- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #18.001
kızmaz kızmaz nesli, günde 10bin adım en saglıklısı, 2000 küsür adım için de bişey sölemez
gecen haftasonu nıyetum varduı ama ev ıslerım yormustu cıkamadım bu hafta yaptım sukur. ben balık sevmıyorum aslında. sırf saglık dıye aldım bır de esım cok sevıyor balık. balıkcı pısırıyor super oluyor o acıdan.
adımsayım fazla bıle oldu neslı gorunce kızacakkkkkkkkkama mecburıyetten oldu. eve donerek gelmezdım de hele kı elımde paket. baya uzun hıkaye. mecburıyetten oldu yanı
kerevız ben ılk kez yıyecem once salatasını deneyım dedım oyuzden az aldım damak tadımızı yoklayacam sonra da yemege gecerım artık
kızz hayatımızda bir kere yicezz nolur ki ödülümüz olsun
hadi yaa üzüldüm aslında eşini de ikna edip yarın çıksanız süper olur
kızmaz kızmaz nesli, günde 10bin adım en saglıklısı, 2000 küsür adım için de bişey sölemezkereviz çok severim bak sonunda sevdigim bişey çıktı eğer istersen yarın annemden tarifini alabilirim canım salatasını nasıl yaptıgına dair, annemin yemekleri güzel olur da
benım belım cok agrıyor canım. sen yenı arkadasımıza eslık et zaten sayende konusma ılerledı tsk ederım.
koca evınde de koca uyutmazzzzzzzzzzzzz
adapazarına dönünce ilk işim o tartıların oldugu bi yer bulup gidip tartılmak olsun o zman anlaştıkko zamana kadar biraz yaglarım gitsin tabi önce de
hayırlısı olsun inşallah canımm, Allah hayırlı zamanda bebek versin sana sonra biz de bebek sevmeye gelelimmm
ayy zaten özlediimmm, bide böle üö öğün falan yanımda olsa ne güzel olurdu vallaaa
geçen emrah da adio bana hi bişey sevmiyosun yemiyosun da nasıl kilo alıyosun dieama işte ben saglıklı şeyleri sevmiyporum da abur cubur çok seviyorum cips mesela, aylar oldu agzıma koymayalı ama olsa paket paket yerim çikolata da kesiliyorum bi süre sonra ama cipste hiç kesilmiyorumm ekmek arasına bayılırım, içine peynir koy sadece öle bile yerim yani ben kilo almayım da kimler alsın
emrahı ekmek arasına koyup da yesem olur muuu
kuzum para kazanayım da bakacam bu kırışıklıkların bi çaresine, şimdilik ancak kendi kendimi döndürebiliyorumama o zamana kadar elimdeki malzemelerle bende kokoşum vallaa gerçi bu ara spora gittidimgen pek bi spor moddayım ama olsun, annem gülüyo bile bana spordan çıkınca direk eve bile gelecek olsam makyaj yapıyorum die
sen saglıklı beslen, spor aletini alıp spora da başladın mı hiç sebebin kalmayacak kilo vermemek için, birer birer gidecek o kilolarrkız yaza benm düğünüme gelsene mini elbiseni çekipp alemm hatun görür vallaa, gözleri gönülleri açılır
annem biraz kilolu benm de, o da benm sayemde çavdar ekmegi, sebze yemegi falan başladı, hatun benden hızlı kilo veriyo vallaao da düğüne hazırlanıyomuş öle dio
1450 kalori çok deil hiç canını sıkma, normal o gayette, daha azı da halsiz bırakır senibitek baklavayı gündüz yeseymişsin keşke diyecem ama o da 40 yılda bir oldu menunde, olsun gitsin bişey olmaz ohh annenle sana iyi keyifleerr
o zaman tekrardan hoşgeldin
aile mudahelesi olmuş sanırım, neyse ki izmir güzel şehirdir, hiç gitmedim gerçi ama öle die duydumo yuzden çok sıkıntı yaşamassınız
spor yapma imkanınız var mı peki ? en azından yürüyüş gibi meselabiz spor yarışması yapmayı düşünüyoruz da seni de kızıştıralım hemen bu konuda
yaa sorma koca evinde uyuyacam böle giderse, anamla babamın evinde uyutmuyolar
al o çayı kesinlikle misss gibi kokuyoçikolata olayı da bikaç güne hallolur inşallaahh
