyesıl bır olmalı dunya ,
sakın ve nefes almayı ilk kez hisseder gibi........
yemyesıl bır omansın, masmavi bir okyanus.
aldım bir kez çam kokusunu, gidemem bu ormandan !
ayaklarım değdi bir kez köpüklü sularına, suyunu hissetmeden olmaz artık !
anka kuşuyum ben ! külerimden doğdum !
anka kuşuyum ben ! masallarda yaşarım, masal gibi bir dinya sunarım kanadıma tutunan ele !
sen başardın , küllerimden doğmamı sen sağladın !
uçmamı sağladın !
kanatlarım, senin olduğun yerde uçmayı öğrendi !
o yüzden, o topraklardan gidemem !
senden gidemem !
GERÇEKDEN ÇOK SEVİNDİMM BEN SENİN YAZIM ŞEKLİNDEN O GÜN MUTSUZMUSUN MUTLUMUSUNBİRŞEYE KAFAYI TAKTINMI EMEN ANLIYORUMSEN BELLİ ETMESENDEEOYÜZDEN ENERJİN İÇİME İŞLEDİM BUGÜNN
RESMİ MERAKLA BEKLİYORUM MSN'DEN SANSÜRSÜZ
İYİ DÜŞÜNMÜŞSÜN BİRDEN YÜKLENMEK İYİ OLMAZ BAK DÜN EMELDE AÇIKLAdıyani sen normaldeeliptikde daha fazla kalori attıyorsundurr bundan sonra bisiklete bindiğinde sonuçları not al emel sana analiz eder minikminik yürüdün hafta sonu okkalıyürürsün p.tesi olmazda salıya başlarsınn artık güzelspor yapmayaa
yani ne durumda olursa olsun hep bu kelimem aklına gelsin ,kendi kendineb sor ben elimden geleni yapıyormuyum için rahat bir şekilde evet diyorsan sorun yok zaten ,yediklerinde sorun yokonutamamlıcak sporundavardı onuda çözüyorsun galiba
hımmmmmmm valla canımçekti içmiş kadar oldumm elne sağlıkk
Günaydın forumun erkenci güzelleriBen giyindim, kahvaltımı yaptım, kahvemi de aldım geldim. Eşim hazırlanana kadar forumdayım Akşam çok güzel geçti, ama inanılmaz cozuttum, valla o ortamda yememek olmazdı zaten, ben de yedim içtim bolca. Hala biraz akşamdan kalmayım, uzun zamandır içki içmediğim için ekstra etkiledi. Neyse birkaç saate kendime gelirim sanırım. Regl öncesi ağrılarım da başladı yine. Niye oluyor bir bilsem. Kendimi iyi hissetmek için Pomocuğumun taktiğini uyguladım, etek giydim bugün O elbise giyiyordu ama ben etek giymek istedim. Sonuçta etkisi benzer olur diye umuyorum:)
vay vay vayy güzelmiş buda kuşumm yani benbim hiç aram yok şiir'le ama bazıları ok gibi batar kalbimeeyaaaaaaaa cok begendım. sıırkolık bırı olarak. haaaaaa benım sozum vardı kendı yazdıgım seylerden yazacaktım. ezberımde tutam ben. ama aklımda kalan kısa dortluklerden yazayım bazen.
yanındayken yemyesıl bır olmalı dunya ,
sakın ve nefes almayı ilk kez hisseder gibi........
yemyesıl bır omansın, masmavi bir okyanus.
aldım bir kez çam kokusunu, gidemem bu ormandan !
ayaklarım değdi bir kez köpüklü sularına, suyunu hissetmeden olmaz artık !
anka kuşuyum ben ! külerimden doğdum !
anka kuşuyum ben ! masallarda yaşarım, masal gibi bir dinya sunarım kanadıma tutunan ele !
sen başardın , küllerimden doğmamı sen sağladın !
uçmamı sağladın !
kanatlarım, senin olduğun yerde uçmayı öğrendi !
o yüzden, o topraklardan gidemem !
senden gidemem !
fiziksel olarak:ben fiziğimi genel olarak beğenirim tabi fazlalıklarımı hesaba sokmazsakbenden de bir konu ............
kendinizde beğendiğiniz fiziksel özellikleriniz ????????
ve karakter-kişiliğe özgü özellikler ?????
anasına çekmiş kuzumm onu oyun evine götürürüm orda oynar1-5 saat güvenli bir yer artık biraz oturcaz biraz gezincezidare etcezzhımm bılmıyıor. yuruyor mu ? nasıl gezıyorsun canım kuzı ıle okadar uzun saat
alısverıs olunca cok ıse yarıyor asansor. benım bu evımın de yok canım. eskı bır apartman, mustakıl bır apartman 7-8 daıre var. oyuzden yok. esya ıle cıkmak, yolculuga cıkarken ve donerken valız olayı zor oluyor elbet. hele kı esım cok sık seyahat ettıgı ıcın adam kocaman valız ıle gıt gel canı cıkıyor valla.
