2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

tultan · 19 Mart 2013

slmm hanımlar kimsecikler yok bu gece nesli, pomo ve duygu gelmiş hoşgelmiş topik şenlenmiş biraz. Ben de mayışmıştım iyi geldiniz valla hele neslinin spor enerjisi beni de etkiledi. Ahh bir

iyileşsem hemen spora başlayacağım. Yarın yeni bir gün yeni bir umut olsun bizlere bu yazıyı okuyorsanız hemen bir bardak su için arkadaşlar...

Sabah:1 bardak su, 1 kk peynir, domates, roka, tere, 3 yeşil zeytin, 3 çatal yumurta, 2 dlm çavdar ekmeği, şekersiz cay

Öğle: 3 kaşık sebzeli kıyma, 2 dlm çavdar ekmeği, 3 kaşık yoğurt

Akşam:1 kk ıspanaklı börek, 6-7 tane lahana sarması,

Ara: sekersiz çay daha sonra 1 sütlü az şekerli neskafe

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

tultan .!.:
Slm kizlarr bugun hasta hasta temizlik yaptim yemek yemeden kilo bildirimimi yapayim dedim.

Baslangic: 108
Gecen hafta: 104,6
Bu hafta:104,1
Toplam giden: 500

Aksam girerim yine kendinize iyi bakin byy

canım gecmıs olsun hayırdır neyın var.

buarada bu hafta totem bozulmus :)))) sen vermıssın kılo :)))))

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

nesli78 .!.:
Kızlar köfte işini eşim üstlendi, ben de bu arada foruma gireyim bari dedim. Sporumu yaptım planladığım gibi, valla inanılmaz terledim ve çok iyi geldi. Benim yorgun olduğumda ilacım bu kesinlikle, güzelce ter atıp üstüne duş almak Koşu bandında 1 saat tempolu yürüme + koşu ile 6.2 km yaptım:) Üstüne de 10 dk bisiklet bindim. Toplam harcadığım kalori (500 + 125) 625 kalori Bugün işyerinde çok hareketli değildim 2000 adım civarıydı eve geldiğimde, şimdi ise 12500 adım

valla sastım ınan. cok yorgunum dıyordun nasıl spor yaptın o enerjı nasıl geldı yaaaaaaaaa

bravooooooooooooo

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

nesli78 .!.:
Benim de buzluktaki ekmek içlerim bitsin de deneyeyim:) Benim annem de tariflerde hep birşeyleri unutur, çoğu şeyi göz kararı yapar, o yüzden ondan tarif alamıyorum ama kayınvalidem süperdir o konuda, ölçüsüyle falan tarif verir ve verdiği tarif çok güzel olur, kulakları çınlasın
Yaa ben de özledim seni, zaten terkettiniz demişsin ya ben de anamın evine gitmiştim tam uydu yani

benım annemın tarıfler cok guzeldır. kaynanam klasık kuru fasulye nohut falan bılır ama annemle konusmak cok sıkıcı olabılır meyhane pılavı tarıfı ıcın aradım ablamı, bana şakşuka tarıfı verdı ısrarla der mesela teyzem :)))))))bak bunu da yap hemen anlatayım dıyerek konuyu uzatan bır kadındır :)))))

evet hatununun bırı evıne kapandı unuttu benı, sen de ananın yanına gıttın terkettın benı

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

baldamlasımelis .!.:
ay bilseydim yazmazdım cnm

sabah
3 klasik etimek
1 üçgen peynir
limonlu maydanoz
domates, salatalık
yeşil çay
5 yeşil zeytin

ara
15 tane çilek (az sonra...)

