2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

İy pazarlar burda hava kapali ve ruzgar var. Evdeyiz bugun birazdan evi bi supurup kizim odevine yardim edicem yemek yapicam sonra da sporrrrr baska bisey yapmak istemiyorum. Hmm birde cocuklarin banyosu var. Gozum korktu yazinca :))

Dunku menumu yazayim

Sabah: az sucuklu yumurta ve haslanmis yumurta beyazi, domates, sekersiz cay, normal ekmek 2-3 dilim, bir isirik borek, (dun kayinvalideydik)

Ogle: sabah hem gec hemde fazla oldugu icin acikmamistim.

Aksam: 1 tabak tavuklu bulgur pilavi, salata yesillik ( saat 4' te yedik)

Ara: sekersiz cay bir ince dilim kek

Kayinvalidenin evini supurup toz aldik. eltimle yuruduk biraz sonra bahcede yardim ettim. Dunku sporum farkli ve eglenceliydi.
 

Canım sen müthiş bir şey başarmışsın zaten, çok ta azimlisin 6'lı rakamlara da az kaldı:) Yaramaz oğlun da pek tatlı maşallah, Allah bağışlasın canım, çocukların çok güzeller maşallah
 

Maşallah canım, çok sevindim haftasonunun güzel geçmesine, ben senin yerine de cozuttum, merak etme Regl dönemi fena geçiyor, bir yandan et ağırlıklı beslenmeye uğraşıyorum, bir yandan tatlı krizlerim oluyor, hiç sorma yani Bu hafta 66'yı görelim dedik ama benim görmem imkansız, inşallah sen görürsün canım, ben de haftaya takip ederim seni Ben de bugün koşu bandında yürüyeceğim en azından:)
 
mrb kızlarrr nasılsınız bakalım:) ben sıkı bi kahvaltı yaptım biraz ev işi ardından sıcak elma sirkeli su.
şimdide süslendim kayınvalideme barbeküye gidiyoruz. orda da ekmeksiz bol protein almayı planlıyorum:)
akşam eve gelince üstümü değiştirir bir saat göbek atarım oldu bitti iştee :)
öpüyorum hepinizi muccccx
 
Kızlar ben bu haftasonu resmen cozuttum yine, tam menü yazmayayım, kısa özet geçeyim. Dün sabah yumurtalı kahvaltı yaptım, öğlen de et ve pilav yedim, yanında salatayla. Akşam yemek yemedim ama aburcubur yedim, bir de canım çok fena tatlı istedi. İrmik helvası yapacaktım ama irmik bozulmuş, yapamadım, ben de daha sağlıklı bir tatlı yaptım, sütlaç yaptım:) 2 kase yedim Spor falan yapmadım.
Bu sabah ta 1.5 yumurtadan omlet, 2kk peynirle ve diğer malzemelerle kahvaltı yaptım. Öğle yemeğini anca yiyeceğim, patatesli, havuçlu haşlama et yapıyorum, yemek için. Arada koca bir çikolata yedim. Bugün en azından spor yapmayı planlıyorum. Haftasonum bu şekilde yani kızlar, inşallah yarın tartıda bolca ---'ler görülür, ben de inşallah almam
 

İyi eğlenceler, menü gayet güzel:) İyileşmişsin de sanırım, geçmiş olsun, dikkat et kendine
 
tultan .!.:
Ne mutlu sana duygucum bu hafta masallahin var. Bende yemini unutmustum bugun hatirladim sayende, birde senin ismini gorunce su icesim geliyor :)))))
Genişletmek için tıkla...

