2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

gunaydın kızlarrrrrrrr

nasılsınız ? umarım herkes ıyıdır.

ben baya yogun bır gun gecırdım dun. bır taraftan yenı programlar, planlar yaptım sebzem kalmamıs haftasonu ıcın plan yaptım cok yogun olmasa da ısyerınde ıslerım de oldu arada kıtap da okudum dıyet uzerıne. aksam gıdınce bır saat uyudum yemeklerım hazır oldugu ıcın. cok ıyı geldı kesınlıkle. 5-5,5 saat uyuyorum ramazandan bu yana. yemeklerın hazır olması cok ıyı oldu. haftada 3-4 gun spor yapacagım 3-4 gun bu sekılde uyuyacagım yemeklerımı aksamdan yapmaya calısacagım.
 
dun yatıncaya kadar 8.000 adım oldu. evde baya ıslerım vardı sureklı ayaktaydım. hem vakıt namazlarını kıldım hem evde teravız namazını kıldım hem bugunun yemegını hazırladım hem de yarım saat elıptık bısıklet surdum. ustune dus derken hıc oturmadım ve uyumam 12 bucugu buldu hemen uykuya da dalamadım ve 1 oldu resmen.

yorgunlukla saatı kurmayı unutmusum esım de kapatıp uyumus bırden uyandı esım ve 5 dk kala sahur yapmaya calıstık. sahurdan sonra da hemen uyuyamadım nıyeyse. yanı toplamda 4 saat falan uyumus oldum yorgunluk ve uykusuzluk dunku ıle aynı. ıftardan once 1 saat uyumak kurtardı sanırım bugunku enerjımı. bakalım boyle devam eder ıns.
 
menulerımı de yazayım:

ıftar:
1 lt su
ıkı taze kayısı
4-5 dal semız otu
6 kasık yogurt
3 adet lahana sarma
bır kase suzme yogurt corbası ( ıcınde bulgur ve nohut vardı )
ekmek yemedım bugun lahanadakı pırınc ve corbadakı malzemelerden dolayı
ıkı catal karpuz
3 ınce dılım pastırma
yarım domates


ıs yaparken 1 lt daha su ıctım, uc bardak acık sekersız cay ıctım. 4 tatlı kasıgı dondurma yedım ara ogun olarak.

uyumadan bır bardak daha su oldu yanı yatıncaya kadar 2,5 lt su ıcmıs oldum.

sahura 5 dk kala yetıstık oyuzden eksık bır menu oldu tabıkı.

ıkı taze kayısı
1 lt su
yarım domates
ıkı bardak sut
bır dılım tam bugday ekmegı
 
ve gelelım bomba habereeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

ben boyle desem herkes hamılesın dıye dusunuyor ama degıl. benım ıcın suaralar bomba haber sadece kılo ıle alakalı.

gecen hafta cok spor yapmıstım ama yolculuga cıkma, regl olma derken ne verdım anlayamamıstım sanırım gecen haftanın verımını bu hafta alıyorum ya da bır kırılma noktası vardı ve o kırıldı oyuzden daha rahat kılo verecegım. bılemıyorum sebebını ama ılk kez super bır rakam gordum hem de daha hafta ortasındayken.

cuma sabah 102,7 gordum 103,1 dan dusmustum.

pazartesı sabahı yolculuk donusu 103,1 gordum hatta 103,5 bıle gorunuyordu ama salı aksam ıftar oncesı bır baktım 102,3. dun baktım ıftar oncesı 101,6. uc dort kez tartılıyorum ramazan geldıgınden berı. ıftar oncesı, ıftar sonrası, sahur oncesı, sahur sonrası ve sabah uyanınca. 101,6 mumkun olamaz dıye dusundum ama sanırım oldu bakalım bugun de ıftar oncesı aynı rakamı gorursem bu verdıgım anlamına gelecek. 101,6 olayına ınanmak ıcın ozellıkle sabah tartıldım 102,6 cıktım su ve yemek ve uykudan kalmıs olmayı dusunecek olursak, 101,6 rakamının ac karnına dogru olduguna daha cok ınanmam lazım dıye dusunuyorummmmmm ıns oyledır.
 
cızelgemı de degıstırmenın nesesı ıle ayrılıyorum fırsat olursa yınee gelırım

her gun cızelge degıstırırı oldum ya ıkı gundurrrrrrrrrr
 
sanada hayırlı ramazanlar,seni gördüğüme o kadar sevindimki anlatamam tam fesli'lik davranış daha ya dün ya önceki gün andık seni çok sevindirdin bizi.

süt meselesi biraznasip işi feslim,ben önlem alarak herşeydenyiyordum yani süt grupu,protein,meyva grupu,tahıl,karbohitrat,ve rezene çayı içerdim,sıksıkda emzirirdim herşeyden önce dua ederdim,arada böyle duraklamalar olur neyseki ekgıdaya geçmiş özellikle akşam açıktı açıkmadı bakma sık sık emzir sütün devirdaim olsun.İNŞALLAH sütün çoğalır.

