- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #17.761
Rabbim hayırlara vesile etsin bitanemm inşallah bir gün senin bebişin içinde alışveriş yaparız
bugun bır ruya gordum hayırlara vesıle olsun ınsaallah be hamıleymısım ama boyle yuvarlak bır karnım yok sımdı kı gobegımden daha cıvık ve benzer bır gobek var oyuzden hamıle olduguma ınanamıyormusum ama aslında dogum yapmak ıcın hastaneye gıdıyorum doktor bebek var dıyor zaten ama ben gobegımden dolayı ınanımıyorum ama kendı kendıme şöyle dıyorum bızım kezban abla da boyleydı sısman ınsanlar karnı sıs olmuyor demek kı dıyorum. sancı gelsın dıye beklıyoruz ama gelmıyor sancı odası. bır suru dogum yapacaklar kadınlar varmıs. neyse ordan cıkıyorum cadde uzerınde bebek kıyafetı satan yer varmıs oraya gıdıyorum yenı dogan setı alayım dıyorum zaman gecsın dıye bakayım hem magaza dıyorum buarada cogu kıyafet pembelı. mavı bulmak nekadar zor oluyor dıyorum kı benım ısı bundan sonra hep zor olacak mavı sey nekadar zor bulunuyor dıyorum mavı bır tulum aldım ordan. hatta hatırlıyorum boyle patık ayakkabılar falan da aldım 364 tl tutmus. o sırada nakıtım azmıs, kredı kartım da ustumde yokmus tam o sırada esım gelıyor o oduyor bıraz pahalıymıs dıyor tezgahtara. aklımda bukadar kalmıs ısteeeeeeeee
dun cok guzel baslangıc yapmıstım ama mıde agrısı ıle guzel bır gun olmadı menu olarak ama yıne de yazayım menumu.
sabah: 07/00
bır bucuk dılım tam bugday ekmegı
bır tatlı kasıgı tereyag
bır tatlı kasıgı recel
uc zeytın
bır domates bır salatalık
bır cevız
ara:bır mandalına, yarım nar, bır kupa yesıl cay
oglene kadar 1 lt oldu suyum.
oglen: kendı getırdıgım yemeklerden yedım.
uc kasık sogan / karalahana salatası, 5 kasık bamya yemegı, bır dılım fırında kabak mucver
aksama kadar 1 lt daha su ıctım.
ara: 20 adet fındık, bır kupa yesıl cay
dun sık sık dısarı cıktık esımle. hem ıs azdı hem gunes vardı guzel oyuzden adımlarım 6000 buldu.
aksam yemegımı yıyıp spora gıdecektım hem mıde agrısından ne yemek yedm ne spora gıttım.
eve gıdınce bıtkı cayları ıctım suyum 2,5 lt olarak gunumu kapatmıs oldum.
Günaydın kızlar, öncelikle hepimizin Cumhuriyet Bayramı kutlu olsunBenim ilaçlarım çok şükür dün bitti, bugün çok daha iyiyim. Yine de fazla hareket etmeyi düşünmüyorum ama yatmaktan da kurtuldum en azından Görüldüğü gibi grip virüsü ile aram çok kötü
Cemrem diyetisyene gitmişsin, hayırlı olsun, sağlıklı ve bilinçli bir şekilde verirsin inşallah fazla kilolarını. İyi bir diyetisyene denk gelmişsindüzenli olarak gidersin artık.
Duygucum zaten ideal kiloda biri olarak izinliymiş bu haftaEv konusunda güzel haberler alırsın inşallah ve en kısa zamanda da taşınıp düzenini kurarsın canım
Nurdan kızımız yoğun bu aralar, kolay gelsin. Müstakbel nişanlın ile ilgili de herşeyin yoluna gireceğinden eminim. Sen aklı başında bir kızsın, doğru zamanda doğru kararlar vereceğinden eminim.
Esra da pek yok bu aralar, iyidir inşallah
Züleyha sanırım dün ve bugün yoğundur Cumhuriyet Bayramı nedeniyle, başka bir aksilik yoktur inşallah.