ne güzelişte enfazla yazanlardan biri olarak her isimi gördüğünde su içsen oooo şelale gibi akarsın valla
 
kızlarrrrrrrrrr o kadar mutluyum kiiiiiiiiiiiiii maşallah dicem kendimeeeee
aylar sonra tek başıma sahilde koştum en düşük modum bile tempolu yürümekdii tabi giderkennn oldu bu malum bez almaya gittik gitmişken başka şeylerde aldım dönüş yolunda elimdeki ağır yüklerle bile tempomu düşürmedim eşim beni gördü şok olduokadar yolu bunlarlamı döndün dedi ve çok güçlü kadınsın dedi neysee gelelim sayaçdaki sonuca 20080 adımmmmmmmmmmmmm 15.460km 1150 kalori heyt be heyttttt aslan duygu çok mutluyum dönüş'de iki kolumda yük olması ekstra kalori yakmamı sağlarmı bilmiyorum ama kesinlikle yürüyüş modun değildim yükümle bile aşırı hızlı yürüdüm zaten eşim kapıyı açtığında tansiyonum düşmüştü kıpkırmızı olmuştum suçuk gibi terli nefesnefese çiğerleme kadar yanıyordummm neyseee şuan iyiyim güzelbi duş ve şuan yeşil çay içiyorum ama ayağımın altı yanıyor ateş çıkartıyor sanki ama çok keyifliyim sahil-müzik ve koşmak bana çok iyi geldi
 
Son düzenleme:
neslim merak ettim sadece ben kaçamak yapmazsam bir haftada kaç gr veriyorumm,şöyle bi düşündümde tamam iyiken gitmişimm endokrine ama ben hafta sonu kuduruyordum sonra şu kadar gr verdim yada veremedim diye şaşırıyordumm bu haftaa o yüzden nerdiyse sıfır kaçmakla kaç gr veriyorum yarını merakla bekliyorummm.
regl haftasında olur böyle şeylerr dert etmeee arada bünyeyi şaşırtmakda lazımm sen şaşırtmış oldun regl manasıylaaa toparlarsınn neyseki şükret spor yapıyon yapmasan lop lop et olcakyediklerinnnn

sabah hafifden tozutmuşsun canomm ama neyseki sabahhh sabahlara heleki haftasonu sabahlarından birşey olmazzz
onun dışında diğeröğününle iyidengelemişsinn tebriklerr ,hareketlerde yapılmış valla tultann ben sana çok güveniyrumm biraz daha dikkatle sen bu kg lardan kısa sürede kurtulcann bacımm
ohh benim içinde oyna emiii şöyle yandann attır göbeciklerii

nesli bengeçrekden bilmiyorum yanlışım varsada düzelt emi sen et yiyorsun dikkat ediyorsun nasıl b12 eksik çıkar bende doğru düzgün et yemiyorum bende çıkmadı okadarda gezerim dışarda aksine d vitaminim eksik çıktı bünye meselesimi ne ben anlamadımm

hafta sonuna gelirsek her zaman yaptığın birşey olmadığı için birşey demiyorumm arada çozutmak hepimizin hakkı ben geçtiğimz haftalarda hep çozuttum bi bu haftaa çozutmadım oda merak ettiğim için yoksa hepsi bana el sallıyor gel beni ye diyorrr bende hepsine dil çıkarıyorumm
neysee dert etme o yüzdennn sporla ve p.tesiden itibaren harika dengelicen eminim dengelemende lazım yaza az kaldıııııııbak hafta sonu birşey demiyorum p.tesiden itibaren fırçalamaya başlıcammm
 
Son düzenleme:

Oyyyy maşallah Duyguşuma
Valla aylar önce hatırlıyorum 20000 adım, bir de şimdi, tebrikler canım
 

Haklısın canım, sende D vitamini eksik çıkmasına şaşırmıştım ben de, kendimde B12 eksik çıkmasına daha da çok şaşırdım:44: Bende daha önceden eksiklik vardı zaten, depo dolu olmayınca günlük normal düzeyde yemek yetmiyor, o yüzden ben de bu hafta yoğun tüketeceğim, böylece depoyu doldurayım biraz.
Çok fena cozuttum çookkk. Bir saat sonra falan çıkarım ben de, koşu bandında en azından yürümüş olayım, sahilde yürümenin yerini tutmaz ama idare edicem artık:) Valla zaten pazartesi düzene girmezsem fırçayı hakederim, hiç çekinme yani Arada hepimize lazım
 

