26 yaş ile 85 kilodan 57 ye kadar beraber gidecegim yoldaşlar arıyorum

snowdrop .!.:

helal olsun arkadaşım günlüğünü hiçboş bırakmamışsın,şöyle bir baktımda ,durmak yok yola devam.

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Merhaba,

günlügüne baktım cok cok iyi gidiyorsun oziii bence bu güzel diyetini bir de sporla taçlandırmalısın, ben şimdi jillian michaels'ın 30 days shred diye gunde 20 dakikalık 3 leveldan olusan 30 gunluk programına başladımi cok kısa zamanda cok iyi sıkılaşma saglıyor, ben başlayalı 2 gun oldu suan bile etkisini gorebiliyorum. Ben de kendime 1 aylık bir hedef koydum. Bu 1 ayda her gun jillianı yapıcam, yediklerime dikkat edicem bir de 9 lu bitki cayı iciyorum her ana ogunden önce, hem cok enerji veriyor hem tokluk hissi veriyor ve yemege saldırmıyorsunuz hem de bagırsaklarınızı cok guzel calsıtırıyor. Ben cayı aktarda karıstırttım, hazırlarından almadım.

Ben suan 3. gunumdeyim, jillianı da 9lu cayı da öneririm. İstersen bu yola beraber devam edebiliriz..

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Merhaba,

günlügüne baktım cok cok iyi gidiyorsun oziii bence bu güzel diyetini bir de sporla taçlandırmalısın, ben şimdi jillian michaels'ın 30 days shred diye gunde 20 dakikalık 3 leveldan olusan 30 gunluk programına başladımi cok kısa zamanda cok iyi sıkılaşma saglıyor, ben başlayalı 2 gun oldu suan bile etkisini gorebiliyorum. Ben de kendime 1 aylık bir hedef koydum. Bu 1 ayda her gun jillianı yapıcam, yediklerime dikkat edicem bir de 9 lu bitki cayı iciyorum her ana ogunden önce, hem cok enerji veriyor hem tokluk hissi veriyor ve yemege saldırmıyorsunuz hem de bagırsaklarınızı cok guzel calsıtırıyor. Ben cayı aktarda karıstırttım, hazırlarından almadım.

Ben suan 3. gunumdeyim, jillianı da 9lu cayı da öneririm. İstersen bu yola beraber devam edebiliriz..

Genişletmek için tıkla...