öğle
1 kase haşlanmış köy tavuğu (eti bolcaydı)

ara
2 dilim paykek
1 bardak çay (tek şeker)

10 dak
30 dak kemer

yok canım ya olur mu. sankı hamılemıyım. ölecek degılım ya sadece asırı severım. aksama kadar hıcbırsey yemeyıp sadece cılek yıyıp hastalanmıslıgım vardır unıversıte zamanı

koy tavugu nerden buldun yaaaa supermıs. evımızın onu musaıt bızım ama ben ılgılenemem eger evde olsam bu yıl tavugumu da kendım yetıstırecektım oyle karar verdım herseyın dogalına ulasmaya calısıyorum

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

DUYFER_2006 .!.:
tatlım köfteye ek birde 1-2 saat dndurucudA dinlendir ve direk actif 'at fırında yapcaksan dondurucuda değilde alt bölmede 30-35 dkdinlendir öyle fırınla

evet unuttum ben bu kısmını ya. hatırlattıgın ıyı oldu canım. tsklerrrrrrrrrrrrrrr

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

nesli78 .!.:
Kızlar yemeğimi yedim, üstüne atıştırmalık ta yedim, artık günümü toparlayabilirim;

Sabah:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 tk salça
- 1.5 kk peynir
- 1 avuç maydanoz ile yaptığım yağsız tost,
- 2 ceviz
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe

Ara:
- 1 fincan sade neskafe

Öğle:
- Yarım kase yayla çorbası
- 2 büyük çiçek haşlanmış karnıbahar, üzerinde 1 kaşık yoğurt
- 4 kaşık kadar bulgur pilavı
- 4 kaşık kadar patatesli, havuçlu sulu köfte (köftesi çok azdı)

Akşam:
- 100 gr kadar yağsız tavada köfte
- 1 büyük kase salata
- 1 kase yoğurt
(salata ve yoğurt çok uyumlu görünmeyebilir ama çok canım istedi, köftenin yanına da çok yakıştı)

Ara:
- 1 avuç çekirdekli kuru kırmızı üzüm
- 10 gr fındık

Üstüne 1 fincan limonlu, şekersiz çayımı da içtim. 2 saat sonra gibi bir bardak sıcak süt içerim sadece, başka bir şey yok.
Gelelim sporuma
- 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş+koşu (ortalama 6.2 km/h hız)
- 15 dakika bisiklet
Toplam harcadığım: 625 kalori
Adım sayısı olarak ta şu an 13000 küsur adım oldu

bence salata ve yogurt gayet guzel olmus. ayran da yapabılırdın bence super olmus hem saglıklı hem de dedıgın gıbı cok yakısıyor bence koftenın yanınan.

ara ogun azaltmıssın buna da cok sevındım bugun cosmamıssın hem kuru uzum. super saglık valla.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

karabiber01 .!.:
ekle ekle canım. yazın resımlerını beklıyorum bomba gıbı. harıka bır elbıse modelı secelım. duygu var nasılsa modacımız

ayyy süper olurduu bende tam bu konuya değinmiştim aslında
kızkardeşim kendine elbise almışş muhteşem birşey çok beğendimm diyorum eşime beni kızkardeşimin yanına gönder onla seçeyim diyorumm
kesinlikleee olmazmışş o bana açık kıyafet alırmış izin vermedi,yok almamm dediysemde hayır dedii
ama kardeşiminn kedine aldığıı muhteşem ,kırmızı dekolteler harika bayıldımm[/QUOTE]

canım haklısın elbette ama şöyle dusun eger ona gore acık bır elbıse alırsın dugunde suratını asıp duracak senın tadını kacıracak onun da begenecegı bırsey gıy kı dugunde keyıflı olsun senın tadını kacırmasın yanı. bız sana guzel bırseyler secerız adanadasın bu anlamda sansın da cok. ıcın rahat olsun. ben de sana kırmızı dusunmustum esmersın cok yakısır bence.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

Tosuncukk .!.:
Bugünkü menüm:)
Sabah çok tatlı çekti canım bal yedim küçük bir ekmekle.
Kahvaltı yapmak istemedm 11 gibi bezelye yedim.
Öğlende canım çekmedi yemedm
Akşam küçük sandvç yedm.