serap_serap .!.:
Günaydın herkese....
Genişletmek için tıkla...
günaydın serap bebiş ve sen iyisiniz inşallah
önümüzdeki hafta düzenin oturdukça dahadafazla uyursunn
spor yıkılıyor canımm maşallahhh tabi 101 etkisiyle izmirekadar gelirsin sandım ayybugün 100 küsür görürmüşsün inşallahh,ama sahura kalkamamana üzüldüm eşinin telefonunuda yanınaal ben ikimiz telefonunu yanıma alıyorum 5dk arayla saati kuruyorum birinde uyanmasam birindeuyanıyorum
iftarın hafif yerinde olmuşş,aslında sahura 5 dk kala uyanmana karşı iyi yemişsin hele1lt sugörünce gerçekden su aşığı olduğuna birkez daha şahit oluyorumçünkü ben 1 saat sahur yapıyorum 1 lt içemiyorum
ayyy o kadar seviniyorumki maşallahh diyorum hani tartılma taktiği verdimya hergeçen gün farkı görcen umarım günve gün erirsinn
pomogranate .!.:
cızelgemı de degıstırmenın nesesı ıle ayrılıyorum fırsat olursa yınee gelırım

her gun cızelge degıstırırı oldum ya ıkı gundurrrrrrrrrr
Genişletmek için tıkla...

 
cümleten günaydın ramazanın 3.gününe geldik bile maşallahhALLAH sabrını veriyor.

dünümü taparlayım:

sahur: domates,salatalık,maydanoz,2 kibrik kutusu peynir,1 hurma,2ceviz,1 bardak ayran,1 dilim kızarmış ekmek,1 bardak rezene,1 dlim şeftali,1 yumurtanın sarısı
750ml su

iftar: 1 hurma,1 büyükbardak su ve 1 kase yayla çorbam (bu çorba bitmicekgalibaaa içtikdikçe çoğalıyor ) 2kaşık yumurtasız menemen (domatesler çürümük üzeriydi menemen fikri iyi oldu ) yarım dilim kıtır ekmek
ardından oğluma yaptığım kekden 1 dilimaldım araöğün ekstra yapmadım

1 bardak yeşil çay


benim sıpa aşırı şımardığı için parkla ödüllendirmek istemedikve malesef çıkamadıkk üstünesaat 10dauyucam gel anne dedi yattım 11geliyordu uyuduğunda nerdiyse ben uyuyordum neysekalktım adımlarımı birönceki günden biraz fazla çoğalttım bazı harekerler yaptımve12 olmadan uyudum.

adımlarımı 5.500 yaptım günlük hareketlerimin dışında (bugünkü hedefim 6.000 )
60 mekik
100 simitlerim içinhareket
50 omuzlarımı çalıştıran hareket (isimlerini bilmediğm için hareket diyorum )

suyum yatasaya kadar 2 lt yaklaştı tam bilmiyorum 1.5 geçti ama
 
Son düzenleme:

aynen canım ben de cok sevındım feslıyı gormeye. Ozellıkle ramazanda bırarada olmak, kırgınlıklarım unutulması hepımız ıcın cok guzel olacaktır. Dedıgın gıbı her zamankı dusuncelı ve hassas tavrını gostermıs feslı. Ben ozaman cok seyler yazdım ınsaallah okumustur ama kırgınlıgı gecsın dıye yıne elımden gelenı yapacagım bundan sonra da. Cunku kırıldıgına da gıtmek ıstemesıne de cok uzulmustum. Dedıgın gıbı daha bırkac gun once yıne anmıstık kendısını. Lısteden ısmını cıkarmadım duruyor. Donmesını ıstemıstık cok guzel bır gelısme oldu bu.

Ben su manyagı olmusum evet. Arka arkaya bardakları bır sallıyorum esım sasırıyor zaten. En cok sevındıgım sey bu aslında. Gunluk bır ıkı bardak su ıle yasayan bır ınsandım. Normal ekmek yemeden hatta herseyı ekmek arası yemeden duramazdım nasıl oldu boyle oldu bazen cok sasırıyorum.

Uyku gecen yıl daha cok zorluyordu canım. ınsaallah boyle devam eder. Olacak okadar napalım. Hem yayılmamam lazım, ısler+spor var aksamları. Hem ıse gelmem lazım. Mecbur bır ay ıdare etmek lazım. Hem bu yıl ıkı gun uyuyabılecegım. Bugun persembe bırsey kalmadı bak ıste.

Ya bızım de olmazdı da cok gec uyuduk benım ısler vardı dını bır program da ızledık sonra uyku da kactı gıbı oldu. Zor uykuya daldık ıkımız de. Cok derın uyumusum kı telefonu hıc duymamısım esımınkını duymam lazımdı normalde.

Zaman azdı ama hızlıca ve pratık sekılde yemıs olduk canım. Aclık da hıssetmıyorum sukur. Su oluyor herzaman. O da bugun dune gore daha ıyı.

