- 1 Şubat 2022
- 72
- 58
- 8
- 28
Ara öğün çok az değil mi en az 2 3 tane olması lazımGenel olarak bu tarz canım ben kuru meyveleri çeşitlendiriyorum, ekmeği daha az tüketiyorum hergün mutlaka yoğurt yemeye çalışıyorum bazen sabahları süt içiyorum. Çok fazla kaçamak yapmamaya çalışıyorum bazen öğle yemeğindede sebze yemeği yiyorum. Günlük 10 bin atıyorum ortalama. Bazen 14bini de buluyor. Amacım az kilo alayım ama bebek sağlıklı olsun![]()