Slmm topiğin azimli hanımlarııı
Canımcım nerdesin belki akşam forumda olursun diye bekledim ama yorgunsun galiba göremedim seni. Resimlere bayıldım
süpersin canım. Yeni resimleri merakla bekliyorum.
bayılıyorum senın spor konusundakı bu bılgı ve tecrubeneeeeeeeeneguzel anlatmıssın canım, sana kesınlıkle katılıyorum cunku bırden yogun sporn yapınca sevıyeyı hep yukseltmek gerekır ben bu konuda hatalı oldum oyuzden nurdanı sakınlıge ve bılınclı olmaya davet edıyorummmmm
oooooo kımseyle kıyaslama kendını. ben 6,5 da kosarken ınsanlar 8 de tempolu yuruyor ne yapalım herkesın saglık sartları da farklı, spor gecmısı de farklı. sakın gaza gelıp zarar verme vucuduna.
Filizcim hoşgeldin şekerim, nasılsın? Nasıl gidiyor haftasonun? Dün spora gidebildin mi merak ettim.
Esracım kalori takibine başlamışsın, hayırlı olsunben de bir ara kullanıyordum sürekli, aslında yine kullanmaya niyetim var ama motive olamadım bir türlü. Az kalori almaya uğraşma, dengeli beslen ve normal düzeyde kalori al, spor da yapınca zaten sağlıklı bir şekilde gider kilocuklar. Yemek tariflerini beğenmene sevindim Ben çeşitli ve sağlıklı beslenmeyi, değişik mutfaklar denemeyi çok seviyorum. Çorba çok severim, neredeyse herşeyin çorbasını yapabilirim Ben o sitede diyet değil de sağlıklı tarifler verip, kalorilerini de vererek dengelemeyi sağlamayı kolaylaştırmak istemiştim ama zor bir iş. Porsiyon kalori hesabını yapmak ta kolay değil, yine de fırsat bulursam yeni tarifler eklerim
canım hosbulduk. dısarı cıkacaktım ama cevrım dısı sızlerı gordum dayanamadım gırdım foruma.
ben ıyıyım canım. spora gıdemedım tadılat bıtmemıs ama enazından evde hem ev ısı yaparak hem bısıklet surerek az da olsa spor yapmıs oldum sen nasılsın ? haftasonu neler yapacaksın ? ıyılestın mı tamamen ?
Bak gaza getirme beniiii, hepinizi yenerim sonraAyyyy çok keyifli olur valla, haftaya salı günü regl biterse eğer ben de yüzmeyi planlıyorum, ayrıca yürüyüş te yapabilirim, neyse dur bakalım öncelikle iyi olayım da tam siz ondan sonra görün beni
Muhabbete daldım, hepimize güzel bir haftasonu diliyorum arkadaşlar
Tultancım hoşgeldin, nasılsın? Aşağıda online gördüm seni, özledik yaaa, hamilelik nasıl gidiyor, azaldı mı biraz bulantıların?
Bu arada hem Esra hem Nurdan kırışıklık falan demiş, ikinize de ayrı ayrı uçarım valla, daha 30 bile olmamışsınız ne kırışıklığı bakayımBen kendimde bile görmüyorum kırışık, sizde ne işi var, daha durun bakem. Fazla ürün kullanmak ta iyi değil, cildi yorar. Ayrıca her yaşın ayrı güzelliği var benim hep söylediğim bir şey vardır, burada da yazayım; eninde sonunda kırışıklıklarımız olacak, bunu engellemek mümkün değil ama yerlerini seçebiliriz, kızmaktan ve üzülmekten alın kırışıklıkları olması yerine gülme nedeniyle kırışıklıklarımız olsun inşallah
Muhabbete daldım, hepimize güzel bir haftasonu diliyorum arkadaşlar
Tultancım hoşgeldin, nasılsın? Aşağıda online gördüm seni, özledik yaaa, hamilelik nasıl gidiyor, azaldı mı biraz bulantıların?
