2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

nesli78 · 27 Ağustos 2013

Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun inşallah Benim bu hafta yoğun başladı ve öyle devam ediyor, üstüne bir de alerjim coştu, sabah hap içtim ama inşallah etki eder. Bugün sabah yüzmeyi planlamıştım ama hem alerjimden, hem de işyerine erken gelmem gerektiği için yapamadım.
Pomocum tablomuzu hazırlamışsın canım, ellerine sağlık, kilo veren arkadaşları kutluyorum, almayanları da kutluyorum, alanların bol enerji ile haftaya vermelerini diliyorum Pomocum benim kilom -400 görünüyor, keşke öyle olsaydı gülüm ama +400 maalesef. Yeni bildirimler olduğunda güncellersen sevinirim. Ayrıca spor için de çizelge olması çok güzel olur, daha bir gaza geliriz
Bu arada Esrayı ekstra tebrik etmek istiyorum, az ya da çok her hafta kilo veriyor, sporunu ihmal etmiyor ve yediklerine dikkat ediyor, gözümüzden kaçmıyor yani
Duyguuuu evine taşın da gel gayrı, çok özledik seni yaaaa

xyzt-5544 · 27 Ağustos 2013

pomogranate .!.:
yaaaaaaaaa sen ne becerıklısın maasallah aferın vallaaaaaaa

gule gule kullan ınsaallah evını de goruruz ınsaallah seneye yaza evlenırsın belkı de bahara.

begenmene çookkkk sevindim pomo cuumm evde boş oturdugum bir zaman vardı da o zaman merak salmıştım, tamamını kendi ellerimle yaptım, hep beyaz salon hevesm vardı, mavili siyahlı aksesuarlarla donatırm diyodm, o yuzden renklerini de böle seçtim

inşaallahh canmm mutlaka bekleyecegm zaten evime hepinizi, istanbula gelen bana ugramadan geçemeyecek, vize koyacam istanbulun kapısına ben aslında kafamda tarih olarak 31 mayıs 2014 istiyorm düğün tarihini, emrah da ikimiz de haziran doğumluyuz tam doğum günlerimizin ortası olsun diyor yani 13 - 14 haziran gibi ama bakalm bence ben bu savaşı kazanırım

pomogranate .!.:
cesmı az cok yasadıklarını tahmın edıyorum hem aynı burcuz hem de ben de benzer seylerı yasamıstım zamanında. oyuzden gayet normal bır surec. hepsı gececek ferahlayacaksın canım. sadece buaralar ust uste geldı ayrıca ben de ıkızler burcu bırı ıle cıkmıstım kendı benzerın bırı ıle cıkmak cok keyıflıdır oyuzden bunun keyfıne vararak devam et. emrahın art nıyetlı soylemedıgınden emındım zaten ben, sana da soyledım zaten.

ben o donemlerde bak hıc destegımde yoktu ustelık sen annenden yana bak cok sanslıymıssın onu da kendını de uzme bence. kaldı kı emrah ınan senden daha zor durumdadır oyuzden bır de ona ek sıkıntı olma bence. daha olgun ve sabırlı davranmaya calıs.

tatıl de yapacakmıssın ne guzel ıste. hem ozlem gıdereceksınız hem dınleneceksın. oyuzden azıcık da sabır dıyorum cesmıcıgım.

ben aslında burcumdan çok memnun bir insanım, çoğu insan ikizler deyince bi geri adım atıyo ama bence en keyifli burçlardan biri kolay kolay canı sıkılmaz ya ikizlern yanındaki insanın biz o yuzden emrahla bir araya geldi mi fırtına estiriyorz konuşma konusunda

valla pomo cumm dayanmya çalışıyorm diyelim, daha doğrusu mecbur dayanıyorm, ama çok sıkıldm, Allah sabır versn herkese de bana da, son 3 haftamı da kazasız belasız geçireym de 3 hafta sonra bugun bu saatlerde sevgilimin yanında olacagımmm

xyzt-5544 · 27 Ağustos 2013

dünkü menumu de yazaym kızlar..

kahvaltı

aç karnına 0.5 lt su, 3 kuru kayısı ( bunun nedenini anlamışınızdr sanırım )

kırmızı biberli ekşimikli yumurta

1 kupa çay

öğle yemegi

çeyrek ekmegn arasına ( içi tamamen çıkartılmış ) 4 köfte, bol marul domates

1 plastk bardak light kola

akşam yemegi

1 tabak bamya yemegi

çeyrek bazlama

ara öğün

3 taze incir ( aslında akşamları meyve yemiyorm ama bunlar bahçeden kopartılmıştı, benm de meyve yiyecek başka zamanım olmadıgı için mecbur akşam yemiş oldum )

gündüz ara öğün yapamadıgımdan akşamları yemege saldırıyorm yoksa o bazlamayı yemezdm ama çok açım diye resen yuttum yani , yanımda eti formun biskuvilernden getirdm, en azından öğleden sonra 2 3 tane de olsa onlardan yiyeyim yoksa akşam yemekleri mahvedecek beni )

3 lt suyumu ve yeşil çayımı da içtim, ama alkali su yapmak için karbonatı unuttum malesef. bu akşam alıp ona da başlayacagm inşalah.

esrammm00 · 27 Ağustos 2013

nesli78 .!.:
Tekrar merhaba kızlar, fırsat bulunca bir bakayım dedim. Hem kendimi hazırlıyayım haftaya kilo verme moduna girmeye Çizelge de hazırladım, inşallah 5'li rakamları görene kadar devam edeceğim bu sefer
Bu arada hangi tarihte mola verdiğime baktım, en son 20 Mayıs'taki bildirimden sonra koruma dönemine girmişim, yani haftaya 3.5 ay mola olmuş olacak, bu kadar zaman geçtiğinin farkında değildim açıkçası. 67.2 kg ile bırakmışım, yani ortalama 2 kg aldım bu süreçte. Asıl Duygu'nun şu anki kilosunu çok merak ediyorum, çünkü ben duraklama dönemine girince yaklaşık aynı kilolardaydık. Görüldüğü üzere, kilo vermek zor ama almak çok kolay. Yiyip içip yatınca hooooppp geliyor kilocuklar
Bu sefer havalar ısınmadan ideal kiloya ulaşmam lazım, malum sıcakta perişan oluyorum ben, spor da yapamıyorum, iştahım da kesilmiyor, her türlü zarar yani. Aslında bu süreçte dikkat etmezsem ne kadar kilo alacağımı da görmüş oldum, böylece 5'li rakamlara ulaşmak için daha bir motive oldum

Merhaba neslicim yazını dün gördüm ama uykumdan dolayı cevaplıyamadım bu arada diyetine yeniden dönmene çok sevidim burd a hep birlikte güzel eksileri göreceğiz inşallah

esrammm00 · 27 Ağustos 2013

pomogranate .!.:
kızlarrrrrrrr herkese gunaydınnnnnnnn

gununuz aydın olsun fıstıklarrrrrrrr

cızelgeyı yayınladım kılo veren herkesı tebrık edıyorum alan ya da veremeyen arkadaslar ıcın de gelecek haftanın daha ıyı olacagından emınım.

