2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

kızlarrrrrrrr gunaydın

nasılsınız ?

dun baya sakın gecmıs topık. herkes ıyıdır ınsaallah

ben regl yaklasıyor azıcık azıcık odem kendını hıssettırıyor herzamankı gıbı 5 saat uyuyorum gunluk. ısler bugun daha sakın. dun cok yogundum. kuzenımle bır haftadır cok guzel vakıt gecırıyorum ama bugun hem stajı bıtıyor hem evıne donuyor. bugun spora gıdecegım dun gıtmedım hem ara verdım hem yemegım yoktu yemek yaptım kısacası sukur keyfım yerınde.

spor yapmadım dun. ıftara kadar zaten yemekler yaptım.

ıftardan sonra da dınlendım camasırlarımı topladım katladım bulasık makınasını bosalttım yerlestırdım ıftar oncesı aslında uyumak ıstıyordum cok uykusuz oluyorum haftaıcı ama fırsat olmadı tabıkı.

ıftar:
ıkı bardak su
uc kasık yumurta ıle kavrulmus taze fasulye
4 kasık bamya yemegı
bır kase cacık
5-6 kasık salata
uc kasık sehrıye pılavı


ara: ıkı bardak su, bır turk kahvesı ( kervansaray kahvesı denılen bır klahveden aldık arkadas tavsıye ettı kesınlıkle super bır kahve ), 10 adet kıraz, ıkı yemek kasıgı dondurma

yatmadan bır bardak su

sahur:
bır yesıl elma
yarım domates yarım salatalık
bır bardak süt

canım yemek ıstemedı

uc bardak su ıctım ve nıyetlendım
 
nesfiti sade olanı yiyorum yemekdende zevk alıyorum sen nasıl sevmedinn şaşırdım sahur için hem pratik hemde besleyici
sen sor bakalım bunları yedikdensonra bile nasıl oluyorsunn ben önceee suyu boca ediyorum mideye aç karnına 500ml içiyorum acayipşişmiş oluyorum diğerlerinide yiyence o kadar şişiyorumki hatta vicdan azabı çekiyorum çokmu yedim diye

kız menünü görünce güldüm mezureylemi gittinnn yemek yemeğe
hımmm menün ağız sulandırıyor gayet güzel olmuş yinede birparça fazlaa çeşit çok olduğu için diyorum,gerçi giderkende dönerken yürüyüş yapılmış ekstrasporda yapılmış afferim sanaa..
bu ne güzel bi paylaşımmm çok tşk ederizzz..
iftarda güzel,sahurdaaslında güzel süt tokluk hissiverir hımm kahve keyfi yapılmış ben ramazanda ne neskafe ne türk kahvesi içmedimm hiçç ..
 
Son düzenleme:
günaydınn kızlarrr hepimize güzel bir gündiliyorum..dün erkendençıktım 4'deevdeydimm fatura alışveriş derkennn maf oldummm oruçluyken ilkkez çıktımm açlık zerre kadar yoktu ama susuzluk çok hissettirdi kendini, işlerimi tam halledemedimm aslında bugünde çıkıp halletsem iyi olcakk, haftaya tatilim başlıyor eğer kuzi beni çıldırtmazsa ağostos sonuna kadar tatildeyim inşallahhh.. aslında yoğun bir dönemegiriyorum evim bitmiş inşaat firması bankadan ipoteğin kaldırılmasını bekliyormuş tatil ve sonrasıda ev ile uğraşmak derkenn yoğunbir dönem olcakkk...

neyse 2 günlük iftar ve sahur menülerini yazayımm;

salı;

iftar: 500 ml su,ardından kirazsaplı çayım,ardından yarım kase hoşaf,sonrasında 2 kaşık esmer bulgur pilavı domatesli,2 kaşık barbunya,orta boy kase çoban salata(bol maydanozlu),küçükkase yoğurt

ara:yeşil çay
ara:3 çatal revani (iftardan önce 19:30 gibi çoştumkalktım revani yaptımsanki çok yicekmişim gibi çokda güzeloldu öyleçokdeğil bize göre gerçi haladaha bitmedi ama)
su: 1.5 lt içtim