Bu arada hem Esra hem Nurdan kırışıklık falan demiş, ikinize de ayrı ayrı uçarım valla, daha 30 bile olmamışsınız ne kırışıklığı bakayımBen kendimde bile görmüyorum kırışık, sizde ne işi var, daha durun bakem. Fazla ürün kullanmak ta iyi değil, cildi yorar. Ayrıca her yaşın ayrı güzelliği var benim hep söylediğim bir şey vardır, burada da yazayım; eninde sonunda kırışıklıklarımız olacak, bunu engellemek mümkün değil ama yerlerini seçebiliriz, kızmaktan ve üzülmekten alın kırışıklıkları olması yerine gülme nedeniyle kırışıklıklarımız olsun inşallah
şimdi de menu zamanıııı
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
1 tk biber salçası
1 tk bal
1 kk beyaz peynir
2 fincan çay
ara öğün
1 yeşil elma
öğle yemegi
1 kase nohut çorbası
4 yk ıspanak
4 yk yoğurt
1 büyük kase salata
ara öğün
1 muz
akşam yemegi
1 kase nohut çorbası
avuç büyüklüğünde fırında karnabahar ( yoğurt ve yumurtalı harcıyla birlikte, tamamen yagsız )
1 dilim çavdar ekmegi
1 limonlu soda
spor olarak da 10 dk yürüyerek havuza vardım, 30 dk yüzebildim ancak, sırtım ağrımaya başlayınca bıraktım ilk günden zorlamıyım diesonra da duşumu aldım ve 1 saat yürüyerek evime geldim.
neslicim sen ne kadar süre yüzüyordun gitigin zamn ? ben resmen yarım saatte sıkıldım yaa, sırtım hala ağrıyor. haftada en az 1 gün gidip alıştıracam kendimi buna da ama sanırım baya bi zorlanacagımm :18::18:
İyi yaptınçıkarsın dışarı güzel olur, seni görmek te güzel oldu Ben sabah erken kalktım, bu ara akşamları erkenden uyukluyorum, sabah ta kalkıyorum tabi. Valla Filizim bekleyen iş çok ama ben yayıldım resmen makineye çamaşır attım, bitince onları asarım, mutfakta basit birkaç iş yaparım o kadar. Çok daha iyiyim ama hareket edince aşırı terliyorum, o yüzden de kısıtlanıyorum, demek ki daha tam iyileşmemişim, o yüzden fazla hareket etmemeye çalışıyorum. Bir de regl ağrılarım var malum, ara ara kıvrandırıyor, onun dışında keyfim iyi Haftasonu evde yayılmayı planlıyorum, haftaya işim çok olacak, enerji toplamam lazım
çok güzel bir temenni oldu bu yüreğine saglıkkalnımda hiç kırışıklık yok benim, bitek göz kenarlarımda o da gülünce ortaya çıkıyo dmeek ki sıkınyı yokk
filizcim gunaydıınnnbu hafta vizyona çok güzel filmler girdi, haftaya bir erdal beşikçioğlu hayranı olarak mutlaka behzat ç nin filmine gidecem, sende gittigin filmi anlatırsın burda fikir vermiş oluruz birbirimize çok güzel olur
bu arada çikolata yemek istiyosan eğer, bazı uzmanlar bitter çikolatayı öneriyor, tabi abartmadan 2 3 küçük kare, inanılmaz derecede kesiyor insanı, öle bişey deneyebilirsin belki
oyyyyyyyyyyyy kımlerı goruyorummmmmmmmmmmmhosgeldın guzel anneeeeeeeeeeeee nasılsın napıyorsun buaralar gorusemedık canım. ıyısındır ınsaallah
ben sorma 9 bucukta uyudum bır agırlık bır bas agrısı bır uyku anlamadımmmmmsen foruma gırınce bana mesaj at canım en ıyısı. buarada laptop tamır oldu mu ?