filizim de burdayken menumu yazayım hemenn
kahvaltı
1 kk beyaz peynir
5 6 incedilim sucuktan oluşan sucuklu yumurta
1 top kepek ekmegi
2 fincan şekersiz çay
ara öğün
1 orta nar
öğle yemegi
avuç kadar dünden kalan fırında karnabahar yemegi
avuç kadar haşlanmış tavugu içine kattıgım marul ve havuçtan oluşan salata
ara öğün
1 kupa tarçınlı karanfilli bitki çayı
akşam yemegi
1 kase nohutlu çorba
avuç kadar haşlanmış tavuk
4 yk pilav
ara öğün
1 kupa sade şekersiz neskafe
3 küçük kare ( 90 kalori gibi bişey ) bitter çikolata
suyum 3 ltye yaklaştı, yatmadan geçer kesin, şidmi yeşil çayımı da içecem ve bugun için kapanışama spor yok bugun, yarın sabah kahvaltıdan sonra doğru sporaaaa
ben 10000 adımı asınca bana kızıyorduuuuuuuuuuuuu
valla ıyı olur tarıf ısı. ılk kez deneyecegım zatennnnnnnnnnnnn
kerevızlı emrah yemegı ozaman yeeeeeeee sen deeeeeeeeeee, hazır cıktı sevdıgın bırseyyyyyyy
ayy çok mutlu oldum. Kalıcıyım Allah'ın izni ile. Kamu yön. 4. sınıf öğrencisiyim ve bekarım. normalde kilolu değildim taa ki örgün öğrenimim bitene kadar sonrası malum ev ve bunalım 2 yılda +20 kilo inşallah hep beraber kurtulabiliriz bu illetten.
ıcın daralıyor bılıyorum haklısın da ama bu gunler de gececek sen cok guclu bırısın bunları da atlatacaksın tatlım , guzel dusun guzellessın ınsaallah hersey oldu mu, o mesajın cok karamsardı ne dıyecegımı bılemedım kaldım oyle vallaaaaaa
menulerın cok guzel olmussssssssss cok begendımmmmm buaralar artırdın hosuma gıdıyorn buuuuuuuuuu
bence de baklava dısında hersey harıka. kaldı kı baklavayı da hos goruyorum sanaaaaaaaaaa
ben de menumu yazayım.
sabah 11 de basladım ama bıtırmem 12 bucugu buldu kahvaltımı. cunku annem ve kardesım aradı falan araya bır suru sey gırdı.
ıkı dılım kızarmıs ekmek
bır tatlı kasıgı sut kaymagı
bır domates
uc marul
uc zeytın
bır bardak yarım yaglı sut
saat 1:30 ıkı kupa 9lu çay
saat ıkı bucuk, yolda yururken bır yesıl elma yedım, 500 ml su
eve gelınce 5 bucukta ıkı bardak su
aksam yemegı: bır yemek tabagı roka salatası, bır ızgara cupra, bır kase mercımek corbası, bır bardak didi
su ana kadar suyum 2 lt oldu gunduz ıcme fırsatım olmadı. 2,5 yapayabılırım sanırım.
saat 10 da kardesımın dıyetısyenının tavsıyesı ıle bır dılım ananas yedım ustune bıraz tarcın septım tarcın da benden cıktı
bugun saat 2 den aksam 6 ya kadar oturmadım hareket halındeydım sureklı. 45 dk yuruyerek gıttım zaten. sonra mıgrostan alısverıs yaptım kerevız, bruksel lahanası, karnıbahar, kefır falan aldım esyalar fazla oldu dıger markete de onlar ıle yurudum ordan hem de pazar arabası alıp ıcıne yerlestırırım enazından dıye dusundum neyse baya bır ugraslar sonunda bunu hallettım baska ıslerımı de hallettım balıgı ızgara yaptırdım balıkcıda ve eve yuruyerek dondum tamamen mecburıyetten oldu sımdı anlatmayım uzun uzun. ama canım cıktı cok fena yoruldum belım de agrıyor sımdı valla. 12750 cıvarı adım olmus zaten, hem de posetler ıle yuruyus olunca sız dusunun nekadar yoruldugumuuuuuuu
ama bu hafta guzel seyler yapabılecegım mesela kerevız salatası mesela ıspanak salatası mesela tavuk ızgara ve yanında bruksel lahanası. hem saglıklı hem degısık seyler yemıs olacagımmmmm gercı esım durumdan memnun degıl canımı sıktı, dıyet dıye cok alısverıs yapıyormusum da vs bıdı bıdı
ay kızlar ben kacıyorum şaftım kaymıs benım bugun resmen. hem uykum geldı hem de fena agrıyor belım. dınleneyım. oturarak yazmak ıyı gelmedı.
