Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

mattika · 28 Aralık 2011

golge_cicegi .!.:
günaydın kızlar
benim dünkü menüm
sabah
1 yumurta, 2 dilim ekmek, 1 az şekerli çay
öğle
1 kase çorba, 3 köfte, 3-4 çatal patates, pilav
akşam
1 tabak karnıbahar, 1 kase yoğurt

akşamı hafif geçirmen iyi olmuş, pilav patates yiceksen de öğlen yemişsin. ama pilav yemesen de köfteyi daha fazla yesen daha tok tutardı
sabah peynir zeytin yok:26:

mattika · 28 Aralık 2011

yakar76 .!.:
bende mekik konusunda iki kelam edeyim.
daha önce 13 kilo verdim hoş yarısını geri aldım ama. bu kiloları verirken sadece mekikle verdim. karnın dümdüz oluyor.karın kasları çalıştıkça üstündeki yağıda yakıyor. diye biliyorum . onun için ne kadar koşsamda yürüsemde mekik olmayınca birşeyler eksik gibi geliyor bana.

zaten kilo veriyosan mekik karnı toparlar tabi, ama yürüyüşün yağ yakıcı özelliği tartışma götürmez bence mekiğe göre.
ben yürüyüşle verdim kiloları göbeğim gitti.
spor hocaları hep uyarıyor önce yağları verin sonra kas yapıcı hareketlere başlayın diye, yağlar direk kasa dönüşebiliyomuş.
ben bu açıdan söyledim

suhan2 · 28 Aralık 2011

sabah kahvaltım
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
ara:
1/2 mandalina
1 havuç
1/2 portakal
öğlen ve akşamı bilmiyorrum annem bana sürpriz yapıcakmış bakalım ne olucak öğleden sonra yazarım artık.

Eniba · 28 Aralık 2011

suhan2 .!.:
sabah kahvaltım
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
ara:
1/2 mandalina
1 havuç
1/2 portakal
öğlen ve akşamı bilmiyorrum annem bana sürpriz yapıcakmış bakalım ne olucak öğleden sonra yazarım artık.

ay ne güzel . keşke annem yanım da olsa

suhan2 · 28 Aralık 2011

yakar76 .!.:
ay ne güzel . keşke annem yanım da olsa

vallaha heralde hayattaki en güzel şey insanın annesinin yanında olması:))

golge_cicegi · 28 Aralık 2011

mattika .!.:
akşamı hafif geçirmen iyi olmuş, pilav patates yiceksen de öğlen yemişsin. ama pilav yemesen de köfteyi daha fazla yesen daha tok tutardı
sabah peynir zeytin yok:26:

canım zeytin tuzlu die yemiyorum pek peyniride bu ara canım istemiyo hiç pilav konusunda haklısın ama 3-4 kaşık anca yedim...

Azkullanilmiskaynanamvar · 28 Aralık 2011

Günaydınlar,

Akşamdan kalma ayyaş gibi sabah çorbamı içtim, şimdi yeşil çayımı içiyorum.O koca regl göbeğim de normal boyuta indi, çok mutlu bir sabaha başladım.Eşimin başı ağrıyormuş, ağrı kesici istedi.Birazdan yarım saat yürüyüp, ona ilaç götüreceğim.Böylelikle de yalandan yürüyüş bahanem olmuş olacak

Dün uzun zaman sonrasında mekiğe çok yüklendim.Şimdi karnım resmen zonkluyor, birisi dün karnıma karnıma yumruk atmış gibi Dün gece reklam aralarında falan yapıp yapıp geldim sonra tam yerime oturdum "oturarak kimse sıkılaşmaz, git bir 10 dakika daha çek" diye diye kendimi motive ettim.Mekik aleti bizim çalışma odamızda, eşim de orda bilgisayarda oyun oynuyor, ben de salondan 10 dakikada bir yanına gidip 100-200 çekip geri salona gidiyordum, çok komikti.Adam artık bunaldı " Rambo musun mübarek, yeter artık, kaç taksitte bitireceksin, yoksa hasretime mi dayanamıyorsun habire geliyorsun?" dedi. Şöyle incecik olsam ne Ramboluğum ne de hasretim kalacak ya neyse

Yakar, çatlamam mı? Tabii de çatladım.Hem de sabah akşam koşuyormuşsun vaay vay vay. Aslında mızmızlanmadan ben de yapabilirim, tamam alet yok ama çık dışarda koş değil mi? Yok ama gözüm yemiyor valla.Havalar soğuk, her yer çamur, yağmur.Bir de zaten az yiyorum, sokaklarda koşacak enerjim yok diyorum.İşte bunlar benim bahanelerim Ama kendimce ilk planım göbeği sıkılaştırmak bu arada da 75lere düşmek.Tam 40 bedenin ucundan bucağından için girebiliyorum derken de sporla vücudu şaşırtıp, hız kazandırmak.Artık ne kadar işe yararsa.

Herkese hafif bir gün dilerim.
Yarın süper hafif sonuçlarla buluşuruz inşallah.

se_zen · 28 Aralık 2011

S_A .!.:
allahım bittim ben yaa öyle bir geçer zamanki beni bitirdi bugün

Evet ya yarım saat izledim gözyaşlarına boğuldum. Yanlız o aylin nasıl güzel bir kız ya. Gelinliğinin şapkasına bayıldım. Ama çok stresli bir dizi. Ben özellikle kızım yanımdayken izlememey çalışıyorum. Çocuk etkilenmesin diye.

suhan2 .!.:
günaydın kızlar
dün yazamadım çok kötüyüm dahada kendime geldiğim söylenemez başım ağrıyo gözlerim şiş.
dün görevdeydim ve parmak uçlarımın donduğunu hissettim bi türlü açılamadım((( ya ne kadar soğuk hava vardı hiç sevmiyorum kışı(

Soğuklar çok fena gerçekten. Yanlız bu havalarda lahana çorbası çok iyi gider. Lahana ısıtıyor çünkü. Ben iki hafta önce içiyordum ve sürekli ateşler içindeydim. Hamd olsun ki kapalı klimalı yerde çalışıyoruz valla. Nispet gibi olmasın tabi.

suhan2 .!.:
tabi bünyeden bünyeye farklılık oluyo mattika ben bakıyorum şimdi menüne bana hiçte az gelmedi mesela ben yeseydim senin bu yediklerini sorun yaşamazdım .sabah çok güzel kahvaltı yapmışsın ben yumurta yerine 1 dilim ekmek yerdim çünkü yumurta yemiyorum ,ara öğününde çok iyi .akşama gelince bence gayet yeterli daha ne olsun arkadaşım:)))
sanırım sorun saatlerde ondan halsiz düşmüş olabilirsin.
benim menülerim çok dakik o nedenle acıkmaya fırsat bulamıyorum az ama sık yiyorum sabah 7.5 ta kahvaltım var bazen daha erken olabiliyo daha sonra aram var arada atlasamda yemeğe dikkat ediyorum öğlen muhakkak 12 de yemekteyim öğleden sonra gene ufak tefek bi aram var ve akşam 5 te en geç 5.5 ya yemekteyim yani hiç şaşmıyor benim saatelerim.
böyle oluncada ani olarak şekerim düşmüyo az ama sık yemiş oluyorum.dünkü halsizliğinin bundan kaynaklandığını düşünüyorum canım.

Akşamları 5,5 da yeme işine bayıldım valla. Ben yesem 8 olmadan acıkırım. Dün akşam bende 7 de yedim. sonra yemiyem diye 10:30 da uyumuşum. Birde inanılmaz yorgunum. Sanırım açlıktan da halim olmuyor. akşamları çok yorgun oluyorum. Kızımı uyutmaya girip onunla uyuya kalıyorum. Yapmam lazım şu erken yemem işini bir an önce. Bir hafta zorlasam kendimi alışırım herhalde aslında.

yakar76 .!.:
sen mekik dedikçe çatladım zaten hiç sorma .bende koşuyu sabah ve akşama çıkardım .varmı bir çatırdama
akşam eşime postayı koydum haftasonuna kadar sana mühlet mekik makinasını alıyorsun yada alıyorsun dedim .malkoçoğluluk bulaşıcımı ne .bu belimi çevreleyen koca can simidi anca onunla erir.
haftasonu alacağım inşallah .asıl ozaman sen kork benden 1000-1500 heyt kim tutar beni .

Bende koşu bandı istiyorum ama eşimi ikna edemiyorum bir türlü. Bana yöntem söyleyin kızlar. Kaç senedir uğraşıyorum. Olsa kesinlikle düzenli yaparım. Ama nasıl ikna edicem bilmiyorum. Mekik makinası geçen gün şu indirimli sitelerde vardı 50 TL idi.

golge_cicegi .!.:
günaydın kızlar
benim dünkü menüm
sabah
1 yumurta, 2 dilim ekmek, 1 az şekerli çay
öğle
1 kase çorba, 3 köfte, 3-4 çatal patates, pilav
akşam
1 tabak karnıbahar, 1 kase yoğurt

Ortim menülerin gayet güzel, ama bakıyorum sende ara öğünleri kesmişsin. Ekmek yerine de keşke iki yumurta yeseydin. Gerçi hafta da bir iki gün bende ekmek yiyorum çünkü tostu çok seviyorum. Öğlen pilav patates olmamış ama onu da akşam çok sağlıklı yiyerek dengelemişsin sen. Benim ortim işini bilir.

mattika .!.:
kahvaltım:

1 yumurta
1,5 kk peynir, 1 zeytin
Yarım dilim tereyağlı ekmek

benimki tam karatay da değil, kendime göre sağlıklı beslenmeye çalışıyorum işte

Evet mattika bende senin gibi ne karatay yapıyorum ne yapmıyorum. Arada bir şey yapmaya çalıyorum. Böylesi daha kolay geliyor bana. Bende inan kendimi dinliyorum. Canım ne isterse onu yemeye özen gösteriyorum. Az da olsa yoksa geçen günkü tatlı krizim gibi daha zararlı çıkıyorum.

fizik · 28 Aralık 2011

günaydın!
Kahvaltımı ancak yapabiliyorum.
sabah erken dersim vardı bir karanfilli şeker yedim
kahvaltıeynirli yumurta,domates ,zeytin,maydonoz,yeşil çay.

Kaçamaksız günler herkese

se_zen · 28 Aralık 2011

Yarın kilo bildirim günü dime. Ayyy ne çabuk geldi yaa. Ama ben daha hala hafta sonu yediklerimi eritemedim. Bu hafta umutlu değilim. Gerçi ben bir şey fark ettim buraya başladığımdan beri. Ben bir hafta veriyorum. Sonraki hafta alıyorum. Bir sonraki hafta yine veriyorum. Aslında haftada yarım kilo veriyorum gibi. Geçen hafta vermiştim bu hafta fazla çıkarım herhalde yine. Kendimi teselli ediyorum kızlar.

Sabah
2 yumurta,
1 büyün ceviz,
biraz peynir.

suhan2 · 28 Aralık 2011

se_zen canım en fazla 1 hafta zorlanırsın daha sonra alışırsın erken yatmaya ve erken yeme işini bitirmeye:)))

se_zen · 28 Aralık 2011

suhan2 .!.:
se_zen canım en fazla 1 hafta zorlanırsın daha sonra alışırsın erken yatmaya ve erken yeme işini bitirmeye:)))

Aslında haklısın ama benim kızım ne yazık ki erken yatmıyor. Dün tesadüf eseri erken yattı. Yoksa 12:30 ya da 01:00 'de yatıyor. O yüzden erken yatma şansım yok. Onunla oynarken falan da sürekli hanım efendi bir şeyler yediği için ağzıma tıkıyor. Yiyene kadar da takip ediyor. YEsene anne, bak yemezsen büyüyemezsin, ağzını kocaman aç anne, afferin anne, yut anne, yemezssen hasta olursun anne diye diye bir iki de olsa bir şeyler yediriyor.