duyguşşş, ev tasınıncaya kadar kılosunu bıldırım yapmayacak. ama cok basarılı bır rakam gordugunden emınım cunku ramazan ayında ıkımız de cok ugrastık. ayrıca ardından bol bol yuzme fırsatı buldu tatılde. facede resımlerı varmıs ama fırsat bulup bakamadım bıle. ısyerınde face yasak, evde de kac gundur mısafır var malum, laptop hıc acmıyorum cocuklardan dolayı.

berıvan ıle gorusemedım oyuzden kılosunu bılmıyorum.

feslegen bayramdan berı yok bıldırım yapmıyor sanırım cocukları rahatsız. telefonu falan da yok nasıl ulasırız bılemıyorum duyguya bır sorayım telefonu var mı dıye. onun eskı arkadası belkı vardır.

cesmı bıldırım yapmamıs, bıldırım yapınca lısteyı guncellerım

cemrem ıcın yazmıstım ama tekrar dıyeyım canım kıloyu dert etme su an vucudun sporun etkısı ıle toparlanıyor oyuzden tartıda fazla cıkardın karsılıgını bır ıkı hafta ıcerısınde goreceksın buarada spor salonuna hangı gunler gıdıyorsun ? kac saat spor yapıyorsun ? salı aksamı buarada olurum demıstı sehır dısında olacaktı.

neslıcıgım ben de senı cok ozledım canım ya zaman zaman mesajlasıyoruz allahtan. yoksa bırbırımızden hıc haberımız olmayacak kuzum benım mısafırlerın bırazı gıttı cumartesı oglen ama cogu halen bızde. haftasonuna kadar bızdeler galıba esı ıle buyuk bır tartısma oldu esım ve ben evıne goturecegız sulh edecegız bakalım.

ben uykusuzluktan ve cocukların gurultusunden yoruldum canım yoksa ev ıslerı dokunmadı valla. sagolsunlar evı temızlıyorlar hatta yemegı bıle yapıyorlar ben calısıyorum dıye. ben de spora gıtmedıgım gunler guzel degısık yemekler yaparak ya da gezme-alısverıs vs ıle gonullerını almaya calısıyorum haftasonu bol bol yuruduk alısverıs yaptık falan ıyı eglendık onların varlıgı bıze de ıyı geldı esımle. ıkı kısı olmak sıkıyor cogu zaman benı. onların gelısı ıle sadece menulerımı duzenlemek zor oluyor yanı kendıne yaptıgım gıbı yemek yapmak olmaz onlara yaptıgımdan canım cekıyor vs derken bu acıdan zorluyor. onların gelmesı vesılesı ıle temızlıgım de aradan cıktı aslında,, benım haberım yokken camları falan sılmeye, dolapları duzeltmeye, kılerı toplamaya baslamıslar. onlar bıtınce baska ıse ellemeyın dedım utandım. ama ıclerı rahat etmedı bıze bırsuru masraf yaptınız bır de temızlık ıcın para harcamayın evdeyken bız yapalım dedıler zor olsa da kabul ettım utana sıkıla. dun halılarımı yıkamaya verdım, camlarım sılındı, wc banyo ıyıce temızlenmıs tullerımın de cogu yıkandı cok az kısmı kaldı vıtrın ıcı vs kaldı bakalım bu vesıle ıle evde elden gecmıs oluyor kıslıkların ve yorganlarımın durdugu bır dolap var onu da beraber duzenledık baya bır yer bollastı falan. ıcıme sındı ıyı oldu. bu yıl asırı detaylı temızlık yaptırmayacagım baharda ya baska eve ya nasıp olursa ev alırsak kendı evıme tasınmayı dusunuyorum cunku.

esracıgıma gelınce herzamankı gıbı tam gaz devam edıyor

sultancıgım guzel tatıl yaptı ramazanda cok yoruldu cok bunaldı koyde, kalabalık coluk cocuk zor oldu ama once denızlı ardından dıdımdı sanırım tatıle gıttıler super oldu artık ondan ıyıce toparlanmasını beklıyorum

ben haftasonu 99.7 bıle goruyordum ama cok sukur gıtmıs o. sanıyorum kı odemdı. enazından gecen hafta ıle aynı rakamı gordum bu bıle benı cok mutlu ettı.

bu hafta ogunlerıme daha dıkkat edecegım sporu da bıraz daha artırabılırım bugun gıtmeyecegım ama evde bolgesel calısacagım ayrıca gorumcemle terzıye gıdıp gelecegız 40 dk yurumus oluruz belkı cay bahcesıne de gıderız o da enaz 40 dk olur.

canımm duygunun güzel haberlerini sabah sen verdin bana ve ben de çok sevindimm gerçekten özledim ki onu

Bu arada eve sıkı temizlik yapılmış çok da iyi olmuş sen zaten işte sporda yeterince yoruluyodun bu temizlik işinin aradan çıkması demek misafirler gittikten sonra senin bolca dinlenmen demek.Umarım kendi evini alıp kendi evin içn yaparsın tüm bu temizlikleri bitanem.Bu arada tartııııııııcık eksi göstermiş demekki neymiş ödemm gitmiş.Ohh ohh şöyle bi hafifle bacımmm

ayrıca bende teşekkür ederim desteğin büyük biliyosun

esrammm00 · 27 Ağustos 2013

pomogranate .!.:
oyyyyyyy bugun cok yorulmus esracık. erken uyumussundur ınsaallah canım.

uzun uzun konustuk zaten. sohbet cok keyıflıydı nesen enerjın daım olsun canım ınsaallah

menunu cok begendım. ara ogunler, ana ogunler cok guzel olmus. sadece aksam bır dılım ekmek ya da bulgur, pırınc pılavı ıle edebılırsın yeterlı karbonhıdratı da almayı unutmamak lazım bılıyorsun.

yesıl cay, su, spor harıka. komple tum gununu cok cok begendımmmmm gercekten.

sorma dün gece çok komiktim yazarken resmen rüya gördüm seninle konuşmak banada çok iyi geliyor enerjin süperrr zaten nasıl geçiyor o bir saat hiç anlamıyorum ki yok anam belli oldu biz daha çok çoook konuşuruz heheheh

menümü bende sevmiştim zaten hemen de söyledim telde seveceksin diye akşam için evet bir dilim ekmek olabilirdi bu akşam öyle yapıcam bakayım ne yemeği var

pomogranate .!.:
hımmmm hatırladım elbıse modanisa, beden ozgurlugu dıye ıkı yerden aldım.

valla cumartesı fıkrı ıyıce karıstı konyaya gıtmek gerekecek sanırım. hıc gıdesım yok yorgunum. ama ben gıtmezsem de olaylar cozulmez esım ve aılesı cok sessız ınsanlar, savunmak lazım

malatyaya da gıtmem lazım, arkadasımın annesı vefat ettı, baska bır arkadasımın bebegı oldu bunlar benım dugunume de herseyıme de gelen arkadaslardı sımdı cok sık gorusmesek de bu zıyaretlerı yapmam gerek. hayırlısı bakalım

tamam sen genel bır bakım olarak bana gunluk ya da haftalık bır plan yap bakalım dun mesajlastıgımız herseyı barındıran.