opuyorummmmmmmmm ıyı gecelerrrrrrrrr fıstıklarrrrrrrrrrrrrr yarın gorusuruz sanırım aksama gırerım tekrarrrrrrrrr
ekmek arası emrah öğrenciye 5 lira nurdan koşşşş
Kızz isterim senin düğününe gelmeyi yazın istanbul düşünüyorum ya tarihler denk gelirse neden olmasın keyifle gelirim istanbul adapazarı yakın zaten.şöyle bir de elbise alırım en minisinden topuklu ayakkabılarım bir de kardeş topuzu yaptırırımm yalnız bana bakarmısın daha ortada bişey yok hemen süsümü düşündümm hey Allahım ne olacak benim bu kokoşluğum
baklava konusunda vicdanım sızlıyor zaten babamda varya sanki ordu doyuracak o kadar almış ben herşeyde durduruyorumda kendimi tatlı olunca fısssmantı ekmek makarna pilav börek bunları benim menülerimde görmüyosunuz ama çikolata tatlı oluyor ne yapayım
Benim bir kaç sıkıntım var öncelikle onları söyleyeyim :) benim bölgesel yağlanmam var bel+ göbek+ göğüs
bundan 6 7 ay önceydi sanırım spor salonuna yazıldım hani bitecek gidecek bu kilolar diye sağolsun oradaki hocam bana bir program hazırladı koşu ve ağırlıktan oluşan amacı neydi bir fikrim yok :) 2 ay gittim sonuç kaslı kollar ve futbolcu bacakları elbise giyemiyorum baldırım acayip kötü duruyor topuklu deseniz arkadan kaslar fırlıyor :/
Öğlene ekmek yada yoğrt ekleseymişsin süper olurmuş ama olsun böylede kötü değil gün genel olrk başarılı bak sende çiko yemişsin ayy kızlar hormonlarımız depreşti valla canımız çekiyor yahu kadınız biz en nihayetinde
hemen bir hoşgeldin de benden olsun :) esra ben 26 yaşındayım bir şirkette muhasebeciyim aynı zamanda aöf türk dili ve edebiyatı 3. sınıf öğrencisiyim.Haziranda diyete başladım ve bu tarif itibariyle 19 kilo verdim.Küçük bir yerde ailemle birlikte yaşıyorum.Bizim topik azdır ama özdür zamanla görürsün zaten.Yeniden hoşgeldinnnnn
hemen bir hoşgeldin de benden olsun :) esra ben 26 yaşındayım bir şirkette muhasebeciyim aynı zamanda aöf türk dili ve edebiyatı 3. sınıf öğrencisiyim.Haziranda diyete başladım ve bu tarif itibariyle 19 kilo verdim.Küçük bir yerde ailemle birlikte yaşıyorum.Bizim topik azdır ama özdür zamanla görürsün zaten.Yeniden hoşgeldinnnnn
iyi geceler pomo cuummmm yarın görüşürüzzz
sen istanbula ne zaman geleceksin kiibizim tabiki daha tarih net belli değil, ağustosta olmayacagı kesin, kardeşi evlenecek ağustosta. bende kardeşinden sonraya kalmak istemiyorum cadı gelin olmak istemem ama o zman sanki düğünümüz kardeşinin düğününün gölgesinde kalır giib geliyo, hazırlıklar falan ona daha önem verilir, sonra ben sinir olruum o yuzden benm gönlümden haziran geçiyo, sende iznini ona göre ayarla haa valla muthiş olursun şöle bi hayal ettim de herkes sorar kim bu hatun die, pas vermezsin yada gönlünün istedigi biri olursa pas verirsinn, bizim oralardan yamuk adam çıkmaz
arada olur çikolata tatlı sıkıntı yok hallederizzz
benm de bölgesel yaglanmam var, simitlerim ve 9 kat göbegimmm
ayy bende hocaya falan danışmadan gidiyorum spora, en büyük korkum yaglarımın kasa dönüşüp bir kas yığını olarak ortalarda dolaşmamsenin başına o gelmiş sanırım, eğer zahmet olmazsa hocanın sana verdigi programı kısa bi özet geçer misin, dikkat edeyim de onları yapmayım bari