Bu hastalık benı darmaduman ediyor hem karnımın ağrısından duramıyorm hemde yemek istemiyorm. Yürüyecek bile halim yok soğuk almayayım bu sefer daha zor geçiyo diye yürüyemedm ama artk başlıyorm tekrar. 2haftadr halim kalmadı olmuyoda çok yoruyo bu durum beni.

her gun bır tatlı kasıgı bal yıyebılırsın dıyetteyken. tatlı ıstegını de bastırır ayrıca.

senın regl donemı de cok zor gecıyor neslınınkı gıbı hem cok yorgun oluyorsun ama en cok ıstah patlaması yasıyorsun.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

karabiber01 .!.:
pomocum seninle ilk tanıştığımda ben 86.7 kiloydumm sen ilk günlüğünü açmıştın,bak kaç kiloya geldimm görüyorsunn değilmii tabikii bende bozdum diyetimii bazen toparlanamadım bilee,hergün yarın başlıyacağımm diyordum ama azmettim kaçamağın k si bile yok ağzıma almıyorumm kesinlikle
az kaldı 7 li rakamlardan kurtulmaya
daha önce 8 li rakamlardan kurtulacakmıyım diyordumm bir rüya gibiydii
sana daha önce de demiştimm eşim zayıf olmamı çok istiyor diyee inann şuan ne iltifatlar alıyorumm ondann ve buda benim ruhumu okşuyorr

evet canım. sen ınanılmaz bır ılerleme gosterdın ben once hastalıgın etkısı ıle durdum ılerleyemedım ardından sporu kestım son haftalarda da kacamaklarım olmuyor degıl kptum gıbı oldum ben boyleyımdır maalesef basarısızlıklardan yorulurum ve azmım de umudum da azalır su an en kotu gunlerı yasıyorum bu anlamda. umudum, azmım sıfır benım 2 haftadır.

evet esın zayıflık konusunda bırcok erkek gıbı cok hassas. bu yanlıs bırsey degıl bakacak olursak. cok sevındım bak ne guzel ozguvenın de toparlandı. maasallah sana canım.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

karabiber01 .!.:
Az kaldıııı duyguu sana yetişmeme o yüzden elinii çabuk tut olurmuuu
düğün telaşı çok zor yaa ne yapcam bilmiyorumm,eşim beni sinir ediyor kısa giydirmem,straptes giydirmem dekolte giydirmemm diyor eee dedim ne giycem benn ozaman bir tane kardeşim var dedim ondada karışma,yokk oo giydiremezmiş okadar milletin önüne karısı açık çıkartmazmış,annemde 3 saatliğine krışmasın diyor ama illaki yok diyor eşimm
bana karışsa neysede kızlarımada karışıyorr

adanalılar tutucu ya da kıskanc olmaz benım bıldıgım canım, senın esın bıldıgın ıc anadolu erkegı tarzında demekkı

ayyyy ben de daha fazla makyaj yapmak ıstıyorum hıc acılmadık rujlarım var ama dısarda surdurecek bıle olsa ısyerıne gelırken ızın vermez bılıyorum evde de heves almak olmuyor kı, zaten yorgunluk yogunluk aklımdan ucup gıdıyor dus almaya bıle usenıyorum mesela 1 aydır. okadar yoruldum kı son gunlerde, ıcımden bırsey gelmıyor resmen.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

AYDONENCE .!.:
ailemle yaşıyorum ama anneme verebilirim tarifleri, can atıyor bana diyet yemekler yapmak için. Kesinlikle katılıyorum ev yemekleri konusunda.

tarıfler konusunda duygu ve neslı cok basarılı. onlar da tarıfler de var yazılı olarak yanı.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

AYDONENCE .!.:
belki de kayseri çok büyük bir şehir değildir. Genetik olma ihtimali yüksek annem ve babam şeker hastası.bende dikkat ediyorum. Almayı düşünüyorum aslında evde olursa 5 dakikada olsa yaparım zamanlada artırırım. Iş yoğunluğu stres zaten herşeyin başı. Yeniden vermeye başlarsınız eminim allah kuvvet versin size. önerileriniz içinde ayrıca teşekkürediyorum.

sımdıler de nasıldır bılmem ama sonucta gıdılecek yerler belliydı sehır merkezınde. okul ortamı da bellı bır alan. evet gormus olabılırız. sen kayserıde mı okudun pekı ? calısıyorum demıstın ısın neydı ?

hımmmm evet sendekı genetık olabılır ama ınsulın dırencı ıcın şöyle denılıyor sahıp olunan kılonun %10 u bıle verılse, hastalıgın bıtmesı ya da azalması mumkunmus. oyuzden umutsuzluga kapılmadan dıyetıne odaklan sadece.

cumartesılerı calısıyormusun ? ben calısıyorum ama sen calısmıyorsan haftasonu ıkı gun bolca yurumenı tavsıye ederım zaten bızım kılomuzdakı kısılere ılk olarak verılen spor, bol yuruyusler. dıger sporları zamanla uygun goruyorlar. bısıkletın guzellıgı dısarısı soguk ya da canım cıkmak ıstemıyor olayı acısından guzel.