elbiselere baktım ama şimdi almıcam az daha vereyim doğumgünümde istediğim kiloda olursam şöyle siyah dizde bi elbise istiyorum ama bu benim kendime ödülüm olacak onu giyip stüdyo foto çektirmek istiyorum can.Deyince bile heyecanlanıyorum ki

haftasonu demek sana yol göründü olsunn git acılırsın değişiklik olur hem durum biraz sıkıntılı belki yardımcıda olursun böyle konularda arayı düzelten insanların olması çok hoşş kimileri iyice yıkar ama yapıcı olmak lazım .Senin faydan olurda büyük sevab bitanem

arkadaş ziyaretleri iyidir sana da iyi gelir konuşur anlatır dertleşirsin özlem giderirsin müsait vakitlerinde onlarda git canım

Bu akşam sana bakım mailini atıcam şöyle güzl güzel ürünler falan mutlaka işine yarayacaktır

esrammm00 · 27 Ağustos 2013

cesmi_naz .!.:
dünkü menumu de yazaym kızlar..

kahvaltı

aç karnına 0.5 lt su, 3 kuru kayısı ( bunun nedenini anlamışınızdr sanırım )

kırmızı biberli ekşimikli yumurta

1 kupa çay

öğle yemegi

çeyrek ekmegn arasına ( içi tamamen çıkartılmış ) 4 köfte, bol marul domates

1 plastk bardak light kola

akşam yemegi

1 tabak bamya yemegi

çeyrek bazlama

ara öğün

3 taze incir ( aslında akşamları meyve yemiyorm ama bunlar bahçeden kopartılmıştı, benm de meyve yiyecek başka zamanım olmadıgı için mecbur akşam yemiş oldum )

gündüz ara öğün yapamadıgımdan akşamları yemege saldırıyorm yoksa o bazlamayı yemezdm ama çok açım diye resen yuttum yani , yanımda eti formun biskuvilernden getirdm, en azından öğleden sonra 2 3 tane de olsa onlardan yiyeyim yoksa akşam yemekleri mahvedecek beni )

3 lt suyumu ve yeşil çayımı da içtim, ama alkali su yapmak için karbonatı unuttum malesef. bu akşam alıp ona da başlayacagm inşalah.

canım menünün eksik olduğunun farkındasın sende bende işyerindeyken ara öğün skıntısı çekiyorum ama mesela cebine 15-20 fındık at öğlenle akşam arası hem tok tutyor hemde sen arada ağzına atıveriyosun bir de sabah kahvaltıda ekmek yemedin mi ? ben bazlamaya çokda takılmadım gün içinde az karbonhidrat almışsın bu senin ihtiyacın onun yerine sayılsın ama tabi bu ihtiyacımızı ekmekle gidermek en doğrusu bitanem

su başarılı zaten spor ne durumda ?

o sabahlar 3 kuru kayısı bendede var

esrammm00 · 27 Ağustos 2013

nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun inşallah Benim bu hafta yoğun başladı ve öyle devam ediyor, üstüne bir de alerjim coştu, sabah hap içtim ama inşallah etki eder. Bugün sabah yüzmeyi planlamıştım ama hem alerjimden, hem de işyerine erken gelmem gerektiği için yapamadım.
Pomocum tablomuzu hazırlamışsın canım, ellerine sağlık, kilo veren arkadaşları kutluyorum, almayanları da kutluyorum, alanların bol enerji ile haftaya vermelerini diliyorum Pomocum benim kilom -400 görünüyor, keşke öyle olsaydı gülüm ama +400 maalesef. Yeni bildirimler olduğunda güncellersen sevinirim. Ayrıca spor için de çizelge olması çok güzel olur, daha bir gaza geliriz
Bu arada Esrayı ekstra tebrik etmek istiyorum, az ya da çok her hafta kilo veriyor, sporunu ihmal etmiyor ve yediklerine dikkat ediyor, gözümüzden kaçmıyor yani
Duyguuuu evine taşın da gel gayrı, çok özledik seni yaaaa

Teşekkür ederim neslicim o kilolar gittikçe ben motive oluyorum hayata bağlanıyorum hedeflerimin farkına varıyorum sabırsızlanıyorum ama sıkıntı etmiyorum

Zamanla inceldikçe çok daha güzel olacak sekizler de sekizler diyorum bu aralar benim için kaç sene sonra ilk kez bu kiloda olmak büyük başarı olacak.

Dikkatine sağlık tatlımm

Betul_20162010 · 27 Ağustos 2013

selam hanımlarr herkez nasıl? ben yorgun kafası karışık haldeyim evime taşınma kararı almıştım haldır haldır eşya arıyordummm bugünevime bir kere daha baktım ölçü almak için vazgeçtik o kadar eşya arama okadar yorulma boşa gitti dicem ama gitmedi çok fikir edindim mobilya uzmanı oldum nerdiyse beyaz eşyalarım için marka belirledimm sizede sorayım ya sıemans,ya bosch sizne dersiniz? fiyat anlamındada baya fikir edindimm neyseekısacası evi satıyoruz ,satıp tekrar ev bakcam aslında 3-4 ev beğendim satınca seçenklerim hazırneysee bu süreç ne kadar sürcek bilmiyorum umarım kış gelmeden hallederimm hayırlısı artıkk sizde dua edin...

neysee aranıza döndüm tekrarrr taşınma süreçi başlayana dek menü spor yazmaya devam offf spordan iyice uzaklaştımm yazlıkda yüzüyordum yürüyordum ne güzel neysee biryerden başlıcamm artık, aslında p.tesi döncektim aranıza eşimin izni bitmedi ama ufakdan yazmaya başlarım yarından itibaren, p.teside temizlikden sonra eski günlerdeki gibi aktif olurum. kg'mu söylesemmi yoksa p.tesimi söylesem bilmiyorummm.. hepinizi özledimmm biraz geçmişi okuyayımmm...

Elifimm30 · 27 Ağustos 2013

cesmi_naz .!.:
bunlar daa benim ilerdeki salonum için kendi ördüğüm takımımdan parçalarr başka bişey için çekmiştm de sizlere de göstereym dedm

cnm bravo ne hamaratmışsın kız sen çok güzel olmuşlar
inşlh yuvanda güle oynaya kulalnırsın bu el emeği göz nuru eşyalarını mutlu günlerde kullan

pomogranate .!.:
kızlarrrrrrrr herkese gunaydınnnnnnnn

gununuz aydın olsun fıstıklarrrrrrrr

cızelgeyı yayınladım kılo veren herkesı tebrık edıyorum alan ya da veremeyen arkadaslar ıcın de gelecek haftanın daha ıyı olacagından emınım.

duyguşşş, ev tasınıncaya kadar kılosunu bıldırım yapmayacak. ama cok basarılı bır rakam gordugunden emınım cunku ramazan ayında ıkımız de cok ugrastık. ayrıca ardından bol bol yuzme fırsatı buldu tatılde. facede resımlerı varmıs ama fırsat bulup bakamadım bıle. ısyerınde face yasak, evde de kac gundur mısafır var malum, laptop hıc acmıyorum cocuklardan dolayı.

