Evet tokluk yaratıyo.ben kalori hesabı yapıyorum ve günde ortalama 600-700 kalori arası yiyorum.az evet sağlıksız belki ama acıkmıyorum.sebze ağırlıklı yiyorum. Yulaf kepeği yiyorum ekmek yerine.inşallah bi sıkıntı olmaz.Kilo olarak birsey demiyim ama cok net tokluk yaratiyor.Bir bardak suyla iciyorum.Ben sagliksiz oldugunu dusunmuyorum.Bu yaptigimi bitiricem sonrasini dusunurum.Diyet ve spor yapiyorum.Sanirim kilo verimini hizlandiracak regl oldugum icin tartilmiyorum bakalim hayirlisi kolestrolumude dusurecek bu o yuzdén devam