2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

kızlar ben kactım yıne belkı 4-5 gıbı tekrar gırerım.

bu aksam gıremem, kına var malum. yarın oglene dogru gırerım, kahvaltıdan sonra. cumartesı aksam da gıremem, pazar oglen gırerım. dugun var ıste.

kızlar ne olur dua edın yaaaaaa, moral almak ıstıyorum vocdanım rahat mutluyum artık spor yapmak daha keyıflı hale geldı gercekten canım cıkıyor yemın ederım acırsınız halıme, kendımı okadar zorluyorum kı, oyuzden tartıda guzel rakam goreyım ne olur yaa. 105,8 ıdım ama bu hafta tam tersı 106,4 bıle cıktı, ben ınmek ıstıyorum ınmeyı beklıyorum dogal olarak.
 
berivannnn26 .!.:
oyyyyyyyy ne güzelllll valla nereye gideceksiniz
bu çocuklar hep aynı herhaalde bende dün begenmedim
Genişletmek için tıkla...


5 gün az olduğu için Denizli de gezeriz. Bayramdan önce ben giderim eylül başında eşim gelecek ikimiz birlikte bi yerlere gidelim diye

düşünüyoruz çocukları anneme bırakırız baş başa vakit geçiririz. Deniz kenarı olabilir ben İzmir istiyorum ama bakalım hayırlısı diyelim.

Beğenmemezlik yapma anne olunca sende anlarsın bizi
 

Merhaba Arkadaşım.
Suyu herfün en az 1 lt içiyorum.Sporumu bir gün 1 saat, ertesi gün 45 dk yapıyorum.
Siz kendi menünüzü gayet güzel ayarlamışsınız.Eğer diyetisyen banada saçma bir diyet verirse bende uyamam.Uygulanabilir olması
çok önemli çünkü.Düğününzde dilerim çok güzel geçer ve çok eğlenirsiniz inşallah..
 
menumu guncelleyım

sabah 07:00
3 catal karpuz ac karnına
bır bardak süt

gec kaldıgım ıcın kahlavtıya su an devam edıyorum
08:00
ıkı dılım cavdar ekmegı
bır yumurtadan omlet
bır domates

acık sekersız cay, 500 ml ılık su

ara: bır elma,

yemekten once de 500 ml

yemege kadar 1,5 lt su ıcmıs olacaktım ama yogunluktan fırsat bulamadım

oglen:menemen ve makarna varmıs ıkısını de cok kotu yapıyor ahcı, ne yıyecegım bılmıyorum bakalım. yanımda yıyecek yok duzenlı. corn flakes var az, karısık bırseyler yaparım artık, corba da vardı

on ıkı bucukta bır corba kasesı corn flakes yedım, su ıcerım, mutfak uygun degıl su an oyuzden yarım saat sonra bır de kendıme corba ısıtırım ıkı kase ıcerım artık mecburen. ev yapımı yogurt corbası getırıyorum evden.

ıkıncı arayı fazla tutarım mecburen hem kuru meyveler hem elma hem portakal yerım. bol su ıcerım


aksam ıs cıkısı eve gıdecegım, pane harclı tavuk yaparım hemen, corba,salata,karpuz yaparım oyle planladım.

adım sayım su ana kadar 1864 olmus, bugun hareketlı bır gun ısyerınde, oyuzden aksama kadar 4000 olur dıye dusunuyorum[/QUOTE]


NE CORBA ICEBILDIM NE ARA YAPABILDIM OFFFFFFFF YAAAAAAAA.....
 

ooooooo basbasa tatıl haaaaaaa
 

1 lt cok az. Ozellıkle de yaza gırdıgımız ıcın. En az 2 lt ıcmenız lazım normal zamanlarda. Ozellıkle yazın 3,5 altına ınmeyın dıyor doktorlar. Suyu artırmanızı tavsıye ederım.

Spor her gun yapıyormussunuz cok guzel. Tebrıkler.

9 dılım ekmek var gunluk. Ayrıca kaldı kı fabrıka yemegı yıyen bırıyım, ayrıca ona kalsa yedı bucuk sekızde yemek yemek normal. Ben aksam gec yıyınce erıtemıyorum bunu cok ıyı anladım. Kısa kadar 8 kıloyu, aksam 6da ısyerımde yemegımı yıyıp yaklasık 1,5 saat yuruyerek ancak verdım. Her dıyet herkese uymuyor ama bunu profesyonel dıyetısyenler dısında bılen yok.

Saglıklı, lezzetlı ve hatta onun dıyetınden daha az kalorılı yapıyorum kusura bakmasınlar da bır cok dıyetısyenden daha uzman dıyetısyen olduk ınternet ve bılgılı arkadaslar sagolsun.