berıvan ıle gorusemedım oyuzden kılosunu bılmıyorum.

feslegen bayramdan berı yok bıldırım yapmıyor sanırım cocukları rahatsız. telefonu falan da yok nasıl ulasırız bılemıyorum duyguya bır sorayım telefonu var mı dıye. onun eskı arkadası belkı vardır.

cesmı bıldırım yapmamıs, bıldırım yapınca lısteyı guncellerım

cemrem ıcın yazmıstım ama tekrar dıyeyım canım kıloyu dert etme su an vucudun sporun etkısı ıle toparlanıyor oyuzden tartıda fazla cıkardın karsılıgını bır ıkı hafta ıcerısınde goreceksın buarada spor salonuna hangı gunler gıdıyorsun ? kac saat spor yapıyorsun ? salı aksamı buarada olurum demıstı sehır dısında olacaktı.

neslıcıgım ben de senı cok ozledım canım ya zaman zaman mesajlasıyoruz allahtan. yoksa bırbırımızden hıc haberımız olmayacak kuzum benım mısafırlerın bırazı gıttı cumartesı oglen ama cogu halen bızde. haftasonuna kadar bızdeler galıba esı ıle buyuk bır tartısma oldu esım ve ben evıne goturecegız sulh edecegız bakalım.

ben uykusuzluktan ve cocukların gurultusunden yoruldum canım yoksa ev ıslerı dokunmadı valla. sagolsunlar evı temızlıyorlar hatta yemegı bıle yapıyorlar ben calısıyorum dıye. ben de spora gıtmedıgım gunler guzel degısık yemekler yaparak ya da gezme-alısverıs vs ıle gonullerını almaya calısıyorum haftasonu bol bol yuruduk alısverıs yaptık falan ıyı eglendık onların varlıgı bıze de ıyı geldı esımle. ıkı kısı olmak sıkıyor cogu zaman benı. onların gelısı ıle sadece menulerımı duzenlemek zor oluyor yanı kendıne yaptıgım gıbı yemek yapmak olmaz onlara yaptıgımdan canım cekıyor vs derken bu acıdan zorluyor. onların gelmesı vesılesı ıle temızlıgım de aradan cıktı aslında,, benım haberım yokken camları falan sılmeye, dolapları duzeltmeye, kılerı toplamaya baslamıslar. onlar bıtınce baska ıse ellemeyın dedım utandım. ama ıclerı rahat etmedı bıze bırsuru masraf yaptınız bır de temızlık ıcın para harcamayın evdeyken bız yapalım dedıler zor olsa da kabul ettım utana sıkıla. dun halılarımı yıkamaya verdım, camlarım sılındı, wc banyo ıyıce temızlenmıs tullerımın de cogu yıkandı cok az kısmı kaldı vıtrın ıcı vs kaldı bakalım bu vesıle ıle evde elden gecmıs oluyor kıslıkların ve yorganlarımın durdugu bır dolap var onu da beraber duzenledık baya bır yer bollastı falan. ıcıme sındı ıyı oldu. bu yıl asırı detaylı temızlık yaptırmayacagım baharda ya baska eve ya nasıp olursa ev alırsak kendı evıme tasınmayı dusunuyorum cunku.

esracıgıma gelınce herzamankı gıbı tam gaz devam edıyor

sultancıgım guzel tatıl yaptı ramazanda cok yoruldu cok bunaldı koyde, kalabalık coluk cocuk zor oldu ama once denızlı ardından dıdımdı sanırım tatıle gıttıler super oldu artık ondan ıyıce toparlanmasını beklıyorum

ben haftasonu 99.7 bıle goruyordum ama cok sukur gıtmıs o. sanıyorum kı odemdı. enazından gecen hafta ıle aynı rakamı gordum bu bıle benı cok mutlu ettı.

bu hafta ogunlerıme daha dıkkat edecegım sporu da bıraz daha artırabılırım bugun gıtmeyecegım ama evde bolgesel calısacagım ayrıca gorumcemle terzıye gıdıp gelecegız 40 dk yurumus oluruz belkı cay bahcesıne de gıderız o da enaz 40 dk olur.

cnm bende kilo verenleri tebrik ederim inşlh bizlerde haftaya -- ler görürüzzz
pomocum haklısın cnm tartımda kas ağırlığım fazla çıktı hemen vücut değiştiği için ağır çıkıyarum zaten hafifi hafifadet gelicek sinyal vermeye başladı:26:
cnm ben pazartesi ve perşembe spor salonuna gidiyorum sabah 9.30 dan 10.30 a kadar
cnm ben arkadaşıma gitmiştim ordan ablama kızkardeşime babama geçtim bayağı ii geldi dietime tam anlamıyla uymasamda dikkat ettim listeyi yazmıcam çünki unuttum ne kadar ne yediğimi ama herşeyin tadına bakıp bıraktım
inşlh dedğin gibi 2 hafat sonra sonuçlarımı alırım bol bol ---lerimi görürümmmm:26:

DUYFER_2006 .!.:
selam hanımlarr herkez nasıl? ben yorgun kafası karışık haldeyim evime taşınma kararı almıştım haldır haldır eşya arıyordummm bugünevime bir kere daha baktım ölçü almak için vazgeçtik o kadar eşya arama okadar yorulma boşa gitti dicem ama gitmedi çok fikir edindim mobilya uzmanı oldum nerdiyse beyaz eşyalarım için marka belirledimm sizede sorayım ya sıemans,ya bosch sizne dersiniz? fiyat anlamındada baya fikir edindimm neyseekısacası evi satıyoruz ,satıp tekrar ev bakcam aslında 3-4 ev beğendim satınca seçenklerim hazırneysee bu süreç ne kadar sürcek bilmiyorum umarım kış gelmeden hallederimm hayırlısı artıkk sizde dua edin...

neysee aranıza döndüm tekrarrr taşınma süreçi başlayana dek menü spor yazmaya devam offf spordan iyice uzaklaştımm yazlıkda yüzüyordum yürüyordum ne güzel neysee biryerden başlıcamm artık, aslında p.tesi döncektim aranıza eşimin izni bitmedi ama ufakdan yazmaya başlarım yarından itibaren, p.teside temizlikden sonra eski günlerdeki gibi aktif olurum. kg'mu söylesemmi yoksa p.tesimi söylesem bilmiyorummm.. hepinizi özledimmm biraz geçmişi okuyayımmm...

cnm hoşgeldinnnnnn
ayy ev için uğraş vazgeç he olsun hakkında böylesi hayırlıymış cnm benim için bosch çünki benim bulaşık çamaşır makinelerim o marka çokkk memnunum
umarım kış olmadan ev işin hallolur
oh gel artık kız aramıza bekliyoruzzzzzzzzzzzzzzz

Betul_20162010 · 27 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
Ohhhh beee seni buralarda görmek ne güzel duyguşummm Kuziyi ısrarında ötürü öpüyorum kocaman Ama senin şu deniz kum güneş olayı süper bence sanada iyi gelmiştir koşurturma öncesi hem eğlenmişsin hemde filmler izlenmiş benimde en sevidğim tarzlar ama artık tırstığımdan izleyemiyorum sen yinede yaz müsait vaktinde merak ettim ben onları

