Oğlum biraz rahatsız.Onunla uğraşırken anlamadım.Bi ara dışarı çıktım.Geldiğimde öğlen olmuştu.Mukemmel bi menusanah acikmadin mi oglene kadar?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Gecmis olsun canim ya neyi var ?
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Bahsettigin formulle mi ? Ben pek sevmiyorum turk kahvesini hele sabah ac krnina hic icemem ki ;(Canımm sorun değil tabiki esprisine öyle yazdım. İstanbul'a mı dedin anlamadım tam ama onu diyorsan evet yanımda getirdim. Ama evdeki kalıp bayatlamasın diye hatta kv bile tvlte çıkamıyordu o da başladı çok memnunum sağol dedi.
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kizlar bugunku menum soyle
Sabah ogle bir yine 13 / 1 has yum/kk peynir /1 bard sut /2 adet en ince ve uzun grissini/yesillik /zeytin
Ara 16 /1 avuc leblebili uzum
Aksam 18.30 / 1 pors kuru fasulye /3 ymk kasigi princ pilavi /salata ve yogurt yerim
Saat 21 de saglikli bi ara ogun daha yaparsam kakaolu sut gibi tamamdir
Spor yapicam bugun sadece yuruyus gunum bugun soyleki artik 2 gune bir basen calismali yuruyus yapip kalan gunlerde sadece yuruyus yapmayi planliyorum
Su 2 lt biter insallah..
Aburcubursuz 2.gunum ve dikkat ederseniz kahvaltida seker namina bisey yemedim canim istemedi
Birde dun benim kereta yine sabah 5 te yatti acliktan oluyordum nerdeyse dayan dedim mislisse dayan sporun emegin bosa gitmesin... ;(
Sabah ogle bir yine 13 / 1 has yum/kk peynir /1 bard sut /2 adet en ince ve uzun grissini/yesillik /zeytin
Ara 16 /1 avuc leblebili uzum
Aksam 18.30 / 1 pors kuru fasulye /3 ymk kasigi princ pilavi /salata ve yogurt yerim
Saat 21 de saglikli bi ara ogun daha yaparsam kakaolu sut gibi tamamdir
Spor yapicam bugun sadece yuruyus gunum bugun soyleki artik 2 gune bir basen calismali yuruyus yapip kalan gunlerde sadece yuruyus yapmayi planliyorum
Su 2 lt biter insallah..
Aburcubursuz 2.gunum ve dikkat ederseniz kahvaltida seker namina bisey yemedim canim istemedi
Birde dun benim kereta yine sabah 5 te yatti acliktan oluyordum nerdeyse dayan dedim mislisse dayan sporun emegin bosa gitmesin... ;(
Soğuk algınlığı canım.üst solunum yolları tıkalı.istifra ediyor.şurupta hiç içemiyor.zorlaniyoruz.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Geçmiş olsun canım.Allah şifa versin yavrucuğuna
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Iyi akşamlar
Menumu vereyim
ılık limonlu şu 2 k.kayısı
Sabah: 3 kaşık yulaf ezmesi,1 bardak süt
1 yemek kaşığı kuru üzüm
ara: yeşil çay,1 kurabiye,3 tane eti form
Öğle: 2 kepçe etli patates
3 kaşık p pilavı, 1 krep, yoğurt
ara:Türk Kahvesi 1 k incir
aksam: 1 kepçe çorba. Salata
1 avuç kab çek. Sade kahve
ara: Türk Kahvesi 2 ceviz soda
bitki çayları 2.5 litre su
Spor salonu bu aksam için iptal oldu
evde yapabilirsem yazarım
Menumu vereyim
ılık limonlu şu 2 k.kayısı
Sabah: 3 kaşık yulaf ezmesi,1 bardak süt
1 yemek kaşığı kuru üzüm
ara: yeşil çay,1 kurabiye,3 tane eti form
Öğle: 2 kepçe etli patates
3 kaşık p pilavı, 1 krep, yoğurt
ara:Türk Kahvesi 1 k incir
aksam: 1 kepçe çorba. Salata
1 avuç kab çek. Sade kahve
ara: Türk Kahvesi 2 ceviz soda
bitki çayları 2.5 litre su
Spor salonu bu aksam için iptal oldu
evde yapabilirsem yazarım
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Cnm ben yaklaşık 3 ay oldu onları unutalıNerdesiniz hatunlarses verin bakayım ses cikmayinca kaçamak yapılıyor hissine kapılıyorum
gerçekten bunları kesince ciddi bir eksilme görülüyor tartıdaBende ilk kez kendimi bu kadar hafif istiyorum.tek dileğim hep beraber hedefimize ulaşıp yazı fıstık gibi karşılamak; )Insallah bunu burda hep birlikte basaracagimiza eminim
inşallahhhhhCanım bence büyük bir kase yoğurt ve bir tane meyve yesen süper olur.üstüne de yeşil çay.sabaha bişiyciğinn kalmazKızlar öğlen biraz karbonlu besl3ndim ama varya resmen vücudum alarm veriyor. Dudaklarim birbirine yapıstine kadar su ics3m doymuyorum. Akşam ne yesem de telafi etsem
He karbon demişken börek pasta falan değil 1 krep, 3 kaşık p pilavı, 2 kepçe etli patates...
