Evet onlardan
yeşilçayı nasıl içiyosun sallama olanlardanmı bn içtim hayattan soğumuştum da :))))
Tek öğün beslendiğimden bu sefer biraz artırdım yemeği
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
tulum peynir
4-5 dilim ekmek (dün bir şey yemediğimden tuvalete çıkamadım:26:o yüzden katık olsun diye biraz artırdım)
1 kupa çay-şekersiz
Çoook doydum ben önceleri nasıl doymuyormuşum ya. O kadar reçelle, yağla, yumurtayla
canım tek öğün mü yiyorsun bütün gün içinde
evet canım biliyorum sağlıksız ama en azından 100e inene kadar böyle devam edeceğim. mesela şu an içimde boz diyeti nolcak sanki diyen biri varen azından bir şeyler başardığımı görürsem hızlı bir şekilde, bu beni motive eder...
yok denemedimnasıl bir şey ki
canım günlüğün hayırlı olsun bence kendine aylık hedefler koy öyle 3 günlük hedefler çok yardımcı olmaz sana bide hergün tartılma derim ben haftaa bir gün yeter....
bide bana kızma ama bu şekilde yersen çabuk sıkılır :26: bırakırsın birde sağlığından olursun bence önce bi doktora görün derim ben ben doktora gittim ordanda diyetisyene gittim faydasını gördüm canım önemli olan zayıf olmak değil bence önemli olan sağlık canım benim
bu arada kahvaltısız olmazsabah 8 le 9 arası kahvaltını yapmış ol bunun daha faydasını görürsün bu arada biberiye çayıda içebilirsin oda zayıflama konusunda yardımcı oluyor bence diyet yapma yaşam tarzını değiştir sağlıkla kal
pilavıda çok yemişsin
yaa pilav masum kalıyor tavuğun yanında
Pilav tavuktan daha zararlı
sağ ol canım benim :) ya dayanamıyorum ki diyette olduğum zaman gözümü tartının önünde açıyorumdoktora gittim hormanlarım, kanım, kolestrol, pko vs çok şükür hepsi normal yani boğazımdan ve hareketsizliğimden alıyorum kiloyu
bugün akşam da yedim canım bakalım yavaş yavaş oturtturmaya çalışıyorum diyetimi, önerilerin için teşekkür ederimm
herşeyin normal çıkmasına sevindim canım ara ögünlerinde meyve ve az kuruyemiş düşünebilirsin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?