Ev meselesinde canım bence tadını çıkararak evini dekore et içine sinsin aldığın yaptığın herşey sana mutluluk versin eminim çok keyifli geçecek tatlı bir yorgunluk olacak belki ama bittiğinde sen bile inanamıcaksın değdiğini o zaman anlıcaksın .Zaten herşe senin zevkin olacağı için evin çok şık olacak canım arkdaşım sen ne zaman fikir almak istersen biz hep burdayız sen yetrki canını sıkma sakin sakin hallet işleri ben pek meraklıyımdır dekorasyona sana bugün de söylemiştim zaten senin de alnının akıyla cıkacağından hiç şüphem yok Rabbim yardımcın olsun

Bizde seni çok seviyoruz Duyguşum evet çok özledik ama sen önce bir işleri hallet nasılsa görüşüyoruz hem arada sen de girip yazıyorsun intereti kafana takma bitanem ne zaman gelirse artık ama umarım tezelden gelir ev bitince senden foto bekliyorum güzelliğinden şüphem yok da ben biraz meraklıyım ne

filmler
1-şeytan (korku)
2-yüzyılın fırtınası (gerilim) 257dk
3-şeytan tohumu (korku ama bana göre gerilim)
4-devetsiz (gerilim) favorimmmm
5-saw serisi (gerilim)
6-lanetli ev (bana göre gerilim) ehh boşa vakit olmazz
7-ve number one şeytan çarpası (korku) ba-yıl-dım...
8-otostop (gerilim)

cesmi_naz .!.:
yettim duygucum yettiimmmm banyonun boş halinin resmini çekip gönderebilirsen bana daha çok yardımcı olabilirim sanırım, ama eğer o iş zor diyosan, ben bir bakınayım kataloglara internetlere, kendi geçmiş araştırmalarıma, sana alternatif olabilecek banyo dolapları göndereyim fotograf gönderemiyorsan bile en azından banyonun kaç m2 oldugunu söleyebilirsen, duşa kabin mi banyo mu vs.. yani kendin anlatabilirsen o da yardımcı olur bana

kafan insanlara attıgı zaman gel burda bagır çağır sen dde biz dinleriz hep beraber bağırır çağırırz burda nolcak kii

2 sezon zaten sen onları bititene kadar yeni sezon başlamış olur, böylece her hafta 20 dk gülmek için bahane olur sana ben o arada yeni diziler keşfeder sana söylerim zaten ama önce şu dexter ı bitirmem lazım, muhteşem bir seri katil adam, içimdeki psikopatı ortaya çıkarıyo

ne kadar olumlusun böle çok hoşuma gittii daim olsun bu mutlulugun inşallahh ama gözyaşı kısmını sevmedim, mutlusun die şaşıp da ağlanmaz, mutlu olunca gülünürr

canım bugün ölçtüm ama vazgeçtikk yinede ilgin için tşk lerr yeni evimden alırım destek..

erce41 .!.:
dün doktora gittim gelince yazamadım çok yorulmuştum .zeynepsu 1200 gram olmuş haftasıyla uyumlu gelişimi çok iyiymiş
idrar testimdeki lokasit önemli bişey değilmiş zaten 3 litreden fazla su içtiğim için vucut onu atar mış .idrar testimde çok su içtiğim belli olmuş doktorumzdan aferin aldık .düz yürüyüşlere başlamıştım zaten doktora danıştım bi aferin de onun için aldık hem vucudum için hem psokolojim için yürümek iyiymiş devam dedi tabii kanama yada sancı olmadığı müdeettçe .
troitlerinmde normal seviyeye inmiş .allaha şükürler olsun güzel haberlerle geldik doktordan .bide doğuma hazırlık paketi verdiler hastanede .içinde bebek bakımı anne sağlığı ile ilgili kitap ve şampuan vardı .doğuma epey yaklaştığımı hissettim okurken .bide doktorum normal doğum için kendini çok şartlandırma dedi biraz canım sıkıldı aradan 17 sene geçmiş yaşında 35 çok zorlamayız demeye getirdi .acaba beni sezaryenemi alıştırıyo anlamadım .neyse sağlıkla doğsunda çok önemli değil artık .sezaryendem korkuyorm yaaaaa.
hastaneden çıkınca biraz gezdik bi kaç alınacak şey kaldı onlara baktık haftaya falan alıp eksiklerimi artık bitirmek istiyorum .artık çok gezemediğimi farkettim sanırsanm iyice ağırlaştım .son aya kalmasın alıncaklar

maşallah anne kızaa valla ilk resmini görmek için sabırsızlanıyorum prensesinnn sev annesi benim için sezeryandan hiç korkma hiç birşey olmuyor önemli olan zeynepsu hiç birşey hissetmiyorsun zaten ilk kalkışyaptıkdan sonra hiç birşey olmuyor zaten hap verceler sana doğum sonrası oda ağrıları alıyor vaktindeiçtiğin sürecee ne sızı oldu ne birşeyy karnınıa bir süre yüklenme yeterrr ben beşiğe eğilmekde sorun yaşıyordum sorunumu onu yatağa alarakgiderdim eşime kanepe yolu göründü yani :))))) herşey güzel olcak dualarlayollucaz seni doğumainşallahh hakkınızda hayırlısı olsun şimdidenn..

nesli78 .!.:
Tekrar merhaba kızlar, fırsat bulunca bir bakayım dedim. Hem kendimi hazırlıyayım haftaya kilo verme moduna girmeye Çizelge de hazırladım, inşallah 5'li rakamları görene kadar devam edeceğim bu sefer
Bu arada hangi tarihte mola verdiğime baktım, en son 20 Mayıs'taki bildirimden sonra koruma dönemine girmişim, yani haftaya 3.5 ay mola olmuş olacak, bu kadar zaman geçtiğinin farkında değildim açıkçası. 67.2 kg ile bırakmışım, yani ortalama 2 kg aldım bu süreçte. Asıl Duygu'nun şu anki kilosunu çok merak ediyorum, çünkü ben duraklama dönemine girince yaklaşık aynı kilolardaydık. Görüldüğü üzere, kilo vermek zor ama almak çok kolay. Yiyip içip yatınca hooooppp geliyor kilocuklar
Bu sefer havalar ısınmadan ideal kiloya ulaşmam lazım, malum sıcakta perişan oluyorum ben, spor da yapamıyorum, iştahım da kesilmiyor, her türlü zarar yani. Aslında bu süreçte dikkat etmezsem ne kadar kilo alacağımı da görmüş oldum, böylece 5'li rakamlara ulaşmak için daha bir motive oldum

öğrencen bitanem öğrencen bu arada dikkatimi ne çekti her yazısındabeni anmışsın bu beni çok mutlu ettiiiin sende dönüş yapmışsın artık hepbir elden yola devamm inşallahh..

tultan .!.:
İyi geceler kizlar gecmisi okudum sanki kitap okumusum yada dizi izlemisim gibi geldi. Keyifle okudum yani kaynatmissiniz kiskandimm :)
Ben arada girebiliyorum 3 gunlugune didime gittik annemlerle yeni geldik. 10 gun sonra da kuzenimin dugunu var onun icin hazirlik yapiyorum. Hafta sonu esim de gelecek. Trafik iyice yogunlasacak. Tam donusum eylul ortasin da olacak galiba Filizim destek oluyor sagolsun Rabbim onun da gonlune gore versin.