Tatlı hamurişi yemeden de doyuluyor canım hem de daha sağlam şekilde.menün çok güzel.bnce pztsi o artıyı silmiş olursun.devam böyle..Kizlar bugunku menum soyle
Sabah ogle bir yine 13 / 1 has yum/kk peynir /1 bard sut /2 adet en ince ve uzun grissini/yesillik /zeytin
Ara 16 /1 avuc leblebili uzum
Aksam 18.30 / 1 pors kuru fasulye /3 ymk kasigi princ pilavi /salata ve yogurt yerim
Saat 21 de saglikli bi ara ogun daha yaparsam kakaolu sut gibi tamamdir
Spor yapicam bugun sadece yuruyus gunum bugun soyleki artik 2 gune bir basen calismali yuruyus yapip kalan gunlerde sadece yuruyus yapmayi planliyorum
Su 2 lt biter insallah..
Aburcubursuz 2.gunum ve dikkat ederseniz kahvaltida seker namina bisey yemedim canim istemedi
Birde dun benim kereta yine sabah 5 te yatti acliktan oluyordum nerdeyse dayan dedim mislisse dayan sporun emegin bosa gitmesin... ;(
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Afiyet olsun cnm.sen özeleştirini yapmıştın zaten.yarın daha iyi olur menün az karbonluuIyi akşamlar
Menumu vereyim
ılık limonlu şu 2 k.kayısı
Sabah: 3 kaşık yulaf ezmesi,1 bardak süt
1 yemek kaşığı kuru üzüm
ara: yeşil çay,1 kurabiye,3 tane eti form
Öğle: 2 kepçe etli patates
3 kaşık p pilavı, 1 krep, yoğurt
ara:Türk Kahvesi 1 k incir
aksam: 1 kepçe çorba. Salata
1 avuç kab çek. Sade kahve
ara: Türk Kahvesi 2 ceviz soda
bitki çayları 2.5 litre su
Spor salonu bu aksam için iptal oldu
evde yapabilirsem yazarım
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menüm şöyle bugün
Sabah 7.30
1 yum 1 çeri 1 dilim köy peyniri 1 dilim eski kars kaşarı 1 salatalık 1 yeşil sivri biber 15zeytin az tuzlu
Öğle 12.45
2 kepçe havuç çorb.4 etli lahana sarma.1 kase ev yapımı şekersiz sütlü puding.haşlanmış 3 dal brokoli
Akşam 18.15
Puding hariç öğlenin aynısı.
Bugün 2 saat ev temizledim.spor yapacak halim kalmadı.okulda da haşat oldum.
2.5 lt su.3 bardak goji berry çayı.şimdi çiğ fındık bir avuç
Sabah 7.30
1 yum 1 çeri 1 dilim köy peyniri 1 dilim eski kars kaşarı 1 salatalık 1 yeşil sivri biber 15zeytin az tuzlu
Öğle 12.45
2 kepçe havuç çorb.4 etli lahana sarma.1 kase ev yapımı şekersiz sütlü puding.haşlanmış 3 dal brokoli
Akşam 18.15
Puding hariç öğlenin aynısı.
