Biliyorsun toplumumuz diplomasız doktor kaynıyor.. et yemezsen bebek sağlıksız olur demeler başladı. Arkadaş çemkiriyorum yine anlamıyorlar.
Bütün hayvansal gıdalardan mı uzak durman gerekiyor? Yumurta yiyebiliyor musun?
Sadece et, balık, tavuk onun harici herşeyi yerim
Her sabah aç karnına pekmez ve 1 adet ceviz yiyorum. Kahvaltımı da tam yaparım.. (Beyaz peynir, zeytin, yumurta Allah ne verdiyse )
Yeşil mercimek öneririm size de (acayip faydalı ve folik asit kaynağı )
Bulgur pilavı,
ıspanak, pırasa, pazı( kabizlığa çok iyi geliyor)
Nohut, bezelye, barbunya
Havuç, brokoli (5dk suda haslayip yogurtla)
Ve hergün çorba içiyorum
Bu yemekleri sırayla yapıp yemeye çalışıyorum
Bunların yanında mutlaka cacık
Pirinç pilavı çıkardım hayatımdan
Beyaz ekmegi yok ettim.. tam tahıllıya geçtim
meyve hic sevmezdim günde en az 2 meyve tüketiyorum.
Sürekli ya ayran içiyorum ya cacık yiyorum (ev yoğurduyla yapılmış)
Kuru kayısı yiyorum (kabızlık için)
Su içmeye çalışıyorum (bir türlü su alışkanlığı kazanamadım)
Paylaşayım dedim.. belki sizinde bildiginiz bilmediğimiz faydali seyler vardır..
Yaz gelsin taze sebzeleri bekliyorum
Bu arada folik değerlerim çok iyi olduğu için doktor kullanmamı istemiyor.. folik asit kullanmıyorum.