Duygucum hosgeldin sefalar getirdin canim evin bitmis hayirli ugurlu olsun.

Diger sayamadigim tum arkadaslarim iylerdir umarim Allaha emanet olun.

sağ olcanımmmm benim sende hoşgeldinnnnnn

nesli78 .!.:
Günaydın kızlar, hepimize güzel ve enerjik bir gün olsun inşallah Benim bu hafta yoğun başladı ve öyle devam ediyor, üstüne bir de alerjim coştu, sabah hap içtim ama inşallah etki eder. Bugün sabah yüzmeyi planlamıştım ama hem alerjimden, hem de işyerine erken gelmem gerektiği için yapamadım.
Pomocum tablomuzu hazırlamışsın canım, ellerine sağlık, kilo veren arkadaşları kutluyorum, almayanları da kutluyorum, alanların bol enerji ile haftaya vermelerini diliyorum Pomocum benim kilom -400 görünüyor, keşke öyle olsaydı gülüm ama +400 maalesef. Yeni bildirimler olduğunda güncellersen sevinirim. Ayrıca spor için de çizelge olması çok güzel olur, daha bir gaza geliriz
Bu arada Esrayı ekstra tebrik etmek istiyorum, az ya da çok her hafta kilo veriyor, sporunu ihmal etmiyor ve yediklerine dikkat ediyor, gözümüzden kaçmıyor yani
Duyguuuu evine taşın da gel gayrı, çok özledik seni yaaaa

bende çoközledimmm canımmmm özellikle sohbetini artık gerçekdede görüşelimmm yaaa

esrammm00 .!.:
canımm duygunun güzel haberlerini sabah sen verdin bana ve ben de çok sevindimm gerçekten özledim ki onu

Bu arada eve sıkı temizlik yapılmış çok da iyi olmuş sen zaten işte sporda yeterince yoruluyodun bu temizlik işinin aradan çıkması demek misafirler gittikten sonra senin bolca dinlenmen demek.Umarım kendi evini alıp kendi evin içn yaparsın tüm bu temizlikleri bitanem.Bu arada tartııııııııcık eksi göstermiş demekki neymiş ödemm gitmiş.Ohh ohh şöyle bi hafifle bacımmm

ayrıca bende teşekkür ederim desteğin büyük biliyosun

hangi güzel haberi kuşummm

cemrem29 .!.:
cnm bravo ne hamaratmışsın kız sen çok güzel olmuşlar
inşlh yuvanda güle oynaya kulalnırsın bu el emeği göz nuru eşyalarını mutlu günlerde kullan

cnm bende kilo verenleri tebrik ederim inşlh bizlerde haftaya -- ler görürüzzz
pomocum haklısın cnm tartımda kas ağırlığım fazla çıktı hemen vücut değiştiği için ağır çıkıyarum zaten hafifi hafifadet gelicek sinyal vermeye başladı:26:
cnm ben pazartesi ve perşembe spor salonuna gidiyorum sabah 9.30 dan 10.30 a kadar
cnm ben arkadaşıma gitmiştim ordan ablama kızkardeşime babama geçtim bayağı ii geldi dietime tam anlamıyla uymasamda dikkat ettim listeyi yazmıcam çünki unuttum ne kadar ne yediğimi ama herşeyin tadına bakıp bıraktım
inşlh dedğin gibi 2 hafat sonra sonuçlarımı alırım bol bol ---lerimi görürümmmm:26:

cnm hoşgeldinnnnnn
ayy ev için uğraş vazgeç he olsun hakkında böylesi hayırlıymış cnm benim için bosch çünki benim bulaşık çamaşır makinelerim o marka çokkk memnunum
umarım kış olmadan ev işin hallolur
oh gel artık kız aramıza bekliyoruzzzzzzzzzzzzzzz

geldim cemrem geldim sende mezunoldun sanırım sınav sonuçları güzelmiş tebrik ederimmmmmmmm

Betul_20162010 · 27 Ağustos 2013

pomogranate .!.:
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]Kişiler:[/td]
[td]Başlangıç:[/td]
[td]Geçen Hafta:[/td]
[td]Bu Hafta:[/td]
[td]Gelen/Giden:[/td]
[td]Toplam Gelen/ Giden:[/td]
[td]Hedef:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duyfer_2006[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]64,9 kg [/td]
[td] izinli [/td]
[td]?? gr[/td]
[td]20,1 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]pomogranate[/td]
[td]110,00 kg[/td]
[td]98,9 kg[/td]
[td]98,9 kg [/td]
[td]0,0 gr [/td]
[td]11,1 kg[/td]
[td]80 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nesli78[/td]
[td]75 kg[/td]
[td]69,1 kg[/td]
[td]69,5 kg [/td]
[td]-400 gr [/td]
[td]5,6 kg[/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fesleğen [/td]
[td]83,00 kg[/td]
[td]78,5 kg[/td]
[td]?? kg [/td]
[td]?? kg [/td]
[td]4,2 kg[/td]
[td] 65 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]karabiber01[/td]
[td]87,8 kg[/td]
[td]69,4 kg[/td]
[td]izinli [/td]
[td]??? gr [/td]
[td]16,8 kg[/td]
[td]59 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]serap_serap[/td]
[td]73,9 kg ( hamilelik )[/td]
[td]82,6 kg[/td]
[td]82,9 kg[/td]
[td]+300 gr [/td]
[td]+9,00 kg[/td]
[td]85 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]berivannn[/td]
[td]85 kg[/td]
[td]63 kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[td]?? kg [/td]
[td]22 kg [/td]
[td]58 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]tultan[/td]
[td]108,00 kg[/td]
[td]101,6 kg [/td]
[td]101.1 kg (regl )[/td]
[td]-500 gr[/td]
[td] 6,9 kg[/td]
[td]75 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cemrem29[/td]
[td]85,8 kg[/td]
[td]82,1 kg[/td]
[td]82,8 kg[/td]
[td]+700 gr[/td]
[td]4,00 kg[/td]
[td]68 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]esrammm00[/td]
[td]107.2 kg[/td]
[td]95,3 kg[/td]
[td]94,9 kg (regl)[/td]
[td]-400 gr[/td]
[td]12,6 kg[/td]
[td]70 kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]lep[/td]
[td]72 kg[/td]
[td]69,4 kg[/td]
[td]67,8 kg [/td]
[td]1,6 kg ( 2 haftalık)[/td]
[td]3,2 kg[/td]
[td]62 kg[/td]

[/tr]
[tr]
[td]çeşminaz[/td]
[td]83 kg[/td]
[td]79,7 kg[/td]
[td]?? kg[/td]
[td]?? gr[/td]
[td]3,3 kg[/td]
[td]70 kg[/td]
[/table]

hımmmm esraaa maşallah kuşumm harikasınnnn kg veren arkadaşlarımı kutluyorumm alanlaradaaa diyorummm yola devam güzellerrr yaz daha bitmedi güneş yerinde,hafif yemeklerr var iyi değerlendirelim ...