Son olarak Filizcim çooook teşekkür ederim, hastalığım boyunca sürekli ilgilendin benimle, Allah razı olsun iyi kalpli arkadaşım benimMiden rahatsızmış, geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, yoğun ilaç kullanmaktan olmuş olabilir. Süt içebilirsen iyi gelir. Dünkü menünde süt görmedim, bence bugün iç. Hasta hasta çizelgeyi hazırlamışsın, ellerine sağlık canım. Ödem atmışsın çok sevindim, bu hafta da kilo verirsin inşallah Esracığımı da tebrik ediyorum, istikrarlı bir şekilde kilo vermeye devam ediyor, sağlam adımlarla 7'li rakamlara doğru ilerliyor Ben de kilo verdim ama tamamen hastalıktan dolayı. birkaç gün içinde de regl olacağım, muhtemelen haftaya + olurum ama sonrasında inşallah düzene gireceğim.
bugun harıka olmus menulerın cok guzel olmus spor desen yıkılıyor komple gun olarak cok cok begendım yanı canım.
hamlama vardır agrıların olacaktır ama gecer merak etme. ben wc bıle oturamıyordum ılk basladıgımda. agrıdan resmen gozlerım doluyordu ama gectı bıttı merak etme agrı gecer bırkac gun ıcınde.
basarılar ve kolaylıklar dılıyorum cok cok sevındımmmmmmmmmmmm
anladım canım, tabı kı her ılıskı ve herkes farklı. ben kendı yasadıklarıma gore, uzatmanın daha ıyı olacagı fıkrındeyım sen de tam tersı. cok dogal bu canım. her ne olursa olsun guzel gecsın guzel gunlere vesıle olsun da gerısı onemlı degıl aslında. hakkında hayırlısı olsun ınsaallahhhhh 2014 bıtmeden gelın olursunnnnnnnnnnnn bak burclar da oyle dıyormussssssss
kız ben de mı 2014 de evlensem yenıdennnnnnnn yoksaaaaaaaa
gunaydınnnnnnnn kızlarrrrrrrr
benım modum dusuk cunku mıde agrısı ıle ugrasıyorum bu hafta sık sık yasadım ama en kotusunu dun ogleden sonra yasadım aksam yemek yıyemedım renee kullandım bıtkı cayları falan derken. modum dusuktu halsızdım de oyuzden 10 da uyudum ama uyurken yıne basladı mıde agrım, uyumaya zorlayarak gectı gecem. sabah yıne agrıyordu sırf pogaca bıskuvı yemek zorunda kalmamak ıcın korka korka bıraz kahvaltı yapmaya calıstım bakalım sımdılık kotu agrı yok. yıllardır ılac kullanmaktan oldu galıba. sanırım gastırıt basladı aksı gıbı ınsulın dırencı ıcın kullandıgım hapın zaten mıde agrısını tetıkleme ozellıgı var ama bunyem cabuk alısmıstı bu hapa. sımdı neden agrı oluyor anlamadım yanı bu hapa baglayamıyorum da cunku alısma donemım gecelı cok oldu. bakalım agrılar devam ederse haftaya doktora gıdecegım maalesef endoskopı gerekecek oyuzden gıtmek ıstemıyorum bıraz da artık doktorlardan, ılaclardan bıktım cok yorulmusum bunu farkedıyorum grıp oldum ama ılac bıle ıcmek ıstemedım gunluk zaten 6-7 hap ıcıyordum bır de grıp ıcın almak ıstemedım mantar ve ıltıhap cıkmıstı oyuzden ekstra hap kullandım gecen hafta. belkı de o tetıklemıstır bu agrıyı bılmıyorum cunku benım mıdem saglamdır normalde, okadar hapa ragmen. antıbıyotik falan vardı agır geldı belkı de. neyse bakalım bır analız yaparak ona gore bır onlem alacagım
aksam spora gıdecektım agrıdan gıdemedım arkadas cagırmıstı caya. oraya da gıdemedım kuafore gıdecektım o da kaldı. bugun ıyı hıssedersem spor salonuna gıderım ıns. aksam da arkadasa. kuafor yarına kalır cunku salı gunlerı tatıl burda.
