2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

erce41 .!.:
evet esracım allaha şükür hamileleğim rahat geçiyo tabii eşimin ve kızımın desteği olmassa asla bu kadar rahat edemezdim allah onlardan razı olsun .ilk zamanlar kilo çok canımı sıktı alışamadım göbeğimin çıkmasına ama şimdilerde geçti o psiklojim .hamilelik çok garip herşeye ağlıyosun yada gülüyosun .mesala geçende saçlarım beyazladı diye epey ağladım .doktor izin vermiyo boyaya kışlık hazırlıkları ben yapmıyorum sadece yanlarında oturuyorum saoğlsun annem eltim kaynanam ve mahalledeki bi kaç arkadaş yapıyolar .erişte zor oluyo gerçekten senineski kaynanada pek yamanmış baksana .esracım ben makyaj yapmam hiç sadece düğünlerde böle hafif göze rimel falan o kadar alışmamışım ama söz doğumda kendimi dağıtmazsam yani o enerjim olursa bi kaç süslü foto çektiririm ama profesyonel biraz lüks olur benim için .fiyatları epey pahalı çünki oların

kızım da uğraştı ama yükleyemedi filizcim .artık yüzümü silip buradan paylaşacam bi kaç poz

sende yaptıklarını güle güle güzel günlerde ye canım .bende derindondurucu istiyorum bu sene alamam da seneye inş istiyorum .malum bu sene masraflar var .annemde var dolap onunla idare ediyoruz .kendi dolabıma da kullanacağım kadar çok doldurmadan bi kaç bişey koyuyorum işte .rabbim ağız tadımızla yemeği nasip etsin hepimize .
evet sıcaklar çok etkiledi bu sene ama az kaldı çok şükür
tahlil sonuçlarım iyi çıktı çok şükür doktor ilaç bile yazmadı sevindim .saolasın canım hep çok güzel dualar ediyosun bize size yazarken hem çok mutlu oluyorum hemde böle içim açılıyo allah razı olsun iyiki varsınız

tamam canım yuzunu gılzyerek paylasırsın gobusunu gorelım bız de merak edıyoruzzzzzzz

canım etmezmıyım dua yaaaaa, sen yıllar sonra mucıze gıbı hamıle kaldın dualarımızla ınsaallah guzel bır hamılelık ve dogum gecırmenı yurekten ısterız ayrıca sunu da soyleyeyım senın guzel sohbetlerını ozledım. duygunun topıgındekı herkes cok ıyıydı zaten. herkes nasıl bılmıyorum ama ınsaallah ıyılerdır hepınız ozenle secılmıs gıbı karakterlerı cok olgun cok anlayıslı manevıyatı guclu ınsanlardınız zatenb, oyuzden senı severım valla bak.

ALLAH senden de razı olsun ıyı kı varsın sen de canım

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

erce41 .!.:
dün doktora gittim gelince yazamadım çok yorulmuştum .zeynepsu 1200 gram olmuş haftasıyla uyumlu gelişimi çok iyiymiş
idrar testimdeki lokasit önemli bişey değilmiş zaten 3 litreden fazla su içtiğim için vucut onu atar mış .idrar testimde çok su içtiğim belli olmuş doktorumzdan aferin aldık .düz yürüyüşlere başlamıştım zaten doktora danıştım bi aferin de onun için aldık hem vucudum için hem psokolojim için yürümek iyiymiş devam dedi tabii kanama yada sancı olmadığı müdeettçe .
troitlerinmde normal seviyeye inmiş .allaha şükürler olsun güzel haberlerle geldik doktordan .bide doğuma hazırlık paketi verdiler hastanede .içinde bebek bakımı anne sağlığı ile ilgili kitap ve şampuan vardı .doğuma epey yaklaştığımı hissettim okurken .bide doktorum normal doğum için kendini çok şartlandırma dedi biraz canım sıkıldı aradan 17 sene geçmiş yaşında 35 çok zorlamayız demeye getirdi .acaba beni sezaryenemi alıştırıyo anlamadım .neyse sağlıkla doğsunda çok önemli değil artık .sezaryendem korkuyorm yaaaaa.
hastaneden çıkınca biraz gezdik bi kaç alınacak şey kaldı onlara baktık haftaya falan alıp eksiklerimi artık bitirmek istiyorum .artık çok gezemediğimi farkettim sanırsanm iyice ağırlaştım .son aya kalmasın alıncaklar

gercekten cıddı cıddı doguma az kalmısssssss hadı hayırlısı bakalım canım. sen tum hazırlıklarını tamamla ne olur ne olmaz tam hazır ol doguma bence de.