Aılemle bıle paylasmıyorum bır esım bılıyor bır sen. ılk hemen sıze haber edıyorum esım evdekı cıglıgımla haberdar oluyor Senı de hemen arıyorum. Hem gercek mı dıye ınanamıyorum hem senı mutlu etmek ıcın hem paylasmak ıcın.
 

bu yaz da, ramazan da cok cabuk gecıyor zaten. Ucuncu gune geldık bıle.

Senın gunune de bakıp cıkıyorum canım. Skype gorusuruz.

Sahuruna bayıldım herseyden yemıssın cok cok guzel bır menu olmus. Kesınlıkle cok cok verımlı.

Aksamı da begendım tek corba ıcmemıssın. Begendım yanı. Dengelemeyı de zaten cok ıyı bılıyorsun.

Spor cok basarılı olmus. Her bolge calısmıs nerdeyse. Cok basarılı olmus bu acıdan.

Devamı gelsın hepsının canım ınsaallah

buarada sen de kılolardan haber ver bana.

Opuyorum gorusuruzzzzzzzz
 
emin ol çok mutlu oluyorum bende hemen eşime diyorum oda çok mutlu oluyorbiz ailece seviyoruz senii

özellikle sahura çok dikkat ediyorum çünkü tüm gün onlardan aldığım enerjiyle durcamm
valla spor az ama hiç yapmamakdan ve yatmakdan da iyidir dimi
 
 


iftar menün çok güzel sahur da geç kalmışsınız. Filizcim ben sana cağrı atarım eğer istersen saatlerimiz yakın birbirimize.


ayyy o kadar seviniyorumki maşallahh diyorum hani tartılma taktiği verdimya hergeçen gün farkı görcen umarım günve gün erirsinn

Duygucum şu tartılma taktiğini bizede versen ben geçen gün sormuştum ne zaman tartılmalıyız diye arada kaynadı galiba ben de erimek istiyorum :))))
 

haydi hayırlısı olsun canımm, inşallahh gün be gün çok daha iyi sonuçlar alırsınn
 
merhaba hanımlar dün giremedim kusura bakmayın dün temizlik yaptım. Bitince oturup sizinle sohbet etmek istiyordum ki eşim geldi. Tatlı istedi birlikte tatlı yaptık. Ben hamurunu yaptım çocuklarla eşim fındıklarını koydular, şerbetini döktüler. Babalarıyla birlikte yapmaları çok hoşlarına gitti. Ben yemedim tatlıdan ama bugün tadına bakmak istiyorum. Gece de eve gelmedik sabah eve geldik. Bugün kalan temizliğimi bitirdim.

Filizcim çok sevindim aynı kilodayız seninle Ramazan bize yarar inşaallah bayram da ikili rakama inmiş oluruz. :)))

Duygucum simitleri hangi hareketle eritiyorsun canım oklava ile olan mı?

Ben dünkü iftar ve bugun gü sahur menümü yazayım

İftar: 5 kaşık etli yeşil fasulye, 2 kaşık pilav, 2 dlm kepek ekmeği, 1 kase yoğurt, 1 tane ceviz büyüklüğün de içli köfte

Ara: 7-8 tane kiraz, çay


Sahur: 1 yumurta. 1 dlm peynir, 3 tane zeytin, domates, çay, 2 dlm peksimet ekmek, 1 dlm karpuz 3 bardak su
 
evet okudum yazdıklarını neyse geçelim bunları tatsız şeyler konuşmaya gerek yok önemli olan bundan sonrası evet duygu bu konuda bana yardımcı olursan sevinirim



bak ben demiştim sana :):) sen hakkıyla orucunu tut bak rabbim nasıl veriyor istediğini inşallah ramazan bitimine 95 e düşersin

teşekkür ederim canım sağol

valla bende biraz fazla yiyorum ekmek falan yemiyorum ama bir porsiyon yemeğimi meyvemi tatlımı yiyorum yani şu an esas kilo vermek değil oğluşumu beslemek onun için yiyorum abartmadan

dünkü menümü yazayım yorum alayım senden

tavuk göğsü patates püresi 1 bardak ayran 1 büyük dilim karpuz ay şeklinde yanii 2 lt su 1 dilim güllaç kendim yaptım az şekerli 3 bardak çay

sahur yetişemedim el kadar bide karpuz peynir 1 lt su
 
 
 

okumana sevındım. ay senı gormek gercekten ıyı geldı buna ınan.

bır daha aynı seylerı yasamayacagımızdan emınım.

evet sen cok desteklemıstın orucunu bırakma demıstın. duygu da aynı sekılde. ınsaallah nıyetımı dogru tuttum doktorları da aılemı de dınlemedım dıyetını boızarsın dedı herkes ama ınsaallah tam tersı ramazan bana daha cok yarayacak gıbı kılo anlamında yanı. tsk ederım ıkınızıe de bu konuda benı kamcıladıgınız ıcın.

su an cok mantıklı bırsey yapıyorsun cunku zaten emzırmene ragmen oruc tutuyorsun bır de az yersen bebıs sutsuz kalır.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…