Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kızlarrr utanıyorum ama yazacağım ne yapayım. Yahu nasıl bir yemek yemektir. Pişmanlık duya yduya
bugün benim balık günümdü
Güveçte levrek buğlama yedim.
Yanına da 2 dilim kepek ekmeği yedim ne yazık ki. (balık sulu sulu ekmeksiz gitmiyor kızlar ya )
1 küçük kase de salata yedim
üzerine de 1 tane minik kurabiye

ÖFFFF akşama sadece yoğurt ve kıvırcık yiyim bari mahvoldum ben bugün. Spor içinde fırsat bulamadım ben şimdi. İşte millete sataşmanın cezası bu.
 

pişmanlık duyacak bir şey yok. balık ok.
ekmek eh işte ( diyetislerin bir çoğu listelere 2 dilim ekliyorlar)
salata ok
tek olmasa iyiydi dediğimiz kurabiye
 
Süt ürünleri kilo vermeyi destekliyor: Bazı efsaneler süt ürünlerinin kilo vermeyi baltaladığı konusunda ısrar ediyor. Ancak bilim bunun doğru olmadığını söylüyor. Araştırmalar kalsiyum eksikliği olan kişilerin daha fazla yağ kütlesine sahip olduklarını ve iştahlarını daha az kontrol ettiğini gösteriyor. Yapılan çeşitli araştırmalar sayesinde yoğurt, az yağlı ya da yağsız peynir ile süt gibi kalsiyum kaynakları yağ eritmede daha etkili olduğu belirlendi. Tennessee Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, günde 3 porsiyon süt ürünü yemenin obez kişilerde vücut yağını önemli ölçüde azalttığı tespit edildi.

Erken ve hızlı kilo vermek en iyisidir: 2010 yılında Florida Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmada, araştırmacılar obeziteyle mücadele eden 262 orta yaş grubu kadının verilerini analiz ettiklerinde hızlı kilo vermenin daha fazla kilo kaybı ile uzun süre bunu korumayı sağladığını gösterdiler.

Her gün çikolata yemek bel çevrenizi inceltebilir: Yağlarınızı azaltmak için kakao tüketin. Kakao birçok yiyecekten daha fazla antioksidan içeriyor ve makul ölçülerde tüketildiği takdirde kilo vermede oldukça faydalı. 2011 yılında "Journal of Nutrition" isimli dergide yayınlanan çalışmada, araştırmacılar kakaoda bulunan antioksidanların obez diyabetik fareler üzerindeki etkisini incelediler. Kakaonun farelerin aort damarlarındaki bozulmayı azalttığını ve böylece yağ depolanmasının köreldiğini tespit ettiler. Daha fazla kakao yemek için tatlandırılmamış kakao satın alın ve bunları sütünüze veya kahvenize ekleyin.

Uzun süreli kardiyo egzersizleri yağ yakmanıza yardım etmez: Maalesef koşu bandı, yürüyüş yolu gibi kardiyo çalışmaları kilo verme ve yağ yakmada başarılı değildir. Aerobik egzersiz enerji veriminizi artırmanızı gerektirir. Çünkü vücudumuz her zaman dengede kalmak için çalışıyor ve kilo verme çabalarını sabote edebiliyor.

Şeker kilo vermede kötü değildir: Amerikan Kalp Derneği'ne göre, insanlar günde ortalama 22 çay kaşığı şeker tüketiliyor. Şeker tüketimini azaltmak akıllı ve sağlıklı bir yoldur. Bal şeker yerine kullanıldığında kilo alımını ve şişmanlığı azaltmada gelecek vaat ediyor. Ayrıca bal antibakteriyal, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Kan şekeri kontrolü sağlayan bal iyi bir öksürük söktürücüdür ve bağışıklık sistemini destekler.

okudum şaşırdım. sizde okuyun diye alıntı yaptım.
 
Evet yakarcim gecen donem cikolatayla ilgili ingilizce bir sunum hazirlamistim cok arastirdim ozellikle bitter cikolatanin kalp damar sagligi acisindan ve daha bircok sisteme yararlari var ama asirisi kilo yapiyor iste abartmadan yemek lazim
 
Tünaydınlaaaar,

Tam 2 saat tempolu bir biçimde yürüdüm ama istemeyerek
Benim patronla yeni banka dersine gidecektik, işi çıkmış sen git tanış dedi.
Yolu da öyle tarif etti ki, metrobüsten inince 2 dakika yürüyormuşum, indim ve tam 20 dakika yürüdüm bankayı buldum, soruyorum bankadaki kimse banka müdürünü tanımıyor, Allah Allah derken meğer bankanın başka şubesine gitmişim.
Oradan da 25 dakika yürüdüm ve nihayet o şubeyi buldum.Tabii patrona da sövdüm, adam 2 dakika dedi tam 45 dakika sürdü
Arabayla tabii 2 dakikadır pehhh.