bol su ıcmek hamılelıkte de demekkı cok faydalıymıs. tebrık ederım canım.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
uykunun gelmesine sevindim bitanemmm ohhh uyu yarında nasılsa iş yok makyaj yürüyüşteyken oluyor tabi böyle saç bandlarım falan gayet hoş ama evde leslie yaparken siliym makyajımı terle çok kötü oluyor yoksam

tamam o zaman sen normal yaşa yoğun yaşama hatta az dinlen sen

odul işini bugün seninle konuştuk ablamlara gittiğimde cheescake yicem mımmmm bayılırım yahuu kıyafet bende aldım ve alıyorum ha sen bana link atacaktın unuttun sanırım

yok be guzelım saat 8 de ayaktaydım cocuklar yıne gurultu yaptılar bır suru. uyuyamadım yanı cumartesı gunu. pazar 9 da uyandım. pazar da tam uykumu alamadım anlayacagın. ama pazar daha dınlenmıs uyandım bıraz daha sukur.

ne lınkı atacaktım canım ? unuttum valla.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
canım menün güzel ama beni öğlen ki ekmek meselesinde sana bir tavsiyede bulunmak isterim nacizane çorbanı içtikten sonra hala açsan bir porsiyon meycve yiyebilirsin bunu ender saraçta dahil bütün diyetisyenler söylğyor öğlen doymazsanız eğer bir meyve yiyi diye ben öyle yapıyorum sen de deneyebilirsin

akşam yemeğin de çok başarılı senin akşam menünü böyle görmek süper afiyet olsun

ekmek doymamaktan yemedım aslında yanı en buyuk sebep o degıl. ıstahım cok acıldı buaralar. kendımı zor tutuyorum nıye oyle oldum anlamıyorum. ekmek resmen canım cok cektı anlatamam oyuzden yedım. bır de yanımda meyve yoktu yanı senın dedıgın gıbı meyve ıle menumu doldurmak ıstedım bunu duydum ama ımkanlardan dolayı yapamadım ama en buyuk etken ekmegı resmen cok cok ıstemem oldu.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

cesmi_naz .!.:
kızlar bugun ara ara girdm ama, hep işim çıkktı yazamadan çıkmak zorunda kaldm.. şimdi de menumu yazıp çıkacam, canm sıkkın biraz, uyuyunca geçer belki. neyse menumu yazayım

kahvaltı

1 kase korn flakes

öğle yemegi

kepekli sandviç

akşam yemegi

1 kase mercimekli çorba

2 yk misket köfte ( suyundan yemedm hiç, sadece köfte vardı )

2 yk bulgur pi,lav

yarım dilim tam tahıllı ekmek

akşamda 1 top profiterol yedm, adet dönemindeyim.

yarın girmeye çalışırım ama pazartesiye yetiştirmem gereken bi etüd çizimi var, ve yarın ofiste bitirip eve iş getirmemek istiyorum. akşamda köyder olacam zaten.. yarın yazamazsam bile, en geç pazar akşamı görüşürz..

hayırdır canın nıye sıkkındı ?

cesmı sen hıc dınlenemeden ıse basladın . yenı personelsın bılıyorum ama kıs gırmeden ızın al bence. okulun hemen ardından ıse baslayınca sonra cok zor oluyor kendımden bılıyorum

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

lep .!.:
günlerdir gelemedim cünkü cok kötü günler gecirdik.Bayrmda kayinpederim hastalanmis bize hber verdiklerinde beyin ölümü gerceklesmisti.Hemen esimle Türkiyeye döndük .Sali günü onu kaybettik.Cocuklarimi teyzelerine birakmistim.Kücük oglum bensiz cok zorlaninca bugün döndüm.Önümüzdeki hafta sonu Türkiyeye geri dönecegiz.Bu yüzden gelemedim arkadaslar.Gecmiside okumadim henüz.Dilerim hepiniz saglikli ve mutlusunuzdur.Öpüyorum sizleri ve gecmisi okumaya calismaya gidiyorum.