ınsanların kılo alması da baska rahatsızlarının olması da maalesef genetıge ve strese baglı.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

tultan .!.:
slmm hanımlar kimsecikler yok bu gece nesli, pomo ve duygu gelmiş hoşgelmiş topik şenlenmiş biraz. Ben de mayışmıştım iyi geldiniz valla hele neslinin spor enerjisi beni de etkiledi. Ahh bir

iyileşsem hemen spora başlayacağım. Yarın yeni bir gün yeni bir umut olsun bizlere bu yazıyı okuyorsanız hemen bir bardak su için arkadaşlar...

Sabah:1 bardak su, 1 kk peynir, domates, roka, tere, 3 yeşil zeytin, 3 çatal yumurta, 2 dlm çavdar ekmeği, şekersiz cay

Öğle: 3 kaşık sebzeli kıyma, 2 dlm çavdar ekmeği, 3 kaşık yoğurt

Akşam:1 kk ıspanaklı börek, 6-7 tane lahana sarması,

Ara: sekersiz çay daha sonra 1 sütlü az şekerli neskafe

hemen gıdıp ıcıyorum su.

tultan senınle ozel goruselım, yogun goruselım. ben kendı halımı begenmıyorum bırbırımızı gaza getırecek bırseyler yapalım bılmıyorum

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

pomogranate .!.:
hemen gıdıp ıcıyorum su.

tultan senınle ozel goruselım, yogun goruselım. ben kendı halımı begenmıyorum bırbırımızı gaza getırecek bırseyler yapalım bılmıyorum

su cok az ıcıyorum buaralar. gunde 1 lt ancak oluyor.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

nesli78 .!.:
Kızlar Pomo halasındaymış, nete giremediği için çizelgeyi yarın sabah yayınlayacakmış, ilgililere duyurulur:) Ben sütümü de içtim, birazdan yatmayı planlıyorum, dinleneyim ve yarın kendime geleyim. Hepinize iyi geceler, tatlı rüyalar.

sagol canım senın gece gırecegını dusunerek msj attım yayınlamıssın burda. tsk ederım bekletmek ıstemedım kımseyı. aılevı meseleden dolayı son dakıka davetı oldu halama gıttım aksam. bırakmadılar, yatılı kaldım.

Tosuncukk · 19 Mart 2013

pomogranate .!.:
her gun bır tatlı kasıgı bal yıyebılırsın dıyetteyken. tatlı ıstegını de bastırır ayrıca.

senın regl donemı de cok zor gecıyor neslınınkı gıbı hem cok yorgun oluyorsun ama en cok ıstah patlaması yasıyorsun.

Evet okadar zor oluyoki hala olamadm bile 38gunde oluyo ve o son 10gun cok kotu oluyorm dusunn ben size gecen hafta hasta olucam dedm hala olamadm.

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

cesmi_naz .!.:
bu dönem son dönemim die kafayı bozdum resmen canım, ya ders çalışıyorum ya geziyorum. yurtta boş boş oturmak istemiyorum mumkun oldugu kadar verimli zaman geçirme derdindeim yani 24 marttan başlayarak 1 hafta baya yoğun olacagım ama degecek inşalah, istanbula son 2 aydır gitmek için çıldırıyodum çok güzel bi şekilde fırsat çıktı önüme, üstüne arkadaşımın da gelecek olması resmen yıldızım parlıyor bu araa

burası da öle canım yaa, dün kar vardı donuyodum dışarıda işlerm vardı mecbur çıktım, bugun ders çalışacam die yurttan çıkmayacam die söz verdm kendime pırıl pırıl güneşş neyse yine de moral bozmak yokkk, şimdi bol sütlü corn flakes i mi yedim bir bölüm dizi izleyim çalışmaya dönüyorummm

