3 haftada değişim yarışı !

Karanfil_kokuyor · 7 Kasım 2020

İyi akşamlar kaç gündür misafirim var giremiyorum. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum. Misafir varken dikkat etmek daha zor oluyor

Birgaripanne · 8 Kasım 2020

Menum
Sabah
Ceyrek pide
7 catal menemen
Aksam
1 porsiyon kelle paca
5 kasik tavuklu patates
Su 6
Spor 8000 adim

Werablac · 8 Kasım 2020

merhaba kızlar pek giremiyorum haftasonları ama iki gündür geç kalktığım için 2 ana 1 ara yapıyorum.
sabah aç karnına limonlu su ve hindistancevizi yaplı türk kahvesi
Kahvaltı: yulaf +3 yk nar
ara öğün: züber ve sütlükahve
akşam: sebzeli tavuk sote+4 yk yoğurt

ayy yarın tartı bildirme günü dimi

Birgaripanne · 8 Kasım 2020

H cevizi yagini bende denemek istiyorum ama ya hosuma gitmezse

Werablac · 8 Kasım 2020

Birgaripanne .!.:
H cevizi yagini bende denemek istiyorum ama ya hosuma gitmezse

tarçında ekliyorum ben ve türk kahvesi yoğun bir tat oldugu için iyi gibi. ben normalde yaplı şeyler yiyemem midem bulanır ama çok rahatsız etmiyor. bir deneyin

Birgaripanne · 8 Kasım 2020

Werablac .!.:
tarçında ekliyorum ben ve türk kahvesi yoğun bir tat oldugu için iyi gibi. ben normalde yaplı şeyler yiyemem midem bulanır ama çok rahatsız etmiyor. bir deneyin

Aktardan alsam nasil olur acaba

Birgaripanne · 9 Kasım 2020

Menum
Sabah
Kiymali menemen 6 kasik
2 dilim ekmek
Aksam
Tavuk haslama
1 c makarna
1 kasik pilav
Salata
Sy 7 bardak

ucukgenclik · 9 Kasım 2020

Kahvaltı sosisli, çay
Öğle yok
Akşam balık, çorba, salata
Arada nescafe, 6 adet fındık, 2 incir, üç bardak su
1 saat yürüyüş

Werablac · 9 Kasım 2020

günaydın kızlar nasıl gidiyor? Bugün tartı günü tartıldınızmı?

ucukgenclik · 9 Kasım 2020

Dün öyle sosisliyi götürürsem bu sabah çıkan sonuç 74.6 çıkar. Öğleyi es geçmem de işe yaramamış. :KK12:

Werablac · 9 Kasım 2020

ben 57.6 çıktım, 0 kaçamakla geçen 7 günde -2.6 ama öncesinde baya abarttıgım için o ödem vs de gitti. Ama en önemlisi 58 benim direnç kilomdu aylardır inememiştim bu bile mucize. Büyük ihtimalle bir süre burda takılacak ama olsun sorun değil genede mutluyum :) Son 3-4 kilo yapışıyor resmen gitmiyor. Her gun 6 dan önce öğünümü bitiriyorum. ' saat sonra kefir içiyorum ve yağ yakıcı çay.

phalanx · 9 Kasım 2020

Günaydın 63.7
giden 1 haftada sadece gram olmuş neyse bu hafta daha iyi olacak

Werablac · 9 Kasım 2020

ucukgenclik .!.:
Dün öyle sosisliyi götürürsem bu sabah çıkan sonuç 74.6 çıkar. Öğleyi es geçmem de işe yaramamış.

moralini bozma, moralin bozulunca daha çabuk bozuyor insan . 0 kaçamaksız yapmaya çalış en az bir hafta .Öğün atlama birde

esmerim53 · 9 Kasım 2020

merhaba kizlar bende araniza katilmak istiyorum mumkunmudur acaba

esmerim53 · 9 Kasım 2020

1.70 boyum 68.5 kilom 55 kilo olmak.istiyorum ama 3 haftalik hedefim 65 umarim kilo verebilirim

Werablac · 9 Kasım 2020

@Karanfil_kokuyor canım burdamısın? sen ne durumdasın herkes yazsında tabloyu güncelleyelim..hadi kızlar saat kaç oldu nerdesiniz yahu

ucukgenclik · 9 Kasım 2020

Werablac .!.:
moralini bozma, moralin bozulunca daha çabuk bozuyor insan . 0 kaçamaksız yapmaya çalış en az bir hafta .Öğün atlama birde

Haklısın. Öğün atlayarak az kalori alayım derken vücudum yağ depoladı.

merve4416 · 9 Kasım 2020

Ben de geldim. Bu hafta çok kötüydü.
Tartıldım 65 çıktım

Birgaripanne · 9 Kasım 2020

69.7 ciktim kizlar

Karanfil_kokuyor · 9 Kasım 2020

Werablac .!.:
@Karanfil_kokuyor canım burdamısın? sen ne durumdasın herkes yazsında tabloyu güncelleyelim..hadi kızlar saat kaç oldu nerdesiniz yahu

Merhabalar camım Dışarda işlerim vardı eve gidince güncellerim.

3 haftada değişim yarışı !

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Sevda kalptendir.

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Benzer Konular