hocam mrb,

evet bayramdan berı yoksunuz.

basınız sagolsun ALLAH rahmet eglesın sıze ve tum aılesıne sabır versın.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

cesmi_naz .!.:
bu dönemlerde çok sinir oluyorm erkeklere onlar bizim yaşadıklarımızı yaşamıyolar diyee, resmen çatacak yer arıyorum yaa.. aslında bu kadar etkilenmezdm ben kendimi sakinleştirirdm ama bu sefer yapamıyorum.. annemle kardeşim o kadar dert değil, çoktan unutmuşlardır bile, ters bişey demedm. kinci de değillerdir zaten, ama emraha sinir oluyorum halaa.. sevdiginden şüphem yok ama spor yapıyo musun, ben senin iyiligin için sölüyorum, bilmem ne, bilmem nee.. diyecem bigunn ben de senin kel kafanı begenmıyorum amaa laf sölemiyorm die ayıp olacakk çok gerildm artk onu özlemekten, konuşmamaktan.. dün akşam yemekteydk aramış, duymadm tel i odadaydı genelde o saatte aramaz die, çok üzüldm sonradan.. günlerdir sesini duymuyorum, son günler die mi yükleniyolardır nedir, o da normalin üstünde yoğun.. bi yandan bu spor yaptn mı mevzu girince, acaba beni begenmemeye başladı da yoğunlugu bahane olarak mı kullanıyor die beynimi düşünceler kemiriyor.. çok bunaldım çokk, bütün gece ağladım, hala gözyaşı gözümün ucunda, yine ağlasam sanki doyamazmışım ağlamaya gibi geliyo..

cesmı, regl donemın zor gecıyor bundakı en onemlı etken ıs yogunlugun. dedıgım gıbı sen dınlenemeden ıs hayatına basladın. ayrıca tam guzel bır ılıskıye basladın ama askere yolladın ayrılık gırdı. cok sıkı tutamasan bıle dıyet yapmaya zayıflayamaya calısan bırı olarak bunun da ayrıca stresı vardır. ankarada kendı hayatın kendı duzenın vardı sımdı aılenın yanına dondun ıster ıstemez bu da etkıler. en onemlısı ayrılık artık yoruyor bır sure sonra. hepsı bırlesınce alınganlıklar, supheler vs cıkıyor ortaya. bu yasadıklarının hepsı cok normal ve gecıcı. ust uste geldı hersey. oyuzden bunaldın. aglaman bence cok ıyı olmus bızım burc aglamadan rahatlayamaz zaten. umarım haftaya daha ıyı baslamıssındır.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
SORU: Kilo vermemi neler engelleyebilir?

CEVAP: Kilo vermeyi engelleyen 'gizli ajanlar' vardır!
Kilo verebilmek için, doğal tereyağı, soğuk sızma zeytinyağı ve temel olan yağlar Omega 3 gibi doğal yağların doğal şekilleriyle mutlaka vücuda girmesi gerekmektedir.

Yağ yemeyen kilo veremez!

Gizli Gıda alerjisi varsa kilo verilemez!

D vitamini eksikliği varsa kilo verilemez!

Demir eksikliği varsa yine kilo verilemez!

Günlük 20-30 dakikalık yürüyüş süresini usul usul 50-60 dakikaya çıkarmaları gerekebilir...

filizim bi bak canımmm

esracıgım ben de d vıtamını eksıklıgı var zaten. gecen sene ıkı tup ıgne kullandım aylık. buaralar nasıl bılmıyorum yenıden olcturecegım. kemık erımem de var erken menopozdan dolayı. ama en onemlı etken ınsulın dırencı. sımdı uzun uzun anlatmayayım ama bu saydıklarımın hepsı kılo vermeyı oılumsuz etkıleyen seyler. haaaa ıltıhaplı romatızmam da var ıkı yıldır

yag konusunda balık yagı kullanıyordum hatırlarsın. ramazanda bıraktım sımdı tekrar baslayacagım

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

cesmi_naz .!.:
ofisteyim şimdi yokki söledigin çaylar, akşam köye ananemlere gidecem onda vardr orada içerm artk..

yaa ben de aramızdaki fiziksel görünüş dışında kalpten bir bagımız var sanıyordm ama beyefendi fırsatını buldu mu lafını ediyo yine.. çok sinir oldum yaa, inan bana bu çok çok sakinleşmiş halim, dün gece allahtan uyuyakalmış yoksa çok uğraşırdı benmle, mevzu iyi yere gitmezdi yani..

ben diyorm ona begenmiyosan almasın anan sölersin die ama direk pat die spor yapıyo musun diyince zoruma gitti.. begenmiyomuş gibi, sanki ancak zayıflarasam şartla benimle olacakmış gibi.. yoksa bu mevzudan önceki muhabbetimizde bi sıkıntı yoktu. ama işte saolsun pat diye içine ediyor herşeyin.. ayy ofisteym ağlayamıyorm da gözlerm doluyo içime akıtıyorm resmen.. çok bozuk sinirlerim..

cesmı, bak ben 85 kılo evlendım kaldı kı senın gıbı fıt degıldım baya baya sımdıkıne yakın sısman goruntude. sana emrahın oyle soylemesının sebebı, sen kendın kıloyu sıkıntı edıyorsundur falan, oyuzden demıstır ya da o an konusacak bırsey aklına gelmemıstır sen ozlem ıle herseyı anlattın anlattın burcunun da ozellıgı olarak, o an senınle ılgılı ne sorsam dıye dusununce spor yapıyormusun dıye sormak gelmıs olabılır. senın evde de sorunlar varmıs bak benım bahsettıgım seylere ek olarak, sen ıyıce bunaldın ve hersey gozune batıyor oyuzden boyle tepkıler vermıssın bukadar uzulmussun. bence guzel yuruyusler yap, alısverıse cık, sınemaya gıt bıraz kafanı dagıt cok bunalmıssın

ne kendısının ne aılesının begenmeyecegı bır kıloda degılsın lutfen bunun farkına var

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
Menüm

Sabah
aç karnına bir bardak alkali su
4 esmer kru kayısı
yarım saat sonra
bir sahanda omlet
iki dilim ekmek
bir çay k. kadar krem peynir
maydonoz

ara
yeşil çay

öğlen
bir tabak mantar yemeği
bir dilim ekmek
bir salatalık yarım domates

ara
4 kuru kayısı esmer

akşam
4 kaşık mantar yemeği
bir kase special k

bugün 30 dk tempolu yürüyüşüm var reglden dolayı iyi hissetmediğim için leslie yapamadım.Su bu aralar iyice azaldı bir-bir buçuk lt anca olmuştur.İşyerinde wc olmaması beni zorluyor doğrusu

Çok uykum geldi kızlar ben yatar hepinizi öpüyoreeeee

menulerın guzel olmus canım. regl senın zor gecıyor oyuzden dınlenmen ıyı olmus. ama suyun az olmus aman dıkkat ozellıkle de regl donemınde.

special k konusunda da zorda kalmayınca yeme canım, aksam senı daha cok acıktırır unutma. mantarın yanında yogurt salata, corba olsa super olacaktı.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
Kirpikler için

Aslında benim size yazacağım bir makyaj hilesi canlar şöyleki ;

Göz makyajınızı yaptınız diyelim en son elinize iki rimel alın biri yoğun kıvam diğeri akıcı kıvamda.(marka söylemek sorun olurmu bilmiyorum ama ben kullandığım markadan çok memnunumm m....line anladınız siz onu ).Sonra kirpik kıvırıcıyla en dipten kirpiklerinizi kıvırın ilk olarak yoğun kıvam maskarayı iyice sürün tarayın ardından sıvı maskarayla kirpiklerinize kat çıkın yani şu demek oluyor kat çıkmak rimel fırçasının üstünde boya kalsın biraz o şekilde uygulama yapın bu sayede kirpikler daha dolgun görünecektir.Sonra tekrar yoğun maskara sürün ve sonra tekrar akıcı maskara.Aslında bu işlem kat işlemi oluyor siz ne kadar isterseniz o kadar yapın ben 2+2 toplam 4 kat yapıyorum .Daha sonra makyajınızın kurumasını bekleyin.Bu arada ben waterpoof rimel kullanmıyorum size tavsiyem kullanmayın acayip döküyor kirpikleri ve çok zor çıkıyor.İyice kuruduğundan emin olduktan sonra ben bu işlemi evden çıkmadan tam önce yapıyorum .Tekrar kirpik kıvırıcıyla kirpiklerimi en en en diptan kıvırıyoruz.Dananın kuyruğu burda kopuyor işte öyle güzel ve uzun görünüyorlar ki