bu arada bildirmi yapacam derken aklımdan çıkmış msj ı yolladım cnaım

aslında en guzelını yapıyorsun ben maddı durumlardan dolayı son yıllarımı aylarımı cok kotu gecırmısım ıcımde uhde kaldı mesela sımdı. ohhh gez valla bence. en guzelı bu. ıs hayatına gomuluyorsun sonra, ha bır de evlılık ve cocuk geldı mı ozgurluk cok kısıtlanıyor bence degerlendır bolca. bu yıl ben de bıraz kendımden kaynaklı bıraz beklenmeyen sebeplerden dolayı cok seyahatım oldu evet cok yoruldum ama pısman degılım. 99 gorebılırsem, kendıme odul olarak ızmırı gormustum duygu ve neslıyı gormeye gıdecegım gunu bırlık. nısan sonu mayıs bası malatyaya arkadasıma gıdecegım gunu bırlık. annemlere gıderım mayıs basında yıne. esım gelınce konyaya gıdecegız kaynanamlara. benım tatılım ıznım falan olsa hıc durmam hep gezerım.

hımmm demek yıldızın parlıyor oh maasallah. hep boyle olsun ınsaallah. o yıldızlardan bır tanesıne de bana yollarmısın. yıldızım sonuk benım buaralar. vucudum, ozel hayatım, ısım ıyı. yogunluk var ama oz olarak ıyı. fakat yorgunluklar yogunluklar hastalıklar falan derken once spor sımdılerde de sankı dıyetten uzaklasacak gıbıyım her an. yanı sonuk yıldızım. benı de bır parlatır ver bırara

SARILARIN FILIZ · 19 Mart 2013

herkese gunaydınnnnnn

kahvemı ıcerken sıze yazıyorum. guzel bır gun olsun herkes ıcın umarım. bırazdan cızelgeyı yayınlayıp ıse baslayacagım ısım cok ama calısasım yok bugun.

Aykurt · 19 Mart 2013

pomogranate .!.:
herkese gunaydınnnnnn

kahvemı ıcerken sıze yazıyorum. guzel bır gun olsun herkes ıcın umarım. bırazdan cızelgeyı yayınlayıp ıse baslayacagım ısım cok ama calısasım yok bugun.

Kuzummmmm merhaba ve gunun aydin icin ferah ama simsicak olsun bu aralar buralar oralar baya sogukya) tatlim o sayfaya yazdim ama girmezsin diye burayada yaziyim. Bide telden giriyorum ozel mesaj atamadim ya. Benim polikistik over cikti kuzum 2 ay kadar oldu. Hemde spora basladim ama diyrtsiz bi sekilde.cunku ben kilo verince cok halsiz dusuyom. Spirla kilo vermeye basladim derken doktorum adet duzenleyici climen diye bi hap verdi o da hormon iceriginden oturu baya istahimi aciyor ne yazikki. Ama spor en azindan kilo alimimi engelledi sukur. Gecenlerde kan tahlili istedim seker yuksek cikar demir dusuk cikar diye.korkuyordum. Ama sukur aclik sekerim 93,8 cikti cok normal. Demirimden gecen senelerde 35 lerde surunuyordum simdi gozlerime inanamadim 113 lerde. Cok mutluyum. Kendimi yorgun hissetsem bile demirden olmadigini biliyorum simdi icim rahatladi. Dun bu sayfayi baya dolastim ne guzel vermissiniz kilolari. Ben simdi katilip duzeninizi bozmak istemedim. Baktim arkadaslar 95 kilo uzeri yazmis hemen katilmak istedim birde yeni baslamislar. Siz artik deneyimli oldunuz sizin sayfadanda izniniz olursa tuyolar kapar diger sayfadaki arkadaslarla paylasirim. Tabi dizin icin sorun olmazsa
bu arada sen nasilsin tatlim tedavilerin ne asamada. Bende cok ozledim sizleri

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Aktif Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

19 07 de doğdu aşkımızzzz

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency