2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı


Ne güzel bir şiir duyguşummmm güzel kalpli arkadaşım nasıl mutlu ettin beni zaten heryerden yazdın utandırdın beni kelime bulamıyorum Çok çok teşekkür ederim cannnn
 

Cemremmm Nurdanımmm

Çok teşekkür ederim fıstıklar Umarım hep birlikte güzel huzurlu sağlıklı yıllar geçiririz

Üfff sabah sabah duygusala bağlattınız haaa
 

Neslicannn çok teşekkür ederim iyi dileklerin karşılıklı
Oyy kuzu iyi yapmışsın.Spor güzeldir.Ben de görmemişler gibi bisikletin tepesinden inmiyorumAkşamları yarım saat sabah kalkar kalkmaz tempolu 5 dk öğlende 5-10 dakika yapıyorum.

Anamm inşallah gelirim de şöyle İzmirin tadını hep birlikte çıkarırız.Valla yaza ordayım gibi.Şimdiden bizimkilere diyorum benim arkadaşlarım var orda onları görmeye gidicem diye.Duyguşa hep söylüyorum zaten.İzmir candır cannnnnn
 
Kılzar selamlarrrr;

Doğumgünü çocuğu geldi bileİyi dilekleriniz beni çok mutlu etti.Bu sene hayatıma dönüp baktığımda zor ama bana artılar getiren bir yıl olmuş.Hayattan çıkardıklarımız eksi olsa bile artık getirdi.Kilolarım da dahil.Bu sene yaptığım en güzel şey bu foruma gelmek oldu.Sağlam arkadaşlıklarım dostluklarım oldu.Bana bu en büyük armağandır.Üffff yine duygusala bağladım.

Tamam tamam uzatmadan bitiriyorum.Hepinizi çok seviyorum.

Dün ki menümü yazmadım affola.Bİrazcık cıssslarım oldu.Arkadaşlarla birlikte kutladık.Ondan böyle oldu.Ama bugün daha dikkat edicem.Yani inşallahhhh:26:

Hadi zuzularrr ben yemeğe gideyim karnımı doyurayım.Aaaa yeni saç rengimi görmediniz değil mi ? Durun ben kısa zamanda atıcam onları size
 
Cemrem menü yazmaya devam et lütfen, örnek alıyorum valla, çok güzel oluyor senin menüler. Dün ikimiz de Leslie ablayla takılmışız

Cnm aslinda yazmaya gerek yok diye dusunuyordum cunki belli olcude farkli sebzelerle diet yaptigim ici dedim nasilsa kizlar anladi yazmayayim ama sen yaz dedigi ici yazmaya calisicam ... evet lessie bende yapiyorum 1 mil bile olsa iyi geluyo vucudum hareketleniyor...

Cesmi cnm sen daha ilesemedin mi bi dr a gorun bence bole kendi kendine gecmicek senin hastaligin demek
 
Son düzenleme:

gittim doktora cemrem soğuk algınlıgı dedi, bi ilaç verdi gönderdi ama bogaz agrım yeni çıktı burnum da tıkalı nefes alamıyorum falan filan iştee, aayyyyy sıkıldımm şu hastalıktan artkk
 
slm kızlar netim yoktu 2 gündür ben kilo bildirimini yaptım ama filiz eklemeye fırsat bulamamış ...yoğun ya ondan herhadde
msj kutusu doluydu sonradan atmıştım
ben geçen hafta 67.8 dim
bu hafta yani pazartesi sbahı .66.8 çıktım
1 kilo gitmiş
 
Hayırlı akşamlar kızlar;

Sessiz ,sakin bir günü de geride bıraktık.Benim yoğun iş tempom hafifledi.Şimdide dersler bastırıyor.Aslında bir konuda fikirlerinize ihtiyacım var.Kızlar ben ömürümde ilk defa ders çalışamıyorum.Notlarımı falan çıkarmışım oturup adam akıllı çalışıp soru çözmem lazım.Ama dersin başına oturduğumda konsantre olamıyorum.Dalıp dalıp başka alemlere gidiyorum.Çok az kaldı sınavlara ve dersler çooook zor.Bu konuda bana akıl verebilecek bi ALLAH ın kulu var mı ?:18:

Herneysee kendi konumuza dönecek olursak Filiz kuzusu çok yoğun bu aralar ondan yok biliyoruz.Annesi de gelmiş ki missss.ALLAH yar ve yardımcısı olsun.Nurdanım boğazın için pastil deneyebilirsin ve birde sıcak süt içine zencefil ve bal.Benim her sene kurtuluşum bunlardır.Bi dene istersen.Çok geçmiş olsun.