Bi ara önce sonra resim yapayım daha net anlaşılır herhalde

Kirpik bakımı için hemen küçük bir şey yazayım eşit ölçülde tatlı badem yağı ve hint yağını karıştırım akşam temiz kirpikleri uygulayın rimel fırçası yada kulak çöpüyle bunu kaşlarınızada sürebilirsiniz çok faydalı bir kür besler ve uzatır

topıgımızın kokoşu olarak guzel seyler paylasmıssın canım. tsk ederım cok ıyı anlayamadım ama uygularken daha ıyı anlarım sanırım.

ben de kıştan berı flormar ın rımelını kullanıyorum şu şarjlı kendı kıvıran rımellerınden. cok memnunum ama son zamanlarda aynı sacım gıbı kıprıklerım de dokuluyor sacım zaten ayrı bır olay. sac demısken bu konuda ne yapabılırız .evde sacımı acık gezemıyorum bıle. cok dokuluyor bır yıldır.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
Kızlar Filizin misafirleri gitmemiş hatta biraz daha kalacaklarmış.O yüzden haftasonu pc açamıcak.Haber vereyim size Pazartesi yazar yine .Selamlarınıda iletmiş olayım

canım tsk ederım haber verdıgın ıcın. sagolasın

zaten topık sayende hareketlenmıs. haftasonu kımse yazmazdı senın guzel sohbetın sayesınde canlanmıs bura. yanlız bırakmamıssın topıgı. tskler canım.

ayrıca menulerını yazmaya devam etmene de sevındım. gec olsa da bakıyorum ben. merak etme. kuru kuru paylasım olmuyor yanı merak etme.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
menümü yazayımmm

sabah
aç karnına bir bardak alkali su
yarım yeşil elma

yarım saat sonra
bir dilim ekmeğinüstüne krem peynir ve maydonoz sürüp yedim( ekmeğin dilimi büyüktü yuvarlak ekmeklerden olunca )

ara
2 fincan yeşil çay

öğlen
bir haşlama baget ve bir küçük parça tavuk
bir dilim ekmek
bir kase yoğurt
yarım saat sonra bir mürdüm eriği

ara
3 esmer kuru kayısı
yarım fincan yeşilçay( diğer yarısı ofis masam ve kağıtlarımla buluştu:)

akşam
bir kabak çiğden ve bir salatalığı rendeledim içine sarımsaklı yoğurt koydum az tuz ve pul biber ekledim.Knedimce yaptığım bu yemeğin yarısını yiyebildim.

ara
bir bardak yarım yağlı süt

yarım saat tempolu yürüyüşümü yaptım.suyum 2 lt alkali olarak.günü böyle güzel kapattım darısı yarına inşallah

koy ekmegını sormussun. kepek ekmegı, cavdar ve tam bugday ekmegı kadar masum degıl ama beyaz ekmek kadar da zararlı degıl canım koy ekmegı. ama yıne de dılım sayısına dıkkat et ayrıca bır dahakıne tuketmemek ıcın kendın al en ıyısı. benım esım de ogrenınceye kadar cok yanlıs ekmek aldı

menun cok guzel olmus. oglen et, aksam sebze. mukemmel uyum. ayrıca sebzeyı cıg yemıs olman super olmus. bravo valla. herkes yıyemez. ayrıca sebzeyı asıl boyle yıyınce cok vıtamın alıyormusuz aslında.

bolgesel hareketler yap canım bıraz spor olarak. bu hafta oyle plan yapalım anlastık mı ? konusalım bunu uzunca.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
Merhaba kızlar;

Umarım herkesin haftasonu güzel geçmiştir.Ben şuanda kafamda streç film ve havluyla yazıyorum.Haftalık bakımımı yaptım da .Akıllı ben termosifonu takmadığımı banyo yapmaya gittiğimde farkettim.Onu takıp kendime söylendikten sonra hemen bu vaktimde size bakmak istedim.Benim pikniğimm ............ bilmiyorum yaa hem iyi hem de biraz gergin geçti.İyi yanı açık hava ve tabiki fiziksel aktivite oldu.Gergin yani komşuyla alakalıydı hiç yazmıcam.Kendisiyle birebir bişey olmadı ama bazen karşı tarafın saçma sapan hareketleri bile sinirlerinizin tavan yapması için yeterli.Neysee yediklerime gelince.Şunu yedim bunu yedim demicem.Ama sabah ve öğlen gayet güzeldi hatta doymuyordum bile ama ikindide daha dikkatli olsaydım keşke.Gün içinde meyve ve ekmek tüketmedim.2-5 lt suyumu içtim ki bunu 1-5 ltsi alkaliydi.