suhan2 · 28 Aralık 2011

se_zen .!.:
Aslında haklısın ama benim kızım ne yazık ki erken yatmıyor. Dün tesadüf eseri erken yattı. Yoksa 12:30 ya da 01:00 'de yatıyor. O yüzden erken yatma şansım yok. Onunla oynarken falan da sürekli hanım efendi bir şeyler yediği için ağzıma tıkıyor. Yiyene kadar da takip ediyor. YEsene anne, bak yemezsen büyüyemezsin, ağzını kocaman aç anne, afferin anne, yut anne, yemezssen hasta olursun anne diye diye bir iki de olsa bir şeyler yediriyor.

evet haklısın ama aslında kızınıda erken yatmaya alıştırsan çok iyi olur biliyosun çocukların belli saatlerde gelişimleri için kesinlikle uyuyo olmaları gerekiyo.
ben özellikle çocukları erken yatmaya alıştırdım bide okula gidiyolar küçüğü kreşe büyüğü 2. sınıfta akşam 21:00 de herkes yatakta oluyo:))

suhan2 · 28 Aralık 2011

en zoruda evet çocuklara yesin diye bende bişeyler yapıyorum ama kendimi tutmak için inan ayrı bi efor sarfediyorum((

mattika · 28 Aralık 2011

golge_cicegi .!.:
canım zeytin tuzlu die yemiyorum pek peyniride bu ara canım istemiyo hiç pilav konusunda haklısın ama 3-4 kaşık anca yedim...

zeytini suda beklet canım, tuzuna göre bir gün ya da iki gün. arada da suyunu değiştirirsin tuzu kalmaz. tabi yumuşamasın zeytinler arada bak.
ben böyle yapıyorum, tuzsuz yemeye çok alıştım ben de

se_zen · 28 Aralık 2011

suhan2 .!.:
evet haklısın ama aslında kızınıda erken yatmaya alıştırsan çok iyi olur biliyosun çocukların belli saatlerde gelişimleri için kesinlikle uyuyo olmaları gerekiyo.
ben özellikle çocukları erken yatmaya alıştırdım bide okula gidiyolar küçüğü kreşe büyüğü 2. sınıfta akşam 21:00 de herkes yatakta oluyo:))

Kesinlikle çok haklısın. Benim en müzdarip olduğum konu bu. Malum çalıştığım için kızıma babaannesi bakıyor. O da sağolsun tün savaşıma rağmen çocuğu akşam üsüt 4 te 5 te yatırıyor. 6:30 ya da 7 de yatan çocuğu da gel gece 9 da yatır. bu konudan yoruldum zaten ben. En ufak bir şey söylediğimde de "e çocuk yatmıyor" "e işte ben erken yatırıyorum" diyor. Ben bir ay uğraşıp çocuğu gündüz uyutmamaya çalıştım sonra işe başladım ve kayın validem ev gezmelerine başladı. Bu sefer eve 5 te geliyor ve çocuk gelir gelmez uyuyor. Sürekli bir yerlere gidiyor ve çocuk orada uyuyamıyor. Eşimde aynı şekilde çok konuştu ama artık kabullendik bizde. Yani ya kabullenicem ya da kreşe vericem ama çok da küçük olduğu için kreşe veremiyorum. Mecburen bu şekilde idare ediyorum.