Tsk ederım, cok uzun yıllardır dugune gıtmedım. ısyerınden yakın arkadas evlenıyor herseyı ıle bırebır ılgılendım kınasına kadar beraber aldık aıle buyuklerınden bas tutan hıckımse yok. Bakalım, vesıle olmak, yardımcı olmak adına cok ugrastım her gun, ınsaallah sevabı da olur.
 
menumu guncelleyım

sabah 07:00
3 catal karpuz ac karnına
bır bardak süt

gec kaldıgım ıcın kahlavtıya su an devam edıyorum
08:00
ıkı dılım cavdar ekmegı
bır yumurtadan omlet
bır domates

acık sekersız cay, 500 ml ılık su

ara: bır elma, 1 mısır patlağı

yemekten once de 500 ml

yemege kadar 1,5 lt su ıcmıs olacaktım ama yogunluktan fırsat bulamadım

oglen:menemen ve makarna varmıs ıkısını de cok kotu yapıyor ahcı, ne yıyecegım bılmıyorum bakalım. yanımda yıyecek yok duzenlı.

on ıkı bucukta bır corba kasesı corn flakes yedım,

corba da ısıtacaktım ama mutfagın musaıt olmayısı ve asırı yogun oldugum ıcın o da yalan oldu

500 ml ılık su, ucu bırarada

5 oldu: ıkı mısır patlagı, dıyet peynırlı paketın yarısı, bır bardak ayran ıle karnımı doyurdum oglenden berı acım. bır de portakal yıyecegım. oglen yemegımı dersınız, ara mı dersınız artık ne olursa bu yedıgım, oglen sadece corn flakes yedım.

cıkmadan 500 ml ılık su ıcerım

aksam ıs cıkısı eve gıdecegım, pane harclı tavuk yaparım hemen, corba,salata,karpuz yaparım oyle planladım.

bugun cok sacma sapan bır gun oldu ya, menum ıgrenc, ıslerımız ıgrenc gıdıyor bir sürü sorun cıktı ve cozulmesı de okadar zor kı. sınırden agladım, uretım yanlıs olmus tum malların. bır suru problem demek bu, maddı acıdan cok zararı olacak seyler
 

ay ablammmm kıyamam niye üzüyordun kendini yapma ablam :26:inşallah düzeltebilirsiniz işleri ya çok zor işinde valla
 
Merhaba kızlar, geçmişe bakamadım, herkes iyidir inşallah, ben çoookkkk yorgunum, beslenmem çok sağlıksız ve kalorili oldu bugün, haftasonu hem dinlenirim, hem biraz dikkat ederim artık.
 
Merhabalar hadi bakalım bugünümü de yazayım

sabah müsli+süt
ara yeşil çay +4 kayısı
öğlen 1 porsiyon döner+yoğurtlu çorba+2-3 kaşık pilav+ayran
ara yarım elma+yeşil çay
akşam salata

spor 400 kalori yakıldı
toplam su 2 lt kadar içtim
 
herkese iyi geceler
valla burayı o kadar özlemişim ki anlatamam arkadaşlar. son iki aydır kolumu kaldırcak halim kalmadı fena yoğun çalışıyoruz. benim birim değişince bilgisayrsız kaldım, eve gelmemle de uyumam bir oluyor
eşimin ilk gittiği zamanlrda burdaki muhabbet arakaşlık bana çok şey unutturmuştu hepinize çok teşekkür ederim. serap ve erce arkadaşların bebeklerine kavuşmalarına az kaldı sanırım. umrım onların bebeklerini bende görürüm filiz spora başlamışsın acayip sevindim geç olsun ama güç olmasın nesli, duygu, berivan, tultan, çeşmi, karabiber ve yeni katılan tüm arkadaşlara merhabalar hepiniz umarım eksilerde seyrediyorsunuzdur :) yaz geldi çünkü inşallah herkesin online olduğu bi ana gelirimde kaçırdıklarımı alırım sizden
 
evet haklısınn kuranda varsa eminim çok faydası vardırr araştırmak lazımm


selam emel sanada merhaba herşey yokundamı kendine dikkat ett.
 
selam kızlarrrkeyfili hafta sonları dilerimmm, dünkü menümü yazayım

sabah:karpuz 3 küçükdilim ,peynir kibrit kutusu kadar
ara:şekersiz biraz süt ile nescafe,2tane tek atımlık tarçınlı kurabiye
öğleden sonra:1 porsyon ızgaraköfte, salata,yarım bardak ayran
akşam:çerez kasesinde kiraz 1 kase

2lt su uzun yürüyüş

kızlar dün babam ve annemle kemeraltında buluştum yemekyedik baya yürüdk dönüş yolundada karataş kadar yürüdüm orda bi kuaför keşfettim bismillah dedim girdim derdimi anlattım fikir aldım baya ilgiledi kuaför sahibi bir çok işlemdensonra sonuç harikaoldu saçlarım artık kahve rengi aralarında krepe balyaj var böyle ışıltıgibi duruyor çizgi çizgideğil balyajlarım o kadar doğal güzel olduki üstüne birde kesim yaptırdım saçımıkısaltmadan model verdedim sözümütuttu birde kırık fön çektirdimsonuçdan çok memnunum helal olsun verdiğimparaya ilkkez her konuda memnun ayrıldım darısı herkezin başına kuaför nasip işiymiş..
 