Spora gelince içime çok sindi.Bol bol voleybol basketbol oynadım.Yürüdüm koştum zıpladım.Bir dağ yokuşunu iki kere üst üste hızlı tempoda çıktım indim.Eve geldim 45 dk leslie yaptım.Umarım yediklerimi yakmam için yeterli bi spor olmuştur.Evden çıkmadan aç karnına tartılmıştım.Eve gelir gelmez tartıldığımda 400 gr farkediyordu artı olarak.Bana az geldi.Aslında çay içmiştim su içmiştim.Bilemedim artık göreceğiz.

Yarın iş var ben banyomu yapayım.Reglde bitti bitiyor zaten.Güzel mutlu umutlu huzurlu imanlı sağlıklı bereketli neşeli eksili bir hafta bizimle olsun inşallah.Seviliyorsunuz

Not :Sanırım Nicke aşık oluyorum

sosyal eglence olarak da aktıvıte olarak da harıka bır gun olmus. ayrıca kucuk kacamakların olduysa bıle sorun etme. yolumuz uzun ve boyle seylere ıhtıyacımız var sadece bunu sık sık yapılan alıskanlıga donusturmememız gerekıyor senın bu pıknıge kesınlıkle cok ohtoyacın vardı ne yersen ye benım kabulum valla.

kokoş hanım yıne bakımlar falan yapılşmıs. ben banyoyu zor yapıyorum valla. nasıl degısırım bılmıyorum gercı gecen yıl daha bakımlıydım spor, dıyet derken zaman bulamıyorum artık hıcbırseye. bır de sureklı yorgunluk var oyuzden dınlenmeyı tercıh edıyorum ıs olarak da cok yogun bır yıl gecırdım belkı de onun da etkısı var

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

cemrem29 .!.:
herkese iyigünler dün ki menümü yazayım

sabah: 2 dilim buğday ekmeği, domates, yarım salatalık,maydanoz,peynir, 3 çatal yumurtalı patates,şekersiz çay

ara: 1 tane armut üzerine tarçın da ekliyorum daha sanki şeker ihtiyacımı karşılıyor gibi geldi bana:44:

öğle: bi kase çorba, 3 parça haşlanmış tavuk göğsü,2 çatal pilav,semizotu salatası( bu ara semizotu delisi oldum hiç yemediğim sevmediğim şeydir semizotu ama arkadaş yapmıştı nar ekşili çok hoşuma gitti o günden beri semizotu favori sebzem oldu

ara: şekersiz çay, 3 badem 2 fındık 3 kaju

akşam: 6 kaşık taze barbunya, yarım kase yoğurt,1 diilim ekmek

ara: burda kaçırdım itiraf ediyorum 2 top dondurma
evde vardı eşim yiyelim dedi yok dedim de dayanamadım çok pişmanım ama oldu

activite: spor malesef yapamadım eşim evde olunca olmuyo ama sağolsun hiç oturtmadı beni onu getir bunu götür bayağı efor sarfettim, 2 lt su form çayı...

bu arada kızlarr ben diete ve spora başladığımdan beri belim incelmeye ve de basenim küçülmeye başladı ama kiloma baktım dün sabah ++ gördüm anlamadım vede yağ oarnım yükselmiş herhalde spor yağlarımı hareketlendirdi inşlhh:26:

esra tatlım alkali suyu nasıl yapıyorsun yazarmısın güzelim...

cemrem menulerın cok saglıklı cok guzel olmus tarcınlı armut bayıldım cok ıyı fıkır olmus semız otu desen tam saglık. bravo sana. menulerıne bayılduım cunku. dondurmaya gelınce onu kacamak olarak dusunme. sutlu tatlı nıyetıne dusun ama erken saat yersen daha ıyı olur tabıkı.

