- 4 Aralık 2013
- 1.118
- 1.690
- 133
Bu da bu haftaki hamilelik uygulamasının yazısı. Bundan sonra uyku yok demek ki
29. Hafta da Siz.
Bu dönemler içerisinde karnınızda kaşınmalar olacaktır. Ama siz fazla kaşımamayı özen gösterin. Bu kaşıntılarınızı en aza indirebilmek için kaşımak yerine E vitamini içeren krem kullanarak masaj yapmayı deneyin. Hem sizi rahatlatacaktır hem de yırtık olmasını birazda olsa engelleyecektir. Eğer anneniz size hamileyken karnı çok çatlamış size sizin de karnınız çatlayabilir. Vücuttaki bu olay genelde genetiktir. Hamileliğiniz boyunca görülen mide yanmanız ve kramplarınız sizi hamilelikten soğutmasına izin vermeyin ve bebeğinizisuçlamayın. Bunlar güzel ama biraz acı verici olaylardır. Sizi bu olaylara karşı sabrınızı ve nezaketinizi koruyun. Bebeğinizi kucağınıza aldığınızda yaşadığınız tüm olumsuzlukları unutacaksınız. Bu haftalarda her tartıya çıktığınızda kilo aldığınızı fark edeceksiniz. Ayrıca göğüsleriniz de büyüyecek ve olgunlaşacaktır. Göğsünüzün çevresinde bulunan koyu renkli alan gittikçe koyulaşacaktır. Göğüslerinizde görülen en önemli olay ise süt hamileliğinizden kaynaklanan süt üretimini yapmaya başlayacak ve doğum için süt birikimi yapacaktır. Sonuçta doğumunuzdan sonra bebeğinize vereceğiniz ilk besin anne sütü olacaktır. Bebeğinizin hızlı büyümesi sizin dengenizi bozabilir.
Yürürken ve merdiven çıkarken dengenizi kaybedebilirsiniz. Ayrıca bu haftalar içerisinde tansiyonunuzda düşme olabilir.
Beslenmenizi göz ardı etmeyin. Özellikle sabah kahvaltılarını ihmal etmemeye özen gösterin. Geç saatlere kadar kahvaltıyı bekletmeyin bu durum sizin şekerinizi ve tansiyonunuzu düşürebilir. Anne adayı hem kendi sağlı hem de bebeğin gelişimi için öğünleri atlatmadan düzenli beslenmelidir. Vücudunuzda oluşan ödemi azaltmak için yatarken rahat yatak ve gezerken rahat ayakkabı kullanılmalıdır. Genelde gebelikte annenin ayakları fazla büyüme gösterebilir. Ancak doğumdan sonra normal ayakkabı numaranıza döneceksiniz.
Bu haftalar içerisinde artık idrar sorunlarınız başlamıştır. Artık geceleri iki, üç kere tuvaleti ziyaret edip öyle uykuya geçeceksiniz. Uyandıktan sonra bir daha uyuyamıyor iseniz vay halinize. Çünkü hamileliğiniz ilerledikçe tuvalet ziyaret saatlerinizde artacaktır. Özerlikle doğum haftasına ulaştığınızda bu sayı inanılmaz bir hal alacaktır.
29. Hafta da Siz.
Bu dönemler içerisinde karnınızda kaşınmalar olacaktır. Ama siz fazla kaşımamayı özen gösterin. Bu kaşıntılarınızı en aza indirebilmek için kaşımak yerine E vitamini içeren krem kullanarak masaj yapmayı deneyin. Hem sizi rahatlatacaktır hem de yırtık olmasını birazda olsa engelleyecektir. Eğer anneniz size hamileyken karnı çok çatlamış size sizin de karnınız çatlayabilir. Vücuttaki bu olay genelde genetiktir. Hamileliğiniz boyunca görülen mide yanmanız ve kramplarınız sizi hamilelikten soğutmasına izin vermeyin ve bebeğinizisuçlamayın. Bunlar güzel ama biraz acı verici olaylardır. Sizi bu olaylara karşı sabrınızı ve nezaketinizi koruyun. Bebeğinizi kucağınıza aldığınızda yaşadığınız tüm olumsuzlukları unutacaksınız. Bu haftalarda her tartıya çıktığınızda kilo aldığınızı fark edeceksiniz. Ayrıca göğüsleriniz de büyüyecek ve olgunlaşacaktır. Göğsünüzün çevresinde bulunan koyu renkli alan gittikçe koyulaşacaktır. Göğüslerinizde görülen en önemli olay ise süt hamileliğinizden kaynaklanan süt üretimini yapmaya başlayacak ve doğum için süt birikimi yapacaktır. Sonuçta doğumunuzdan sonra bebeğinize vereceğiniz ilk besin anne sütü olacaktır. Bebeğinizin hızlı büyümesi sizin dengenizi bozabilir.
Yürürken ve merdiven çıkarken dengenizi kaybedebilirsiniz. Ayrıca bu haftalar içerisinde tansiyonunuzda düşme olabilir.
Beslenmenizi göz ardı etmeyin. Özellikle sabah kahvaltılarını ihmal etmemeye özen gösterin. Geç saatlere kadar kahvaltıyı bekletmeyin bu durum sizin şekerinizi ve tansiyonunuzu düşürebilir. Anne adayı hem kendi sağlı hem de bebeğin gelişimi için öğünleri atlatmadan düzenli beslenmelidir. Vücudunuzda oluşan ödemi azaltmak için yatarken rahat yatak ve gezerken rahat ayakkabı kullanılmalıdır. Genelde gebelikte annenin ayakları fazla büyüme gösterebilir. Ancak doğumdan sonra normal ayakkabı numaranıza döneceksiniz.
Bu haftalar içerisinde artık idrar sorunlarınız başlamıştır. Artık geceleri iki, üç kere tuvaleti ziyaret edip öyle uykuya geçeceksiniz. Uyandıktan sonra bir daha uyuyamıyor iseniz vay halinize. Çünkü hamileliğiniz ilerledikçe tuvalet ziyaret saatlerinizde artacaktır. Özerlikle doğum haftasına ulaştığınızda bu sayı inanılmaz bir hal alacaktır.