☆3 ayda yeni bir ben ●○•°

H kubra .!.:

Az once bi arkadasim ugradi. Sen kilo mu vermissin dedi. Yoo az bise dedim. Vermissin vermissin ozel bise mi yapiyorsun dedi. Yediklerime dikkat ediyorum dedim.
3 gunde sonuc farkedilmesi inanilmaz motive etti beni.

Genişletmek için tıkla...

psikohayris .!.:

Kızlar eğer çizelge falan oluşturulacaksa ben varım Daha motive edici olur :) Ve bence yapmalıyız

Genişletmek için tıkla...

H kubra .!.:

570 kcal +

Aksam
Yarim kase tarhana cobrasi
1 tabak salata
180 kcal

570+180 = 750 kcal olmus. Az olmus doymadim zaten. yatmadan 900 e tamamlarim.

Genişletmek için tıkla...

H kubra .!.:

Deneme

[table="width: 500, class: grid, align: left"]


[tr]

[td]çıtır adayları[/td]

[td]boy[/td]

[td]topikte başlangıç kilosu[/td]

[td] 24 kasim[/td]


[td][/td]

[td][/td]

[td][/td]

[/tr]


[tr]

[td]h kubra[/td]

[td]1.69[/td]

[td]77.1[/td]

[td]77.1[/td]

[td][/td]

[td][/td]
[/tr]

[tr]
[td] psikohayris [/td]
[/tr]

[tr]

[td] nilay20 [/td]

[/tr]

[/table][tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...

psikohayris .!.:

Tatlım boy :1.68
Başlangıç kilom:78 (12.11.2014)
Şu anki kilom 75 (26.11.2014)

Genişletmek için tıkla...

nilay20 .!.:

bugun lahanamın 2. günü ve sebzede yemem gerekti evde olan ne varsa yiyim dedim beyaz turp sade ve sadece 20 kaloriymiş tavsiye ederim sen kalori hesabını nerden yapıyon cnm

Genişletmek için tıkla...

psikohayris .!.:

Canım ben konu başlığımı değiştirmiştim ama şimdi nası yaptığıma bakmaya çalıştım da yok bulamadım

Genişletmek için tıkla...

psikohayris .!.:

Ya ben sanki diyet günlüklerinde gezerken kendi günlüğümün üstüne gelmiştim ordan bi yerden düzeltmiştim diye hatırlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

psikohayris .!.:

Ayy ne yapsak ki ya

Genişletmek için tıkla...

psikohayris .!.:

Hiç bilmiyrum ki canım bi dene istersen.

Genişletmek için tıkla...