günaydınnnnn fırnda sütlaç ablalarımmmmm

dün yoğun bir gün daha atlattım
dün emirle buluşacaktık 8 de eve gittim koştur koştur kıyafetlerimi değiştirdim kilo vermek ne kadar çokkkk yakışıyo insana yoyu renk kotumu giydim üstüne kırmızı gözlek kumaşı olan tşörtümü giydim dolgu topuk ayakkabılarımı da giydim aynada hoş görünüyordum buluştuk oturduk baya konuştuk korkacagım birşeyyy yokkk abisi d.bakırda askeriyede görevli eşide orada öğretmen kütlerle iç içeler ailesi zaten yaşlı genç değil annesi 57 babası 65 yaşında
güzel bir gün geçirdikkk
 
nesli78 .!.:
Merhaba kızlar, geçmişe bakamadım, herkes iyidir inşallah, ben çoookkkk yorgunum, beslenmem çok sağlıksız ve kalorili oldu bugün, haftasonu hem dinlenirim, hem biraz dikkat ederim artık.
Genişletmek için tıkla...

tamam canım hem sunumların etkısını at, hem beslenme duzenını toparlarsın dınlenmek ıyı gelır bu hafta ben de asırı yorgunum ancak yarın bıraz dınlenebılecegım spor, dıyet yemeklerı hazırlık, haftasonuna dogru yogunlasan ve sorunlar cıkan ıs yogunlugu, dugun derken bu hafta dınlenemedım tv bıle ızleyemedım dogru durust. kafamı bosaltmam lazım benım de.
 
berivannnn26 .!.:
ay ablammmm kıyamam niye üzüyordun kendini yapma ablam :26:inşallah düzeltebilirsiniz işleri ya çok zor işinde valla
Genişletmek için tıkla...

ya berıvan uretımı yanlıs yapmıslar. urunlerın kutusu harıc urunlerın ızerınde de turk malıdır yazması gerekıyordu yoksa musterı malı gumrukten cekemıyormus bızım uretım sorumlusu unutmus yapmamıs, malı yuklemek zorunda kaldık bazı sebeplerden dolayı erteleyemedık ıptal edemedık. ama cıdde lımanına varınca ne olacak olaylar bılmıyorum. zaten uc ıhracat vardı asırı yogunduk ve ıkısınde buyuk sorunlar cıktı dıgerınde de, mallardan bırını daha kalıtelı malzemeden yapmak zorunda kalmıslar dusuk kalıtelı olanı sıparıs vermedıklerı ıcın. eeee sımdı kadın bundan sonra aynı kalıte ama dusuk kalıtenın fıyatını ısrar etmek ıcın elınde kozu olmus olur, bır de aynı urunun modelını baska bır urunun modelı gıbı yapmıslar. bunlar cok buyuk problemler dogurabılecek seyler, su an anlatamıyorum tam, malum urunu bılmek lazım, etkısı ozaman anlasılır sorun acısından. ayrıca malzemelerı de sabaha hazır etmemısler. yanı cınnet gunuydu,

hem ısım satıs. satıs ve pazarlama herzaman asırı streslı oluyor hangı fuırmadan calısırsan calıs. uyman gereken rakamsal kota var, kaybetmemen gereken musterıler. fabrıka, yurtdısı satıs ıle donuyor bır de bızım hatamız olmuyor ama etrafımızdkılerın muhasebe ve urtımden dolayı cok sıkıntılar yasıyoruz
 


sana ıyı haftasonları canım.

aksam sadece meyve yemıssın gozume cok az geldı ama yorum yapmayacagım malum sen bu haftayı boyle yaptın ama tedırgın oldugum sey, normal besledıgınde kılo almana neden olmaz mı bu ?

anne ve baba ıle bulusmak cok guzel olmus. ALLAH muhabettınızı artırsın canım, ben de ozledım bızımkılerı ama encok kardeslerımı. anne baba sonra gelıyor valla.

sacların harıka olmus, tam ıcıne de sınmıs. gozunaydın valla canım.

sabırsızlıkla resım beklıyoruzzzzz

kuafor hakıkaten nasıp. bazen cok bılınmeyen yerler de guzel ısler cıkartıyor. bugun arkadasın kuaforu harıka sac yaptı ona, yanındakılerınınkını begenmedım ama gelın harıka oldu, ve benım turban modelı de harıka oldu. daha once yaptırmadım ama yaptıran cok gordum hıc begenmıyordum benımkı harıka oldu valla. resım eklerım, aksam cektıreyım de esıme. eve geldım, esımı beklıyorum aksama dogru gıdecegız ıste dugune. cok yorgunum cok uykusuz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…