aktivite iftardan önce: günlük hareketlerim dışında 3bin adım
200 twist
100 oklava
100 mekik
100 yanlar içinbihareket

iftardan sonra yatmadanönce:

günlük hareketlerimdışında 2bin adım
100 mekik
100 twist


dünkü iftarım bugünkü sahurum:

iftar:500 ml su
1bardak kirazsaplı çayım
yarımkase(bu arada kase küçük kase) komposto
1 küçük kase yoğurt
1 kaşık barbunya
1 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 domates
1 salatalık
çeyrek demet maydanoz
2 lokma ekmek(beyaz)

ara: yeşil çay
ara: 1 çatal revani 2 kup maraş dondurma,4tane kiraz

toplamda 1.5 lt biraz geçen su

aktivitegün boyu alışveriş fatura deken yürüyüş
ve yatmadan 100mekik (göbüşü taktım ya ericek ya ericek )

sahur:

1bardak ayran,1 domates,2 kibrit kutusu az yağlı peynir,2 dilimçavdar ekmeği tost makinasında kızarttım kıtır ekmek gibi yedim.
yaklaşık 750ml su
 
Son düzenleme:
buarada yeni bir aya girmişizzz yeni ay yeni umutlarrrr olsun hepimize,özellikle benim çok beklentim var bu aydan dilerim ay sonunda kendi evimde olurum çok bunaldım düzenimi kurmak istiyorum, İnş hepimiz için güzel bir ay olur..
 
Son düzenleme:

ya bılmem kı ben karısık muslı aldım ondan sonra bır garıp oldu damak tadım ben sadece corn flakes cıleklı var ya onu cok sevıyorum.

ALLAH seni ya guldurdun valla cok mu yedım dıyormus delı

ben mezura ıle gıtmıyordum da artık olculerını yazıyorum valla bır daha etlı ekmek de oldugu gıbı yanlıs anlasılma olmasın dıye anacugum ne yapayım senı kızdırmayayım yanı

duygusum bu kahvenın ıcımı cok guzel. az krema varmıs, menguc mu ne varmıs, kuru kahve, sahlep,bır kac bırsey daha varmıs ıcınde.
 

gunaydın canım

hem tatıl hem ev ıcın guzel haberler vermıssın maasallah az kalmıs her ıkısıne de. gozunaydın dıyeyım sımdıden. kesınlıkle cok yogun olacaksınnnnn benım hayatımda degısıklık olmaz aynı sekılde devam olur. bu yıl tasınmıyorum aynı evde olacagım. sadece agustos sonunda belkı annemler gelecek bır hafta. o buyuk degısıklık olur bızım ıcın.

dun resmen ezıyet olmus ya bır de topuklu gıymıssın valla dusunemıyorum o halde gezdıgımı. ayakkabım rahat degılse topuklu olmasını bırak rahat olmasın ıkı adım yuruyemem ben.

menulerın gayet guzel olmus canım. sporlar herzamankı gıbı cok guzel.

uzun uzun konusuruz patron geldı benım kacmam lazım
 

Evdeki halini çok beğendim kesinlikle, şeker kız candy
Havalar bir serinlese aaahhhh ahhhhh. Mahfoluyorum ben yaa, sizleri gördükçe kendimden utanıyorum ama yapacak bir şey yok, herkesin metabolizması farklı işte. Yazın iptal oluyorum ben, bir de iştahım da iptal olsa sorun olmayacak ama o aynen kalıyor
Dün akşam çekirdek yedim 1 küçük kase, 1 saat sonra çok iyi hissetmedim kendimi ve tansiyonumu ölçtüm, 9-6. Pes dedim, tuzlu çekirdekle bu kadar olmuş. Dün pazarda gezdiğim için muhtemelen düştü tansiyon, bilemedim.
Pazarı kesinlikle çok sevdim ama dün felaket bir sıcak vardı, pişman oldum açıkçası girdiğime.
Kabak çiçeği dolması Ege Bölgesinde çok yapılır, zeytinyağlı ve pirinçle yapılır, ben de pazarda görünce içim gidiyor ama evde olmak lazım onunla uğraşmak için. Maşallah sen şanslısın, komşun gerçekten iyi biri anladığım kadarıyla, bulgurlu hiç yememiştim ama güzel olur muhtemelen o da, hele sen bir de elceğizinle toplamışsın, daha da güzel olur Şimdiden afiyet olsun canım
 