Maşallah duygucum elimde poşetler var deyip ertelememişsin yürüyüşünü, üstüne o ağırlıkları bi avantaja döndürüp daha fazla enerji yakmaya aracı olarak kullanmışsın harikasın
 
nesli78 .!.:
Oyyyy maşallah Duyguşuma
Valla aylar önce hatırlıyorum 20000 adım, bir de şimdi, tebrikler canım
Genişletmek için tıkla...
sağ ol canım evde gerçekden keyifliolmuyor sıkıcı oluyor ama dışardaaa çok güzel oluyor heleki tek başına yürüyorsan eşim ikide bir aramasa elimde yük olmasa daha çok yürürdümm orası kesin

ilaçdan iğneden bin katı iyidir evde bol bol tükettinmi olur biter,sana keyiflisporlarr canımm
emelimben .!.:
Maşallah duygucum elimde poşetler var deyip ertelememişsin yürüyüşünü, üstüne o ağırlıkları bi avantaja döndürüp daha fazla enerji yakmaya aracı olarak kullanmışsın harikasın
Genişletmek için tıkla...

sağ ol canımmm ,ah şartlarım uysa hergün yürürüm böyleee, ben kuzeyle böyleyürüyemiyorum bebek arabasına otursa yine tempolu yürürüm de sıpa oturmuyor illa kendi yürücek ee onla yürüyünce istediğim gibi olmuyor.

emel ilkbahar ve yazın sıksıkyürüyorum ben hatta genelde koşarım hani el-ayağa bağlanan ağırlıklar var onlardan almamı önerirmisin ağırlıkla daha fazlakalori atıldığını duymuştum?
 
kızlar 6 mart'da son cemre düşcekmiş ve türkiye genelinde ısınma başlıcakmış hadi bakalım inşallahhh.
 

canım tk bır resmım var fotograf makınamı unutmusum cep ıyı cekmıyor. moda sahılde yurudum ama bolca. resım olmasa da.

bu kez az gezdım zaten cunku hem kendım yorgundum hem aılem.
oooooooooo az kalmıs sana da. ohhhhhhhh ne guzel aıle zıyaretı.gıt canım yaaaaaaaa cok ıyı gelıyor ınsana.
 

b12 hangı besınlerde var canım. ben de gunes almıyorum malum en ıyı dvıtamını gunesten alınıyor ben de d vıtamını agırlıklı beslenmelıyım en fazla neyı tuketsem acaba

canım guzel oldu valla. hakıkaten keyıf yapyorum ısı dusunmemek cok guzel 1 gun bıle olsa bu keyıf valla. ıstanbul, denız, vapur keyfı ayrı bır gıuzel. aılem ıle olmak ayrı bır guzel.
 



supersın kacamaksız atlatmıssın

ıyı yolculuklar canım. bu saatlerde coktan ankaraya varmıssındır bıle. yenı donem ıcın sana basarı ve guzel gunler dılıyorum
 
tultan .!.:
Yok canim o nasil soz senin havan yeter ben cok begedim. Gule gule git canim pazartesi tatilin yorumunu aliriz insallah
Biz de iyi diyelim iyi olalim canim ya yavas yavas duzeliyoruz.
Genişletmek için tıkla...

yok ya sen daha havalısın maasakkah boylu hatunsun.

yorumları bugun bıraz yapıyorum fırsatım varken nete gırdım yarın daha cok yazarım. menulerı de eklerım. pazartesıye bırıkmesın dıye sızın yazdıklarınızı cevpalıyorum bugun sadece
 

sagol canım ben cok severım renkj uyumunu komple olarak. hatta ben de takıntıdır bu konu. bros cok sık oluyor evet. o elbıseme ben de takmayı dusunuyorum ceket yaptırınca uzerıne. ama genel olarak spor gıyındıgım ıcın normalde bros takmıyorum.sen anlasılan cok şıksın resımeklersen goruruz ınsaallah merak ettım sımdı bak.
 

oyyyyyyyyy yıne cok yorulmus bızım hatun ya. ama keyıflı gecmıs oyuzden bak bunu duymak hosuma gıttı.

evet canım ben cok severım yolculuk.......... gunu bırlık bıle gıdıp gelebılırım hıc sorun yok benım ıcın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…