kizlar süt artirma eğitimine katildim . Emzirdikten sonra sağim yapin hiç yapamiyorsaniz bile sabah öğle akşam emzirdikten sonra sağim yapin dedi . Protein ağirlikli beslenin . İncir üzüm dere otu maden suyu bulgur anne cayi tahin pekmez tahin helvasi işe çok yarar dedi . Bol su be kuruyemiş tüketin
Kuru dut kürü tarifi
1-1,5 su bardağı kuru dut
8-10 incir
8-10 hurma
1 yemek kaşığı susam
1 yemek kaşığı çörek otu
Malzemenin yoğunluğuna göre 2-3 litre su ekliyoruz . 30-45 dakika kaynatıyoruz.
İster taneli ister tanesiz

Kahvaltıdan 1-2 saat sonra

Öğleden sonra

Gece uyumadan 10-11 gibi
taneli tercih edersek bir kase suyunu tercih edersek 1 su bardağı içine bir kaşık pekmez ve yanında bir miktar tahin helvası ile tüketelim.
(Taneleri suyu ile blenderdan geçirerek tüketebiliriz. )
Poverpump yöntemiyle süt artirma
Çiftli pompa ile
20 dk sağ 10dk dinlen
10 dk sağ 10 dk dinlen
10 dk sağ 10 dk dinlen
Tekli pompa ile
10 dk sağ memeyi sağ
10 dk sol memeyi sağ
5 dk dinlen
Bunu 3 tur yapın
Haftada 3 kere
Ptes/perşembe/pazar gibi günde 1 kere / gece uyumadan hemen önce
Dünden beri yapiyorum sütüm artmaya başladi