müsliler zaten pek güzel olmazz amanzaten kalorisi düşük hangi şey güzelkiii,ben nesfitlerin yada k-flekslerin kaloricetveline bakıyorum meyvalıların kaloris bir parça daha fazla olduğu için almıyorum zaten sadeyi seviyorum..
etli ekmek faciası dimi neyse ama haklıyım düşün benim düşündüğüm etliekmek hemde 3tane

ya sorma neyine senin topuklu gerçi dolgu topuk ama baya bi yüksekti neyseki sana yazdıkdan sonra bi magaza buldum beyaz parmak arası terliğe ihtiyacın vardı aldım rahat ettim ve dediğim gibi eve geldim duş kut uyku 2 saattten fazla uyumuşum..

sağ ol canım ,ah bi başlasam bu süreçi yaşamayaa benden mutlusu olmazzz ALLAH isteyen hereze nasip etsinnn..seninde son baharda üstünüzdeki yüklerden kurtulcaksınız yavaş yavaş bi arabayı eşinin kafasına koyy,siz birikim için iyi bi süreçe giriyorsunuzz gerek tedavi gerek ev yada araba için güzel bir süreç çocukla zor bunlarrrrr inan bana..
 
Duygucum tatil zamanı gelmiş, inan çok sevindim, ben de istiyoruuummmm Ben Kuzeyin de bayılacağını düşşünüyorum, hiç merak etme eziyet etmez bence Evin için de güzel haberler almışsın, su gibi aksın, herşey istediğin gibi olsun inşallah
Duygucum dün epey dışardaymışsın, tebrik ediyorum seni, ben bir yemeğe gidip gelene kadar perişan oluyorum. Sen bir de oruçsun, aman dikkat et canım kendine.
 
Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün diliyorum İzmir yanıyor yine maalesef Benim aynı hikaye devam ediyor, hazırlamam gereken şeyi bitiremedim, bu gün son gündü, akşama kadar elimden geleni yapacağım ama zor görünüyor. Oooyyyfff oooyyyfff, bana enerji yollayın azıcık kızlar Bir de sabah tartıda 69.3 gördüm, çok canım sıkıldı yaa
 
Duygucum, iyiyim canım, benim de çalışmam lazım zaten, sen de dikkat et kendine aman, dışarısı çok sıcak çooookkk
 

evet geldi neslişim ama kuziyi hafife alıyorsun kuzi öyleki tüm gün banauslu birini görünce beni takmayan bi bebek istesem tatilşimdi başlarrr ama ben oruçluyken gergin oluyorum oralarda yaramazlıklarını çekemem oruçdan sonra görcez inşallah korktuğum gibi olmaz..

ev için güzeldileklerine aminnnnnnnn diyorum ağzın bal dalamış yinee çok tşk.ederim.

susuzluk sorun olmasa tüm işlerimi hallederdim ama yine iyi dayandımm yinede işlerimitam halledememek beni sinir etti..
 
Son düzenleme:

günaydın ama pek aydın değil gibi ,valla moladasın diye ses çıkarmıyorum ama hayırdır nereye gidiyorsunn böylee az kalmış başladığın noktaya gelmene ee eylülde döneceğini farz edersek kaçınılmaz bu sonuç.

nesli78 .!.:
Duygucum, iyiyim canım, benim de çalışmam lazım zaten, sen de dikkat et kendine aman, dışarısı çok sıcak çooookkk
Genişletmek için tıkla...

tam karar vermedim zaten çıkarsam öğleden sonra çıkarım herhaldeee ,tamam canım hadi kolay gelsinnn sende dikkat et kendine..
 
herkese mutlu günleeerrrr

çok fazla vaktim yok, işler yoğunda bugun ben herkese bi slm vereyim dedim menuleri musait bir zamanımda yazarım, şimdilk kaçtımm beennn
 