sagol canım benım. o senın guzel gozlerın guzel dusuncelerının sebebı. ben de senı gobusunle gormek ıstıyorum anlastık mı
kahvaltı da sen de alıstın salcaya anlasılan neslı gıbıııııııııı
yumurta da goruyoırum sureklı cok guzel. kahvaltılarını cok begenıyorum zaten artık.
ogunler cok guzel. ara ogunler cok guzel. sen meyve yemıyordun o acıdan cok sevındım ozellıkle.
yuzmussunu bu ayrı bır guzellık olmussssssssssyuruyusun fazla olmus neslının dedıgı gıbı. zaten sebebını de anlatmıssın gercı.
komple bayıldım anlayacagınnnnnnnnnnnnnnnnsenı boyle ılk kez goruyporummmmmmmm harıkasınnnnnnnnn
pes etmeyeceginden zaten eminim de moralini de bozma diyorum işte. şaşırt vucudunu, ne bileim sen benden daha çok şey biliyosundur emişnim. bi vermeye başlasan arkası hemen gelir, hadi spora da başlasın mı tamamdır bence, bu sefer inat edemeyecek vucudun
eliptik in çok sertt halini yapamadı mzaten, bozuk bi bisiklet varmış ben bozuk oldugunu bilmeden başladım, 5 dk da resmen saç tellerim bile ağrıdı, sonra diğerini bi deneim dedim anladım bunun bozuk oldugunu.. ben en düşükten başlayıp hızlandırıyorum zaten bikaç dk da bir, sonra sürenin dolmasına yakın da tekrardan düşürüyorum seviyeyi, sanırım doğru yapıyomuşum
o bide benim gittigim spor salonunu kadın erkek karışık zannediyooben de hiç bozmadım, gerçi açık açık sorsa sölerim sadece kadınlara özel die ama sormuyo, yorum yapıyo kendince bende bişey demedimm ölee zayıfla demek iyii, azıcık korksun bu konuda iyidir iyidirrr
düm 4 lt ye yakındı yattım canım, yani tam 4 olmadı bile, bugun daha dengeli içmeye çalışıyorum o yuzden
canımm Züleyha Hocam, başınız saolsun, çok üzüldüm.. bu ara kalp krizleri ciddi sorun olmaya başladı. benim de eniştemin kardeşi kalp kirizinden vefat etmiş bu sabah, daha 40 yaşında, 4 tane de çocugu vardı, çok üzüldüm. sizde dikkat edin kendinize hocam, Allah sabırlar versin hepinize..
benim hergun açık canım spor salonu, ama akşam 6 da kapanıyo işte, o yuzden sbahları gidiyorum ben. sen haftaya sporu düzene koyarsın biliyorummzaten pazartesi yarış da başlıyor ona göree
filizim sivilce konusunda benim de yanagımda çok çıkıyprdu, daha doorusu 4 5 tane ama büyük büyük sivilce oluyordu.. garnier in pure active die bi ürünü var,
Yeniden Yönlendirme Bildirimi
onu kullanıyorum yaklaşık 2 haftadır, baya baya küçüldü ve rengi azaldı sivilcelerin, düzenli kullanırsam geçecek die düşünüyorum sana tavsiye edebilirim canım.fiyatı 16 tl gibi bişeydi yanlış hatırlamıyosam.