Bugün 2 saat ev temizledim.spor yapacak halim kalmadı.okulda da haşat oldum.
2.5 lt su.3 bardak goji berry çayı.şimdi çiğ fındık bir avuç
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
canım listeyi hazırlıyorum da seni de ekleyeyim sen de azimlisin hem bilgilerini yazar mısın tekrar aşağıdaki gibi?
yaş
boy
güncel kg istersen yarın diyetisyene gidince yaz
evli/bekar/çoluk cocuk
ev hanımı7çalışan
26.01.17 hedeflediğin kg
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Afiyat olsun canım sadece suyu 2.5 un altına düşme derim canım. Menun harikaKizlar bugunku menum soyle
Sabah ogle bir yine 13 / 1 has yum/kk peynir /1 bard sut /2 adet en ince ve uzun grissini/yesillik /zeytin
Ara 16 /1 avuc leblebili uzum
Aksam 18.30 / 1 pors kuru fasulye /3 ymk kasigi princ pilavi /salata ve yogurt yerim
Saat 21 de saglikli bi ara ogun daha yaparsam kakaolu sut gibi tamamdir
Spor yapicam bugun sadece yuruyus gunum bugun soyleki artik 2 gune bir basen calismali yuruyus yapip kalan gunlerde sadece yuruyus yapmayi planliyorum
Su 2 lt biter insallah..
Aburcubursuz 2.gunum ve dikkat ederseniz kahvaltida seker namina bisey yemedim canim istemedi
Birde dun benim kereta yine sabah 5 te yatti acliktan oluyordum nerdeyse dayan dedim mislisse dayan sporun emegin bosa gitmesin... ;(
Ah bu yavrular hasta olmasa keşke
çok geçmiş olsun canım..Harika yine Menun canım afiyet olsun
nöbetçi miydin okulda ya da klasik cuma telaşı mi :)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Iyi akşamlar gençler:)
Bugün ku menum şu şekilde ;
Sabah 10 :00
Bir bardak şekersiz çay
İki kepekli yumurtalı ekmek
Bir haşlama yumurta
3 catal ton balıgı
Yeşil zeytin
Ara yok
Akşam 18:00
Bir kücük tabak karnabahar kizartması
İki kaşik yoģurt
1 ,5 lt ictim bugun suyu.
(Bu sabah 72.4 tüm azar azarda olsa kilo vermis olmam beni gercekten cok mutlu ediyo .birde 6 lara ulaşsam gerisi kolay Allahım yaa enson ne zaman 60lardaydim bilmiyorum.uzun zamandır amelelik edip taşıyomuşm kiloları. Ama bilemedim yaa cok aşirı kilom yoktu ama sonucta senelerdir fazlam vardi .ve ben zayif olanlari saglıksiz saniyodum ne sacma dimi benim fiziģim böyle yapılıyım kemikliyim saniyodum. Ama kilo verdikce kemik gitmiyo valla yaģlar gidiyo demekki bende ince olabilirmişim:)bu yüzden artık ömür boyu fit bir bayan olmak emelim. eminim hedefime ulaşcam inşallah ilk baslarda diyodum ya birkac kilo verip de umumudu kaybedersem nefsime uyarsam sonra da motivasyonum düserde geri alirsam diye , birde kış vakti insanın iştahı açılyor sanki nasıl kilo vercem diyodum ama hicte iştahım açılmadı aksine midem küculdu sanki ne yesem ağzımda cogaliyo veriyorum iste sadece şu cuma cumartesi pazar biraz düzenimi bozuyo cünku eşim tatilde oluyo calişmiyo şimdi mesela yarin yine dısarda olcaz ve dısarda yemek yemek zorundayim . Hafta sonunu hafta ići telafi ederek dengelemeye calisiyorum . Neyse kusura bakmayin cok yazmışım
Bugün ku menum şu şekilde ;
Sabah 10 :00
Bir bardak şekersiz çay
İki kepekli yumurtalı ekmek
Bir haşlama yumurta
3 catal ton balıgı
Yeşil zeytin
Ara yok
Akşam 18:00
Bir kücük tabak karnabahar kizartması
İki kaşik yoģurt
1 ,5 lt ictim bugun suyu.