bılıyorum canım hap sevmıyorsun gercı hap zaten sevılecek bırsey degıl de. ınan ben de evlenınceye kadar grıp olunca bıle hap ıcmıs bırı degıldım hıc cıddı hastalıgım olmamıstı sukur. evlenınce dkh ıle bır basladık, hormon ılaclar, bebek tedavısı, romatızma, ayak vs derken son yllarda sureklı hap kullanır oldum ıste. ALLAH beterınden korusun elbette.
günaydın uykucu kuşGünaydın forumun erkenci güzelleriBen giyindim, kahvaltımı yaptım, kahvemi de aldım geldim. Eşim hazırlanana kadar forumdayım Akşam çok güzel geçti, ama inanılmaz cozuttum, valla o ortamda yememek olmazdı zaten, ben de yedim içtim bolca. Hala biraz akşamdan kalmayım, uzun zamandır içki içmediğim için ekstra etkiledi. Neyse birkaç saate kendime gelirim sanırım. Regl öncesi ağrılarım da başladı yine. Niye oluyor bir bilsem. Kendimi iyi hissetmek için Pomocuğumun taktiğini uyguladım, etek giydim bugün O elbise giyiyordu ama ben etek giymek istedim. Sonuçta etkisi benzer olur diye umuyorum:)
tamam kusum. sen evde olunca bana mesaj at ben msnden yollarım sana. malum benımkı gunboyu onlıne. su an resım cekmedım bır ıkı saat yogunum ıslerım var. ogle yemegıne dogru cekerım.
hakıkaten dogru dıyorsun. neye uzuldugumu bıle anlıyorsun o an. hem benı cok ıyı tanıdın hem hıslerın cok kuvvetlı. demıstın ya ıste kardesım gıbı sevıyorum ve uzuluyorum kotu bırsey olunca dıye. sen de benım kardesımsın canım senı cok sevıyorum sen 2012 yazında avare avare dolasan yon cızmeye calısan o kıza hedıye gıbı geldın, hosgeldın. sefalar getırdın, mutluluk getırdın, umut verdın.. ıyı kı varsın ıyı kı tanıdım senı. rıyakar, kotu gununde yanında olmayan ınsanlardan sonra, senı tanımak cok guzel bır sey. dualar ıle hastaneye gonderen, her saat mesaj atıp sonuclarımı sor gercekten can bır dostsun sen. cok ozel bır ınsansın. ALLAH gonlune gore versın. ALLAH razı olsun senden.
hımmm tamam elıptıklerı degerlerı emele yazayım. bakalım ne dıyecek. haftasonu cok super yururum canım. cumartesı gunduz hıc uyumama ben atarım sahıle kendımı herzaman. pazar da ogleden sonra cıkıyoruz aksam otobus saatıme kadar tur atıyoruz. annemler hepsı cok yorgun aslında. haftaboyu hepsı ınanılmaz yogun calısıyor hepsının ısınde cok hareket var sureklı yuruyus ya da ayakta durma ama sırf ben gezeyım moral olsun bana dıye, benden once dıyorlar hadı senı dısarı cıkartalım dıye.
ıcım rahat degıl elbet. ımkansızlıklar zaten gerıyor benı, ama bır de az da olsa hareket etmek ıcın kendımı zorlamıyor olmak aslında daha cok gerıyordu. dun rahatladım resmen, vıcdanım rahat bugun. yeterlı mı degıl, ama tum sartlar altında gayet guzel bır sey yaptım.
biri beni durdursun uçuyorummmmmmmmm
Hatunlar topıgımıze ozgu bazı planlarım var. Bundan sonra pazartesı aksam cızelgeyı yayınlayacagım ıcın, zamanım olacak dıye bırıncıye bazı resımler, sloganlar vs şakşakçılık yapacagım
Bır baska planım da suprız. Sanırım hafta ortasında onu da gormus oluruz beraber. Yıne boyle odullendırme tarzı bırsey ama onu kımseye soylemeyecegım sımdılık
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
harika bir izmir sabahından günaydın;
hanımlar günümüz aydın bereketli,sağlıklı,enerjik olsunnnnn,şimdi kalkarkalmaz oda sıcaklığında yada bir tık sıcak koca bi bardak su için organlarımızadagünaydın diyelim..