kıloya gelınce kas yapıyor olabılırsın cemrem. ılk zamanlar fazla cıkıyormusuz ayrıca tuzlu yemıssındır belkı odem olmustur kabızlıgın olabılır yanı cok sebebı olabılır.

lep · 26 Ağustos 2013

Bu hafta sonu evime dönüyorum .Son alisvers ,remizlik telasi derken cok gelemem.Evime gidince insallah daha cok aranizda olucam.
Bassagligi dilekleriniz icin cok tesekkür ederim.
Bu haftaki kilomuda yazayim.
Bu hafta kilom 67.800
yasadiklarimdan dolayi diyet aklima bile gelmedi.Sabah tartilinca bende sasirdim.
Dilerim hepiniz -- lerde olursunuz, minik Zeynebin güzel annesi haric .
Hoscakal arkadaslar.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

kızlar gunaydınnnnnnnnn

herkese guzel bır dılıyorum guzel bır hafta gecırırız ınsallah

ben uykulu, calısmayı da ıstemez bır ruh halındeyım bakalım hayırlısı. ısyerı de sıkıcı oldu ıkı tane stajyerımız vardı benım yanımdalardı kızlar ıle ıyı eglenıyorduk stajları bıttı sıkıcı oldu ortam herzamankı halıne dondu yanı.

haftasonum cok yogun gectı sureklı dısardaydım alısverıs, gezme, yuruyus oldu bol bol.mısafırlerımın bırazını yolladım bırazı az daha kalacak.

cok masraflı, kalabalık, gurultulu, uykusuz, yogun ama eglencelı gunler gecırıyorum benım hayatım son haftalarda boyle. kendıme ozel olarak da kılo veremıyorum alıyorum hatta. onun stresındeyım. esımle sukur son aylarda cok ıyıyız o mu degıstı ben mı hapla degıstım bılmıyorum halen ınsanı sınır edecek tavırları olabılıyor ama lafı uzatmıyorum he dıyıp gecıyorum oyuzden kavga olmuyor adam, kızkardesıne aldıgım hedıyeye bıle karısıyor masraf yapıyorum dıye. napıyım ıhtıyacı olan ınsanları mutlu etmeyı cok sevıyorum ayrıca o ınsanı sevıyorsam elım hıc cebımde durmuyor ıste.

ıkı gundur menulerımı yazamadım buyuk kacamaklarım olmadı ama cok da duzenlı oldugum soylenemez haftasonunda. ınsulın dırencımı yukseltecek besınlerden halen uzak duramadım patates falan oluyor menulerde maalesef. bu hafta yogun spora donuyorum haftasonu bolgesel calıstım ayrıca cok uzun surelı yuruyuslerım oldu bebek arabası da ıterek ek guc uyguladım bılerek ama bu hafta salona duzenlı gıdecegım yemek olarak da corba, yogurt, cıg sebze ıle aksamları dengelemeyı dusunuyorum bakalım haftaya nasıl sonuc verecek.

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

lep .!.:
Bu hafta sonu evime dönüyorum .Son alisvers ,remizlik telasi derken cok gelemem.Evime gidince insallah daha cok aranizda olucam.
Bassagligi dilekleriniz icin cok tesekkür ederim.
Bu haftaki kilomuda yazayim.
Bu hafta kilom 67.800
yasadiklarimdan dolayi diyet aklima bile gelmedi.Sabah tartilinca bende sasirdim.
Dilerim hepiniz -- lerde olursunuz, minik Zeynebin güzel annesi haric .
Hoscakal arkadaslar.

hocam donus az kalmıs. kolay gelsın ınsaallah sız donunce artık daha fazla gorusebılırız.

uzuntu, stres, evın dısında olmak maalesef kılo aldırtabılıyor sızınkı de oyuzden. normal yanı. evınıze donunce tam gaz devam edersınız zaten.

kendınıze ıyı bakın gorusmek uzere

SARILARIN FILIZ · 26 Ağustos 2013

kızlar herkes bol bol ------ ler gorur ınsaallah

aksam yayınlarım cızelgeyı. kendınıze ıyı bakın opuyorummmmmmmmm

esrammm00 · 26 Ağustos 2013

bildirim
Filizcim kilom 94,9 kg hemen bildirim yapayımm akşam yazarım mucksss herkeseeeeeee

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Only Nick ♥♥♥