mattika · 28 Aralık 2011

45 dk kol bacak salladım, karnımı çalıştırdım şimdi okula gideyim.
bugün okuldaki börek vs. den az bişey yicem sanırım, tansiyonumun düşmesini hiç istemiyorum.
benim tansiyonum kolay düşer zaten

herkesi öptüm

Azkullanilmiskaynanamvar · 28 Aralık 2011

se_zen .!.:
Kesinlikle çok haklısın. Benim en müzdarip olduğum konu bu. Malum çalıştığım için kızıma babaannesi bakıyor. O da sağolsun tün savaşıma rağmen çocuğu akşam üsüt 4 te 5 te yatırıyor. 6:30 ya da 7 de yatan çocuğu da gel gece 9 da yatır. bu konudan yoruldum zaten ben. En ufak bir şey söylediğimde de "e çocuk yatmıyor" "e işte ben erken yatırıyorum" diyor. Ben bir ay uğraşıp çocuğu gündüz uyutmamaya çalıştım sonra işe başladım ve kayın validem ev gezmelerine başladı. Bu sefer eve 5 te geliyor ve çocuk gelir gelmez uyuyor. Sürekli bir yerlere gidiyor ve çocuk orada uyuyamıyor. Eşimde aynı şekilde çok konuştu ama artık kabullendik bizde. Yani ya kabullenicem ya da kreşe vericem ama çok da küçük olduğu için kreşe veremiyorum. Mecburen bu şekilde idare ediyorum.

Doğru ama, uykusunu almış oluyor çocuk, sonra nasıl 8de uyusun ki? Çocuk ev gezmelerinde yoruluyordur, eve gelince de direkt uyuyordur. Kilosu, gelişimi falan nasıl? Çok yerinde olsa bile rutin kontrollerden sonra babaannesine "doktorumuz bu ay boy gelişiminin ya da kilo olarak ne bileyim işte bir miktar geride olduğunu söyledi, uyku süresi azmış, ondan olmuş" falan diye akademik bir konuşma yapsanız, kıyamaz belki de huyunu değiştirir (?) Ben bile birde yattığımda doğru düzgün uyuyamıyorum, uyku kalitesi olmuyor, çocuk için düşünemiyorum bile.İnşallah çözersiniz.

Erken yatma olayı çok mükemmel bir şey ya.İnsan kalktığında kendini daha zinde hissediyor, gün daha enerjik geçiyor.Eşim 8buçukta kalkmasına rağmen, gece yarısı 2den önce yatmaz.Oyun oynar, (oynarız) film falan izleriz, yatağa girince de 1 saat sohbet ederiz derken olur saat 2.Tabii 6 saat sonra da kalkarız ve o, şiş gözlerle işe gider ben de zombi gibi evde gezinirim.O, habire bir şeyler yer durur 2ye kadar, ben de "açımm üleyyn" diye evde kıvranırım.Akşam 7de yemek yiyince, gece 2ye kadar neredeyse 7 saat ağzıma bir şey sürmemiş oluyorum, en azından vücut yağ yakıyordur diye seviniyorum ama uykuda bile yağ yakımı devam ettiğinden aslında biraz da saçma oluyor o kadar süre ayakta kalmak. Neyse umarım senin kız da , biz de biraz erken yatmaya kısa sürede alışırız.

suhan2 · 28 Aralık 2011

sezencim şimdi daha iyi anlıyorum seni tabi o saatte yatan çocuk akşam 12 yi de bulur 1 ide çocuk haklı ama sanırım bu durumda seninde yapabileceğin pek bişey yok babannesinin biraz anlayışlı olması gerekiyo.
çocuk işi gerçekten çok zor oluyo çalışan anneler için bende 3 yaşında kreşe başlattım Allahtan benim annem var o ilgileniyo benden çok daha fazla dikkat eder böle şeylere bu konuda şanslıyım yani.

suhan2 · 28 Aralık 2011

kızlar annemin öğlen yemeği sürprizi ev yapımı kıymalı börekmiş
ben börek yedim fazla yemedim ama genede yedim artık akşamda dahil olmak üzere bişey yemem.
bu gün eşofman aldık şu sauna eşofmanlar varya onlardan bakalım nasılmış akşama deniycem:)))

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

illaki gidecek.

Aktif Üye

Rabbim sana emanetiz...

@kaynanadegilanne

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

@kaynanadegilanne

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency