2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

menumu de yazayım.

gece cok gec yattım ıyı uyuyamadım gec kalktım halıyle.

12 ye gelırken ac karnına balık yagı bır adet / ıkı bardak su

saat 2 de kahvaltı yaptım.

ıkı bardak su
bır bardak süt
3 aet marul
bır marul yarım domates
4 zeytın
3 avuc buyuklugunde yufka ekmek, ıcınde 2 kk koy peynırı ve ceyrek demet maydonoz tavada gevrettım yedım bu ekmegı.

saat 4 de meyve yerım.

aksam da tavuk ve patates olur.
 

canımm mutlaka koymayı düşünüyorum ama önce eşim işe başlasın çünkü hiç fırsatım olmuyor bilgisayara girmeye
 

çok doğru canımm ben mesela selanık maciriyimm
 

evet canım hasta bakmak zordur ama eşime bir şey olmamışş ya ondan zevkle bakıyorum ya bir şey olsaydı ona deyip çok üzülüyorum
pomomm senii çok iyii anlıyorum artıkk yürüyemiyorum diyordun ilk başlarda ,eşimde ellerinii kullanamıyorduu
 

canım mrb nasılsın

esın nasıl ?

ben halen ıyı yuruyemıyorum canım. yataktan ınınce ayagım kıtlenır gıbı olur. ayagı yan cevırıp yere otursam, aynı sey olur. uzun zaman yerde otursam, kalkınca zorlanırım. buna sukur elbet ama tam ıyılesmedı benımkı. kırık ıyılestı ama sıslık kaldı, ayagımda kocaman dıkıs ızı var, ayakkabı numaram bıle dar gelıyor az. spor mesela zıplayamıyorum ya da azıcık yuklensem agrıyor.

kılo durumu nasıl senın buarada ?
 
guncel menum

gece cok gec yattım ıyı uyuyamadım gec kalktım halıyle.

12 ye gelırken ac karnına balık yagı bır adet / ıkı bardak su

saat 2 de kahvaltı yaptım.

ıkı bardak su
bır bardak süt
3 aet marul
bır marul yarım domates
4 zeytın
3 avuc buyuklugunde yufka ekmek, ıcınde 2 kk koy peynırı ve ceyrek demet maydonoz tavada gevrettım yedım bu ekmegı.

saat 4 gıbı, 15 tane misket buyuklugunde yesıl erık. 500 ml su.

ac degılım aksam ne yapacagım bılmıyorum bu konuda.

flm ızledım kıtap okudum asırı hareketsız bır gun oldu benım ıcın.
 
kızlar, karabıbe fırst bulmus uzun zaman sonra bıldırım yapmıs. berıvan da yapmıstı. bu durumda lep kaldı sadece.

aksam tekrar gırecegım 9 da gırerım ozaman yayınlayacagım lısteyı.
 
pomogranate .!.:
kızlar, karabıbe fırst bulmus uzun zaman sonra bıldırım yapmıs. berıvan da yapmıstı. bu durumda lep kaldı sadece.

aksam tekrar gırecegım 9 da gırerım ozaman yayınlayacagım lısteyı.
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım.yetştim.
Bizim bugün internet sorunlu idi.şimdi ulaşabildim.Canım ben bildirim yapayım.
Geçen hafta 71
Bu hafta tam 69.100
Yani kızlar çok mutluyum tam _1.900
Geçmişi okumadan yazdım hemen.Dilerim hepiniz kiloları eksiltmişsinizdir.Öpüyorum hepinizi
 
Teşekkür ederim Güzel bir pazardı.Sporumu hiç eksik bırakmıyorum.Hergün yapıyorum.Haftada 3 gün step yapıyorum.3 günde evde yürüme bandım var ,onda yürüyorum.Sauna eşortman gerçekten çok iyi geliyor.Ben spor yaparken asla terlemiyordum.Şimdi ayaklarımdan su akıyor.Büyük bedenide var.Ben arkadaşımla beraber aldım .O xxl aldı ve çota rahat kullanıyor.kesinlikle tavsiye ederim.
 
Benim yüzümden geç kaldı çizelge.Özür dilerim hepinizden.
 
Merhaba kızlar, benim iş yoğunluğum son hız devam ediyor, o yüzden bildirim yaptım sabah ama sonra fırsat bulamadım.
Pomocum evdeymişsin bugün, akşam eşinle tartışmışsınız, işe gitmemen iyi olmuş canım, tatsızlık geçmiştir umarım, Duyguyla konuşmuşsun zaten, destek olmuş sana sağolsun Ben geç okudum canım, konuşmak istersen, oraya uçup kocanı yolmamı istersen hiç çekinme, söyle yeter
 
iyi geceler hanımlarrr pomo 9 da girerim demişti işi çıktı galiba bugün yemek işini bitirdim menümü yazayım da başka bişey yemeyeyim :)

Sabah: 1 küçük börek, yarım domates, 3 tane zeytin, yarım haşlanmış yumurta, şekersiz çay

Ara: yeşil çay

Öğle: 1 bardak süt, 1 ince dilim kek

Akşam: 1 parça tavuk, 1 kase çorba, 1 dlm ekmek

Ara: az şekerli çay

30 dk yürüyüş ,30 dk bisiklet, 2 lt su
 
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]66,2 kg [/td]
[td]65,5 kg (regl) [/td]
[td]-700 gr[/td]
[td]20,1 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]105,7 kg[/td]
[td]104,5 kg[/td]
[td]-1.2 kg[/td]
[td]5,5 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]67,7 kg[/td]
[td]67,1 kg [/td]
[td]-600 gr [/td]
[td]7,9 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fesleğen [/td]
[td]?? kg[/td]
[td]82 kg[/td]
[td]81,3 kg [/td]
[td]-700 gr [/td]
[td] ??kg[/td]
[td] 65 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]karabiber01[/td]
[td]87,8 kg[/td]
[td]68,5 kg[/td]
[td]69,8 kg [/td]
[td]-1,3 kg [/td]
[td]16,4 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]75,2 kg[/td]
[td]74,4 kg[/td]
[td]75,5 kg[/td]
[td]+1,300 kg [/td]
[td] [/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]67 kg[/td]
[td]67 kg[/td]
[td]0,00[/td]
[td]18 kg [/td]
[td]??[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]105,9 kg[/td]
[td]103,5 kg [/td]
[td]-2,4 kg[/td]
[td]4,5 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]78,7 kg[/td]
[td]78,4 kg (regl)[/td]
[td]-300 gr[/td]
[td]7,4 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]lep[/td]
[td]71,8 kg[/td]
[td]71 kg[/td]
[td]69,1 kg[/td]
[td] -1,9 kg [/td]
[td]-2,7 kg[/td]
[td]65 kg[/td]
[/tr]

[/tr]
[/table]
 
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]66,2 kg [/td]
[td]65,5 kg (regl) [/td]
[td]-700 gr[/td]
[td]20,1 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]105,7 kg[/td]
[td]104,5 kg[/td]
[td]-1.2 kg[/td]
[td]5,5 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]67,7 kg[/td]
[td]67,1 kg [/td]
[td]-600 gr [/td]
[td]7,9 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fesleğen [/td]
[td]?? kg[/td]
[td]82 kg[/td]
[td]81,3 kg [/td]
[td]-700 gr [/td]
[td] ??kg[/td]
[td] 65 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]karabiber01[/td]
[td]87,8 kg[/td]
[td]68,5 kg[/td]
[td]69,8 kg [/td]
[td]+1,3 kg [/td]
[td]16,4 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]75,2 kg[/td]
[td]74,4 kg[/td]
[td]75,5 kg[/td]
[td]+1,300 kg [/td]
[td] [/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]67 kg[/td]
[td]67 kg[/td]
[td]0,00[/td]
[td]18 kg [/td]
[td]??[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]105,9 kg[/td]
[td]103,5 kg [/td]
[td]-2,4 kg[/td]
[td]4,5 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]78,7 kg[/td]
[td]78,4 kg (regl)[/td]
[td]-300 gr[/td]
[td]7,4 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]lep[/td]
[td]71,8 kg[/td]
[td]71 kg[/td]
[td]69,1 kg[/td]
[td] -1,9 kg [/td]
[td]-2,7 kg[/td]
[td]65 kg[/td]
[/tr]

[/tr]
[/table]
 
guncel menum

gece cok gec yattım ıyı uyuyamadım gec kalktım halıyle.

12 ye gelırken ac karnına balık yagı bır adet / ıkı bardak su

saat 2 de kahvaltı yaptım.

ıkı bardak su
bır bardak süt
3 aet marul
bır marul yarım domates
4 zeytın
3 avuc buyuklugunde yufka ekmek, ıcınde 2 kk koy peynırı ve ceyrek demet maydonoz tavada gevrettım yedım bu ekmegı.

saat 4 gıbı, 15 tane misket buyuklugunde yesıl erık. 500 ml su.

akşam: 4 kasık yogurt, yarım sıse meyvelı soda, 5 kasık yemek ( tavuk,patates, sogan, bol maydonoz fırında yaptım )

su an ıtıbarı ıle 3 lt su ıctım. 3,5 yaparım yatmadan.

aksamdan sonra aclık oldu bugun. nıye bılmıyorum.

2 kasık haslanmıs mısır, 6 adet peynırlı kraker, bır acık sekersız cay, 5 adet mısket buyuklugunde yesıl erık

flm ızledım kıtap okudum asırı hareketsız bır gun oldu benım ıcın.
 
pomocum cnm tultanı, ve seni tebrik ederimmmm
ve diğer kilo veren arkadaşalarımı daaaaaaaa kendimi de
haftaya daha fazla --- görmek dileğiyleeeeeee
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…