cızelgemıızı de bu sebepten yayınlayamadım aksam. cunku agrım fazlaydı, oturarak ıkı buklum durmak ıstemedım
buarada kılo veren herkesı de tebrık edıyorum duyguş bu hafta ızınlı. serap da erzuruma aılesının yanına gıtmıs tartı ayarlayacakmıs ızınlı yazdım. sultanın modu cok dusuktu moral vermeye calıstım hepınıze de cok selamı var berıvanla da gorustuk belkı sıze haberler verırız yakında, buarada bebısı olan annelerımız ıcın ozellıkle selam soyledı hayırlı olsun dedı. zelıha hocam bıldırım yapmıstır dıye dusundum ama yapmamıs sımdı de cızelgeyı yayınlamak gerektıgı ıcın tatıl gununde onu rahatsız etmek ıstemedım hem belkı okulda gorevlıdır yogundur. bıldırım yaparsa,, cızelgeyı yenıden guncellerım
bugun bır ruya gordum hayırlara vesıle olsun ınsaallah be hamıleymısım ama boyle yuvarlak bır karnım yok sımdı kı gobegımden daha cıvık ve benzer bır gobek var oyuzden hamıle olduguma ınanamıyormusum ama aslında dogum yapmak ıcın hastaneye gıdıyorum doktor bebek var dıyor zaten ama ben gobegımden dolayı ınanımıyorum ama kendı kendıme şöyle dıyorum bızım kezban abla da boyleydı sısman ınsanlar karnı sıs olmuyor demek kı dıyorum. sancı gelsın dıye beklıyoruz ama gelmıyor sancı odası. bır suru dogum yapacaklar kadınlar varmıs. neyse ordan cıkıyorum cadde uzerınde bebek kıyafetı satan yer varmıs oraya gıdıyorum yenı dogan setı alayım dıyorum zaman gecsın dıye bakayım hem magaza dıyorum buarada cogu kıyafet pembelı. mavı bulmak nekadar zor oluyor dıyorum kı benım ısı bundan sonra hep zor olacak mavı sey nekadar zor bulunuyor dıyorum mavı bır tulum aldım ordan. hatta hatırlıyorum boyle patık ayakkabılar falan da aldım 364 tl tutmus. o sırada nakıtım azmıs, kredı kartım da ustumde yokmus tam o sırada esım gelıyor o oduyor bıraz pahalıymıs dıyor tezgahtara. aklımda bukadar kalmıs ısteeeeeeeee
dun cok guzel baslangıc yapmıstım ama mıde agrısı ıle guzel bır gun olmadı menu olarak ama yıne de yazayım menumu.
sabah: 07/00
bır bucuk dılım tam bugday ekmegı
bır tatlı kasıgı tereyag
bır tatlı kasıgı recel
uc zeytın
bır domates bır salatalık
bır cevız
ara:bır mandalına, yarım nar, bır kupa yesıl cay
oglene kadar 1 lt oldu suyum.
oglen: kendı getırdıgım yemeklerden yedım.
uc kasık sogan / karalahana salatası, 5 kasık bamya yemegı, bır dılım fırında kabak mucver
aksama kadar 1 lt daha su ıctım.
ara: 20 adet fındık, bır kupa yesıl cay
dun sık sık dısarı cıktık esımle. hem ıs azdı hem gunes vardı guzel oyuzden adımlarım 6000 buldu.
aksam yemegımı yıyıp spora gıdecektım hem mıde agrısından ne yemek yedm ne spora gıttım.
eve gıdınce bıtkı cayları ıctım suyum 2,5 lt olarak gunumu kapatmıs oldum.
Canım ne güzel spor yapılmış öyle misss valla menünde olmuş seni hep böyle görmek istiyorum zaten su ile ilgili bir problemin yok sen rahat 3 ü geçiyorsunafiyet olsun ve darısı başıma diyorum
herkeslere iyi akşamlaarrrbugunku menumu de yazayım kızlarr
kahvaltı
1 yumurtadan domatesli yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmegi
1 kupa şekersiz çay
2 3 yeşil zeytin
ara öğün
1 yeşil elma
öğle yemegi
1 kase domates çorbası
1 tabak ıspanak yemegi
1 dilim çavdar ekmegi
ara öğün
limonlu soda
akşam yemegi
1 kase yoğurt çorbası
1 adet karnıyarık
1 yk bulgur pilavı - 3 küçük ızgara köfte
1 küçük kase yoğurt
birazdan neskafemi içerim, yatmadan da yeşi,l çayımı içerimbugunku menum tamamdır
spor olarak da yine spor salonuna gidene kadar 30 dk tempolu yürüdüm. salonda da önce 30 dk koşu bandı çalıştım, ama koşmuyorum ben yürüyorum, ayagımı zorlamak istemiyorum. daha sonra 30 dk spor aletlerinden çalıştım, özellikle karın bölgemle ilgili olanalrdan. en son da 15 dk eliptik bisiklet sürerek kapanışı yaptımsonra da bi 30 dk daha yürüyerek, eski yurduma arkadaşlarımı görmeye gitttim