esrammm00 · 28 Ağustos 2013

DUYFER_2006 .!.:
selam hanımlarr herkez nasıl? ben yorgun kafası karışık haldeyim evime taşınma kararı almıştım haldır haldır eşya arıyordummm bugünevime bir kere daha baktım ölçü almak için vazgeçtik o kadar eşya arama okadar yorulma boşa gitti dicem ama gitmedi çok fikir edindim mobilya uzmanı oldum nerdiyse beyaz eşyalarım için marka belirledimm sizede sorayım ya sıemans,ya bosch sizne dersiniz? fiyat anlamındada baya fikir edindimm neyseekısacası evi satıyoruz ,satıp tekrar ev bakcam aslında 3-4 ev beğendim satınca seçenklerim hazırneysee bu süreç ne kadar sürcek bilmiyorum umarım kış gelmeden hallederimm hayırlısı artıkk sizde dua edin...

neysee aranıza döndüm tekrarrr taşınma süreçi başlayana dek menü spor yazmaya devam offf spordan iyice uzaklaştımm yazlıkda yüzüyordum yürüyordum ne güzel neysee biryerden başlıcamm artık, aslında p.tesi döncektim aranıza eşimin izni bitmedi ama ufakdan yazmaya başlarım yarından itibaren, p.teside temizlikden sonra eski günlerdeki gibi aktif olurum. kg'mu söylesemmi yoksa p.tesimi söylesem bilmiyorummm.. hepinizi özledimmm biraz geçmişi okuyayımmm...

duyguşşşş duyguşşşş çok özlemiştimm ama döndün nihayet bu sabah Filiz bana haber verdi Duygu dönecek diye çok sevindimm.Ev için hayırlı olsun canım.Acele olmasın içine sindiğin olsun.Mobilya uzmanı olmuşsun bak işte fenamı bu arada beyaz eşya konusunda tam adamına soruyosun.Ben sana yarın bu konuda msj atayım.

Tatilde güzel rakamlar gördüğünden eminim canım.Sen azimli hatunsun.Ben merak ediyorum ama sen bilirsin.İstersen bildirimde söyle.Temizlik için şimdiden kolay gelsin.Kendini yormadan yavaş yavaş tamam mı ?

Tşk ederim bu arada kilolar ağırda olsa gidiyor yaaa o bile mutlu ediyor bizi filmlere baktım da anaaammm ben onları şimdi haytta izleyemem ablam gelsin onunla izlerim zatenn bu aralar romantik komedi modumdayımm sen Nicki tanıyomusun duyguşşş ??? Kendisine aşık oluyorum da

Gel bi sarılayım yaaaa

esrammm00 · 28 Ağustos 2013

Kızlar iyi geceler az önce duştan çıktım gelip menümü yazayım dedim bu arada saçımda iyice kurusn.Size söylemeyi unuttum.Geçen sabah saçıma maşa yapıyordum dalgalı maşam pat diye yandı.Ödüm koptu resmen.Neyse işe götürdüm beni maşa pert.O kadarda pahalıya almıştım Saçlar düz olunca hep maşa yapardım dalgalı saçı pek severim.İşte bu gece saçımı sarıp yatayım diyorum.Bigudilerle sabah daldalı olur onlar Bende çözüm bitmez

Az önce banyoda yine bi delilik ettim uzayan kahkülümü kendim kestim hemde şeklini değiştirerek.Dedim tmm bu sefer berbat oldu diye ama yanılmışım bunu da becerdim gayet güzel kesmişim az biraz daha kısalttım mı tamamdır

Bu ara işler yoğun ev sıkıcı okul başıcak ufaktan ders çalışmam lazım.

Menüm
Sabah;

aç karnına bir bardak alkali su
çeyrek yeşil elma
yarım saat sonra
iki dilim ekmek arasına peynir domates salatalık ve marul koyup sandviç gibi yedim

ara
bir bardak yeşil çay

öğlen

diyet iskender ( bunun tarifini aşağı yazayım )

yarım saat sonra
bir mürdüm eriği 20 küçük üzüm

ara
bir bardak yeşil çay
4 esmer kuru kayısı

akşam
bir sevis kaşığı menemen
bir bardak ayran
bir dilim ekmek

ara
bir madensuyu
bir bardak yarım yağlı süt

suyum 2lt alkali su sporum 45 dk leslie yaptım.Bölgesel hareketlerimi gün aşırı yapmayı düşünüyorum.Mesela dün yaptım bugün yapmadım.

Diyet iskender tarifi: iki dilim ekmeği küp küp doğrayıp tabağa alıyoz.Üstüne yoğurt döküyoruz.Ben küçük bir kase ev yoğurdu kullandım.Üzerine tavuk eti koydum.Evde tavuk döner vardı onu kullandık şöyle bir avuç içi kadar.En son üstünede az biraz salçalı sos yaptık.Hafif ve lezzetli oldu.Bence denemek isterseniz güzel bir tarif.

Kızlar bugünüde böyle kapattık.Yarın görüşmek üzere.

tultan · 28 Ağustos 2013

pomogranate .!.:
canım senı de beklıyoruz ınsaallah eylulden ıtıbaren hem sohbetler hem dıyet olarak hepımızın bırarada cok sıkı olacagını dusunuyorum zaten. eylule herkes bıraz daha rahat ve kendı evınde duzenınde olacak havalar serınleyecek. kısa gırmeden ıyı bır donem gecırecegız dıye dusunuyorum ben.

dugun ıcın kolay gelsın canım. kuzenıne mutluluklar dılıyorum esın de gelecekmıs gozunaydın dugunde guzelce eglenın beraber ınsaallah cocuklar nasıl buarada ? oglunun bobregı ne durumda ? rahatsızlıkları yok degıl mı her ıkısının de ?

denızlı ve dıdım senın ıcın cok ıyı oldu ramazanda cok bunaldın sen.

destek olmazmıyım canım ya. ben hepınızı cok sevıyorum ayrıca madem kı kaptanlık yap denıldı benım toparlayıcı olmam lazım sızlerden haber almam herkesı de haberdar etmem lazım ben oyle dusunuyorum bu sekılde baglılıgı saglayabılırız yanı

sen de ALLAHA emanet ol canım

Kaptanligin hakkini veriyorsun canim hakkini odeyemeyiz. Allah razi olsun biz iyiyiz canim oglumun ayin 3 unde ultrason randevusu var o zaman daha detayli gorusuruz dedi dr. Simdilik bir sıkıntisi yok sukur. Esim hafta sonu gorumcelerimi ankara ya havaalanina birakip denizliye gelecek. Daha sonraki hafta dugun var. Guzel dilegin icin tesekkurler canim. Buraya gelmeseydim cok bunalacaktim kactim resmen erken gidiyorsun falan dediler ama dinlemedim iyi ki de gelmisim.

