3 günde 3 kilo diyeti günlüğüm (Katılmak isteyenleri bekliyorum)

deniz diyette

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2015

4.140

11.428

208

• 11 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #21

insurgent .!.:

Evet bence de aç karna tartılmak en iyisi.
Ben de dün akşam 1 kase yoğurtla,1 tabak ıspanak yedim.Bugün hindi sote yemeği düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Hindi sote cok severim oldukca saglikli protein deposu..
Tartildim canim 3 gundur dikkat ediyorum sadece -300 deyim. Aslinda daha iyi bekliyordum . Sabirsizim
Sende durumlar nasil

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #22

ozenti .!.:

Hindi sote cok severim oldukca saglikli protein deposu..
Tartildim canim 3 gundur dikkat ediyorum sadece -300 deyim. Aslinda daha iyi bekliyordum . Sabirsizim
Sende durumlar nasil

Genişletmek için tıkla...

Ben daha tartılmadım ama hafifledim gibi hissediyorum.Yani umarım :) Yeşil çay ve su içiyorum.Bence sabah tartılsanız cok daha fazla - görürsünüz

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #23

Ara öğün olarak 1 bardak süt içtim,1 muz yedim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #24

Akşam yemeği olarak hindi sote ile 1 kase yoğurt yedim.Yarın sabah tartınacağım

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 11 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #25

Geceleri acıkınca limonlu soda içiyorum.Tavsiye ederim hem yazın serin oluyor

 

deniz diyette

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2015

4.140

11.428

208

• 11 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #26

insurgent .!.:

Geceleri acıkınca limonlu soda içiyorum.Tavsiye ederim hem yazın serin oluyor

Genişletmek için tıkla...

Limonlu sodalarda tatlandirici var diye biliyorum canim.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #27

ozenti .!.:

Limonlu sodalarda tatlandirici var diye biliyorum canim.

Genişletmek için tıkla...

Yok yok kendim sade sodaya 1 dilim limon atıyorum :) O şekerlilerden içmiyorum

 

deniz diyette

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2015

4.140

11.428

208

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #28

insurgent .!.:

Yok yok kendim sade sodaya 1 dilim limon atıyorum :) O şekerlilerden içmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende istiyorum o zaman alirim bir dal ☝

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #29

ozenti .!.:

Bende istiyorum o zaman alirim bir dal ☝

Genişletmek için tıkla...

Bence de o kadar lezzetli oluyor ki.Bir de yeşilçaya buz atabilirsiniz o da çok iyi.Napalım kendimizi böyle oyalıyoruz

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #30

Sabah tartındım 58.7 ile baslamıstım suan 56.1im -2600.Ben bunu bir kez daha yapacagım tam 3 kilo gitmese de -1 görürüm gibi.Tekrar benle baslamak veya devam etmek isteyenler yazabilir.

Ne yaptıgımın hepsini yazdım ya da ilk mesajdaki videoya bakabilirsiniz benzer şeyler.3 gün sonunda 55leri göreceğim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #31

Bugün kahvaltıda yulaf lapası yedim.1 bardak sütle 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini kaynayıp kıvam alana kadar pişirdim.Geceden yapıp dolapta beklettim.Sonra üstüne 1 muz dilimledim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #32

Bugün akşam yemeğini biraz geç yiyeceğim.Ara öğün buzlu yeşil çay,normal demleyip buz attım.Yanında da 15 tane çiğ fındık yedim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 12 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #33

Aksam yemeğinde dünden kalan hindi soteyi yedim.Yanında 1 kase yoğurtla.Acıkınca soda ve yeşilçay içiyorum

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 13 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #34

Kahvaltı olarak 2 tane haşlanmış yumurta,salatalık,domates,2 kaşık lor peyniri,2 tane de kayısı yedim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 13 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #35

Ara öğün olarak 1 fincan leblebi 1 bardak kefir

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 13 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #36

Akşam yemeği olarak 1 tabak ıspanak yemeği ve 1 kase yoğurt yedim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 13 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #37

Akşam yemeğinden sonra form kayısı çayı içtim.Bundan sonra da yeşil çay içerim

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 15 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #38

2 gündür yazamamıştım.3.günüm bitti.Çok iyi bir sonuç aldım.Akşam 55.1 çıktım.Hedefime ulaştım.Şimdi korumada devam edeceğim.

Konuyu açtığım ilk mesajımdaki videoyu yaptım.

Kendime göre düzenledim diyebilirim.Yediğimi içtiğimi yazdım.Tekrar çok yedigimde arınmak icin yapacagım bir yöntem.Konu burada dursun

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 16 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #39

Bu sabah tartındığımda 54.9 çıktım.Dün akşam 3 gün bitmişti ve 55.1 çıkmıştım.Baya hafif hissediyorum

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 21 Temmuz 2019

• Konu Sahibi insurgent
• #40

Bu hafta çok kaçırdım,yarın sabahtan itibaren 3 gün yine detoks yapacagım