Duygucum Allah senden razı olsun arkadaşım, şu yazdığın beni kendime getirdi. Eve geldim ve hemen Leslie'mi açıp 3 mil yaptım, çok yoruldum, helak oldum ama kendime geldim, bana lazım olan kesinlikle spordu ama bir türlü başlayacak enerjiyi bulamıyordum. Eylülde başladığım kiloya dönmemek için haftada en azından 3 gün evde spor yapacağım. Çok şükür artık klima da var, zaten olmasa bayılır kalırdım muhtemelen
Neyse işte, bir hızla sporumu yaptım, çok mutlu oldum ve sana teşekkür etmek istedim
 

Aminnn canım..

baktım olmuyor ufakdan dokundurdum artık, k.bakma kg aldığın sürece fıraçayı yiceksin benden,inan tekrar kg vermeye başladığında çok kızcan kendine kendimden biliyorum yani zaten verdiğin kg geri alıp tekrar veriyorsun oysa mola verdiğin kg'dan düşmek varken neyse, düşünsene300-500gr derken eylülde 70 kg üstündesin aman ALLAH korusunn,neyseki kendine geldinn çok birşey yapmana gerek yok bir parça porsyonunu düşür biraz yağa,ekmeğe dikkat et ve dediğin haftada3 gün sporla gr gr verirsinn.zaten spora başdan adapte olmak zor sonra yeme içme gibi oluyor sen çok iyi bilirsinn gerçi senin adapte olma sürecin hızlı ilerlerr şu güzel metabolizmanın hakkını vermiyonya deli ediyon beni oysa biraz sabretsen 2-3 ayda mezun olursun sen
 
Son düzenleme:


Canooo senin santimlik ölçülerine bayıldım Menün güzel her şey tadımlık olmuş.


Esracım Allah senden razı olsun bugün çok sıkıntılıydım bu dua bana ilaç gibi geldi. Aslında sıkıntımdan foruma da girmek istememiştim, içim nasıl ferahladı anlatamam.
 
merhaba hanımlar geçmişe bakmaya çalıştım herkes iyi sanırım. Rabbim ağzınızın tadını bozmasın. Benim curcuna hayatım devam ediyor 2 gündür yatılı misafirim vardı. Onlarla ilgili bir sorun oldu ucu biraz bize de dokundu tabi onların huzursuzluğu beni de gerdi eşimde şehir dışında telefonu da kapalı bana kapatacağını söylemişti ama hala açmadı. Gelince çok fena yapıcam onu neyse kızlar her şerrin arkasında bir hayır varmış deyip konuyu kapatıyorum. Oğluşum

iyileşti şükür bazı çiçekler kurudu ve kayboldu. Bu hafta görümceler geldi enişte de sürpriz yaptı. Offffff Bundan sonra bayram

hazırlıkları başlar işte böyle 1 ay daha geçti ben ikili rakamları göremedim. Fırsat bulursam girerim kızlar Allah emanet olun
 
Bugün hiç girmedim kızlar öyle yoğunki resmen başımı kaşıyacak vaktim olmuyor sizleri özledim ama acayip yorgunum uykusuz sabah 9 akşam 7 aralıksız çalışıyorum artık pc den nefret ettitm eve gelince evin işleri falan bayram üzeri hiç mi hiç vakit bulamıyorum bi süre böyle olacak sanırım kusura bakmayın geçmişe bakmadan yazıyorum sadece menümü yazayım

dünkü menüm
sahur
bir bardak yarım yağlı süt
bir haşlama yumurta
iki dilim kepek ekmek
maydonoz

iftar
yarım kase şehriyesi az şehriye çorbacı
4-5 kaşık türlü
2 kaşık yoğurt
bir kase salata
1 litre su

ara
yarım armut
bitki çayım

20 dk leslile 10 dk koşum var

2.gün
sahur
bir yumurtadan menemen
iki dilim kepek ekmek
maydonoz

iftar
bir kaseden az mercimek çorbası
3-4 çatal ıspanak yemeği
bir kase salata

ara
yarım armut
bitki çayım

iftarım az oldu bugün su çok fena tıkadı spor olarak 10 dk koşu bir saat yürüyüş

kızlarrr umarım herşey yolundadır sizi çok öpüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…