- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2020 Ramazan Diyetim
- Konu Sahibi Sudanli
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Sahurda tarçınlı türk kahvesi içmek de yağ yakımını hızlandırıyormuşMenüleri yazıyorum zaten neyi kastettiniz anlamadim. Egzersiz yaptığım günler yazıyorum ama birkac gündür yapmadığım için yazmadım.
11. Gün : Az önce leslie1 mil yaptım
Sahurda da 1 kase tarçınlı yogurt yedim su ictim o kadar.
Diger arkadasa yorum yazarak desteklemeye çalışıyorum lakin pek girmiyor galiba.
Siz neler yaptınız yediniz?
Ay tarçınlı kahveye bayılırım ama uyku tutmaz diye korkuyorum ya sizde nasılbir etki yapıyor?
Bu arada ben az önce tartıldım 76.1 çıktım çok şaşırdım 1 kilo 1 günde nasıl verebildim. Ben de iftardan sonra bir daha tartilcam
kpss ye çalıştığım için çok giremiyorum kusura bakmayın
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Gün içinde su kaybından dolayı sabahları tartılmak bence en doğrusuAy tarçınlı kahveye bayılırım ama uyku tutmaz diye korkuyorum ya sizde nasılbir etki yapıyor?
Bu arada ben az önce tartıldım 76.1 çıktım çok şaşırdım 1 kilo 1 günde nasıl verebildim. Ben de iftardan sonra bir daha tartilcam
Bu arada allah yardımcın olsun cnm bende o yollardan geçtim zorlu ve sabır isteyen bir süreç
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Şuan komşum tulumba tatlısı getirdi bir taneden ne çıkar düşünceleri sardıOgluma sutlac yaptım cok sever. Aksama yarım kase yesem mi yemesem mi düşünceleri sardı beni
AhahahaŞuan komşum tulumba tatlısı getirdi bir taneden ne çıkar düşünceleri sardı
ben sadece 2 kaşık aldım siz naptınız
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Bir tane yedim vallaAhahaha
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
bütün paylasimlarinizi okudum ve size söylemeliyimki siz kilo vermezsiniz bu kafayla, özür dileyerek söylüyorum.
Kilo vermeyi kafaya koymak yolun yarisidir! Siz devamli kacamak yapip artik yapmicam degip tekrar yapiyorsaniz, kafaniza hala koymamissiniz kilo vermeyi demektir!
Bir kere beyaz sekeri ve beyaz unu tamamen keseceksiniz. Hurma sagliklidir ama inanilmaz kalorisi vardir. Günde 3 taneden fazla yenmemeli. Sucugu keseceksiniz kizartmayi keseceksiniz. Patatesi fazla kacirmicaksiniz.
Bende 1.67 boyunda 61 kiloyum suan. Benim hedefimde 55-56 Kilo. Size katilma isterim. Yanliz ben oruc tutmuyorum emzirdigim icin. Isterseniz aksamlari yediklerimi yazabilirim bende
Kilo vermeyi kafaya koymak yolun yarisidir! Siz devamli kacamak yapip artik yapmicam degip tekrar yapiyorsaniz, kafaniza hala koymamissiniz kilo vermeyi demektir!
Bir kere beyaz sekeri ve beyaz unu tamamen keseceksiniz. Hurma sagliklidir ama inanilmaz kalorisi vardir. Günde 3 taneden fazla yenmemeli. Sucugu keseceksiniz kizartmayi keseceksiniz. Patatesi fazla kacirmicaksiniz.
Bende 1.67 boyunda 61 kiloyum suan. Benim hedefimde 55-56 Kilo. Size katilma isterim. Yanliz ben oruc tutmuyorum emzirdigim icin. Isterseniz aksamlari yediklerimi yazabilirim bende
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
simdiye kadar yediklerim:
Sabah: bir kase yulaf. Süt, tarcin ve bir tane dilimlenmis muz ekledim icine.
Ara: bir avucuma sigacak kadar findik+badem+hurma
öglen: yumurta salatasi: 2 tane yumurta, yarim avokado, beyaz peynir, domates, taze sogan, kirmizi biber, tuz, karabiber, zeytinyagi. Ve bir dilim kepek ekmek
4 tane büyük bardak su ictim, dahada icecem.
Aksamda büyük bir kase tavuk corbasi, ve coban salata yiycem. Yaninada 1-2 dilim kepek ekmeyi.
Buarada bugün kizimi karnima bagladim 2 saatlik yürüyüs yaptim disarda. Kizim 8 kilo buarada:)
Sabah: bir kase yulaf. Süt, tarcin ve bir tane dilimlenmis muz ekledim icine.
Ara: bir avucuma sigacak kadar findik+badem+hurma
öglen: yumurta salatasi: 2 tane yumurta, yarim avokado, beyaz peynir, domates, taze sogan, kirmizi biber, tuz, karabiber, zeytinyagi. Ve bir dilim kepek ekmek
4 tane büyük bardak su ictim, dahada icecem.
Aksamda büyük bir kase tavuk corbasi, ve coban salata yiycem. Yaninada 1-2 dilim kepek ekmeyi.
Buarada bugün kizimi karnima bagladim 2 saatlik yürüyüs yaptim disarda. Kizim 8 kilo buarada:)
Son düzenleme:
iftara bol su ile baslayin. 2 bardak ictikten sonra baslayin yemege
ifyardan sonra 76.3 tüm Benzer Konular
Popüler Konu
Ramazanda İftar ve Sahur Menülerimiz(2025)