(Bu sabah 72.4 tüm azar azarda olsa kilo vermis olmam beni gercekten cok mutlu ediyo .birde 6 lara ulaşsam gerisi kolay Allahım yaa enson ne zaman 60lardaydim bilmiyorum.uzun zamandır amelelik edip taşıyomuşm kiloları. Ama bilemedim yaa cok aşirı kilom yoktu ama sonucta senelerdir fazlam vardi .ve ben zayif olanlari saglıksiz saniyodum ne sacma dimi benim fiziģim böyle yapılıyım kemikliyim saniyodum. Ama kilo verdikce kemik gitmiyo valla yaģlar gidiyo demekki bende ince olabilirmişim:)bu yüzden artık ömür boyu fit bir bayan olmak emelim. eminim hedefime ulaşcam inşallah ilk baslarda diyodum ya birkac kilo verip de umumudu kaybedersem nefsime uyarsam sonra da motivasyonum düserde geri alirsam diye , birde kış vakti insanın iştahı açılyor sanki nasıl kilo vercem diyodum ama hicte iştahım açılmadı aksine midem küculdu sanki ne yesem ağzımda cogaliyo veriyorum iste sadece şu cuma cumartesi pazar biraz düzenimi bozuyo cünku eşim tatilde oluyo calişmiyo şimdi mesela yarin yine dısarda olcaz ve dısarda yemek yemek zorundayim . Hafta sonunu hafta ići telafi ederek dengelemeye calisiyorum . Neyse kusura bakmayin cok yazmışım
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Hahaha Telekom mesajları gibi
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
canım menu çok iyi aiyet olsun birde şu 26 ocak için hedef kg nu yazsan diyorumIyi akşamlar gençler:)
Bugün ku menum şu şekilde ;
Sabah 10 :00
Bir bardak şekersiz çay
İki kepekli yumurtalı ekmek
Bir haşlama yumurta
3 catal ton balıgı
Yeşil zeytin
Ara yok
Akşam 18:00
Bir kücük tabak karnabahar kizartması
İki kaşik yoģurt
1 ,5 lt ictim bugun suyu.
(Bu sabah 72.4 tüm azar azarda olsa kilo vermis olmam beni gercekten cok mutlu ediyo .birde 6 lara ulaşsam gerisi kolay Allahım yaa enson ne zaman 60lardaydim bilmiyorum.uzun zamandır amelelik edip taşıyomuşm kiloları. Ama bilemedim yaa cok aşirı kilom yoktu ama sonucta senelerdir fazlam vardi .ve ben zayif olanlari saglıksiz saniyodum ne sacma dimi benim fiziģim böyle yapılıyım kemikliyim saniyodum. Ama kilo verdikce kemik gitmiyo valla yaģlar gidiyo demekki bende ince olabilirmişim:)bu yüzden artık ömür boyu fit bir bayan olmak emelim. eminim hedefime ulaşcam inşallah ilk baslarda diyodum ya birkac kilo verip de umumudu kaybedersem nefsime uyarsam sonra da motivasyonum düserde geri alirsam diye , birde kış vakti insanın iştahı açılyor sanki nasıl kilo vercem diyodum ama hicte iştahım açılmadı aksine midem küculdu sanki ne yesem ağzımda cogaliyo veriyorum iste sadece şu cuma cumartesi pazar biraz düzenimi bozuyo cünku eşim tatilde oluyo calişmiyo şimdi mesela yarin yine dısarda olcaz ve dısarda yemek yemek zorundayim . Hafta sonunu hafta ići telafi ederek dengelemeye calisiyorum . Neyse kusura bakmayin cok yazmışım
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
ay negüldüm canım ya allah da seni güldürsün akşam akşam
Kader456
de uzn uzun yazmış diyorum ki bide hedef kgnu yazsan :)
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
(Benim güncel kilom 72.4)
Benzer Konular