Ben de evime gecmeyi sadece sizinle gorusmek icin istiyorum. Yoksa orada hayat yok sosyal cevre yok. Sohbet motivasyon diyet spor hepsi sizinle guzel sekerimm

Betul_20162010 · 28 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
duyguşşşş duyguşşşş çok özlemiştimm ama döndün nihayet bu sabah Filiz bana haber verdi Duygu dönecek diye çok sevindimm.Ev için hayırlı olsun canım.Acele olmasın içine sindiğin olsun.Mobilya uzmanı olmuşsun bak işte fenamı bu arada beyaz eşya konusunda tam adamına soruyosun.Ben sana yarın bu konuda msj atayım.

Tatilde güzel rakamlar gördüğünden eminim canım.Sen azimli hatunsun.Ben merak ediyorum ama sen bilirsin.İstersen bildirimde söyle.Temizlik için şimdiden kolay gelsin.Kendini yormadan yavaş yavaş tamam mı ?

Tşk ederim bu arada kilolar ağırda olsa gidiyor yaaa o bile mutlu ediyor bizi filmlere baktım da anaaammm ben onları şimdi haytta izleyemem ablam gelsin onunla izlerim zatenn bu aralar romantik komedi modumdayımm sen Nicki tanıyomusun duyguşşş ??? Kendisine aşık oluyorum da

Gel bi sarılayım yaaaa

niki kim hatunn söyle bakemmmm

evet döndümmm dilerdimki tüm işimi halledip öyle dönek amakismett böylemişşş 17 eylül evlilik yıldönümümüz kend evimde olup büyük bi parti vrmek istiyordum ilkkez ikimiz hariç başkakişilrde olsun istiyordum ama nasip değilmişşş

filmler özellikle en son önerim benim favorim insan bir kere izleyince müdavimioluyor benimbirde dizim var yabancı oda gerilim korku tarzında aslında tam öylede değil ilginç desem daha nokta atışı olur neyse ismi AMERICAN HORROR STORY: ASYLUM biteseye kadar ağzım açıkda izliyorum tabi gece yarısı neysee sen kır zincirlerini bir kere izlersin heppp

gel hadi sarılalımmmm...

Betul_20162010 · 28 Ağustos 2013

günaydınn tembel hatunlarrr nerdesiniz saatkaç oldu? kalktım oğlumu doyurdum şimdi sağlıklı güzel bir kahvaltıyapıp yeşil çayımı alıp geliyorumm..

Betul_20162010 · 28 Ağustos 2013

esrammm00 .!.:
Kızlar iyi geceler az önce duştan çıktım gelip menümü yazayım dedim bu arada saçımda iyice kurusn.Size söylemeyi unuttum.Geçen sabah saçıma maşa yapıyordum dalgalı maşam pat diye yandı.Ödüm koptu resmen.Neyse işe götürdüm beni maşa pert.O kadarda pahalıya almıştım Saçlar düz olunca hep maşa yapardım dalgalı saçı pek severim.İşte bu gece saçımı sarıp yatayım diyorum.Bigudilerle sabah daldalı olur onlar Bende çözüm bitmez

Az önce banyoda yine bi delilik ettim uzayan kahkülümü kendim kestim hemde şeklini değiştirerek.Dedim tmm bu sefer berbat oldu diye ama yanılmışım bunu da becerdim gayet güzel kesmişim az biraz daha kısalttım mı tamamdır

Bu ara işler yoğun ev sıkıcı okul başıcak ufaktan ders çalışmam lazım.

Menüm
Sabah;

aç karnına bir bardak alkali su
çeyrek yeşil elma
yarım saat sonra
iki dilim ekmek arasına peynir domates salatalık ve marul koyup sandviç gibi yedim

ara
bir bardak yeşil çay

öğlen

diyet iskender ( bunun tarifini aşağı yazayım )

yarım saat sonra
bir mürdüm eriği 20 küçük üzüm

ara
bir bardak yeşil çay
4 esmer kuru kayısı

akşam
bir sevis kaşığı menemen
bir bardak ayran
bir dilim ekmek

ara
bir madensuyu
bir bardak yarım yağlı süt

suyum 2lt alkali su sporum 45 dk leslie yaptım.Bölgesel hareketlerimi gün aşırı yapmayı düşünüyorum.Mesela dün yaptım bugün yapmadım.

Diyet iskender tarifi: iki dilim ekmeği küp küp doğrayıp tabağa alıyoz.Üstüne yoğurt döküyoruz.Ben küçük bir kase ev yoğurdu kullandım.Üzerine tavuk eti koydum.Evde tavuk döner vardı onu kullandık şöyle bir avuç içi kadar.En son üstünede az biraz salçalı sos yaptık.Hafif ve lezzetli oldu.Bence denemek isterseniz güzel bir tarif.

Kızlar bugünüde böyle kapattık.Yarın görüşmek üzere.

ayy bana bu havalarda fenalık geliyor saç salmak uğraşmak ne güzel sen yapıyorsun benim klasik duygu topuzum bana yetiyor sen bide kahkül diyorsunvalla bravo sanaaa

gelelim menüye gayet güzel menü ,üzümü söylememe gerek yok kalorili olduğunu biliyorsunnn20 tane ne kadar olur bilmiyorumm bi deneyeyim 20tane çokmu az mı
aktivitede güzel tebrikler canımm..

döner tarifin gayet güzel bende esmer emekleri küp küp kesip yağsız tavada yada fırında yapıyorum hatta fırıniçin tarifim 1 kaşıkzeytin yağ ve çeşitli baharatları küp ekmeğe buluyorum fırıntepsisinde kıtır olasaya kadar bekletiyorum sonra yoğurt ekliyorum domates ve salçayla sos yapıyorum en üste dönerr, köz domates biber soğanla yanlara harika oluyor..

Betul_20162010 · 28 Ağustos 2013

tultan .!.:
Kaptanligin hakkini veriyorsun canim hakkini odeyemeyiz. Allah razi olsun biz iyiyiz canim oglumun ayin 3 unde ultrason randevusu var o zaman daha detayli gorusuruz dedi dr. Simdilik bir sıkıntisi yok sukur. Esim hafta sonu gorumcelerimi ankara ya havaalanina birakip denizliye gelecek. Daha sonraki hafta dugun var. Guzel dilegin icin tesekkurler canim. Buraya gelmeseydim cok bunalacaktim kactim resmen erken gidiyorsun falan dediler ama dinlemedim iyi ki de gelmisim.

Ben de evime gecmeyi sadece sizinle gorusmek icin istiyorum. Yoksa orada hayat yok sosyal cevre yok. Sohbet motivasyon diyet spor hepsi sizinle guzel sekerimm

geçmiş olsun tultanım hayırdırr ne olduki?

SARILARIN FILIZ · 28 Ağustos 2013

kızlar gunaydınnnnnnn

nasılsınız bakalım once selam vereyım sonra gecmıse dalayım. ıse yenı geldım ılac yazdırmaya gıttım doktora. keyfım de hıc yok zaten. ısten ayrılacagım sanırım. kafam kazan gıbı.

2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

Popüler Üye

-❤️-

-❤️-

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Only Nick &#9829;&#9829;&#9829;

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

umudum var :)))))))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥

Only Nick ♥♥♥