Selam herkesee. Et, köfte, tavuk ve yumurta gibi ürünleri tam pişmiş olarak tüketmemiz gerekiyor. Badem, fındık, ceviz ve kabak çekirdeğini günde bir avuç (badem, fındık 5er tane, ceviz 2-3 tane, kabak çekirdeği 15-20 tane gibi) tüketmemiz gerekiyormuş. Kuru üzüm, incir ve pekmez hemoglobini destekleme açısından faydalıymış, mutlaka öğüne ekle dedi bir ebe, bebek büyüdükçe ihtiyaç artacakmış bu besinlerle desteklersek ilaca gerek kalmayabilirmiş. Günlük rutinde bir ara öğünde süt içmeliymişiz. Son olarak haftada en az 2 gün et, tavuk, 2 gün kuru baklagil, 1 gün ise balık yemeliymişiz. Salata olarak yeşil yapraklı sebzeler faydalıymış. Görüştüğüm doktor ve ebe önerileri bu şekildeydi, sizinde duyduğunuz tüketimi mutlaka önemli denilen şeyler varsa ekler misiniz?