kardeşin için de yine garnier in gözler için özel olan bb krem i var,
http://1.bp.blogspot.com/-B4qPvbnK4Ug/UhPjIlfLqpI/AAAAAAAAAJQ/o4p3eH6d8Bk/s1600/noname+(105).jpg için Google Görsel Sonuçları
benm kuruluk oluyodu göz kapagımda o tamamen geçti, ve gerçekten sürdügün zaman cildin doğal renginde gibi oluyor, o morlugu yada damar izlerini falan kapatıyor
spora gidebildiysen eğer bugunun mukemeelllll
bugun içecem artk alkali suyu yatmadan söz
çikolata konusunda ya hiç yemeyecen kuzum ya da bi parçayla yetinmeyi bileceksin, yoksa önüne geçilmiyor malesef
o zaman esracım en mantıklısı spor aleti almak, hem rahat edersin hem evde spor yaparak, hem de ne güzel kalorileri yakmış olursunn
kız patetesli diyet mi olurmuşşbak kalori hesabı çok güzel bişey, özellikle yaptıgın sporu yazdıgın zaman azalıyo ya yediklerin o kısma bayılıyorum hadi bakalım sana da hayırlar getirsin inşallahhh
bence gününde fazla bişey yok kuzumm, takma kafana1400 kalori normal bişey, daha azı da hasta eder.. bu kalori hesabınınn tek kötü yanı insan sürekli hesap içinde oluyor ve kafasına takıyor, aslında takmamak lazım, psikoloji de etkiliyomuş kilo vermeyi. senin yediklerinde genelde bi fazlaalık olmuyo ki zaten
ben benım dunyamı beklıyordum ugur yucel cok severım beren saat de bu fılm de cok guzel oynamıs dıyorlar oyuzden ızlemeye gıdecegım babam ve oglum kadar derın duygusal fılm dıyorlar bakalım. baska guzel fılm yoktu zaten. anlatırım ızledıkten sonra tabı kı.
Filizcim duygu nasıl goremedim onu ev almışlar galiba görüşürsen çok slm söyle güle güle ağız tadıyla oturmak nasip etsin
Rabbim inş.
yok yok sanırım vucudum benımle barısacak ıns.bu sabah guzel rakam gordum ıns boyle devam ederrrrrr uc aydır nerdeyse duraklamadayım ama bayram odemenı atmak, regl olmamak, henuz adam akıllı spor yapmamak. bunları dusununce kendımı ıyı hıssettım rakamı cok basarılı buldum hatta. ınsanlar ıcın kucuk benım ıcın buyuk basarı yanııııııııııı
neslı daha ıyı bılır ama senın yaptıgın dogru sanırım. yanı sevıyeyı dusurup cıkartmak sonra tekrar dusurmek tekrar yukseltmek gıbısınden. kalp rıtmını degıstırmek lazım spor yaparken dıye bılıyorum.
senın de basın sagolsun canım. gencmıs yakınınız. uzuldum vallaaaaaaa
aman sen bakma erkeklere. esım de benı bası kapalı spor yapıyor bılıyorrrrr
spora gıdemedım ama evde yaptım bırseyler.
ev yapımı salça olunca biraz yiyorum canım, hem değişiklik de oluyo, peynir zeytin sıkılmaya başlamıştım birazbu ara salçayla balı da ekledim yumurtayı da özellikle spora gidecegim zamanlarda annem haşlıyor protein alaım die
aslında kahvaltı hariç ekmek yemek istemiyorum ama proteinin yag yakabilmesi için karbonhisrat lazımmış, benm de genelde et oluyor menulerimde o yuzden bir dilim yemeye çalışıyorum. spordan çıktıktan sonraları da yeşil elma yiyorum, acıkmış oluyorum yeşil elma kesiyor beni eve gelene kadar
benm motive olmam lazımdı, sonunda aradıgım motive nedenini buldum artk kolay kolay bozmam bu durumubide hep diyodum ya ben evdeyken daha düzenli olabiliyorum, herşey elimin altında oluyor, istedigimi hazırlayabiliyorum. tabi bu durum bazen dezavantaj da olabiliyor herşey eli,min altında die ama ben avanyaja çeviriyorumm, çünkü o nişan kıyafetinde ve gelinliğimin içinde fazlalıklarımla boğuşmak istemiyorumm bişey yemek istedigimde hep bu geliyo aklıma vazgeçiyorum yemek istedigim şeydenn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?