Cemrem senin menülerinin bir takipçiside benim yazarsan ben de çok sevnirim.

Menüm

sabah
2 dilim ekmek
bir kk peynir
dom sal
bir bardak çay

ara
bir kete ( bir poğaça diyelim yani cıssss işte :18:)

öğlen
bir dolu tabak tavuk etli nohut yemeği
bir kase yoğurt
bir buçuk dilim ekmek

ara
3 çatal yaşpasta ( şeyy kendi pastamdıda)

akşam
3 kaşık nohut yemeği
bir baget
bir dilim ekmek

ara
bir nar
vee şimdide bir bardak yarım yağlı sütümü içerim.Sporum günün sonunda 45 dakika oldu.Duş alıp yatacam sabah 5 gibi kalkıp -yani inşallah- ders çalışmayı düşünüyorum.Herkese hayırlı geceler.

Bu arada sunacım verdiğin kilo gözümden kaçmadı tebrik ederim
 
Son düzenleme:
Bugun ki menummm

Sabah:klasik bi bardak sut,2dilim ekmek . 5 zeytin, 30 gr peynir;1 haslanmis yumurta.domates.salatalik.maydaniz

Ara: 2 kuru incir

Ogle: 4 yk kas.sebze yemegi,2kas.pilav.yarim su bardagi yogurt.30 gr.tavuk,3 kucuk dilim ekmek normalde 50 gr ekmek 2 dilim yapiyo ama evdeki ekmek ince geldi o yuzden 3 dilime tekabul etti.

Ara: 1 mandalin 20 gr.kuru uzum ve sekersiz nescafe

Aksam: dunden kalan karnibahar vardi bende sebze yemegi yerine onu yedim yarim su bar.yogurt uzerine ve 1 tatli kas. Zeytinyagiyla , 2dilim ekme.30 gr tavuk 2 kas.pilav

Ara: 100 gr portakal ve 100 gr armut yaklasik bi butunum yarisi kadar sekersiz cay

Activite: bugun spor yapamadim okul oldugu ici ama 30 dk dan fazla yuruyus.2, 5lt su...
 

Tebrik ederim cnm ne guzel kilolar gidiyor ohhhhh bu haftada ---leri gormen dilegiyle
 

esracıımm, kuşum öncelikle tavsiyen için teşekkür ederim.. zencefilli bal ı süte katmadan günde 2 kaşık yiyorum zaten kuzum, artı zencefilli çay içiyorum, ıhlamur içiyorum, doktorun verdigi ilacı kullanıyorum ama yookkk, geçmiyorr.. artk pazartesiye kadar bi bekleyeyim de olmadı bi doktor ziyareti daha yaparızz

ders çalışamama konusuna gelince dde bende de aynı sorun var biraz, sanırım kafalarımız fazlasıyla meşgul bişeylerle ondan. kendini güzelce motive etmeye çalış kuzum, bi de eğer muzikle ders çalışabiliyosan fonda mumkunse enstrumantal bişeyler olsun. söz oldugu zaman bi söz insnaın aklını alabiliyo, ama sadece enstruman olursa dalıp gitmen daha zor olur.. dualarım seninle yavrum başaracaksın eminimm
 
karışık ve hasta menumu de bi yazayım

kahvaltı ( 9.30 )

esmer undan yapılmış krepten 2 parça

1 yk bal

1 yk süzme yoğurt

1 kk beyaz peynir

ara öğün

1 mandalina

1 kivi

öğle yemegi

1 kase mercimek çorbası

1 dilim çavdar ekmegi

ara öğün

1 orta boy chai tea latte

ara öğün

3 kuru kayısı

1.5 ceviz

akşam yemegi

1 kase mercimek çorbası

1 küçük biber dolması

3 yk makarna

2 yk yoğurt

gün içerisinde içtigim çayları yazamıyourm artk, sayısını tam bilmiyorum. annem getirdikçe içiyorum işte ıhlamur zencefilli limon falan su da 3 lt oldu bile yatmadan yarım lt falan daha olur heralde. aktivite olarak da 50 dk yürüyüş var. ama karnım şiş bu ara çok yedim fark ediyorum, da hem regl hem grip fazla düşünmiyorum şuan onu.

neyse canlar öperim herkesi iyi geceleerrr
 
sabah :07 00
yarım ekmek peynirli tost
1 fincan çay

ara:
yarım bardak kola
1 kase cips (cısss oldu :)