Neyse hatunla tanıştık, tabii benim üstümde kırmızı bir trençkot var ama yüzüm kulaklar dahi daha kırmızı.Biri beni kırmızı boya küpüne sokup çıkarmış gibi, kadın nasılsınız diyor ben köpek gibi soluyorum karşısında

Neyse konuştuk, tanıştık, kadın bir ara "kaça gidiyorsunuz?" dedi. İlkokul 4e diyecektim.Beni aldımı bir gülme.Kadın benim için zaten hem yaratık gibi kırmızı hem de aklı noksan, karşımda gülüyor demiştir
"Okumuyorum ben" dedim, al buradan yak, cevaba bak.Ama onca koşmaktan sonra beynim akıyor, yüzüm al al yanıyordu ne yapayım ya.
"Okumanın yaşı yok tabii ama ben 30 yaşındayım" dedim, kadın böyle
"Çok çocuk duruyorsunuz "dedi. Hani minyon olsam belki de, 1.80 boyunda ben hiç çocuk görmedim.
Sanırım benim yüz pancar rengini alınca kadın direkt sokakta top oynayıp kızarmış çocuk düşündü, ne bileyim
Çıkınca eşimi aradım, bak dedim, elin kadını bana "genç duruyorsun, öğrenci misin?" diyor, hem de bunu bir kadın söylüyor, sen hala öküzlüğe devam et, bana bir güzel laf söyleme dedim

Macera biter mi? Bitmez.
Tekrar 45 dakika yürüyerek metrobüse binip, indim.Oradan da sık araç geçmiyor, eşimi aradım "bizim ev yürüyerek ne kadar sürer? "dedim.O da "10 bilemedin 15 dakika" dedi.Bu 10-15 dakika hızlı hızlı yürümeme rağmen 35 dakika sürdü
Özetle 2 saat yürüdüm , yanaklarım hala pancar gibi, gelir gelmez 1 litre su içtim ve henüz öğle yemeği yemedim.

Pancar surat winston, İstanbul'dan bildirdi
 

canım gerçektende çok öle yaşlı felan durmuyorsun gayette iisin ama güzel bak bu gün herkesin iltifat günümüdür nedir yüzünün kızarması vücut ısının yükseldiğini ve yağ yaktığınında kanıtıdır çünkü ben spordan her çıktığımda pancar oluyorum
 
Winston ne güzel bak hem spor yapmışsın fazlaı ile hemde iltifat almışsın.
Bu arada gerçekten bakıyorum da ben küçükken bizim yaştakinler hep yaşlıydı. Ya kendilerine bakmıyordu ya ben küçüğüm diye hep bana öyle geliyordu. Şimdi ben 30 yaşıma geldim hala yeterince büyük görünmüyorum diye düşünüyorum. Bir nesil var galiba böyle genç duran gerçekten. Ben mesela farklı bir pozisyona geçmek istiyorum ama görüntü nedeni ile geçemiyorum. Orada daha oturaklı ve yaşlı durmak gerekiyor ki bilginin çok olduğu anlaşılsın. insnalar beni karşısında görünce direk çocuk gibi davrandığı için ne yazık ki olmuyor. Daha yaşlı görünmem gerekiyor yani. Ama ben yaşımı sürekli görüntümle inkar ediyorum. Böylece terfi edemiyorum. Ne tezatlık dime.
He bu arada benim kart hikayesi vardı ya winston sonunda kriz çözüldü. Bu kadar sürede ancak çözülebildi gerçi. Hatırlarsın herhalde ingilizcesine karar veremeyip müdürümün kaprisini çekmiştim. Supervisior olarak basıldı sonunda benim kart.
 

Yaşımdan büyük göstermeyeyim bana yeter bacım
İstre kabul edelim, ister etmeyelim kilo yaş atıyor ya, o yüzden ben kendimi o gerçekle yüzleştirmişken birinden çocuk lafını duymak suratımda kocaman bir sırıtık yarattı
Bankacı hatun da benden kısa, benden daha toplu, bir kızı varmış, sanırım doğum kiloları falan.Bir de doğal olmadıkça sarı saç insana yaş katıyor, saçları da sarıydı, direkt teyze gibiydi, belki de benden çok çok 3-5 yaş büyüktür yani.
Neyse önce ingilizce öğreteceğim arada zayıflayacağım, sonra onu da zayıflatacağım
Artık kampanya yapacağım: Hanımlara özel, ingilizce alana, diyet listeleri, spor programları ücretsiz üleeeyn...Halil pazarlama pardon winston pazarlamaya gelin diyeceğim Hem ingilizce öğrenin , hem çıtır olun...Ama bu projenin tutması için benim geri kalan 8-9 kiloyu vermem lazım
 

2 saat fazla bacım ya, hala yanaklarım yanıyor, evde afedersiniz donla oturuyorum, biraz kendime geleyim mekik çekip duşa gireceğim, akşamda Hürrem'i seyrederken salyaları akıtıp, emekli gibi koltukta uyuklarım

Dediklerine katılıyorum, biraz genetik özellikler var önemli olan biraz da modanın değişimi, hanımların çalışması, ayaklarının üzerinde durması, doğal olarak daha bakımlı olmaları daha güzel giyinmeleri, kilolarına dikkat etmeleri vs vs..Eskiden daha çok adamlar çalışır, hanımlar altın günlerinde yerdi...Bu değişim şahane oldu yani.