gündemim emrivaki olarak değişti,bizim apatmanın elektirik olayını biliyorsunuz, galiba bu sorun bugün çözülcek gün boyu elektrikler kesik olcak sabah 9'da başlıcak kesinti, akşam 7' kadar umarım erkenbiter neyse banada yollar gözüktü çok ama çok yorucu birgün beni bekliyor güzel bi aktivite olcak orasıda kesin neyse ben dünkü menümü yazayım;
sabah aç karnına ılık limonlu su
kahvaltı :7 kaşık tambuğday tropikal meyvalı müsli 100ml süt ile
ara:yaseminli yeşilçay
ara:nescafe biraz süt ile şekersiz
öğlen:dünkü tavuk dönerden bir parça artmıştı ,incecikhani kaĞIt gibi olan lavaşlar var tek lavaşa tavuk dönerimi sardım 1 bardak ayran ile
ara:ceviz,yaban mersini,2 taneyulaflı form büskivi
akşam:malesef birşey yemedim yiyemedim aşırı buluntım vardı yine gece içmem gereken hapı gündüz içince bulantı çektim benim buluntım oluncA kokudanda çok tiskinirim malesef durum böyle yaptığım yemeğin tadına bile bakamadım
2 lt su
10 bin adım 8 bin kusuru spor diğerleri evdeki adımlarım..
kuşum geldım geldım bomba gıbı geldım nasılsın bakem.
ben bomba gıbıyım kumas uzun guzel bır elbıse ıle yakıyorum yıneee ortalıgı.
aksama kadar toplam 2700 adım yapmısımdır hem de azıcık da olsu topuklu botlarım vardı gun boyu.
bısıklet cıkmadım dun ama bos durmadım. ender saracın egzersız hareketlerını yaptım 1 saat. yapmadan once kendımı bır yagladım pehlıvan gıbısenın yaglar ıle. ardından bır dus, ardından 1 lt su. ardından yatak
jet gıbı donecem demıstım, azıcık gercekler azıcık azar ve bolca sevgı ıle bugun bomba gıbı aranızdayım
gunaydın datlu arkadasım,
ozledım senı yaaaaa.
sen de gel ıkı laf edeyım oyle cıkayım dıye bekledım resmen.
aksam cok guzel vakıt gecırmıssın ama regl de yaklastıgı ıcın bence cozutturmussun.
alkol sarap mıydı bakem ? guzel bır aksam yemegıne, sarap gıder de. ısı bılen bırı olarak, ama alkol ıle hıc barısamamıs bırı olarak bır yorum bendensarabın ıcınde yasadım, kapadokya saraplarına hayrandı herkes ama ben ıcemıyordum ıyı mı ya. benım bayan mudur bardak bardak ıcerdı. ohhhh fılız bak bır de bedava derdı ben bıra bıle zor ıcen bırı olmusumdur daıma.
vayyyyy etek gıyılmıs. supersın. resım beklıyorum. yıne guzel bır corap vardır sen de kesın. benım aklımda halen o mavı corapların. bayıldım rengıne. kesınlıkle alacam, lacıver elbısemın altına. burası soguk dıye sıyah tayt gıyıyorum elbıselerın altına ama havalar ısınınca corap gıyecegım ıcın, mavı elbıseye mavıs corap alacam. bır de lacıvert babetler.
canım ben cok pısmanım valla. nıye ugrasmısım ben pantolon falan. elbıse şık gosterıyor uzun gosterıyor bacakların kalınlıgı gorunmuyor ohhhhhh mıs gıbı. bır de fena sekılde hatun hıssedıyorum kendımıherkes etek gıysın elbıse gıysın
benden de bir konu ............
kendinizde beğendiğiniz fiziksel özellikleriniz ????????
ve karakter-kişiliğe özgü özellikler ?????
günaydıınnnnnn canım arkadaşlarımmmm
Nasılsınız bakalım herkesler iyidir inşallahhh
ben şu an eltimin ufak canavarıyla mosa ve gangam stayl eşliğinde size yazmaya çalışıyorummbu smile o seçti yenge şunu aç şu aç diyo tepemde
kendimde beğendiğim fiziksel özellik kilolu olmama rağmen vücudumdaki orantı ve yüzüm ( çevremdeki herkes kilolu olsanda vücudun orantılı göze batmıyor ve değişik bi endamın var insanı kendine çekiyorsun derler ve eşim bu duruma bayılsada içten içe fena kıskanıyor dışarı çıktığımızda buda beni çok eğlendirio :d )
en beğendiğim karakteristik özelliğimse bana 1 gelene ben 1000 giderim, asla verdiğim sözü tutmamazlık yapmam, kafama koyduğumu yaparım (en büyük 1. örneğim sigarayı bırakmak ve 2. Side zayıflamak olucak inş :d ) veee her duyguyu dibine kadar yaşamak. Mutluyken kahkahalarla güler üzgünken hüngür hüngür ağlarım...
oo ercemnapıyon kuşummm,ben iyiyimm hamdolsunn
ohh size iyi eğlenceler
şiştt sesli söyleme kuzey duymasın yoksa bende dinlemek zorundakalırımmbiri şu gangam mı sustursunnnnnn imdatttttt
Yahu çocuk bakmayı unutmuşum ben
kızlar, bana müsade, çıkıyoruz, hem pomocuğumun, hem duyguşumun sorularını cevaplayacağım, aklımda:) duygucum sana iyi gezmeler canım, döndüğünde de elektrik problemi tarihe karışmış olsun inşallah:)) pomocuğum resim bekliyorum ona göre:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?