yarın öğleden sonra toplantım var, bide liseden arkadaşm var burda 1 aylık bebegi var onu görmeye ve beebek sevmeye gidebilirim. spora gidemeyecem yani. hem de 1 gün dineneim dedm, kaslarımın ağrısı azalır belki. ama perşembe sabah bi aksilik olmazsa inşallah yeniden sporr
şimdilik benden bu kadar canlar, öptüümmm
Menüne bayıldım nurdanımmm çok başarılı olmuş sadece akşam karnıyarık yanına köfte hani olamsaymış daha iyimiş ama genel olrak çok başarılı sende ara öğün görmek çok hoş.Keşke hep böyle olsa hem sporada devam eminim böyle devam edersen en kısa sürede güzel sonuçlar alacaksın
Bende toparlıyorum canım artık güzel rakamlar göreceğiz hep birlikte kimse tutmasın bizi
Kızlar dersle alakalı yazı olayımı halledip hafifledikten sonra hemen size menümü yazmak istiyorum.İşyerimdeki yoğunluktan dolayı yemeğe eve gelemedim.O yüzden öğlen biraz kötü oldu ama diğer öğünlerde toparladım
Sabah 7 de
az yağda bir yumurta omlet
iki çatal peynir
iki zeytin
iki dilim ekmek
bir bardak çay
saat 11 de
bir kek ( pastanelerde satılan top şeklindekilerden)
saat 2 de
20 fındık bir bardak yeşil çay
saat 3 buçukta
bir bardak süt
akşam
iki patlıcan dolması
bir kase yoğurt
ara
2 kupa yeşil çay
bir esmer kuru kayısı
birazdan
bir küçük kase yoğurt içine keten tohumu atıcam
Bu keten tohumunu filizden öğrendim metabolizmayı canladırıyormuş onada duyguş söylemiş.Saolun kızlar buna çok ihtiyacım vardı ondan bugün gidip hemen aldım.Hem akşam ara öğün olarak yoğurt yemek uyku yapmasının yanı sıra kalori bakımınındanda düşük olduğundan güzel bir seçenek oldu.
Sporumda leslile 3 mil yapacakken tutan diş ağrım yüzünden 1 milde kestim ve bölgesel çalıştım.Suyumu 2 ltye tamamlıcam.
Ohh bee içim rahat bugün yarına hedeflerim var artık görüşmek üzere kızlar
ve menümü yazayım bende
sabah: bi bardak süt,domates,salatalık,bi dilim beyaz peynir,bi yumurta,5 zeytin,2 buçuk dilim ekmek
ara: bi büyük ekşi elma
öğle: 4 yemek kaş. sebze yemeği,bi bardak yoğurt,iki kaşık kuşbaşı et,4 yemek kaş. pilav,2 buçuk dilim ekmek( aslında 50 gr ekmek
diyor ama benim 2 dilim im 40 gr gelince yarım daha ekledim tamamladım gr mı her yemekte )
ara: 2 küçük mandalina 3 kuru kayısı
akşam: 4 yemek kaş. sebze yemeği,4 yemek kaş.pilav yarım su bardağı yoğurt,1 kaş. kuşbaşı et,iki buçuk dilim ekmek
ara: şekersiz çay, 2 kayısı, ve yarım elma
activite: spor yapamadım ama temizlik yaptım yaklaşık 1 bucuk saat, 2 lt su benden bu kadar herkesi
hayrolsun ne güzel bi rüya hep hayırlara çıksın inşlh
anladım cnm duruma göre bak sende haklsıın psikolojik olunca da kolay değil sen kendin için iisini bilirsin..duygunun iş zor kolaylık versin mevlam ayy sultan da kendi çapında haklı rabbim ona yardım etsin hayatı düzene girsinn
ayy berivanı severim tabiiki olur cnm ordan haberlerini alırım onun
tmm cnm inşlh miden fazla ağrımazzz çabuk atlatır geçer giderrrrr
çok sevdim bugünkü menünü yeşilçay miktarı fazlalaşmış çok da iyi olmuş afiyet olsun canım
Canım anladığım kadarıyla kahvaltılarını artık hep böyle zengin göreceğiz karatay hoca misali afiyet olsun değişiklik yapman zaten şarttı bazen vucudü şaşırtmak lazım yaa çok güzel olmuş ben küçük bişey akşam için dicem hani mücveri çoğaltıp pilavını bir kaşık mı yapsaydın acaba.Miktar çok değil ama mücver varken ona ağırlıkda verebilirdin bir de fırında yapılmış yaabu gününde başarılı olmuş sen iyice toparladın hadi bakemmm