Kart hikayesine de sevindim.En sonunda hallolmuş ama biraz geç olmuş
Director falan ağır kaçtı galiba bazılarına
Supervisor de zaten şef, yönetici falan demek.Sen memnun olduysan sorun yok yani.
 
selam kızlar
winstonun olağanüstü maceraları.gene başına gelmeyen kalmamış.
demek ki neymiş 10 kğ fazlalık demek 10 yaşda yaşlı olmak demek .
 

dün bir yerde okudum. ülkemizdeki kadın obez sayısı almanyadakinden fazlaymış.ha sarışınlarımızda
 
selam kızlar
winstonun olağanüstü maceraları.gene başına gelmeyen kalmamış.
demek ki neymiş 10 kğ fazlalık demek 10 yaşda yaşlı olmak demek .

Bacım benim yön duygum felaket.Ehliyet sınavına hazırlanırken 10 yıldır oturduğumuz evin yanında hoca bana arabayı vermişti.Al sür, evin önünde dur, git evine diye.Adam da yanımda oturuyor haliyle.Ben Allah seni inandırsın 300 metrelik yolda adama 50 kez "sağdan mı döneceğim, sola mı gireceğim, yol tarif et" diye bağırmıştım, adam en sonunda "kızım evin nerdeyse oraya sür, ne bileyim ben senin evini, sen buralarda oturuyorum demiştin ya" demişti :26:

Ben de evi bulamayıp evin 2 sokak aşağısında "bizim ev bu hocam, hadi ben iniyorum, geldik" demiştim.Sonra da adam arkamdan bakar diye hiç bilmediğim apartmana girmiş, biraz beklemiş sonra eve 10 dakika yürümüştüm

O yüzden bana 100 metre, bilemedin 3 dakikalar sökmez, durak durak elime yazılacak, tarifler verilecek.Yoksa ben 2 dakikalık yolu 45 dakikaya çıkarabilme yeteneğine sahibim Eşim zaten "sana navigasyon aleti alacağım, çantanda taşırsın" diye boşa demiyor :26:
 
winston nerdeki banka yahu bizim sitedeki dukancıda bankada çalışıyor onun adı gizem :) omu yoksa hehehehe cidden kilo yaşlı gösteriyor o konuda hem fikiri seninle
 

puhahahaha süpersin yahu süper cidden lazım sana navigasyon
 
winston nerdeki banka yahu bizim sitedeki dukancıda bankada çalışıyor onun adı gizem :) omu yoksa hehehehe cidden kilo yaşlı gösteriyor o konuda hem fikiri seninle

Yok bacım değil İstanbul Altunizade tarafında bir bankanın müdüresi bu hatun. Sempatik, sevimli, hoş sohbetli birine benziyor.Öğle arasında ders yapacağız ya birlikte de yemek yeriz dedi."İçimden yemek yeme, süt iç yeter, bak tok tutuyor, üstüne de sade nescafe patlatırız o daha tok tutuyor" diyecektim tuttum dilimi
Ben zayıflıyorum ya herkes de zayıflamak zorunda sanki
 

yalnız değilsin bacım. antebe tayinimiz çıkmış . ilk defa iş yerinde araziye çıkacaz dediler bindik gittik.dönüş saaati geç olunca eve bırakalım dediler bende parkın yanında dedim. şoförün sormasına fırsat vermeden bir park gördüm tamam benim ev bura dedim indim. sağa bakatım sola baktım ana bizim apartman yok nerde kim aldı.
eşimi aradım ben kayboldum.parkınyanında indim. ama evi bulamıyorum diye. eşim araya taraya buldu beni. ama 1 ay güldü bana . antepte kayboldun . istanbul da olsan demek ki işimiz vardemişti.
 
puhahahaha süpersin yahu süper cidden lazım sana navigasyon

İstanbul'u biliyorsan daha fecisini söyleyeyim.Bir gün bakırköy sahilden eşimle buluşmk için kadıköy deniz otobüsüne binip kadıköy'e gitmem lazım.Ben Avcılar'a binip gitmiştim.Adam beni Kadıköy'de bekliyor, ben Avcılar'da inmişim, eşimi arıyorum
Ne yapayım? Bana deniz otobüsüne bin dedi, ben de buradan sadece kadıköy'e gider diye binmişim meğer Avcılar'a da gidiyormuş bacım ya, net olsana bana yanii
O zaman sevgiliydik bir de.Dedim winston, adam senin gibi delik beyinli birini kesin şimdi terkedecek
Çok fenaydı ya
Winston hangi universiteden mezunsun merak ettim

İstanbul üniversitesi bacım.
 

Ben de gittigim geldigim yere bakmam dikkat etmiyoruz onemsemiyoruz ondan aklimiz baska seylere calisiyor haksizlik etme beynine
Ben de ing ogretmenligi okuyorum daha birinci sinifim ozelde is imkanlari nasil evden ceviri falan yapabiliyor musun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…