6 7 ay geçmesine ragmen hala o kaslar devam ediyo mubaşka bi spor kursuna gitseniz, düzeltilecek bişeydir belki :44::44:
kadınız haklıyız kazanacagızzz
iyi geceler pomo cuummmm yarın görüşürüzzz
sen istanbula ne zaman geleceksin kiibizim tabiki daha tarih net belli değil, ağustosta olmayacagı kesin, kardeşi evlenecek ağustosta. bende kardeşinden sonraya kalmak istemiyorum cadı gelin olmak istemem ama o zman sanki düğünümüz kardeşinin düğününün gölgesinde kalır giib geliyo, hazırlıklar falan ona daha önem verilir, sonra ben sinir olruum o yuzden benm gönlümden haziran geçiyo, sende iznini ona göre ayarla haa valla muthiş olursun şöle bi hayal ettim de herkes sorar kim bu hatun die, pas vermezsin yada gönlünün istedigi biri olursa pas verirsinn, bizim oralardan yamuk adam çıkmaz
arada olur çikolata tatlı sıkıntı yok hallederizzz
benm de bölgesel yaglanmam var, simitlerim ve 9 kat göbegimmm
ayy bende hocaya falan danışmadan gidiyorum spora, en büyük korkum yaglarımın kasa dönüşüp bir kas yığını olarak ortalarda dolaşmamsenin başına o gelmiş sanırım, eğer zahmet olmazsa hocanın sana verdigi programı kısa bi özet geçer misin, dikkat edeyim de onları yapmayım bari
6 7 ay geçmesine ragmen hala o kaslar devam ediyo mubaşka bi spor kursuna gitseniz, düzeltilecek bişeydir belki :44::44:
kadınız haklıyız kazanacagızzz
kız sen 5 ayda 19 kiloyu nasıl verdinnbende seni yeni tanıyorum sanki
ayy bide ne diyecem sanaa, bugun tv de bilgisayarlı buzdolabı gördüm, gerçekten var mı öle bişey, bana çok garip geldi deanneme çeyizime bundan istiyorum dedm bana güldüü
canım ya ramazandan önce ya da ramazandan sonra bir küçük tatil düşünüyorum ama sizin tarih daha belli değilmiş ayrıca nurdancım ben sizin düğününüz onlarınkinin gölsgesinde kalcağını düşünmüyorum assolistler en son çıkar misali hem düğünden önce nişanlı modunda son kez bir salınırsın düğünde en en şık halinle herkes seni gelinlikli merak eder tabiki karar senin ve emrahın umarım hakkınız güzel şeyler olur
şu şekildeydi
30 dakika 6,5 hızda yürü(hızlı geldiği için koşuyordum ben :)
15 dakika bisiklet
15 dakika aletin adını unuttum ama uzay yürüyüsü de diyorlar kendi enerjinde çalışıyor alet değişik birşey
3 set 15 erli düz mekik
3set 15 erli ters mekik
kollarını yanlara doğru açtığın bi alet var 5 kg ile başlattı 15kg kadar çıkarttı
iç bacak dış bacak aletinde 20şer kilo yaptırdı (acısını unutamam)
bacaklarınla kendini ittiğin bi alet vardı kendi ağırlığını ittiğin için baya zorlamıştı
3 er set bunlardan yapıyordum haftanın 4 günü gidiyordum 2 alet daha vardı ama inan hatırlamıyorum
sonradan öğrendim meğerse benim sadece kardio çalışmam gerekiyormuş :/
sorma can valla gidiverdi kilocuklar 107 den 88 e işte rüya gibi ama ben 70 olmak istiyorum onada daha yolum var leslie beni çok iyi zayıflatıyor ama kesinlikle yapamıyorum artık nasıl sıkıldıysam
onu ben de gördüm canım bizim markalarda henüz öyle bişey yok sanırım arçelikti evet ver öyle bir dolap can ama ne kadar kullanışlı olur bilemicem ben çok da sevmedim herkes kendi işine baksın yahu ben nete pcden girerim şöylemi olacak?
emrah aşkım ben bir dolaptan faceye bakıp geliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?