öğle:
2 kase tavuklu şwhriye çorbası
1 dilim çavdar ekmeği

ara
2 adet tulumba tatlısı

akşam
1 kase tavuklu şehriye çorbası
1 patlıcan 2 biber dolması
salata
yoğurt
1 dilim ekmek

ara
3 bardak çay
1 avuç çekirdek

1 hurma
3 mandalina
1 elma
 
herkese hayırlı cumalarrrr
rabbim bu günün hürmetine hasta kullarına şifa,dertli kullarına deva,borçlu kullarına edalar nasip etsin
gönlümüzden geçen ne muradlar ne dilekler varsa yaradan katında hayırlısını nasip etsin amin......
 
günaydınn hayırlı cumalarr kızlarrrr hayırlı sağlıklı,mutlu günler dilerimmm hepimizeee..herkez nasıl bakim??? şimdiden herkeze keyifli hafta sonları dilerimmm....

neslişim hal hatır sormuşssun bugüne cvp vermek nasip olduu iyiyim canımm sen nasılsın? evet dün pazardı içim açıldı sırf meyva ve köy ekmeği aldım tabi gözlemede:))))

valla kızlar filizin yokluğu çok belli oluyor özel hayatta sürekli görüşüyoruz ama topik onsuz çok sakinn varlığı ayrı bi renk katıyor
 
Günaydın kızlar, haftanın son günü çalışan tüm arkadaşlar için çabucak geçsin inşallah Ben dün arkadaşımı ve bebeğini ziyaret ettim malum, çooook hoşuma gitti, özlemişim arkadaşımı Oğlu da çok uslu maşallah. Ziyaretin en fena yanı, arkadaşımın annesinin yaptığı birbirinden güzel şeylerdi, malum ben bu konularda biraz zayıf olduğum için de ikramlardan götürdüm bolca
Bugün sabah yoğun başladı, anca bilgisayar başına geçebildim ama tam bunu yazarken de telefon geldi, yine oturamayacağım yani, neyse şu işi de halledip geleyim. Duygucuğumu da online gördüm, yetişirim belki çıkmadan.
 
cemre ve nurdanı menülerini hiç aksatmadan yazdıkları için çok tşk ediyorummm ve sizleri imrenerek takip ediyorummm...
bana gelirsek yazlığa gittip geldim bir daha adapte olamadım olamıyorum çünkü kafam meşgul malum konu istesemde içimden birşey gelmiyor inşallah en kısa sürede toparlanırım
 

günaydınnnn güzel arkadAŞIMMMM
 
herkese iyi akşamlaarrr hastalıgımın 5. gününden herkese selamlar ne hastalıkmış arkadaş bi türlü kaldırmadı beni yerimden, bugunu resmen tüm gün yatarak geçirdim menulerim de hala düzensiz o yuzden, ama yazayım yine de

kahvaltı

2 3 çatal sucuklu yumurta

1 kase mercimek çorbası

ara öğün

1 mandalina

1 kivi

3 kuru kayısı

öğle yemegi

yarım simit

1 kk beyaz peynir

ara öğün

3 kuru kayısı

2 ceviz

akşam yemegi

1 kase mercimek çorbası

1 biber dolması

2 yk makarna

1 kase yoğurt

başka bişey ya yemem bu saatten sonra yada annem getirirse meyve yerim.. ogümlerim çok düzensiz, sabah canm bişey yemek istemeyince çorbas içirdi annem ilaç alacam die, öğlen de simit istedi canım onu da yarım yiyebildim zaten. aktivite malesef hiç yok yeşil çayımı içtim ama bugun, suyum da 3 lt ye yaklaştı, kesin geçerim. agzım kurudugundan sürekli şişe ağzımda geziyorum zaten

ayy neyse benden bu kadar, bütün temennim haftasonu tam olarak iyileşmek artkk

herkese mutlu haftasonlarııı
 
Sabah: 1bardak sut, yarim domates, 60 gr.peynir, maydanoz, 2 dilim ekmek, 2 tane ceviz

Ara: 2 mandalin

Ogle: 4 yk kas taze fasulye , 2 bardak ayran, 3 catal pirasa tursusu kavurmasi (kayinvaldemdeydim dayanamadim herkes yiyi ce), 6 yk kas.sebzeli bulgur pilavi tavuklu ekmek yerine pilav koydum 4kas.

Ara: 2 dilim ayva, sekersiz cay

Aksam: 4 yk kas. Sebze yemegi, 2 yk kas.pilav, yarim su bardagi yogurt,30gr tavuk, 2dilim ekmek

Ara: 40 gr kuru uzum, sekersiz cay

Activete: bugun spor yapamadim sadece sabah saglkk ocagina gittim yurudum yaklasik 2 km kadar, saglik ocaginda kan verdim carsamba dietisyene randdvum var kan tahlili yaptirdim,2 lt su....
 

Benzer Konular

Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…