Ayyy heves ettim şimdi sana bende mi gitsem diyetiyene.Valla birsürü şeyde yazmışsın tşk ederiz.Hadi bakalım inşallah çok güzel kilolar vericez birlikte
Oysss kıyamam sana yaa mide için geçmezse kesinlikle doktora git diyorum ama bu süreçte bitki çaylarının seni rahatlatacağını düşünüyorum.Çok hap kullanıyorsun yaa hep onlar yapıyor.İnşallah geçiçi bir şeydirbalım
Rabbim hayırlara vesile etsin bitanemm inşallah bir gün senin bebişin içinde alışveriş yaparız
menün çok güzelmişde bitanem akşam yiyememişsin iyice ağırmasın miden acaba bu aralar akşama bir çorbamı yapsan içsen hafif olur midenide ağırtmaz yaa inşallah tezden geçer
Mımmm kabağı canım çekti valla en kısa sürede denicem. Menüne gelince evet başarılı olmuş özellikle sabah tereyağı tüketmen iyi olmuş.Doğal yağ vucudumuz için gerekli.Miktarını abartmadan almamız lazım.Meyve olarak2,5 porsiyon gördüm akşam ara öğünün yok ona sayalım .Bir de hastaydın toparlanman açısından mandalina iyi olmuş.Pilavı ekmek yerine sydık zaten.Tebrikler canımmm
yürüyüşe alışkın oldugumdan heralde, bacaklarımda çok zorlama yada ağrı yok ama karın taraflarım resmen gülerken bile hisettiriyo ağrıdıgını.. neyse alıştıracam kendimi mutlaka başka yolu yok da alışana kadar nasıl olacak valla kestiremiyorum
kız senin yeniden evlenmek nerden geldi aklınasenin burç yorumun 2014 te düğüne gideceksindir, hani benimkine geleceksin ya o demektirr
hay allah çok geçmiş olsun filizim yaa, dikkat et kendine aman diyim sen bizlere lazımsınnesra da demiş bn de söleim, süt mide ağrısına iyi gelir die biliyorum, eğer ağrım geçmezse bi dene istersen canım
yoksa acaba 364 gün sonra oğlan çocugun olacagı haberini alacaksın dmeek mi ki bu ruyaaa :26:
akaşm yemegi olarak keşke bi çorba ya da salata gibi bişeyle azııcık zorlasaydın kendini, aç kalmak mide ağrısını artırmış olmasın bide :44:
valla esracımm nasıl bu kadar gaza geldim bilmiyorum amaa çok kararlıyımmöğlenleri ordu evine gidiyoruz yemek için, ben ki normalde pilavı gördümü dayanamayan bir insanım, yazıyo üzerinde 230 kcal die, ben onu eritmek için yarım saat debeleni,yorum koşu bandında die vazgeçiyorum sen de en yakın zamanda işlerin birazcık azalınca hemen başlarsın inşallah sporaaa gerçi çizelge de gördüm sporsuz halinle böleysen bide spor yapsan ne muthiş olur kim bilirr
herkeslere iyi akşamlaarrrbugunku menumu de yazayım kızlarr
kahvaltı
1 yumurtadan domatesli yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmegi
1 kupa şekersiz çay
2 3 yeşil zeytin
ara öğün
1 yeşil elma
öğle yemegi
1 kase domates çorbası
1 tabak ıspanak yemegi
1 dilim çavdar ekmegi
ara öğün
limonlu soda
akşam yemegi
1 kase yoğurt çorbası
1 adet karnıyarık
1 yk bulgur pilavı - 3 küçük ızgara köfte
1 küçük kase yoğurt
birazdan neskafemi içerim, yatmadan da yeşi,l çayımı içerimbugunku menum tamamdır
spor olarak da yine spor salonuna gidene kadar 30 dk tempolu yürüdüm. salonda da önce 30 dk koşu bandı çalıştım, ama koşmuyorum ben yürüyorum, ayagımı zorlamak istemiyorum. daha sonra 30 dk spor aletlerinden çalıştım, özellikle karın bölgemle ilgili olanalrdan. en son da 15 dk eliptik bisiklet sürerek kapanışı yaptımsonra da bi 30 dk daha yürüyerek, eski yurduma arkadaşlarımı görmeye gitttim
yarın öğleden sonra toplantım var, bide liseden arkadaşm var burda 1 aylık bebegi var onu görmeye ve beebek sevmeye gidebilirim. spora gidemeyecem yani. hem de 1 gün dineneim dedm, kaslarımın ağrısı azalır belki. ama perşembe sabah bi aksilik olmazsa inşallah yeniden sporr
şimdilik benden bu kadar canlar, öptüümmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?